Positiviteitspodcast

Mark Schadenberg is voormalig beroepsmilitair, slaapexpert, auteur van het boek Van slaapwandeling naar droomleven en erfelijk familietrauma therapeut. We hebben een mooi gesprek gevoerd over zijn zoektocht naar ‘wie ben ik’, bewustzijn en heling.

Mark vertelt over zijn reis van gevoelige jongen naar beroepsmilitair. Veertien jaar bij Defensie maakte hem sterk en succesvol. Aan de andere kant zorgde het ook voor interne conflicten en zenuwstelsel dat altijd ‘aan’ stond.

Vanaf zijn eerste missie op zeventienjarige leeftijd was Mark al bezig met coaching, therapie en persoonlijke ontwikkeling. Bijzondere interesse had hij in het onderwerp slaap. Bij defensie was hij getraind altijd paraat te staan en ontwikkelde hij nachtelijke alertheid. Hij ontdekte dat goede slaap de basis vormt voor een gelukkig en vervuld leven. Hij benadrukt dat slaap niet alleen lichamelijk herstel is, maar ook essentieel voor emotionele en geestelijke balans. Mark ging op zoek naar de beste manieren om mensen te ondersteunen bij goede nachtrust, vooral binnen defensie, en schreef er het boek Van slaapwandeling naar droomleven over.

Zijn geest probeerde alles onder controle te houden maar zijn ziel zocht ruimte. Van overleven wilde Mark zijn droomleven gaan leven. Hij stopt bij defensie en slaat na een periode van PTSS-klachten en onrust een andere richting in. Mark besluit zijn gevoel toe te laten en vindt antwoorden in de stilte. Ook ontdekt hij de invloed van onze voorouders en familiesystemen. Vaak dragen we onbewust de lasten van onze voorouders. Hij legt uit hoe kinderen de ‘unfinished business’ van hun ouders weerspiegelen. Dit besef leidde hem naar het werken met familieopstellingen en droomcoaching, waarbij hij probeert om mensen te helpen deze erfenis van trauma's te doorbreken. Mark benadrukt het belang van het herkennen en begrijpen van de impact die verleden en familiegeschiedenis hebben op het huidige leven.

Mark vertelt hoe hij het aanspreken van zijn intuïtie en channelen herontdekte. Aan het einde van de podcast sluit Mark via live channelening af met een krachtige boodschap dat het maken van keuzes en het leren verkennen van je innerlijke wereld de sleutel zijn tot groei en welzijn. Hij moedigt je aan om jezelf en je familiesystemen te leren begrijpen, zodat je de cyclus van onverwerkte trauma’s kan doorbreken en heling voor je kinderen, je ouders en je voorouders kan creëren.

Meer over Mark vind je op https://www.markschadenberg.com

Anne-Brit Voorn is relatiecoach en auteur van haar debuutroman Onaangeroerd. Vanuit een diepe interesse in menselijke verbinding helpt zij mensen om zichzelf én elkaar beter te begrijpen. Haar nieuwsgierigheid naar relaties ontstond al vroeg: doordat haar ouders gescheiden waren, leerde ze van dichtbij hoe complex en waardevol menselijke verbindingen kunnen zijn. Deze ervaringen vormden de basis voor haar werk als relatiecoach, waarin ze anderen ondersteunt bij het vinden van hun plek in relaties.

Voor Anne-Brit staat één ding centraal: echte verbinding begint met nieuwsgierigheid. Nieuwsgierigheid naar de ander, zonder oordeel. Wie staat er werkelijk voor je? Wie is die persoon achter gedrag en woorden? Door met een open blik naar elkaar te kijken, ontstaat ruimte voor authentiek contact en wederzijds begrip.

In haar boek Onaangeroerd verkent Anne-Brit de kwetsbare thema’s van emotionele afstemming en grensoverschrijdend gedrag. Ze neemt de lezer mee in de belevingswereld van haar hoofdpersonages, waar grenzen soms bijna ongemerkt verschuiven. Door deze ervaringen invoelbaar te maken, nodigt ze lezers uit om stil te staan bij hun eigen ervaringen en de impact die die kunnen hebben gehad. Tegelijkertijd laat ze zien dat bewustwording een krachtige eerste stap kan zijn richting herstel.

Anne-Brit deelt ook haar persoonlijke inzichten over heling, communicatie en verbinding. Volgens haar ontstaat veel pijn in relaties doordat mensen elkaars emoties en behoeften niet goed kunnen zien of begrijpen. Daarom moedigt ze aan om open te communiceren en vooral te luisteren met de intentie om de ander echt te begrijpen. Psychologische en emotionele veiligheid vormen daarbij de basis voor echte verbinding.

