Tijdwinst Podcast

Zit je in een burn-out als je even op bent? Als je geen zin meer hebt in je werk? Of pas wanneer je lichaam letterlijk niet meer meewerkt? In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings met Carolien Hamming, auteur van De Burn-out Reset en expert achter de CSR-methode. Samen duiken ze in een onderwerp waar veel over wordt geroepen, maar vaak te weinig écht over wordt begrepen: stress gerelateerde uitputting en herstel. Maar zo doe je het wel!
Wat komt aan bod?
Waarom burn-out zo’n verwarrend containerbegrip is
Wat Carolien bedoelt met een stressgerelateerd uitputtingssyndroom
Hoe chronische stress je lichaam stap voor stap verandert
Hoe de CSR-methode werkt in drie fases
Waarom herstel iets anders is dan ‘even niks plannen’
Hoe je voorkomt dat je over je eigen grenzen heen blijft gaan
Waarom prioriteiten stellen óók betekent dat je dingen laat vallen
Carolien legt uit waarom burn-out volgens haar vooral een lichamelijk probleem is, waarom stress jarenlang kan opstapelen zonder dat je het doorhebt en waarom ‘leuke dingen doen’ soms juist níet helpt om te herstellen. Sterker nog, het kan je systeem nog verder uitputten. Lekker dan.Leuke dingen doen die ervaar je als leuk, maar kosten ook weer energie."Wat maakt deze aflevering zo interessant? Je hoeft niet eerst compleet opgebrand te zijn om hier iets aan te hebben. Juist als je veel werkt, slecht slaapt, altijd ‘aan’ staat of merkt dat je herstel steeds minder wordt, is dit een gesprek dat je wakker schudt. Op een rustige manier, gelukkig. Bekijk de aflevering en ontdek hoe je slimmer omgaat met stress, energie en herstel voordat je lichaam zelf op de rem trapt.
MEER WETEN?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
Grenzen stellen met 3 eenvoudige zinnen
Burn-outklachten: slechts statistieken of echte diagnose?
Mentale batterij op? Zo laad je ‘m weer op (boerenverstand!)
De burn-out is niet wat we altijd aannamen: en 7 tips om je energie weer te herstellen
Last van FoMO? Leer het af of riskeer een depressie
MEER TIJDWINST
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden.
Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
YouTube
Instagram
LinkedIn
Spotify
Pinterest
WIE IS TIJDWINST.COM?
Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.
Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.
#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #deburnoutreset #carolienhamming #burnout #mentalebatterij #energiemanagement #energiebeheer #uitputting #stress #stressbeheer

Denk je bij onderhandelen meteen aan salarisgesprekken, klanten die meer willen voor minder geld of eindeloos afdingen op een marktje in Turkije? Logisch. Maar volgens Chris Voss onderhandel je veel vaker dan je denkt. In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt Björn Deusings samen met communicatiemanager Inge Martina Nysten in het boek Never Split the Difference van Chris Voss, voormalig FBI-onderhandelaar en meester in moeilijke gesprekken. Leer hier hoe jij moet onderhandelen als een FBI-agent.
Wat komt aan bod?
Waarom ‘elkaar in het midden ontmoeten’ vaak géén goede oplossing is
Wat tactische empathie precies betekent (en waarom dat niet hetzelfde is als toegeven)
Hoe je met spiegelen en labelen spanning uit een gesprek haalt
Waarom iemand snel ‘ja’ laten zeggen vaak minder effectief is dan je denkt
Hoe je weerstand voorkomt
Wat Black Swans zijn (en waarom verborgen informatie je onderhandeling kan kantelen)
Waarom luisteren soms strategischer is dan praten
Hoe je deze technieken gebruikt in je dagelijkse leven; op werk en privé
En nee, de oplossing is volgens Voss niet: harder je zin doordrammen. Ook niet: braaf in het midden uitkomen zodat niemand écht tevreden is. Want zoals Voss zegt, soms is een compromis gewoon twee verschillende schoenen aantrekken en doen alsof dat een outfit is.
Het gaat niet om jou; het gaat om die ander."In deze aflevering bespreken Björn en Inge waarom echte onderhandeling begint bij luisteren, begrijpen en slimme vragen stellen. Deze aflevering is interessant voor iedereen die beter wil onderhandelen, duidelijker wil communiceren of vaker merkt dat gesprekken vastlopen op ‘ja maar’ en ‘dat kan niet’. Bekijk de aflevering op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe je steviger in gesprekken staat.
MEER WETEN?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
Hoe kun je onderhandelen zonder je positie te misbruiken (5 stappen)?
Actief luisteren: de krachtigste gesprekstechniek
Wat is de LSD gesprekstechniek: direct sterkere gesprekken (in 5 stappen)
Onderhandelen werkt anders dan je denkt – zo doe je het (in 7 stappen)
Doorvragen-gesprekstechnieken die je bij een 1:1-gesprek wilt gebruiken
MEER TIJDWINST
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.
Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
YouTube
Instagram
LinkedIn
Spotify
Pinterest
WIE IS TIJDWINST.COM?
Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.
Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.
#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #onderhandelen #neversplitthedifference #chrisvoss #gesprekstechnieken #assertiviteit

