Tijdens de Pauze - De podcast die je alles vertelt over perimenopauze en menopauze

"Vintage Meisjes: mentaal sterk na je vijftigste" met Christel Geerts
Er zijn meer dan anderhalf miljoen vrouwen boven de vijftig in Vlaanderen en toch is dit een groep die nauwelijks zichtbaar is in wetenschap, zorg of media. Gerontologe Christel Geerts, professor aan de VUB, schreef er samen met klinisch psychologe Charlotte Brys een boek over: Vintage Meisjes.
In deze aflevering praten we over ouder worden als vrouw. Niet als probleem, maar als fase die het waard is om te begrijpen, en goed door te komen.
Vintage is geen ander woord voor oud. Het is kwaliteit. Een handtas van een groot merk is meer waard met een kreuk dan brandnieuw. Dat is de toon van dit boek, en van dit gesprek.
Wat je in deze aflevering hoort:
Waarom Christel al decennia gefascineerd is door vrouwen in hun tweede levenshelft, en wat onderzoek hierover zegt
Hoe de samenleving en de tijdsgeest bepalen hoe je naar jezelf kijkt, en hoe je dat kan leren doorzien
Wat gerontologie precies is (het is niet hetzelfde als geriatrie)
Hoe je tijdsperspectief op een bepaald moment omkeert: je leeft niet meer van je geboorte tot nu, maar van nu naar het einde.
Waarom het vriendinnennetwerk bij vrouwen geen nice-to-have is, maar cruciaal
Het principe wabi-sabi: imperfect, maar precies daarin zit de schoonheid
"Don't believe everything you think"
Het verhaal van een jonge weduwe die met een glaasje wijn naast het graf van haar man gaat zitten en er een mooi moment van maakt. Over het pakken van wat er is.
Het boek is opgebouwd in drie delen: historisch en maatschappelijk kader, wat ouder worden concreet betekent op alle levensdomeinen, en een persoonlijk deel over zelfkennis en mentale veerkracht
Wil je kans maken op een exemplaar van Vintage Meisjes? Stuur een mail naar [email protected].
Over Christel Geerts
Christel Geerts is professor gerontologie aan de VUB, ex-senator, ex-burgemeester van Sint-Niklaas en voorzitter van Solidaris. Ze doet al decennia onderzoek naar vrouwen in hun tweede levenshelft. Vintage Meisjes is haar meest recente boek, geschreven samen met Charlotte Brys.
Website: christelgeerts.be
Instagram: @christelgrts
LinkedIn: Christel Geerts
Over Charlotte Brys
Charlotte Brys is klinisch psychologe, gerontologe en integratief psychotherapeut. Ze heeft een eigen praktijk onder de naam Chartoloog en werkt al jaren samen met Christel Geerts.
Website: chartoloog.be
Instagram: @chartoloog
LinkedIn: Charlotte Brys
Over het boek
Vintage Meisjes: mentaal sterk en vol energie na je 50ste Christel Geerts en Charlotte Brys, uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts
Instagram: @vintage_meisjes
Bestel het boek
💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: @tijdensdepauze
📘 Facebook: Tijdens de Pauze
🌐 Website: tijdensdepauze.be
📋 Klachten maar weet je niet hoe je ze benoemt bij je arts? Download de gratis symptomenchecklist: tijdensdepauze.be/gratis_checklist
🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk 🔥 We need to talk about menopause! 🔥
👉 Beluister nu via je favoriete podcastplatform

