#23 Prikkelvriendelijk: Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger?
‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’
Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.Ben je benieuwd naar de afleveringen van het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur?
Kun je ook te veel bewegen?Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Erik ScherderHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenStress en de hersenenBeweging en de hersenen
--------
17:07
--------
17:07
#23 Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger?
‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’
Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.Ben je benieuwd naar de afleveringen van Het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur? Kun je ook te veel bewegen?Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Erik ScherderHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenStress en de hersenenBeweging en de hersenen
--------
17:07
--------
17:07
#22 Wat is de invloed van hormonen op een gezonde leefstijl?
‘Bij mannen zijn geslachtshormonen wat stabieler dan bij vrouwen. Tijdens de puberteit, zwangerschap, het kraambed, de menstruatiecyclus en de overgang hebben vrouwen te maken met sterke hormoonschommelingen. Vanaf de volwassen leeftijd is dat bij mannen een stuk stabieler.’
Hormonen spelen een cruciale rol in een gezonde leefstijl, omdat ze verbonden zijn met allerlei processen in je lichaam en hersenen. Denk aan energie, slaap, stemming en eetlust. Maar hoe zit dit precies? Wat kun je doen om zo gezond mogelijk te leven, rekening houdend met de invloed en rol van deze hormonen? En wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt psychiater Iris Sommer je alles over de invloed van geslachtshormonen op hersengezondheid.Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Iris SommerHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenDe hersenen en de overgangVoeding en de hersenenBewegen en de hersenenHet kookboek ‘Voed je brein’
--------
18:46
--------
18:46
#22 Prikkelvriendelijk: Wat is de invloed van hormonen op een gezonde leefstijl?
‘Bij mannen zijn geslachtshormonen wat stabieler dan bij vrouwen. Tijdens de puberteit, zwangerschap, het kraambed, de menstruatiecyclus en de overgang hebben vrouwen te maken met sterke hormoonschommelingen. Vanaf de volwassen leeftijd is dat bij mannen een stuk stabieler.’
Hormonen spelen een cruciale rol in een gezonde leefstijl, omdat ze verbonden zijn met allerlei processen in je lichaam en hersenen. Denk aan energie, slaap, stemming en eetlust. Maar hoe zit dit precies? Wat kun je doen om zo gezond mogelijk te leven, rekening houdend met de invloed en rol van deze hormonen? En wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt psychiater Iris Sommer je alles over de invloed van geslachtshormonen op hersengezondheid.Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Iris SommerHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenDe hersenen en de overgangVoeding en de hersenenBewegen en de hersenenHet kookboek ‘Voed je brein’
--------
18:46
--------
18:46
#21 Kunnen apparaten binnenkort onze gedachten lezen?
‘Er zijn heel veel verschillende toepassingen van neurotechnologie. Stel je bijvoorbeeld voor dat je werkt als ambulancemedewerker, een belangrijk beroep. Dan zou neurotechnologie kunnen volgen hoe het met je gaat en controleren of je dreigt in te dutten tijdens een rit. Er kan dan een alarm afspelen dat aangeeft dat het tijd is voor een pauze.’
Neurotechnologie klinkt misschien als toekomstmuziek, maar er is al veel meer mogelijk dan men denkt. Luuk Ex, onderzoeker bij Rathenau Instituut, neemt ons mee in de wereld van de neurotechnologie. Wat is neurotechnologie precies? Wat kun je nu al meten met een apparaat op je hoofd? En hoe ver kunnen we in de toekomst gaan? In de aflevering bespreken we de nieuwste ontwikkelingen, praktische toepassingen voor je gezondheid én de keerzijden van deze technologie.Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Luuk ExHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenRathenau Instituut
De podcast van de Hersenstichting waarin we ons elke aflevering een kwartier verwonderen over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. In deze podcast vertellen we je alles over het belang van gezonde hersenen en helpen we je om gezonde keuzes te maken. Een gezonde leefstijl kan het risico op hersenaandoeningen namelijk verkleinen en de gevolgen van veroudering uitstellen.
We gaan in gesprek met vooraanstaande wetenschappers over prikkelende vragen als: ‘bestaan ochtend- en avondmensen echt?’, en ‘hebben we meer stress dan vroeger?’. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Samen werken we aan gezonde hersenen voor iedereen!
Netherlands