Positiviteitspodcast

Monique Plaisier, transformatiecoach en auteur, neemt je mee in haar bijzondere verhaal van verlies, veerkracht en transformatie. We duiken diep in haar leven na het tragische verlies van haar zoon Robert-Jan, die op 16-jarige leeftijd onverwacht is overleden. Het leven vloeide totaal uit haar weg en er was één gedachte ‘nooit meer’. Monique deelt met ons wat dit immense verdriet met haar deed en hoe ze in haar gevoel en hart werd gegooid. Hemelse en aardse dagen wisselden elkaar af. Monique beschrijft hoe haar leven compleet uiteenviel na het verlies van Robert-Jan. Deze gebeurtenis gaf haar de aanzet tot haar zoektocht naar betekenis en healing. Ze ontdekte dat ze hem wilde terugvinden in de wereld waar hij nu was. Uiteindelijk heeft ze haar leven opnieuw teruggevonden door middel van schrijven en spirituele ontwikkeling. Monique legt uit hoe schrijven haar hielp om haar gevoelens te ordenen en contact te maken met Robert-Jan op een spiritueel niveau. Ze heeft dit proces doorgezet, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor haar gezin, waarmee ze de boodschap van de kracht van liefde en verbinding deelt. We bespreken de drie delen van haar trilogie, beginnend met de confrontatie met de rouw, gevolgd door de bevrijding van de ziel en ten slotte de opbouw naar een nieuw leven. Haar eerste boek ‘Van aardemens tot lichtwezen - de kracht van liefde en verbinding’ gaat niet alleen over haar persoonlijke verlies, maar biedt ook waardevolle inzichten over hoe anderen kunnen omgaan met tegenslagen, bewustwording en de weg naar herstel kunnen vinden. Haar verhaal is een krachtige getuigenis van hoe je ook in het donker het licht kunt vinden en de liefde kunt omarmen, waardoor je niet alleen je eigen verdriet kunt verwerken, maar ook een steun kunt zijn voor anderen. Monique's boodschap is helder: zelfs uit het grootste verdriet kunnen prachtige dingen voortkomen. Rouw kan een donker pakje zijn, maar als je het durft te openen, kan het de weg naar licht en liefde onthullen. Meer over Monique vind je op: https://www.moniqueplaisier.com

Iedereen weet dat het leven eindig is en toch vergeten we vaak stil te staan bij het leven. We jagen van alles na en voelen ons dan leeg. In deze podcast verkennen mijn gast Davey Wagemakers en ik enkele lessen van het leven. Davey is audiovisueel specialist bij Portretmakers, waar hij werkt aan het creëren van emotionele levensfilms als blijvende herinnering voor de dierbaarste mensen om je heen voor later. Minimalisme en meditatie Davey vertelt ons over zijn unieke levensstijl als minimalistische camperbewoner en zijn passie voor muziek en filosofie. We duiken in zijn ervaringen met meditatie en de invloed ervan op zijn leven, vooral de impact van de 10-daagse Vipassana-retraite die hij heeft gevolgd. Levensverhalen Davey legt uit hoe zijn werk bij Portretmakers is ontstaan vanuit een persoonlijke ervaring van zijn collega Dennie, die zijn vader verloor. Dit verhaal inspireerde Davey om te reflecteren op het belang van het vastleggen van levensverhalen, vooral van mensen die zich in hun laatste levensfase bevinden. Gedurende ons gesprek ontdekken we hoe waardevol het is om deze verhalen te documenteren, niet alleen voor de mensen zelf, maar ook voor hun geliefden die ze achterlaten. Levenslessen Tijdens de podcast delen we inzichten over de levenslessen die Davey heeft opgedaan uit zijn ontmoetingen met mensen die hun verhalen vertellen in een levensfilm, en hoe deze ervaringen zijn kijk op het leven hebben veranderd. We bespreken thema's zoals dankbaarheid, het belang van liefde en compassie en het proces van loslaten. Hij vertelt ook over de uitdagingen van het omgaan met de dood en het belang van het actief beseffen van de tijd die we hebben. Inspiratie Hij benadrukt dat het essentieel is om gelukkig te zijn in het heden en om de relaties die we hebben te koesteren. We onderzoeken hoe hij deze lessen in zijn eigen leven toepast en de rol die het werk bij Portretmakers daarin speelt. Aan het einde van het gesprek deelt Davey zijn favoriete uitspraken en boeken die hem hebben geïnspireerd, waaronder 'Mijn Dinsdagen met Morrie' van Mitch Albom. Dit boek gaat over de waarde van leven, liefde en het accepteren van de dood. Met deze wijsheden hoopt Davey de luisteraars te inspireren om meer aandacht te besteden aan het leven en het belang van verbinding met anderen te waarderen. Meer over Davey en Portretmakers vind je op: https://www.portretmakers.nl