In haar praktijk werkt Anne-Brit met methoden zoals brainspotting en Emotionally Focused Therapy. Deze technieken helpen mensen om niet alleen met hun hoofd, maar ook met hun lichaam te voelen wat er speelt. Ons lichaam draagt vaak belangrijke signalen in zich die ons kunnen helpen emoties te begrijpen, te reguleren en oude patronen los te laten. Zo ontstaan er ruimte voor herstel en nieuwe, gezondere verbindingen.

Ten slotte geeft Anne-Brit enkele praktische tips voor het onderhouden van een gezonde relatie. Ons verleden heeft weliswaar invloed op wie we zijn, maar het hoeft ons niet te beperken. Het is nooit te laat om te groeien, te helen en nieuwe verbindingen te creëren – met onszelf en met anderen. Door open te staan voor onze gevoelens en voor elkaar, kunnen we stap voor stap bouwen aan relaties die veilig en liefdevol zijn. Haar boodschap is duidelijk en hoopvol: we hoeven het niet alleen te doen. Juist in verbinding met anderen kunnen we onszelf beter leren kennen, elkaar begrijpen en samen verder groeien.

Meer over Anne-Brit Voorn vind je op:
https://www.anne-britvoorn.com
https://www.thecoachingpartners.nl

Patricia van Hemert leek het perfecte leven te leiden: een eigen advocatenkantoor met haar man, drie dochters en een druk, succesvol bestaan. Ze leefde van weekend naar weekend, vol verwachtingen van haar omgeving én van zichzelf. Tot in 2017 voor het eerst kanker werd vastgesteld. Wat volgde was een ingrijpende reis langs vier verschillende kankerdiagnoses – borstkanker, baarmoederhalskanker en uiteindelijk acute leukemie met een geringe overlevingskans.

Het medische traject was zwaar: operaties, chemokuren, isolatie, een stamceltransplantatie en periodes waarin ze niet meer kon lopen of spreken. Maar minstens zo intens was de innerlijke strijd. Patricia werd geconfronteerd met haar schaduwkant: schaamte, een affaire na haar ziekte, het zoeken naar bevestiging, het beeld van het ‘lieve, perfecte meisje’ dat ze altijd had proberen te zijn. Ze voelde zich buitengesloten en belandde uiteindelijk ook in financiële problemen en de bijstand.

Toch weigerde ze te verdwijnen. ‘Ik hoor mijn hele leven al in geen enkel hokje thuis, dus ook niet in jullie statistieken’, zei ze tegen haar artsen. Ze zag haar ziekte als een spiegel: een confronterende uitnodiging om eindelijk volledig voor zichzelf te kiezen. Niet langer leven volgens verwachtingen, maar volgens haar eigen vuur.

Na haar stamceltransplantatie voelde ze het als een wedergeboorte. Ze omarmde het archetype van de ‘vuurvrouw’: krachtig, onaangepast en schaamteloos zichzelf. Ze gelooft in én-én: reguliere én alternatieve zorg, licht én schaduw, kracht én kwetsbaarheid. Haar missie werd helder: een stem geven aan dat waar we liever over zwijgen – ziekte, schaamte, dood, falen – en laten zien dat er na de donkerste periodes een nieuw begin mogelijk is.

Vanaf nu kiest Patricia elke dag bewust. Ze begint haar ochtenden in stilte, vraagt zichzelf: Wat heb ik vandaag nodig? Ze droomt groot, zet kleine stappen en moedigt anderen aan hetzelfde te doen. Haar boodschap is helder: je hoeft niet perfect te zijn, alleen jezelf.

Een verhaal over vallen en herrijzen, over schaamte en bevrijding en bovenal over de kracht van kiezen voor je eigen levensvuur. 🔥

Meer over Patricia vind je op:
https://www.patriciavanhemert.nl

Als enige Nederlander bereikte Wilco van Rooijen op eigen kracht zonder extra zuurstof de zeven hoogste toppen en de Noordpool en de Zuidpool. Zo beklom hij o.a Mount Everest (8850m), de K2 (8611) en gaat hij in 2026 een 3e poging ondernemen op de Kanchenjunga (8586m) zonder extra O2. Hij overleefde een van de grootste klimdrama’s ooit op de K2 én hij roeide recent 4500 kilometer over de Stille Oceaan om aandacht te vragen voor waterbewustzijn.

In deze podcast vertelt avonturier en bergbeklimmer Wilco van Rooijen over zijn diepe vertrouwen in het leven en de lessen die hij leerde in extreme omstandigheden als bergbeklimmer en oceaanroeier. Hij ziet het leven als een wonder en gelooft dat we als mens steeds opnieuw kunnen kiezen: leven we vanuit angst of vanuit liefde? Volgens Wilco is het vaak makkelijker om jezelf klein te houden, maar juist in het durven leven van je grootsheid schuilt betekenis. De moeilijke momenten, tegenslagen en pijnlijke ervaringen geven uiteindelijk kleur aan je leven en vormen je karakter.