Don't fix the women, fix the system!
Menopauze op de werkvloer. Het klinkt nog steeds als een onderwerp dat snel van tafel wordt geveegd. En net dat zwijgen is een probleem.
In deze aflevering spreek ik met Anneke Valk (bioloog, Nationaal Docent van het Jaar 2026 en professioneel spreker) en Filip De Groeve (apotheker, keynote spreker en taboe-expert) over hun boek Zwijgverzuim.
📣 Op 16 april 2026 werd het verkozen tot Managementboek van het Jaar.
Dit boek is anders. Alle andere boeken over de overgang zijn gericht op de vrouw zelf. Zwijgverzuim richt zich op de organisatie. Op leiders. Op HR. Op mensen die beleid mogen maken. En dat is precies wat er nodig is. Want de overgang treft vrouwen net op het hoogtepunt van hun carrière, op het moment dat ze het meest waardevol zijn voor hun organisatie. Als er dan geen bedding geboden wordt, verlies je talent. Stilletjes, onzichtbaar, maar wel heel duur.
Een recensent schreef: "Eindelijk mensen die het snappen. Don't fix the women, fix the system." Meer hoef ik eigenlijk niet te zeggen.
Wat je in deze aflevering hoort:
Hoe Filip na 25 jaar in vrouwengezondheid tot de conclusie kwam dat het taboe vaak zwaarder weegt dan de aandoening zelf
Hoe Anneke en Filip elkaar vonden, waarom hun eerste boekidee veel te groot was, en hoe ze uiteindelijk op eigen kracht een uitgever werden (nadat verschillende uitgevers hun idee hadden afgewezen)
Waarom er nu meer aandacht is voor menopauze op de werkvloer (hint: het gaat over geld, en dat is oké)
Wat zwijgverzuim precies is en hoe ons sociale brein bepaalt of we al dan niet durven spreken
Waarom minstens 1 op 6 burn-outs rechtstreeks gerelateerd is aan een daling van oestrogeen en progesteron, en hoe je dat als werkgever kunt herkennen
Wat jij morgen al kunt doen als leidinggevende of HR-manager: van een training over de menopauze tot flexibele werktijden en een goede pot thee op kantoor
Waarom vrouwen vaker verdwijnen uit de top van organisaties, precies op de leeftijd waarop hun leiderschapskwaliteiten op hun sterkst zijn
Het eerste dochter-effect: waarom mannen met een dochter als eerste kind beter scoren op duurzaam leiderschap
Hoe de duo-workshops van Anneke en Filip werken: leidinggevenden met Filip, vrouwen met Anneke, apart maar tegelijk
Dat het woord "taboe" eigenlijk "heilig" betekent in het Polynesisch, en wat dat met ons te maken heeft
En: twee billboards die alles samenvatten
Over het boek
Zwijgverzuim is opgebouwd in vier delen: de economische impact, de biologie, de vertaling naar maatregelen, en de drie W's als concreet beleidsmodel. Het is een handboek, geen proza. Je kunt het openslaan op pagina 25 en er meteen iets uithalen. Of op pagina 80. Dat was de bedoeling, en dat is gelukt.
Prijs: 31,95 euro. Hardcover. In eigen beheer uitgegeven via uitgeverij taBOOH.
En dan nog dit
Anneke gaf op 16 april - de dag van de uitreiking van Managementboek van het jaar - ook haar theatercollege "Je bent (meer dan) je hormonen". Ze hoopt dit vaker te kunnen brengen. Een voorstelling over hormonen, biologie en het vrouwelijk lichaam, zoals alleen Anneke dat kan. Houd haar socials in de gaten als je dit wil meemaken.
Links en meer info
Anneke Valk:
Website: www.annekevalk.nl
LinkedIn: linkedin.com/in/anneke-valk
Filip De Groeve:
Website: www.tabooh.nl
LinkedIn: linkedin.com/in/filipdegroeve
YouTube: youtube.com/@filipdegroeve
Instagram: Filip De Groeve
Het boek Zwijgverzuim is verkrijgbaar via zwijgverzuim.nl managementboek.nl, Bol.com, Bruna en andere boekhandels.

💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: @tijdensdepauze
📘 Facebook: Tijdens de Pauze
🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk
🔥 We need to talk about menopause! 🔥

