Therapie met Stek&Louis

Waarom begrijpen we elkaar soms zo slecht, zelfs als we ons best doen? In deze speciale aflevering van Therapie met Stek en Louis duiken GZ-psycholoog Louis Zantema en relatietherapeut Jeroen Stek in de fascinerende wereld van miscommunicatie.
Of het nu gaat om je partner, een collega of je familie: communicatie is meer dan alleen woorden. We bespreken waarom we vaak denken dat we duidelijk zijn, terwijl de ander iets heel anders hoort. Vanuit de psychologie en systeemtherapie leggen we uit hoe ons 'reptielenbrein' ons soms in de weg zit en waarom we met naasten vaak slordiger communiceren dan met vreemden.
Wat ontdek je in deze aflevering?
De 5 Psychologische Valkuilen: Leer over de illusie van transparantie, de ego-bias en de fundamentele attributiefout.
Inhoud vs. Betrekking: Waarom ruzies over een 'tandenstoker' eigenlijk over macht en gezien worden gaan.
Dynamieken in Relaties: Ben jij een 'achtervolger' of een 'terugtrekker' onder stress?.
De Schoonmoedertechniek: Een praktische methode van Harvard om lastige zaken bespreekbaar te maken zonder de ander weg te jagen.
ZEN & ZOEN: Hoe je door Zacht, Eerlijk en Nieuwsgierig te zijn, elke verbinding kunt verbeteren.
Praktische tips voor direct resultaat: Jeroen en Louis beantwoorden vragen van luisteraars over o.a. vermijdende kopingstijlen en kritiek krijgen. Je leert waarom je het ijzer moet smeden als het koud is en hoe de '3-seconden-regel' je kan redden in het heetst van de strijd.
Deze aflevering is een opname van een live webinar in samenwerking met De Friesland en Samen Fitter.

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van ons brein. Want wat is eigenlijk het verschil tussen een gedachte en het horen van stemmen? Terwijl we ons voorbereiden op de zomervakantie en nagenieten van een concert in Liverpool, bespreken we waarom 10% van de mensen wel eens een stem hoort die niet van henzelf is.
We nemen je mee op een reis door de geschiedenis van de psychologie: van de driften van Freud en de 'black box' van het behaviorisme naar moderne inzichten zoals predictive processing. Waarom ziet een bang iemand overal spinnen? En hoe beïnvloedt jouw 'emotionele paard' de 'cognitieve ruiter' in je hoofd?
Wat kun je verwachten?
Het Gedachtefabriekje & het Moerasbrein: Handige metaforen om te begrijpen waarom die 50.000 dagelijkse gedachten soms zo hardnekkig zijn.
De Krokodil onder het Bed: Een praktische methode (geïnspireerd op 'Fredje') om negatieve gedachten te accepteren in plaats van ze weg te duwen.
Stemmen Horen: Een bespreking van de indrukwekkende documentaire 'Mijn woord tegen het mijne' en de kracht van in gesprek gaan met je stemmen.
Mentale Rust: Waarom minder luisteren en meer 'dagdromen' op de fiets essentieel is voor je verwerking.
Of je nu kampt met een kritisch 'fabriekje' door je opvoeding of simpelweg wilt leren hoe je je emotionele brein rustiger krijgt met mindfulness of therapie; deze aflevering biedt volop inzichten.
Tips uit de aflevering:
Bekijk de documentaire 'Mijn woord tegen het mijne' (NPO).
Heb je een suggestie voor een onderwerp? Mail ons op stekenlouis@gmail.com.

Heb jij de '5-seconden-reflex' al? Grijp je direct naar je telefoon zodra je even moet wachten bij de kassa of op de wc?.
In deze aflevering van Therapie met Jeroen en Louis bespreken we waarom we die constante stroom aan prikkels vaker moeten inruilen voor pure saaiheid.
Ontdek waarom je brein 'lummelen' nodig heeft om informatie te archiveren en hoe je door diepe ontspanning je creativiteit een boost geeft. We duiken in de wetenschap achter het Default Mode Network, leggen uit wat de 'vlinder van geluk' is en waarom het laten hangen van je kaakspier het ultieme teken van ontspanning is.
Stofzuigen zonder podcast, staren uit het autoraam of simpelweg 10 minuten op de bank zitten: leer hoe je saaiheid inzet als strategisch voordeel voor je mentale welzijn.

Zijn we met z’n allen langzaam "in slaap aan het vallen" door de technologie om ons heen?
In deze aflevering duiken Stek en Louis diep in de psychologie achter sociale media. Gewapend met een verse literatuurstudie leggen ze uit waarom ons oerbrein — dat gewend is aan groepen van maximaal 120 mensen — volledig ontregeld raakt door de moderne digitale wereld.
Louis deelt vier fundamentele psychologische theorieën die verklaren waarom we ons onbewust continu vergelijken met de "8 miljoen per jaar-standaard" van Gen Z en waarom we onze authenticiteit verliezen op het digitale podium.
Wat je gaat horen:
De vergelijkingsval: Waarom we stoppen met dankbaarheid en starten met ontevredenheid.
Het podium-effect: Waarom jongeren tussen de 10 en 19 jaar zich niet meer "vrij" durven te gedragen uit angst voor de camera.
Digitale stammenstrijd: Hoe online groepen zorgen voor extreme polarisatie.
Praktisch advies: Hoe je met "intentie" en "digitale bijsluiter" je psyche beschermt.
Ben jij een ouder, docent, of gewoon een "fossiel" die zich afvraagt waar het heen gaat met onze mentale gezondheid?
Luister dan nu deze "best voorbereide aflevering ooit" van Therapie met Stek & Louis!

In deze bijzondere live-opname schuift Edino van Dorsten aan, bij velen bekend als een van de kinderen van Ruinerwold.
Maar Edino is inmiddels veel meer dan dat: hij is een spreker die zijn traumatische verleden heeft omgezet in een bron van veerkracht en openheid.
In dit gesprek duiken we diep in de psychologie van het 'systeem' waarin hij opgroeide. Edino vertelt openhartig over:
Zijn instinctieve vlucht op 17-jarige leeftijd en de angst voor wat er zou gebeuren als zijn leerplicht zou aflopen.
Waarom hij zijn verleden niet als een hangmat ziet, maar als een springplank voor de toekomst.
De kracht van zelfreflectie, die hij ironisch genoeg leerde door de uren die hij vroeger moest 'bidden' op zijn kamer.
Zijn visie op vaderschap: hoe hij zijn eigen kinderen richting geeft zonder hun vrijheid te ontnemen, en waarom hij alles aan hen uitlegt.
Een confronterend maar hoopgevend gesprek over het doorbreken van muren van schaamte en de weg naar echte innerlijke vrijheid.
Deze podcastopname vond plaats tijdens het symposium van Duore. Kijk voor meer informatie op www.duore.nl