PodcastsGezondheid en fitnessLichter Leven Podcast

Lichter Leven Podcast

Emma Hafkamp
Lichter Leven Podcast
Nieuwste aflevering

195 afleveringen

  • Lichter Leven Podcast

    #195 - Tem je perfectiebeest

    05-03-2026 | 8 Min.
    Het perfectiebeest fluistert dat het nog niet goed genoeg is. Nog even wachten. Nog één ronde. Het klinkt alsof het om kwaliteit geeft. Maar eigenlijk gaat het om angst.
    Angst om gezien te worden. Om beoordeeld te worden en om te falen. Zolang je boek niet af is, kan het niet afgekeurd worden. Zolang je blijft sleutelen, blijf je veilig.
    Maar op een gegeven moment moet je zeggen: dit is het. Niet perfect, maar af. Niet foutloos, maar klaar. Want pas als je loslaat, kan het zijn werk doen. Pas als je het uit handen geeft, kan het mensen raken.
    🎙️ In de nieuwe aflevering van de Lichter Leven Podcast vertel ik over de eindsprint. Over wanneer het af is. En over de kunst van het loslaten.
  • Lichter Leven Podcast

    #194 - Feedback ontvangen zonder jezelf te verliezen

    26-02-2026 | 7 Min.
    'Dit hoofdstuk werkt niet.' Mijn eerste reactie: verdedigen. Mijn tweede reactie: luisteren. Feedback ontvangen is soms moeilijk. Zeker als je iets hebt gemaakt waar je een deel van jezelf in hebt gestopt.

    'Dit werkt niet' hoort je brein als 'jij werkt niet'. Dat is niet rationeel. Maar het is wel menselijk.

    Ik heb geleerd dat er twee soorten feedback zijn.
    De eerste maakt je werk beter. Specifiek, constructief, gericht op het resultaat. Dit is een cadeau, ook al voelt het even niet zo.

    De tweede gaat over smaak. 'Ik zou dit anders doen.' Legitiem, maar niet altijd relevant. Jouw werk is niet voor iedereen.

    De kunst is het verschil herkennen.

    In deze nieuwe aflevering van de Lichter Leven Podcast deel ik hoe ik met feedback omga. En hoe je kunt leren om het te ontvangen zonder jezelf te verliezen.
  • Lichter Leven Podcast

    #193 - Tips voor de 'minder maar beter' strategie

    19-02-2026 | 6 Min.
    Ik heb hele hoofdstukken geschrapt. Duizenden woorden die niemand ooit zal lezen. Eén hoofdstuk ging over mijn eigen reis met prestatiedrang. Persoonlijk. Eerlijk. Goed geschreven, vond ik zelf.

    Maar het paste niet. Het onderbrak de flow. Het ging te veel over mij, te weinig over de lezer. Dus schrapte ik het. Dat deed pijn. Want je raakt gehecht aan je woorden. Je hebt er uren aan besteed. Je vindt het mooi. Maar schrappen is geen falen. Het is verfijnen. Een beeldhouwer haalt ook weg wat niet bij het beeld hoort. Het weghalen is net zo creatief als het toevoegen.

    Dit geldt niet alleen voor schrijven. In je bedrijf, in je leven: soms is schrappen de belangrijkste stap vooruit. Projecten stoppen. Relaties loslaten. Gewoontes opgeven.

    Minder, maar beter.

    In deze nieuwe aflevering van de Lichter Leven Podcast deel ik wat ik heb geschrapt, waarom, en hoe je leert om los te laten.
  • Lichter Leven Podcast

    #192 - Het verschil tussen strategisch en berekenend zijn

    12-02-2026 | 9 Min.
    Een boek schrijven dat alleen over het boek gaat, is een gemiste kans. Dat besefte ik halverwege het schrijfproces. Ik schreef 'Spijtvrij ondernemen' omdat ik een verhaal wil vertellen. De spijt die ik hoorde bij ondernemers aan het einde van hun leven. De patronen en de lessen.

    Maar ergens onderweg zag ik: dit boek staat niet op zichzelf.

    Het is onderdeel van iets groters. Van mijn missie om ondernemers te helpen niet alleen succesvol, maar ook spijtvrij te leven.

    Die realisatie veranderde hoe ik schreef. Niet: hoe maak ik dit boek zo goed mogelijk? Maar: hoe draagt dit boek bij aan de beweging die ik wil creëren?

    Dat is geen truc om meer te verkopen. Het is strategie om meer impact te maken.

    In deze nieuwe aflevering van de Lichter Leven Podcast vertel ik hoe ik mijn boek heb gepositioneerd binnen mijn bredere missie. En welke vragen ik mezelf stelde om dat helder te krijgen. Vanuit strategie, niet om berekenend te zijn.
  • Lichter Leven Podcast

    #191 - Persoonlijke pitch lessen

    05-02-2026 | 12 Min.
    Je pitcht niet je idee. Je pitcht jezelf. Dat besefte ik toen ik mijn boek aan mijn uitgever presenteerde. Ze luisterde naar mijn verhaal. Maar ze keek naar mij. Leeft zij haar verhaal? Kan zij dit waarmaken? Heeft zij het doorzettingsvermogen? Straalt zij uit wat ze belooft?

    Dit geldt voor elke pitch. Elke klantgesprek. Elke samenwerking. Mensen investeren niet in ideeën. Ze investeren in mensen.

    Wat ik leerde:
    → Wees specifiek. Niet 'dit boek is voor ondernemers'. Maar: 'voor ondernemers tussen 35-55 die succesvol zijn maar van binnen leeg voelen'.
    → Ken je waarom. Niet alleen waarom dit bestaat. Maar waarom jij de persoon bent om het te maken.
    → Pitch vanuit overtuiging, niet vanuit bewijsdrang. Je biedt iets aan, je vraagt geen gunst.

    🎙️ In deze nieuwe aflevering van de Lichter Leven Podcast deel ik mijn pitchlessen. En hoe die gelden voor elk moment waarop je iets vraagt.

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Over Lichter Leven Podcast

Hoe kun je, terwijl je veel verantwoordelijkheid draagt, vrijheid en plezier ervaren? Op welke manier kun jij gezond leiding geven aan jezelf en anderen? Hoe kun je jezelf vrijspelen van blokkades uit het verleden? In deze podcastserie zijn er naast interviews met allerlei verschillende mensen over hun manier van lichter leven, ook tal van afleveringen met een unieke reflectie vanuit mijn perspectief als GZ-psycholoog en psychoconsultant, zodat jij een levensles of inzicht kunt vertalen naar jouw dagelijks (ondernemers)leven.
Podcast website

Luister naar Lichter Leven Podcast, Let's go mental en vele andere podcasts van over de hele wereld met de radio.net-app

Ontvang de gratis radio.net app

  • Zenders en podcasts om te bookmarken
  • Streamen via Wi-Fi of Bluetooth
  • Ondersteunt Carplay & Android Auto
  • Veel andere app-functies