"De onzichtbare overgangsklachten zichtbaar maken - een fotograaf die haar lens inzet voor de menopauze"
Marieke Zwartscholten is documentair fotograaf uit Barendrecht, bekend om haar eerlijke, niet-geposeerde beelden van het echte leven. "Nostalgie voor de toekomst", noemt ze het zelf. Maar op een gegeven moment wilde ze haar camera niet meer vasthouden. Haar energie was weg, haar slaap was weg en zelfs haar liefde voor fotografie verdween. Ze werd "een fotograaf die niet meer wilde fotograferen."
Wat er aan de hand was? De perimenopauze. Niet met opvliegers - die had ze niet - maar met iets wat ze later leerde kennen als anhedonie: geen bevrediging meer vinden in dingen die je altijd graag deed.
Met de juiste hormonale ondersteuning vond ze zichzelf terug. En toen, op een vroege januariochtend vol energie en inspiratie, wist ze plots: dit wil ik in beeld brengen.
Zo ontstond Overgangmakers.
Wat is Overgangmakers?
Een hardcover fotoboek met de verhalen van ruim twintig vrouwen uit Nederland en België, elk verbeeld in een krachtig drieluik: hoe het voelde, de overgang, en hoe het nu is.
Wetenschappelijk onderbouwde basisinformatie over de menopauze en hormonen, gecontroleerd door de Stichting Overgang & Hormonen.
Een evenement op zondag 21 juni 2026 in Rotterdam, met presentaties van de Stichting Overgang & Hormonen en menopauzespecialist dr. Griet Spiessens.
En ooit: een reizende tentoonstelling in de vorm van een doolhof, waarbij je van verhaal naar verhaal loopt - een ervaring die de verwarring van de overgang ook visueel weerspiegelt.
In deze aflevering praten we over:
Hoe een eureka-moment op een vroege ochtend leidde tot het idee voor Overgangmakers
De uitdaging van het onzichtbare zichtbaar maken
Waarom drieluiken
De crowdfunding via Voordekunst
Het evenement op 21 juni in Rotterdam
De droom: een tentoonstelling in een groot museum als doolhof

🔗 Links uit deze aflevering:
🌐 Website Overgangmakers: www.overgangmakers.nl
💰 Crowdfunding via Voordekunst (nog tot 21 april!): voordekunst.nl/projecten/20859-overgangmakers
📷 Instagram Marieke: @mariekezwartscholten
📩 Contact project: [email protected]
🏛️ Stichting Overgang & Hormonen: www.overgangenhormonen.nl
👩‍⚕️ Dr. Griet Spiessens (spreker op het evenement 21 juni)

💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: ⁠@tijdensdepauze⁠
📘 Facebook: ⁠Tijdens de Pauze⁠
🎨 Artwork door ⁠Pascale Boedt⁠ van ⁠Studio Smukk⁠
🔥 We need to talk about menopause! 🔥

Seks en goesting in de menopauze - het taboe in het taboe
Met Els Elaut, psycholoog, seksuoloog & researcher (UGent)
We praten in deze podcast al een tijdje openlijk over de menopauze. Maar er is nog één onderwerp dat zelfs in die open gesprekken zelden aan bod komt: seks. En dan vooral: goesting. Plezier. Wat er verandert, wat er mogelijk blijft en waarom we daar eigenlijk veel te weinig over weten.
In aflevering 27 ga ik in gesprek met Els Elaut, psycholoog, seksuoloog en onderzoeker aan de UGent. Els breekt het taboe ín het taboe; met humor, wetenschap én een missie om het woord 'libido' de wereld uit te helpen.
Want libido? Dat klinkt als een biologische drang. Maar wat we eigenlijk bedoelen, is zoveel mooier: goesting.
In dit gesprek hebben we het onder meer over:
Waarom 'libido' eigenlijk een misleidend woord is en wat seksuologen liever gebruiken
Seks als communicatievorm: wat bonobo's ons kunnen leren 🐒
De heteronormativiteitstheorie en hoe die onze goesting al jaren in de weg zit
De male gaze, schaamte-inductie en geurende tampons. Hoe vrouwen al van jongs af aan verkeerd worden opgevoed rond hun eigen lichaam
Wat er lichamelijk verandert aan de vulvovaginale architectuur (mooi woord he!) tijdens de menopauze
Of gevoeligheid van de clitoris écht afneemt en wat onderzoek daarover zegt (en wat niet)
Waarom het penetratieve 'seksuele script' voor veel vrouwen al lang voor de menopauze niet meer werkt
Masturbatie als zelfzorg: goedkoop, effectief, en toch zelden besproken bij de dokter
Seks bij trans mannen en non-binaire personen tijdens hormonale transities : een compleet onderbelicht thema
Wat vrouw-vrouwkoppels ons kunnen leren over seksueel plezier na de menopauze
En: het baanbrekende onderzoek dat Els en haar studenten momenteel voeren naar seksueel plezier tijdens de menopausale transitie
📚 Aangehaald in deze aflevering:
Esther Perel over goesting in langdurige relaties
Het onderzoek van Ellen Laan & Rick van Lunsen (Amsterdam) naar vaginale doorbloeding pre- vs. postmenopausaal
De heteronormativiteitstheorie rond seksueel verlangen bij vrouwen
🔬 Doe mee aan het onderzoek van Els Elaut (UGent)!
Els en haar studenten van het Postgraduaat Seksuologie (UGent) doen momenteel onderzoek naar seksueel plezier tijdens de menopausale transitie, inclusief voor trans personen, non-binaire mensen en seksuele minderheden.
👉 Deelnemen kan hier: https://ugent.qualtrics.com/jfe/form/SV_1SJu5xYByGMZx9c
Hoe meer deelnemers, hoe beter het onderzoek. Deel gerust!
Belangrijk: Het onderzoek loopt nog tot 22 augustus 2026
🔗 Meer over Prof. Dr. Els Elaut:
📘 Facebook 
 📷 Instagram 
💼 LinkedIn

💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: ⁠@tijdensdepauze⁠
📘 Facebook: ⁠Tijdens de Pauze⁠
🎨 Artwork door ⁠Pascale Boedt⁠ van ⁠Studio Smukk⁠
🔥 We need to talk about menopause! 🔥

🎙️ Aflevering 26: "Het ligt niet aan jou, het is de overgang" met Arentina Drenth
Arentina Drenth is GZ-psycholoog, gedragstherapeut en EMDR-practitioner. Ze schreef eerder twee praktische boeken over angst en slaap. En ze liep zelf zo hard tegen de muur van de overgang dat ze er een derde boek over schreef: Het ligt niet aan jou, het is de overgang.
Wat begon als een persoonlijke zoektocht - van slaapapneu tot testosterontekort, van stoppen met werken tot weer volledig zichzelf zijn - groeide uit tot een helder, wetenschappelijk onderbouwd en heel leesbaar boek. Met als centrale boodschap: elke vrouw heeft recht op kennis. Niet om haar te pushen richting hormoontherapie, maar zodat ze een geïnformeerde keuze kan maken.
En dat is precies wat ze in dit gesprek ook doet.
In deze aflevering hebben we het onder meer over:
Waarom juist een psycholoog de mentale klachten van de overgang niet herkende bij zichzelf
Dat mentale klachten (angst, somberheid, brain fog, vergeetachtigheid) er vaak eerder zijn dan de fysieke
62% van de vrouwen in de peri- en menopauze heeft last van concentratie- en geheugenproblemen, en daar bestaat zelfs geen medische term voor
De vrouw die dacht dat ze beginnende Alzheimer had en wat er werkelijk aan de hand was
Haar eigen traject: van stoppen met hormoontherapie uit angst, naar oestrogeen + progesteron + testosteron
Waarom testosteron voor haar de echte gamechanger was (de 4 M's: Memory, Mood, Motivation, Muscle)
Hoe slaapapneu en de overgang met elkaar verweven kunnen zijn
Het verhaal van de prolaps die verdween dankzij vaginale oestrogenen én testosteron
Waarom het Women's Health Initiative zoveel schade heeft aangericht en wat die cijfers écht betekenen
Testosteron bij oestrogeengevoelige borstkanker: het onderzoek van Rebecca Glaser dat elke vrouw zou moeten kennen
Waarom beginnersvererging normaal is en je niet meteen moet stoppen met HST
Het belang van bloedonderzoek en waarom het moment van meten ertoe doet
Zone 2 training: waarom hardlopen zonder hormonen je klachten juist erger kan maken
En: hoe maak je eigenlijk een boek? Van eerste versie tot in de rekken in vijf maanden
📚 Boeken van Arentina Drenth
Het ligt niet aan jou, het is de overgang - Kosmos Uitgevers
Beter slapen doe je zo - Altamira
Angst overwinnen doe je zo - Altamira
🌐 Meer over Arentina
🌐 Website: omfi.nl
💼 LinkedIn: Arentina Drenth
📷 Instagram: Arentina Drenth
🔗 Verder vermeld in deze aflevering:
De Facebookgroep Bio-identieke hormonen bij overgang/menopauze: evidence-based hulp + info van Leen-Marie Reynvoet
Dr. Kelly Casperson & Dr. Mary Claire Haver — Amerikaanse artsen en grote namen in menopauzegeneeskunde
Onderzoek Rebecca Glaser - testosteron bij aromatase-remmers en oestrogeengevoelige borstkanker

💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: @tijdensdepauze
📘 Facebook: Tijdens de Pauze
🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk
🔥 We need to talk about menopause! 🔥