Gun jezelf pauze: Neem een mini zen momentje voor jezelf...
✨ Over deze aflevering ✨Even pauze.Tussen het scrollen, de to-do’s en alle prikkels door: dit is jouw moment.Een korte meditatie van ongeveer 3 minuten om weer te landen in jezelf.Adem in.Adem uit.Je hoeft even helemaal niks.Perfect voor elk moment van de dag waarop je voelt: ik wil weer even thuiskomen bij mezelf.✨Meer verdieping?✨kom langs op zenmetgee.nl voor meer rust en verdieping.✨Wat vond je van deze podcast? ✨Natuurlijk ben ik heel benieuwd wat je van deze podcast vond. Laat je het weten in een reactie? Dank je wel!
--------
3:25
Ochtendlicht: Week 24 - Je energie richten als zonlicht
✨ Over deze aflevering ✨Soms voel je je versnipperd. Alsof je energie zich uitstrekt in duizend richtingen tegelijk. In deze meditatie brengen we focus naar wat voor jou belangrijk is. Wat verdient vandaag jouw licht? Waar wil je aanwezig zijn – echt, bewust? We gebruiken de kracht van dankbaarheid en het beeld van zonlicht om je energie weer helder en kalm te laten stromen.✨Over de serie ‘Ochtendlicht – Leven met de seizoenen’ ✨Deze aflevering is onderdeel van de serie Ochtendlicht – Leven met de seizoenen, een wekelijkse meditatiepodcast binnen Zen met Gee.Elke week neem ik je mee in een ochtendmeditatie van maximaal 10 minuten, afgestemd op het ritme van het jaar. De thema’s wisselen mee met de seizoenen – van verstilling in de winter tot bloei in de lente. We werken met de kracht van adem, dankbaarheid, intentie en innerlijke stilte.Tot volgende week! Adem zacht. Leef licht.✨Meer verdieping?✨kom langs op zenmetgee.nl voor meer rust en verdieping.Wat vond je van deze podcast?Natuurlijk ben ik heel benieuwd wat je van deze podcast vond. Laat je het weten in een reactie? Dank je wel!
--------
8:42
Diepe slaapmeditatie - focus op je ademhaling
Bereid je voor op een nacht van diepe, herstellende slaap met deze rustgevende meditatie. In Focus op je Ademhaling begeleid ik je naar volledige ontspanning door middel van ademhalingsoefeningen en een zachte bodyscan. Perfect voor wie moeite heeft om de dag los te laten of gewoon extra kalmte wil ervaren. Adem in, laat los.... en slaap lekker lieve jij!---✨Meer verdieping?✨kom langs op zenmetgee.nl voor meer rust en verdieping.Wat vond je van deze podcast?Natuurlijk ben ik heel benieuwd wat je van deze podcast vond. Laat je het weten in een reactie? Dank je wel!
--------
19:01
Slaapmeditatie voor kinderen - Droomreis naar een kalme rivier
In deze slaapmeditatie gaan we samen een droomreis maken naar een kalme rivier om heerlijk te ontspannen en rustig in slaap te vallen. Tijdens deze meditatie visualiseren we een prachtig groen bos, een heldere rivier en het zachte geluid van stromend water. Slaap lekker lieve jij!✨Meer verdieping?✨kom langs op zenmetgee.nl voor meer rust en verdieping.Wat vond je van deze podcast?Natuurlijk ben ik heel benieuwd wat je van deze podcast vond. Laat je het weten in een reactie? Dank je wel!
--------
5:37
Concentratiekracht - Mindfulness oefening voor kinderen
In deze mindfulness oefening gaan we ons richten op concentratie en focus. Ga lekker zitten of liggen op een comfortabele plek en sluit je ogen als je dat prettig vindt. Laten we een rustige plek opzoeken waar je de focus kunt vinden om de taak uit te voeren die op je ligt te wachten.✨Meer verdieping?✨kom langs op zenmetgee.nl voor meer rust en verdieping.Wat vond je van deze podcast?Natuurlijk ben ik heel benieuwd wat je van deze podcast vond. Laat je het weten in een reactie? Dank je wel!
Zoek je rust in je hoofd? Of wil je kinderen leren ontspannen op een fijne, eenvoudige manier?
Bij Zen met Gee vind je meditaties, ademhalingsoefeningen en mindful momentjes voor jong en oud.
Perfect voor het slapen, rustig beginnen met de dag, voor in de klas, tijdens je pauze of wanneer je er zin in hebt.
Elke aflevering helpt je om even te pauzeren, op te laden en met zachtheid naar jezelf te kijken.
Volg Zen met Gee en laat je meenemen op een reis naar meer rust, focus en innerlijke kracht.
Netherlands