Prikkelbare Darmen

Met deze 3 mindset shifts ga je voor verlichting op lange termijn i.p.v. een snelle oplossing.

Klaar om je leven terug te krijgen? Schrijf je ⁠hier⁠ in voor het PDS Power Plan. In dit traject gaan we samen op zoek naar je persoonlijke PDS triggers en leer je je voeding en leefstijl aan te passen zodat je verlost raakt van je darmklachten.

Volg me op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠ voor meer PDS tips.

In deze aflevering heb ik het over PDS & gut health trends zoals voedselintolerantietesten, darmmicrobioomtesten, darmpoeders, vezelsupplementen, glutenvrij eten en koolhydraten schrappen. Ik vertel je graag waarom ze zinloos of onnodig zijn als je PDS hebt.

Klaar om komaf te maken met je darmklachten? Ontdek hier het PDS Power Plan.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Facebook⁠⁠ of ⁠⁠TikTok⁠⁠ voor meer tips.

Voor deze aflevering nodigde ik vriendin Myrthe Rombauts uit. Myrthe is ondernemerspsycholoog met een specialisatie in relaxatietherapie. In deze aflevering delen we inzichten en tips om je lichaam tot rust te brengen. We geven je graag enkele concrete oefeningen mee die je meteen zelf kan toepassen in stressvolle situaties en wanneer je darmen opspelen.

Interesse in meer tips voor PDS? Myrthe en ik namen een videoles 'PDS & Stress' op met nog meer oefeningen. Klik hier om je in te schrijven voor deze masterclass.

Je kan Myrthe volgen op Instagram @myrtherombauts en haar audiocoaching vind je op www.myrtherombauts.com.

Het is niet zo simpel om je persoonlijke triggers te achterhalen omdat je de ene dag last krijgt van iets, maar de andere dag kan je dit zonder problemen eten en blijven je darmen rustig. Er zijn voedingsmiddelen en levensstijlfactoren die darmklachten kunnen veroorzaken of versterken. Om deze zaken in kaart brengt, hou je best een eet- en klachtendagboek bij. Hou je dit allemaal trackt, vertel ik je graag.

Nood aan een template voor een eet- en klachtendagboek?

Je kan hier mijn PDS Startersgids met symptomentracker aanvragen.

Deze aflevering is speciaal voor iedereen met PDS die op ziet tegen de feestdagen. Al die feesten met veel lekker eten waar je darmen niet altijd zo blij mee zijn. Het is een hele uitdaging om die dagen door te komen met zo weinig mogelijk darmklachten. Maar niet onmogelijk voor wie met een plan de feestperiode tegemoet gaat. Dat plan van aanpak gaan we vandaag al deels samen opstellen.

Wil je nog meer tips om zo weinig mogelijk darmklachten te hebben tijdens de feestperiode?

Schrijf je hier⁠ in voor de minicursus Tips voor de Feestdagen met PDS.