In zijn jeugd ontstond zijn fascinatie voor beweging. Mathijs Resoort ontwikkelde zich tot een bevlogen sporter en expert op het gebied van fysieke en mentale training. Mathijs is oprichter van Prefit en als personal trainer en performance coach werkzaam bij CK Active. Holistische aanpak Na verschillende blessures en een bore-out besloot hij zijn kennis en expertise in te zetten om anderen te helpen een meer gezonde en gelukkige levensstijl te omarmen. Mathijs introduceert de "Action Types Benadering", die inzichten biedt in iemands fysieke, mentale en emotionele toestand om effectiever te kunnen trainen en functioneren in het dagelijks leven. Hij pleit voor een holistische aanpak van bewegen, waarbij plezier centraal staat. Ook benadrukt hij het belang van zelfkennis en de invloed van je sociale kring op persoonlijke ontwikkeling. Action Types We weten allemaal dat mensen links of rechts schrijven. Ook het begrip links- of rechts-poot in voetbal is bekend en komt voort uit aangeboren fysieke en mentale voorkeuren. Minder bekend is dat mensen nog meer aangeboren voorkeuren hebben, bijvoorbeeld een dominant oog, een dominante schouder en nog veel meer. De Action Types Benadering geeft inzicht in je unieke handelingsvoorkeuren op het gebied van motoriek, cognitie en mentaliteit. Individuele voorkeuren Mathijs vertelt hoe hij zijn gecombineerde kennis van lichaamstaal en psychologische profielen gebruikt om mensen te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Hij legt uit hoe individuele voorkeuren, gevormd vanaf de baarmoeder, een grote rol spelen in hoe we ons gedragen en onze keuzes maken. Dit inzicht helpt niet alleen atleten, maar ook mensen met een druk leven om stress te verminderen en meer balans te vinden. Inspiratie Mathijs moedigt de luisteraars aan om op een speelse manier vertrouwd te raken met hun eigen 'action type' en zo hun sterke punten te ontdekken en barrières te overwinnen voor meer geluk en voldoening in hun leven. Meer over Mathijs Meer over Mathijs Resoort vind je op https://www.ckactive.nl

