Tijdens de Pauze - De podcast die je alles vertelt over perimenopauze en menopauze

"De onzichtbare overgangsklachten zichtbaar maken - een fotograaf die haar lens inzet voor de menopauze"
Marieke Zwartscholten is documentair fotograaf uit Barendrecht, bekend om haar eerlijke, niet-geposeerde beelden van het echte leven. "Nostalgie voor de toekomst", noemt ze het zelf. Maar op een gegeven moment wilde ze haar camera niet meer vasthouden. Haar energie was weg, haar slaap was weg en zelfs haar liefde voor fotografie verdween. Ze werd "een fotograaf die niet meer wilde fotograferen."
Wat er aan de hand was? De perimenopauze. Niet met opvliegers - die had ze niet - maar met iets wat ze later leerde kennen als anhedonie: geen bevrediging meer vinden in dingen die je altijd graag deed.
Met de juiste hormonale ondersteuning vond ze zichzelf terug. En toen, op een vroege januariochtend vol energie en inspiratie, wist ze plots: dit wil ik in beeld brengen.
Zo ontstond Overgangmakers.
Wat is Overgangmakers?
Een hardcover fotoboek met de verhalen van ruim twintig vrouwen uit Nederland en België, elk verbeeld in een krachtig drieluik: hoe het voelde, de overgang, en hoe het nu is.
Wetenschappelijk onderbouwde basisinformatie over de menopauze en hormonen, gecontroleerd door de Stichting Overgang & Hormonen.
Een evenement op zondag 21 juni 2026 in Rotterdam, met presentaties van de Stichting Overgang & Hormonen en menopauzespecialist dr. Griet Spiessens.
En ooit: een reizende tentoonstelling in de vorm van een doolhof, waarbij je van verhaal naar verhaal loopt - een ervaring die de verwarring van de overgang ook visueel weerspiegelt.
In deze aflevering praten we over:
Hoe een eureka-moment op een vroege ochtend leidde tot het idee voor Overgangmakers
De uitdaging van het onzichtbare zichtbaar maken
Waarom drieluiken
De crowdfunding via Voordekunst
Het evenement op 21 juni in Rotterdam
De droom: een tentoonstelling in een groot museum als doolhof

🔗 Links uit deze aflevering:
🌐 Website Overgangmakers: www.overgangmakers.nl
💰 Crowdfunding via Voordekunst (nog tot 21 april!): voordekunst.nl/projecten/20859-overgangmakers
📷 Instagram Marieke: @mariekezwartscholten
📩 Contact project: [email protected]
🏛️ Stichting Overgang & Hormonen: www.overgangenhormonen.nl
👩‍⚕️ Dr. Griet Spiessens (spreker op het evenement 21 juni)

💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: ⁠@tijdensdepauze⁠
📘 Facebook: ⁠Tijdens de Pauze⁠
🎨 Artwork door ⁠Pascale Boedt⁠ van ⁠Studio Smukk⁠
🔥 We need to talk about menopause! 🔥

Seks en goesting in de menopauze — het taboe in het taboe
Met Els Elaut — psycholoog, seksuoloog & researcher (UGent)
We praten in deze podcast al een tijdje openlijk over de menopauze. Maar er is nog één onderwerp dat zelfs in die open gesprekken zelden aan bod komt: seks. En dan vooral: goesting. Plezier. Wat er verandert, wat er mogelijk blijft — en waarom we daar eigenlijk veel te weinig over weten.
In aflevering 27 ga ik in gesprek met Els Elaut, psycholoog, seksuoloog en onderzoeker aan de UGent. Els breekt het taboe ín het taboe — met humor, wetenschap én een missie om het woord 'libido' de wereld uit te helpen.
Want libido? Dat klinkt als een biologische drang. Maar wat we eigenlijk bedoelen, is zoveel mooier: goesting.
In dit gesprek hebben we het onder meer over:
Waarom 'libido' eigenlijk een misleidend woord is — en wat seksuologen liever gebruiken
Seks als communicatievorm: wat bonobo's ons kunnen leren 🐒
De heteronormativiteitstheorie en hoe die onze goesting al jaren in de weg zit
De male gaze, schaamte-inductie en geurende tampons — hoe vrouwen al van jongs af aan verkeerd worden opgevoed rond hun eigen lichaam
Wat er lichamelijk verandert aan de vulvovaginale architectuur (mooi woord he!) tijdens de menopauze
Of gevoeligheid van de clitoris écht afneemt — en wat onderzoek daarover zegt (en wat niet)
Waarom het penetratieve 'seksuele script' voor veel vrouwen al lang voor de menopauze niet meer werkt
Masturbatie als zelfzorg: goedkoop, effectief, en toch zelden besproken bij de dokter
Seks bij trans mannen en non-binaire personen tijdens hormonale transities — een compleet onderbelicht thema
Wat vrouw-vrouwkoppels ons kunnen leren over seksueel plezier na de menopauze
En: het baanbrekende onderzoek dat Els en haar studenten momenteel voeren naar seksueel plezier tijdens de menopausale transitie
📚 Aangehaald in deze aflevering:
Esther Perel over goesting in langdurige relaties
Het onderzoek van Ellen Laan & Rick van Lunsen (Amsterdam) naar vaginale doorbloeding pre- vs. postmenopausaal
De heteronormativiteitstheorie rond seksueel verlangen bij vrouwen
🔬 Doe mee aan het onderzoek van Els Elaut (UGent)!
Els en haar studenten van het Postgraduaat Seksuologie (UGent) doen momenteel onderzoek naar seksueel plezier tijdens de menopausale transitie — inclusief voor trans personen, non-binaire mensen en seksuele minderheden.
👉 Deelnemen kan hier: https://ugent.qualtrics.com/jfe/form/SV_1SJu5xYByGMZx9c
Hoe meer deelnemers, hoe beter het onderzoek. Deel gerust!
Belangrijk: Het onderzoek loopt nog tot 22 augustus 2026
🔗 Meer over Prof. Dr. Els Elaut:
📘 Facebook 
 📷 Instagram 
💼 LinkedIn

💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: ⁠@tijdensdepauze⁠
📘 Facebook: ⁠Tijdens de Pauze⁠
🎨 Artwork door ⁠Pascale Boedt⁠ van ⁠Studio Smukk⁠
🔥 We need to talk about menopause! 🔥

🎙️ Aflevering 26: "Het ligt niet aan jou, het is de overgang" met Arentina Drenth
Arentina Drenth is GZ-psycholoog, gedragstherapeut en EMDR-practitioner. Ze schreef eerder twee praktische boeken over angst en slaap — en liep zelf zo hard tegen de muur van de overgang dat ze er een derde boek over schreef: Het ligt niet aan jou, het is de overgang.
Wat begon als een persoonlijke zoektocht — van slaapapneu tot testosterontekort, van stoppen met werken tot weer volledig zichzelf zijn — groeide uit tot een helder, wetenschappelijk onderbouwd en heel leesbaar boek. Met als centrale boodschap: elke vrouw heeft recht op kennis. Niet om haar te pushen richting hormoontherapie, maar zodat ze een geïnformeerde keuze kan maken.
En dat is precies wat ze in dit gesprek ook doet.
In deze aflevering hebben we het onder meer over:
Waarom juist een psycholoog de mentale klachten van de overgang niet herkende — bij zichzelf
Dat mentale klachten (angst, somberheid, brain fog, vergeetachtigheid) er vaak eerder zijn dan de fysieke
62% van de vrouwen in de peri- en menopauze heeft last van concentratie- en geheugenproblemen — en daar bestaat zelfs geen medische term voor
De vrouw die dacht dat ze beginnende Alzheimer had — en wat er werkelijk aan de hand was
Haar eigen traject: van stoppen met hormoontherapie uit angst, naar oestrogeen + progesteron + testosteron
Waarom testosteron voor haar de echte gamechanger was (de 4 M's: Memory, Mood, Motivation, Muscle)
Hoe slaapapneu en de overgang met elkaar verweven kunnen zijn
Het verhaal van de prolaps die verdween — dankzij vaginale oestrogenen én testosteron
Waarom het Women's Health Initiative zoveel schade heeft aangericht — en wat die cijfers écht betekenen
Testosteron bij oestrogeengevoelige borstkanker: het onderzoek van Rebecca Glaser dat elke vrouw zou moeten kennen
Waarom beginnersvererging normaal is en je niet meteen moet stoppen met HST
Het belang van bloedonderzoek — en waarom het moment van meten ertoe doet
Zone 2 training: waarom hardlopen zonder hormonen je klachten juist erger kan maken
En: hoe maak je eigenlijk een boek? Van eerste versie tot in de rekken — in vijf maanden
📚 Boeken van Arentina Drenth
Het ligt niet aan jou, het is de overgang — Kosmos Uitgevers
Beter slapen doe je zo — Altamira
Angst overwinnen doe je zo — Altamira
🌐 Meer over Arentina
🌐 Website: omfi.nl
💼 LinkedIn: Arentina Drenth
📷 Instagram: Arentina Drenth
🔗 Verder vermeld in deze aflevering:
De Facebookgroep Bio-identieke hormonen bij overgang/menopauze: evidence-based hulp + info van Leen-Marie Reynvoet
Dr. Kelly Casperson & Dr. Mary Claire Haver — Amerikaanse artsen en grote namen in menopauzegeneeskunde
Onderzoek Rebecca Glaser — testosteron bij aromatase-remmers en oestrogeengevoelige borstkanker

💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: @tijdensdepauze
📘 Facebook: Tijdens de Pauze
🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk
🔥 We need to talk about menopause! 🔥

Hoe de menopauze je kracht kan geven — en niet alleen een periode van verlies is

In deze aflevering vertelt mijn gast Inge Delva - een oude bekende van Tijdens de Pauze - over haar boek “Ik wil mij terug”.
Daarin vertelt ze hoe de menopauze niet alleen over symptomen gaat. Je kunt deze fase ook kunt zien als een periode waarin je opnieuw dichter bij je echte zelf komt. Door andere, slimmere en straffe keuzes te maken.

