Bloedheet & Tranen - de overgang zonder onzin

In de (voorlopig) laatste aflevering bespreekt Evi met gynaecoloog prof. dr.  Herman Depypere en overgangsconsulente Martine den Hoedt de voordelen van hormoontherapie tijdens de overgang. Welke type hormonen kunnen worden voorgeschreven en wanneer wordt hormoontherapie afgeraden? We bespreken het allemaal!

Wil je meer weten? Check onderstaande bronnen!

Boeken:
Menopauze, alle vragen beantwoord - Prof. Dr. Herman Depypere

Online: 
Facebookgroep waar je alles vindt over hormoontherapie: https://www.facebook.com/groups/566228524087592/?ref=share 

Plekken:
Praktijk van Martine den Hoedt: https://overgangenbalans.nl/ 
Overgangsconsulenten in Nederland? https://overgangsconsulente.com
Overgangsconsulenten in Belgie? https://www.menovistas.be/ of www.menofocus.be 

Productie: PnP Media 
Host en concept: Evi Hanssen
Montage: Tijmen Koelemeijer 
Muziek: Bram Kniest 
Mixage: Jaro Heijster
Producer: Djoeke Oeij 
Eindredactie: Marloes Brockhaus

In deze aflevering bespreekt Evi met leefstijl gynaecoloog Ginny Chamorro praktische tips hoe je als vrouw in de overgang je leefstijl kunt aanpassen en waarom juist goede voeding en beweging kunnen helpen om klachten met 30-50% te verminderen.

Wil je meer weten? Check onderstaande bronnen!

Boeken:
Lisa Mosconi - Eet je slim https://www.lisamosconi.com/brainfood
Ginny Chamorro - Je kunt er wel iets aan doen https://www.bruna.nl/boeken/je-kunt-er-wel-iets-aan-doen-9789464043389 

Instagram:
Ginny Chamorro@drgynn

Retreat of online cursus bij Dr. Gynn
https://drgynn.nl/portugal-retreats of https://drgynn.nl/shop 

Excercise:
7 minute work-out 

Plekken:
Overgangsconsulenten in Nederland? https://overgangsconsulente.com/
Overgangsconsulenten in Belgie? https://www.menovistas.be/ of www.menofocus.be 

Productie: PnP Media 
Host en concept: Evi Hanssen
Montage: Tijmen Koelemeijer 
Muziek: Bram Kniest 
Mixage: Jaro Heijster
Producer: Djoeke Oeij 
Eindredactie: Marloes Brockhaus

Sponsor: Vichy
NL: https://www.vichy.nl/alle-producten/huidverzorging/dagcremes/menopauze/neovadiol-verstevigende-anti-pigmentvlekken-dagcreme-spf50
BE: https://www.vichy.be/nl-be/alle-producten/huidverzorging/dagcremes/menopauze/neovadiol-verstevigende-anti-pigmentvlekken-dagcreme-spf50

Veel vrouwen hebben tijdens de overgang onverklaarbare paniekgevoelens, somberheid of angst. Hoe komt dat? En wat kun je doen om je beter te gaan voelen? Biopsycholoog Estrella Montoya en overgangsconsulente Sara Moens beantwoorden al Evi’s brandende vragen. 
Wil je meer weten? Check de onderstaande bronnen:

Boeken:
Het Menopauze Brein door Lisa Mosconi: https://www.lisamosconi.com/
Hormonen en vrouwen door Estrella Montoya: https://www.singeluitgeverijen.nl/de-arbeiderspers/boek/hormonen-en-vrouwen/ 

Instagram:
Estrella Montoya: @hormoongevoeligbrein
Sara Moens: @fortysomething.menocare 

Plekken:
Praktijk waar Estrella Montoya werkt: https://www.psychologenpraktijk-zeist.nl/vrouwenzorg/
Praktijk van Sara Moens: www.menocare.be of www.prinskouter.be
Overgangsconsulenten in Nederland? https://overgangsconsulente.com/
Overgangsconsulenten in België? https://www.menovistas.be/ (Sara Moens) / instagram: @menovistas of www.menofocus.be 

Therapie:
Cognitieve gedragstherapie

Onderzoek: 
Via onderstaande link kun je je aanmelden voor het onderzoek van Ellen de Bruijn (gast uit aflevering Waarom hapert mijn brein?)). Je kunt dan aangeven in welke van de 3 studies je interesse hebt (RiSE, REACH, of REViVE), afhankelijk van de leeftijd: https://leidenuniv.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_cUuUSqcBWZmxphI 

Productie: PnP Media 
Host en concept: Evi Hanssen
Montage: Tijmen Koelemeijer 
Muziek: Bram Kniest 
Mixage: Jaro Heijster
Producer: Djoeke Oeij 
Eindredactie: Marloes Brockhaus

Waarom heb je minder zin in seks? En welke rol speelt seksualiteit tijdens de overgang? Seksuoloog en arts Elise van Alderen laat haar licht schijnen op seksualiteit tijdens de overgang, en hoe dit een periode van zelfontdekking kan zijn!

Wil je meer weten? Check de onderstaande bronnen:

Boeken / artikelen:
Elise van Alderen- Wellust, waarom we als vrouwen te weinig van seks genieten en hoe we dat veranderen https://www.verbindinginpraktijk.nl/mijn-boek-wellust 
Wellust, de kaartenset: https://www.verbindinginpraktijk.nl/wellust-de-kaartenset 
Seks & Liefde: wat is de invloed van de overgang op je seksleven? - door Anna Smitsman voor Women’s Health  https://www.womenshealthmag.com/nl/relaties-seks/a61850242/invloed-overgang-seks/

Plekken:
Praktijk van Elise van Alderen: https://www.verbindinginpraktijk.nl 
Relatie therapie op basis van EFT, Emotionally Focused Therapy: https://www.eft.nl/therapeuten 
Bekkenbodemtherapie / Bekkenfysiotherapie  

Productie: PnP Media 
Montage: Tijmen Koelemeijer 
Muziek: Bram Kniest 
Mixage: Jaro Heijster
Eindredactie: Marloes Brockhaus

Waarom kom je niet meer uit je woorden? Waarom vergeet je de simpelste dingen? Waarom heb je brain fog? Dat zijn de vragen die Evi deze week stelt aan Ellen de Bruijn, hoogleraar neurocognitieve klinische psychologie. 
Wil je meer weten? Check dan de onderstaande bronnen:

Boeken:
Lisa Mosconi - Het Menopauze Brein https://www.lisamosconi.com/the-menopause-brain 
Lisa Mosconi - Eet je slim https://www.lisamosconi.com/brainfood 
Wil je meedoen aan het onderzoek van Ellen de Bruijn? Via deze link kun je je aanmelden. Je kunt dan aangeven in welke van de 3 studies je interesse hebt (RiSE, REACH, of REViVE), afhankelijk van de leeftijd.

Sponsoren: Gerolsteiner en HelloFresh
HelloFresh: 
Krijg to 90 euro korting op je eerste vier HelloFresh boxen. Via deze link in Nederland, en via deze link in België. NL:
Productie: PnP Media 
Muziek: Bram Kniest 
Mixage: Jaro Heijster