De natuur speelt een grote rol in zijn visie. Bergen en oceanen zijn voor hem spiegels van het leven: ze confronteren je met je kwetsbaarheid, eindigheid en ego. Bovendien leren ze je veel over overgave, vertrouwen en teamwork. In de bergen leerde hij dat leven voorwaarts wordt geleefd en achterwaarts wordt begrepen en dat echte kracht vaak zit in samenwerking en verantwoordelijkheid nemen voor elkaar.

Drie dagen en twee nachten bracht Wilco in 2008 door in de ‘zone des doods’ op de K2. Daar tussen leven en dood in, raakte hij bewusteloos. Wonder boven wonder kwam hij weer bij. Hij verloor zijn tenen, maar overleefde dit avontuur. Dit heeft zijn overtuiging versterkt dat er meer tussen hemel en aarde is en dat we meer zijn dan ons lichaam of ons brein.

Ook op Stille Oceaan, tijdens de 4.500 kilometer lange roeitocht met Team Ocean, ervoer Wilco de overweldigende kracht van de natuur en het belang van zijn team. De boot werd een mini-samenleving waarin vertrouwen, ritme en mentale veerkracht cruciaal waren. Met deze expeditie wilden zij het bewustzijn over de schaarste van schoon drinkwater vergroten.

Tot slot benadrukt Wilco dat lef te ontwikkelen is. Door stil te staan, te reflecteren, jezelf te omringen met de juiste mensen en trouw te blijven aan wat je energie en liefde geeft, kun je steeds opnieuw je comfortzone verleggen. Het leven draait niet om het bereiken van de top, maar om de beweging, de intentie en het lef om voluit te leven – voor jezelf én voor de wereld om je heen.

Meer over Wilco vind je op https://www.teamocean.nl

Als je nog meer verhalen van Wilco wil luisteren, dan is Positiviteitspodcast 35 een aanrader.

Als jonge psychologie docente met een goed leven ging het voor Celine van Engelenhoven onverwacht naar een totale knock-out en burn-out. Hoe kan je met veel kennis over mentaal welzijn en een fijn leven als ‘bezige bij’ zelf in een burn-out terechtkomen?

In haar persoonlijke verhaal neemt ze je mee hoe ze van deskundige helaas ervaringsdeskundige werd en hoe zij uiteindelijk haar weg naar herstel vond. Celine bespreekt de signalen die ze, achteraf gezien, had genegeerd. De meeste mensen die in een soortgelijke situatie belanden, zien het zelf vaak ook niet aankomen. Ook hun omgeving niet.

Celine hoorde op een gegeven moment dat ze een burn-out had. Een hele tijd lag zij 24/7 in bed. De liefde voor haar neefjes gaf haar kracht en hoop. Haar ervaringen in deze donkere periode dwongen haar tot een leven zonder verwachtingen, waarin ze haar eigen kracht en de waarde van zelfzorg leerde omarmen.

Door haar aanpak met schrijven (enerzijds ongefilterd en anderzijds verhalend) vond Celine een uitweg uit haar burn-out. Ze ontdekte de kracht van het opschrijven van haar ongemakken en gedachten als een manier van verwerking. Celine voelde dat ze met het delen van haar verhaal anderen zou kunnen helpen. Zo ontstond haar boek vol praktische tips ‘De psychologie docent die een burn out kreeg – de weg naar herstel bij stress en burn-out’.

Celine bespreekt hoe je vroege signalen kan herkennen en legt je uit welke tools haar hebben geholpen. Zo vertelt ze onder meer over Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) om spanningen in het lichaam los te laten en emotionele heling te bevorderen.

De helende kracht van de natuur en de onvoorwaardelijke liefde die je daarin kan vinden, zelfs in moeilijke tijden, was voor Celine een grote steun. Celine heeft ontdekt dat het omarmen van je situatie en jezelf, inclusief je zwakke plekken, cruciaal is voor herstel. Dit heeft geleid tot haar missie om anderen met burn-out of stress te ondersteunen en te helpen.

In een wereld waar stress en burn-out steeds vaker voorkomen, inspireert Celine luisteraars om open te zijn over hun worstelingen en om zelfzorg te omarmen. Ze benadrukt dat herstel mogelijk is en dat de diepste duisternis kan leiden tot een mooiere versie van jezelf. Dit gesprek biedt niet alleen inzichten in de realiteit van burn-out, maar ook hoop en praktische tools om daarmee om te gaan.

Meer over Celine vind je bij:
@yourburnoutbabe