"Ik wil mij terug" — Inge Delva over de menopauze als bevrijding
Soms kom je iemand tegen die de dingen benoemt zoals ze zijn. Raak. Eerlijk. En met een dosis warmte die je meteen raakt. Inge Delva is zo iemand.
In deze aflevering is ze terug — want ja, Inge was al te gast in seizoen 1 van Tijdens de Pauze. Sindsdien heeft ze niet stilgezeten. Ze schreef een boek. En niet zomaar een boekje om eventjes doorheen te bladeren. "Ik wil mij terug" is een echte gids — vol oefeningen, meditaties en verhalen van vrouwen die kozen om zichzelf terug te vinden.
We praten over:
De menopauze als transformatie, niet enkel als medisch dossier
De oestrogeensluier die optrekt — en wat er overblijft als je plots jezelf ziet zoals je echt bent
Het fuck-you-hormoon (ja, dat is een ding, en ja, het is precies zoals het klinkt)
Waarom boosheid, verdriet en overweldiging niet "onredelijk" zijn — maar misschien net de signalen die al die jaren genegeerd werden
De link tussen prikkels, veerkracht en open kantoren (landschapskantoor in de perimenopauze: a horror story)
Tijd en sterfelijkheid — hoe de menopauze je bewust maakt van wat echt telt
Vrouwen in het derde deel van het boek — uiteenlopend, authentiek, en allemaal bezig met één ding: eindelijk kiezen voor zichzelf
Menopauze op de werkvloer — wat bedrijven wel (en nog niet) doen, en waarom het zo belangrijk is dat ook mannen meeluisteren
De generaties die na ons komen — en waarom Gen Z het misschien een stuk makkelijker gaat hebben
Oh, en we maakten ook een afspraak voor de podcast die we gaan opnemen als ik 100 word en Inge 97. Save the date. 😄
🔗 Meer over Inge Delva & Second Spring:
🌐 Website: https://secondspring.be 
📚 Boek "Ik wil mij terug": https://secondspring.be/boek/ 
🏢 Infosessies, keynotes & workshops voor bedrijven: https://secondspring.be/bedrijven/ 
📷 Instagram: @secondspring.be
🔗LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ingedelva/
💕 Volg Tijdens de Pauze op social media: 📷 Instagram: @tijdensdepauze 📘 Facebook: Tijdens de Pauze 🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk
🔥 We need to talk about menopause! 🔥 👉 Beluister nu via je favoriete podcastplatform

Digitale innovatie in menopauzezorg met William Declerck (Uma Health)
In deze aflevering ga ik in gesprek met William Declerck, arts en mede-oprichter van Uma Health.

Wat begon als een fascinatie voor medische digitale innovatie groeide uit tot een duidelijke missie: betere en toegankelijkere zorg voor vrouwen in de (peri)menopauze.
De (peri)menopauze-ervaring van zijn co-founder Ann Broché werd een belangrijke drijfveer om zich te verdiepen in vrouwengezondheid en mee een nieuw zorgmodel uit te bouwen.
Samen met haar en met Thibaut Santermans richtte hij Uma Health op: een digitaal platform dat vrouwen toegang geeft tot gespecialiseerde zorgverleners en tegelijk een netwerk wil uitbouwen van artsen met expertise in menopauzezorg.

Vandaag doet William dagelijks online consultaties met vrouwen rond (peri)menopauze en werkt hij mee aan opleidingen en webinars voor artsen die zich verder willen verdiepen in dit domein.

In het gesprek hebben we het onder meer over:
zijn fascinatie voor digitale innovatie in de gezondheidszorg
de motivatie achter de oprichting van Uma Health
zijn traject van chirurg in opleiding naar arts met focus op menopauzezorg
de “crack in the system” die vrouwengezondheid vandaag nog altijd is
de rol van opleiding en kennisdeling voor zorgverleners

William vertelt ook over de mensen en bronnen die zijn traject beïnvloedden:
Griet Spiessens, die een belangrijke mentor voor hem was
de grote Facebookcommunity “Bio-identieke hormonen bij overgang / menopauze: evidence-based hulp + info”, opgericht door Leen‑Marie Reynvoet, waar hij dagelijks kon zien welke vragen en problemen er bij vrouwen leven
het werk van Louise Newson
en inzichten van Herman Depypere

Naast arts en ondernemer blijkt William ook muzikant te zijn. Hij is zanger van de band Kids of the Elephant — waarvan muziek ook in deze aflevering te horen is.
Een gesprek over nieuwsgierigheid, systeemfouten in de geneeskunde en hoe digitale zorg het verschil kan maken voor vrouwen in een levensfase die nog te vaak onderbelicht blijft.

💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:
📷 Instagram: @tijdensdepauze
📘 Facebook: Tijdens de Pauze
🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk
🔥 We need to talk about menopause! 🔥

📷