Aflevering #90: 'Mental toughness met the World's Toughest motherf*cker.' Met Inge Martina Nysten en Björn Deusings
In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt time management expert Björn Deusings samen met Inge Martina Nysten in het bizar intense leven van David Goggins en zijn boek Can’t hurt me. De man die zichzelf zonder knipperen “World’s Toughest Motherf*cker” noemt, drie keer de Navy SEAL helweek doorliep, ultramarathons rende op een gebroken voet en wereldrecords pull-ups neerzette. Indrukwekkend, zeker. Inspirerend, misschien. Gezond, dat is nog maar de vraag.Inge las het boek van kaft tot kaft, Björn haakte eerlijk gezegd vrij snel af. In dit gesprek fileert hij samen met Inge zowel het verhaal als de boodschap erachter. Wat doet een jeugd vol mishandeling, trauma en racisme met je? Hoe kom je van 135 kilo ongediertebestrijder tot ultra atleet die zijn grenzen systematisch negeert? En belangrijker nog: wat kun jij daar als gewone kenniswerker eigenlijk wél mee zonder jezelf compleet af te branden?Wat leer je in deze aflevering:Hoe Goggins eelt op zijn ziel kweektWaarom hij zichzelf radicaal hard toespreekt in de “accountability mirror”Waarom volgens Goggins je brein al wil opgeven, terwijl je pas op 40% zit (40% rule)Wanneer discipline omslaat in zelfkastijdingHoe Goggins zijn successen gebruikt als mentale voorraadpot voor moeilijke momentenWaarom dit boek Inge eerder ongemotiveerd dan gemotiveeerd maakteWat jij er wél uit kunt halen voor je eigen leven en werkBjörn en Inge gaan verder dan het zoveelste “mindset is alles” praatje. Ze bespreken ook de scherpe kritiek op Goggins: de verheerlijking van pijn, de bijna afwezige balans, het risico op burn-out en de vraag of dit soort extremen eigenlijk wel passen bij een leven waarin je ook partner, ouder of collega wilt zijn."Dat mag ook gewoon hard, gewoon geen zeik, geen smoesjes door."Kijk de podcast op Youtube of laat je hier meenemen in het verhaal achter de “World’s Toughest” man en besluit zelf welke lessen je meeneemt in jouw eigen leven.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Discipline aanleren? Wat Max Verstappen kan, kun jij ook (in 7 stappen)5 Navy SEAL’s Tactieken om Je Wilskracht te VergrotenStop met wachten op zin: zo word je wél gedisciplineerd. 7 tips trainen wilskracht De (bewezen) kracht van wilskracht: laat je inspireren door dit bijzondere duo Discipline krijgen: geen gejammer, maar resultaat (7 tips)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website Tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:InstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #canthurtme #davidgoggins #wilskracht #discipline #doorzettingsvermogen #gewoontes
--------
41:54
--------
41:54
Aflevering #89: ‘Workaholic en toch in balans: zo houd je ambitie gezond’ met Yasmin Vantuykom
Een carrière die doordendert, een bedrijf dat uitbreidt naar België en Frankrijk, een gezin dat groeit en tegelijkertijd een inbox die nooit stopt. Het gebeurde Yasmin Vantuykom. In deze aflevering gaat Björn Deusings in gesprek met deze Vlaamse onderneemster en auteur van het boek Workaholics over ambitie die energie geeft, druk die energie vreet, en de keuzes die je tussendoor móét maken om gezond en effectief te blijven werken.In deze podcastaflevering leer je:Waarom eindeloze to-do’s je brein reactive makenHoe één betrouwbaar systeem rust én richting geeftHoe je workaholic kunt zijn zonder jezelf te verliezen, inclusief de signalen dat je te ver gaatPraktische grenzen die werkenDe valkuilen van founder-bias, micromanagement en pleasen, plus hoe je delegeert zonder je kwaliteit te verliezenWaarom “we redden geen levens” een nuttige reality check is bij schijn-urgentieHoe je social media inzet zonder erdoor opgeslokt te wordenWat je wint als je ’s ochtends twee uur schermvrij startYasmin vertelt open over haar start bij Deloitte, de sprong naar een eigen influencer-agency, de snelle groei, de “gouden kooi” die zo comfortabel voelt en tegelijk knelt, de moedermaffia die overal iets van vindt, en het moment waarop je beseft: je moet niets. Je kiest. Voor je bedrijf, je team, je gezin, jezelf."We redden geen levens, dus chill out."Luister nu, pak de beste ideeën meteen op en werk vandaag nog met meer focus en minder ruis als een echte workaholic.💡 MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Workaholic? Ontdek je verslaving (7 kenmerken) én los hem op!“Workaholic zijn is psychische stoornis” – ben jij er één?Workaholic Brad Feld: “Kwartaalvakantie redde mij”Afschakelen van werk: tips voor succesvol ontsnappen na een lange werkdagGeconcentreerd werken — blijf gefocust met deze 4 concentratie-hacks🧑🏼🎓 MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterest🐿 WIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #workaholics #workaholic #focus #productiviteit #afschakelenwerk #loslaten #concentratie