Denk je bij onderhandelen meteen aan salarisgesprekken, klanten die meer willen voor minder geld of eindeloos afdingen op een marktje in Turkije? Logisch. Maar volgens Chris Voss onderhandel je veel vaker dan je denkt. In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt Björn Deusings samen met communicatiemanager Inge Martina Nysten in het boek Never Split the Difference van Chris Voss, voormalig FBI-onderhandelaar en meester in moeilijke gesprekken. Leer hier hoe jij moet onderhandelen als een FBI-agent.
Wat komt aan bod?
Waarom ‘elkaar in het midden ontmoeten’ vaak géén goede oplossing is
Wat tactische empathie precies betekent (en waarom dat niet hetzelfde is als toegeven)
Hoe je met spiegelen en labelen spanning uit een gesprek haalt
Waarom iemand snel ‘ja’ laten zeggen vaak minder effectief is dan je denkt
Hoe je weerstand voorkomt
Wat Black Swans zijn (en waarom verborgen informatie je onderhandeling kan kantelen)
Waarom luisteren soms strategischer is dan praten
Hoe je deze technieken gebruikt in je dagelijkse leven; op werk en privé
En nee, de oplossing is volgens Voss niet: harder je zin doordrammen. Ook niet: braaf in het midden uitkomen zodat niemand écht tevreden is. Want zoals Voss zegt, soms is een compromis gewoon twee verschillende schoenen aantrekken en doen alsof dat een outfit is.
Het gaat niet om jou; het gaat om die ander."In deze aflevering bespreken Björn en Inge waarom echte onderhandeling begint bij luisteren, begrijpen en slimme vragen stellen. Deze aflevering is interessant voor iedereen die beter wil onderhandelen, duidelijker wil communiceren of vaker merkt dat gesprekken vastlopen op ‘ja maar’ en ‘dat kan niet’. Bekijk de aflevering op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe je steviger in gesprekken staat.
MEER WETEN?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
Hoe kun je onderhandelen zonder je positie te misbruiken (5 stappen)?
Actief luisteren: de krachtigste gesprekstechniek
Wat is de LSD gesprekstechniek: direct sterkere gesprekken (in 5 stappen)
Onderhandelen werkt anders dan je denkt – zo doe je het (in 7 stappen)
Doorvragen-gesprekstechnieken die je bij een 1:1-gesprek wilt gebruiken
MEER TIJDWINST
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.
Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
YouTube
Instagram
LinkedIn
Spotify
Pinterest
WIE IS TIJDWINST.COM?
Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.
Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.
#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #onderhandelen #neversplitthedifference #chrisvoss #gesprekstechnieken #assertiviteit

