Bloedheet & Tranen - de overgang zonder onzin

• 3. Hoe slaap ik beter?

  Tijd voor praktische tips om je nachtrust te bewaken! Slaap neurowetenschapper Els van der Helm schuift weer bij Evi aan om je precies uit te leggen hoe je beter kan slapen. Wat is het effect van voldoende daglicht op je slaap, en wat doen hormonen of bijvoorbeeld melatonine pillen voor je nachtrust? Je hoort het in deze aflevering! Ontdek meer geheimen van een goede nachtrust (tijdens de menopauze)! Ga naar www.elsvanderhelm.com/evi-hanssen voor exclusieve content over slaap (zoals meditatie- en ademhalingstechnieken), de uitdagingen én kansen voor een betere nachtrust.Els’ favoriete roze ruis: Sleepy Pink Waves Een professionele slaaptherapeut inschakelen? Zoek dan naar cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-I) Instagram: @drelsvanderhelmSponsoren: Swiss Sense, Yves Rocher en HelloFreshSwiss Sense:Krijg nu 10% éxtra korting op de hele beddengoedcollectie bij Swiss Sense, bovenop de lopende acties. NL: swisssense.nl/EVIBE: swisssense.be/EVIHelloFresh: Krijg to 90 euro korting op je eerste vier HelloFresh boxen via deze link in Nederland, en via deze link in België.Productie: PnP Media Muziek: Bram Kniest Mixage: Jaro Heijster

  --------  

  30:37
• 2. Waarom word ik 's nachts wakker?

  Lekker slapen is geen gegeven tijdens de overgang! Evi bespreekt met slaap neurowetenschapper Els van der Helm welke hormonale veranderingen hieraan ten grondslag liggen, zoals de daling van oestrogeen, progesteron en de ontregeling van het stresssysteem. Duik dieper in de wetenschap achter slaap met een Masterclass video van Els van der Helm: www.elsvanderhelm.com/evi-hanssenInstagram: @drelsvanderhelmSponsoren: Gerolsteiner, Yves Rocher en HelloFreshKrijg to 90 euro korting op je eerste vier HelloFresh boxen via deze link in Nederland, en via deze link in België.Productie: PnP Media Muziek: Bram Kniest Mixage: Jaro Heijster

  --------  

  27:01
• 1. Zit ik in de overgang?

  Hoe herken je de eerste signalen van de overgang? En wat gebeurt er precies in je lichaam? Nora Hendriks, hormoonarts en functional medicine specialist, beantwoordt deze vragen en helpt ons de verschillen begrijpen tussen de perimenopauze, de menopauze en de overgang. Wil je meer weten? Check dan de onderstaande bronnen: Boeken:Het Menopauze Taboe door Nora Hendriks: https://hetmenopauzetaboe.nl/Het Menopauze Brein door Lisa Mosconi: https://www.lisamosconi.com/Online:Online platform van Nora Hendriks: https://dokternorahendriks.nl/onlineplatform/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaa8bhFiEWD81UvEWb1Vefe5mIhvOAyKhE_wLYwhsJUKf9okGxbrLQC0BCI_aem_qml8LSmMuvsv7u3BQsb7oAInstagram Nora Hendriks: @drnorahendriksPlekken:Overgangsconsulenten in Nederland? https://overgangsconsulente.com/Overgangsconsulenten in Belgie? https://www.menovistas.be/ of www.menofocus.be Sponsoren: Yves Rocher en HelloFreshKrijg to 90 euro korting op je eerste vier HelloFresh boxen via deze link in Nederland, en deze link in België. Productie: PnP Media Muziek: Bram Kniest Mixage: Jaro Heijster

  --------  

  25:23
• Trailer | Bloedheet & Tranen

  Vanaf 6 maart - Bloedheet & Tranen: de overgang zonder onzin!

  --------  

  1:00

Meer Onderwijs podcasts

Trending Onderwijs -podcasts

Over Bloedheet & Tranen - de overgang zonder onzin