--------
1:21:52
--------
1:21:52
Aflevering #88: 'Druk zijn is geen succes: zo doorbreek je de drukte-default.' Met Patrick van der Gulik en Björn Deusings
Waarom voelt “druk” alsof het erbij hoort; alsof je pas meetelt als je agenda uitpuilt, je mailbox ontploft en je ’s avonds “nog even” moet doorwerken? In deze aflevering gaat time management expert Björn Deusings in gesprek met time management trainer Patrick van der Gulik over precies dat fenomeen: de culturele overtuiging dat drukte status geeft. Dat het een soort badge of honour is. Maar… is dat het eigenlijk wel? Of is het eerder een symptoom van iets anders: tijdsarmoede, gebrek aan overzicht en een default modus waarin we zijn blijven hangen?Wat komt aan bod:Waarom “druk zijn” vaak niets zegt over hoeveel je gedaan krijgt.Waarom rust juist de voorwaarde is om écht productief te zijn.Hoe ‘drukte’ structureel ontstaat: niet door één incidenteel probleem, maar door patronen.Hoe adrenaline, urgentie en kleine dopamineshots een verslavende combinatie vormen.Waarom multitasken je vooral een illusie van productiviteit geeft.Hoe je terugpakt wat van jou is: regie, rust en overzicht.Patrick en Björn filereren het begrip druk volledig: eerlijk, herkenbaar en soms pijnlijk spot-on. Twee persoonlijke verhalen die laten zien hoe anders je werkdruk overkomt op je omgeving dan je denkt.Balans en rust betekent geen stilstand, maar de nieuwe default mode.Bekijk de aflevering nu op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe jij je druk zijn-patroon doorbreekt.💡 MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Altijd te druk? Zeg nee, en ja tegen wat écht belangrijk is (7 time management tips)Afschakelen van werk: tips voor succesvol ontsnappen na een lange werkdagOnthaasten: een indrukwekkende time management les uit de natuur Last van hoge werkdruk? 5 tips om het te verlagen en in de toekomst te voorkomen Tijdsdruk bij het thuiswerken? Tips voor minder tijdverspilling en meer regie 🧑🏼🎓 MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterest🐿 WIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #drukzijn #productiviteit #slimmerwerken #persoonlijkeeffectiviteit #rust #mentalereset
--------
28:26
--------
28:26
Aflevering #87: ‘Leiderschap zonder poespas: tough love met een ex-marinier’ met Gerben Roosink
Wat maakt iemand een goede leider? En wat kun je leren van een marinier over teamwork, grenzen en verantwoordelijkheid nemen? In deze krachtige aflevering spreekt Björn Deusings, time management expert, met Gerben Roosink, voormalig marinier en oprichter van Mind the Body. Vanuit zijn tijd bij het Korps Mariniers leerde Gerben hoe belangrijk het is om door te zetten, ook als het zwaar is. Niet stoppen als het moeilijk is, maar pas stoppen als het makkelijk wordt.Wat leer je in deze aflevering:Echte leiders durven te zeggen wat gezegd moet worden: mét empathie, zonder omwegen.Een sterk team ontstaat niet door beleefdheid, maar door eerlijkheid, moed en “tough love”.Waarom te veel organisaties te ‘gepolijst’ zijn geworden en wat dat kost aan energie en prestaties.Hoe je binnen je team de lat hooghoudt zonder dat het ten koste gaat van veiligheid of verbinding.Wat leiders kunnen leren van fysieke uitdagingen: van stress tot samenwerking onder druk.En waarom je als leider pas echt groeit als je verantwoordelijkheid neemt, óók voor wat moeilijk is om te zeggen.Vandaag helpt Gerben leiders en teams om diezelfde mentale veerkracht te ontwikkelen. Zijn boodschap is even confronterend als bevrijdend.Psychologische veiligheid begint niet bij HR-beleid of een organisatie, maar bij jezelf.Beluister de podcastaflevering hier (of kijk de aflevering op Youtube) en leer meer over leiderschap, zoals een ex-marinier dit aanpakt.