Denk je bij onderhandelen meteen aan salarisgesprekken, klanten die meer willen voor minder geld of eindeloos afdingen op een marktje in Turkije? Logisch. Maar volgens Chris Voss onderhandel je veel vaker dan je denkt. In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt Björn Deusings samen met communicatiemanager Inge Martina Nysten in het boek Never Split the Difference van Chris Voss, voormalig FBI-onderhandelaar en meester in moeilijke gesprekken. Leer hier hoe jij moet onderhandelen als een FBI-agent.
Wat komt aan bod?
Waarom ‘elkaar in het midden ontmoeten’ vaak géén goede oplossing is
Wat tactische empathie precies betekent (en waarom dat niet hetzelfde is als toegeven)
Hoe je met spiegelen en labelen spanning uit een gesprek haalt
Waarom iemand snel ‘ja’ laten zeggen vaak minder effectief is dan je denkt
Hoe je weerstand voorkomt
Wat Black Swans zijn (en waarom verborgen informatie je onderhandeling kan kantelen)
Waarom luisteren soms strategischer is dan praten
Hoe je deze technieken gebruikt in je dagelijkse leven; op werk en privé
En nee, de oplossing is volgens Voss niet: harder je zin doordrammen. Ook niet: braaf in het midden uitkomen zodat niemand écht tevreden is. Want zoals Voss zegt, soms is een compromis gewoon twee verschillende schoenen aantrekken en doen alsof dat een outfit is.
Het gaat niet om jou; het gaat om die ander."
In deze aflevering bespreken Björn en Inge waarom echte onderhandeling begint bij luisteren, begrijpen en slimme vragen stellen. Deze aflevering is interessant voor iedereen die beter wil onderhandelen, duidelijker wil communiceren of vaker merkt dat gesprekken vastlopen op ‘ja maar’ en ‘dat kan niet’. Bekijk de aflevering op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe je steviger in gesprekken staat.
MEER WETEN?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
Hoe kun je onderhandelen zonder je positie te misbruiken (5 stappen)?
Actief luisteren: de krachtigste gesprekstechniek
Wat is de LSD gesprekstechniek: direct sterkere gesprekken (in 5 stappen)
Onderhandelen werkt anders dan je denkt – zo doe je het (in 7 stappen)
Doorvragen-gesprekstechnieken die je bij een 1:1-gesprek wilt gebruiken
MEER TIJDWINST
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.
Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
YouTube
Instagram
LinkedIn
Spotify
Pinterest
WIE IS TIJDWINST.COM?
Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.
Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.
#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #onderhandelen #neversplitthedifference #chrisvoss #gesprekstechnieken #assertiviteit

Je agenda zit vol, je hoofd draait overuren en ergens voel je: ‘Dit kan toch niet de bedoeling zijn?’ Maar zodra iemand zegt dat je beter naar je lichaam moet luisteren, denkt je brein: 'Dit is normaal: ga door!' In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings met Charlotte Labee, auteur van Brain Balance. Een gesprek over balans, overprikkeling, onderbewuste patronen, lichaamsbewustzijn en persoonlijke groei.
Wat komt aan bod?
Waarom balans geen eindpunt is, maar iets waar je dagelijks in beweegt
Hoe je brein je vasthoudt in oude patronen, zelfs als die je energie kosten
Wat spiritualiteit echt is volgens Charlotte
Hoe je hoofd en lichaam allebei informatie geven, maar niet altijd dezelfde taal spreken
Wat onderbewuste programmeringen doen met je werk, relaties en keuzes
Waarom een quickfix zelden werkt als het systeem erachter niet klopt
Wat Brain Balance kan betekenen voor ondernemers, professionals en teams die vastlopen
Charlotte legt uit waarom balans niet betekent dat alles altijd stil en perfect moet zijn. Het gaat eerder om homeostase: meebewegen, voelen wat je nodig hebt en steeds opnieuw terugkeren naar jezelf. Björn koppelt dat aan persoonlijke effectiviteit: want efficiënter werken heeft weinig zin als je vooral heel snel de verkeerde dingen blijft doen.
Don't settle for less."In deze aflevering gaat het niet over een snelle truc, een checklistje of een ‘doe dit en je bent morgen in balans’-belofte. Het gaat over zelfonderzoek. Over leren kijken naar je ecosysteem: waar leef je, waar werk je, met wie/wat omring je je en wat doet dat met je energie? Charlotte deelt in dit gesprek haar visie op homeostase, neuroplasticiteit, lichaamsbewustzijn, overprikkeling en het belang van bewuste keuzes. Björn stelt de vragen die veel kenniswerkers, ondernemers en professionals herkennen. Hoe weet je of je werk nog bij je past?
Je hoofd zit je dus eigenlijk in de weg."Deze aflevering is voor jou als je veel in je hoofd zit, vaak ‘aan’ staat en merkt dat rust niet vanzelf terugkomt zodra je agenda leger is. Kijk de aflevering en ontdek waarom Brain Balance niet gaat over perfect in balans zijn, maar over opnieuw leren verbinden met jezelf.
MEER WETEN?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
De burn-out is niet wat we altijd aannamen: en 7 tips om je energie weer te herstellen
Snel last van overprikkeling op het werk? 5 praktische tips voor jou
Oude patronen doorbreken is niet moeilijk – begin met deze 4 tips!
De slachtofferrol doorbreken: 11 tips om verantwoordelijkheid nemen
Efficiënt en productief werken: voorkom een overprikkeld brein
MEER TIJDWINST
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden.
Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
YouTube
Instagram
LinkedIn
Spotify
Pinterest
WIE IS TIJDWINST.COM?
Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.
Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.
#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #BrainBalance #CharlotteLabee #persoonlijkeeffectiviteit #overprikkeling #zelfontwikkeling