Van ‘altijd aan’ naar diepe ontspanning met TRE Stel je voor: je rent de hele dag door, je hoofd staat geen moment stil en ’s avonds plof je uitgeput op de bank – maar écht ontspannen? Ho maar. Ken je dat gevoel? Altijd ‘aan’ staan, het contact met jezelf kwijt, opgejaagd of gestrest? Dan is deze aflevering van de Positiviteitspodcast precies wat je nodig hebt. In deze aflevering ontmoet je Marc Doomernik, ex-salesmanager, TRE-opleider, coach en auteur van het boek Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) – herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf. Van Stress naar Superpower Van prestatiegerichte sporter tot stress-overlever na zijn scheiding: Marc deelt zijn reis en vertelt hoe zijn zoektocht hem leidde naar TRE. Ons lichaam heeft een ingebouwd herstelmechanisme – net als dieren die na een schrik trillen en weer doorgaan. Wij mensen? Wij houden alles vast. In ons hoofd, in ons bindweefsel, in onze spieren. ‘Je lichaam is eigenlijk al klaar na de traumatische ervaring. Wij houden het vast met ons hoofd.’ Wat is TRE eigenlijk? TRE is géén praattherapie. Je hoeft de oorzaak van je stress of trauma niet te weten. Het gaat om ontladen – fysiek, emotieel en mentaal. TRE is een methode die het lichaam helpt om stress en trauma op een natuurlijke manier los te laten. Denk aan: • Trillen als natuurlijke ontlading (– zoals een hert na een aanval door een leeuw bijvoorbeeld). • Oefeningen die je zenuwstelsel activeren. • Leren reguleren in plaats van reageren vanuit vecht- of vluchtmodus. Marc noemt het de drie musketiers: fysiek, emotieel en mentaal ontladen. Eén voor allen, allen voor één. Ze grijpen allemaal op elkaar in, de hele dag door. De Stressbarometer: jouw innerlijke dashboard Drie metertjes: 1. Fysiek – Hoe gespannen zijn je spieren? Beweeg je nog vrij? 2. Emotioneel – Speelt er boosheid, verdriet, onrust? 3. Mentaal – Draait je hoofd overuren? Kun je nog ‘niets doen’? Tip van Marc: Zet je zintuigen in. Hoor je de vogels? Voel je je voeten op de grond? Dat brengt je terug naar het hier en nu – de basis van veiligheid en herstel. Bindweefsel Wist je dat stress letterlijk in je bindweefsel blijft hangen? Dat driedimensionale netwerk dat je hele lichaam bij elkaar houdt? Als je minder beweegt, wordt het strakker. Spieren verkorten, je voelt je stijf, zwaar en vast. TRE helpt je dat web weer los te maken – zodat je lichaam weer vrij kan bewegen. Oefeningen als Spiegel van je Leven De TRE-oefeningen zijn meer dan fysiek. Ze zijn een metafoor. Hoe doe je ze? ➡️ Met een milde inspanning – Marc noemt het het magische zeventje op een schaal van 1 tot 10. ➡️ Niet forceren, niet perfectioneren. Gewoon je best doen. Hoe jij de oefening doet, is vaak hoe je door het leven gaat. Te hard? Te soft? Bang om fouten te maken? TRE laat het zien – en helpt je rustiger worden in het dagelijks leven. Marc’s droom? Dat iedereen TRE kent. Dat we stoppen met het negeren van ons lichaam. Dat we kiezen voor een leven met meer ruimte, meer vreugde, meer positiviteit. Meer over Marc vind je op: https://www.marcdoomernik.nl

In deze aflevering ontmoet je Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben, hosts van De Ayurvedapodcast. Als auteurs van ‘Alles over Ayurveda’ en het ‘Alles over Ayurveda Kookboek’ delen ze hun geheimen voor een zachter, gezonder en gelukkiger leven – mét een flinke dosis humor en een korreltje Himalayazout! Ontdek hoe deze 5000 jaar oude ‘kennis van het leven’ jouw dagelijkse routine transformeert met simpele, krachtige tools. Denk aan verwarmende kkv-thee, aardende stoofpotjes voor de herfst of een ochtendritueel zoals tongschrapen voor een frisse start. Marleen en Cielke ontrafelen de kunst van de dosha’s (vata, pitta, kapha) en laten zien hoe je met kleine stapjes – zoals aandachtig eten of een detox– grote klachten tackelt, van opgeblazen buiken tot hormonale schommelingen. Geen strenge regels, maar een speelse ‘balansdans’ die past bij jouw unieke type en de seizoenen. Van kruiden die je spijsvertering boosten tot warme oliemassages die je zenuwen kalmeren: Ayurveda is altijd toepasbaar en maakt gezond(er) leven simpel én smakelijk. Plus, er is een gloednieuwe online ayurvedische kookcursus! Laat je inspireren om met liefde te koken, je energie te verdelen en te leven op het ritme van de natuur. Meer over Marleen en Cielke vind je op https://www.allesoverayurveda.nl