💡 MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Samenwerken in een team, de belangrijkste tips van de Navy SEALsEffectief leiderschap: leer van Covey en Google hoe het moetGrenzen aangeven op het werk: stop met pleasen en geef professioneel jouw grenzen aanLeiderschap: wat werkt en waarom de praktijk soms anders is dan in de boekjesHoe grenzen aangeven op werk? “Jouw regels, jouw grenzen” (6 tips)🧑🏼🎓 MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website Tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterest🐿 WIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #leiderschap #teambuilding #slimmerwerken #verantwoordelijkheidnemen #mindthebody #leidinggeven #toughlove #psychologischeveiligheid
--------
1:19:29
--------
1:19:29
Aflevering #86: ‘Werken en ondernemen in Spanje: de verhalen van The Dutch Hub’ met Gilbert van Wingerden
We zien ze allemaal voorbij komen op Instagram: zonnebrillen, strandlaptops, luxe villa’s, dure auto's en “het leven als digital nomad”. Maar hoe is het nou écht om in Spanje te wonen en te ondernemen Is het inderdaad alleen maar zon, zee en succes of juist keihard werken, discipline en vallen en opstaan?Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom ondernemen in Spanje vooral structuur, discipline en realisme vraagt (en niet alleen een laptop bij het zwembad).Hoe Gilbert zijn bedrijf en netwerk in Marbella opbouwde én wat hij onderweg leerde over succes, falen en focus.Wat Nederlandse ondernemers in Spanje drijft, waar ze tegenaan lopen en waarom velen na twee jaar weer vertrekken.De harde waarheid achter “passief inkomen” en “leven van vastgoed” en waarom het meestal véél meer werk is dan men denkt.Hoe je de balans bewaart tussen werk, gezin en de verleiding van de Spaanse zon.Een nuchter, inspirerend en soms confronterend gesprek over ondernemen met je voeten in het zand, maar je hoofd bij de zaak.Voor iedereen die droomt van werken in het buitenland of gewoon benieuwd is naar de realiteit achter het ondernemersleven onder de Spaanse zon.Bekijk deze verhelderende podcast op Youtube of luister hem hier en ontdek of jij geschikt bent voor een ondernemersleven aan de Costa del sol (of elders).💡 MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Time management mythe: slimmer werken vergt extreme disciplineStop met wachten op zin: zo word je wél gedisciplineerd. 7 tips trainen wilskrachtDiscipline aanleren? Wat Max Verstappen kan, kun jij ook (in 7 stappen)Discipline krijgen: geen gejammer, maar resultaat (7 tips)Discipline ontwikkelen: geen gejammer, maar resultaat (7 tips)🧑🏼🎓 MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterest🐿 WIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #leiderschap #productiviteit #slimmerwerken #persoonlijkeeffectiviteit #ondernemen #spanje #thedutchhub #succes #discipline #wilskracht
Welkom bij de Tijdwinst Podcast - jouw ultieme gids voor het optimaliseren van jouw leven als kenniswerker! Ben je op zoek naar baanbrekende time management technieken, waardevolle inzichten in persoonlijke ontwikkeling, een sterke workflow, laser-like concentratie? Zoek niet verder! Hier bij Tijdwinst.com delen Björn Deusings en Inge Nysten, time management experts, hun meest waardevolle geheimen om jouw kostbare tijd te besparen en te benutten.Onze podcast is dé autoriteit op het gebied van time management en efficiëntie. Laat je inspireren door onze bevlogen hosts, met gasten die hun inzichten delen en de nieuwste trends op het gebied van productiviteit bespreken. Deze afleveringen zijn speciaal ontworpen om jou te helpen groeien, zowel professioneel als persoonlijk.Of je nu worstelt met een overvolle agenda, moeite hebt om je te concentreren in de chaos van het moderne leven, of gewoon op zoek bent naar manieren om jezelf naar een hoger niveau te tillen, wij hebben de antwoorden die je nodig hebt. We bieden praktische tips, inzichten van experts en persoonlijke ervaringen die je zullen motiveren om actie te ondernemen.Dus, klaar om jouw productiviteit te verhogen, stress te verminderen en eindelijk de controle over jouw tijd terug te nemen? Abonneer je nu op ons kanaal en sluit je aan bij onze groeiende community van ambitieuze kenniswerkers die hun leven transformeren met behulp van onze methoden en inzichten.Pak je koptelefoon, leun achterover en laat je inspireren door de Tijdwinst Podcast. Bereik meer, in minder tijd!
Netherlands