Het HoofdKwartiertje

• #24 Hoe saboteert het puberbrein gezonde keuzes?

  ‘In onderzoek ontdekten we dat puberhersenen aangaan als vrienden aanwezig zijn of als er een bepaald moment van onzekerheid in zit. Vooral de beloningssystemen in de hersenen worden dan sterk geprikkeld. Hierdoor zijn jongeren geneigd om dingen uit te proberen, zoals experimenteren met drugs en alcohol of opkomen voor iemand terwijl dat je eigen reputatie kan schaden.’ Ouders willen niets liever dan dat hun kinderen gezond opgroeien, maar we horen veel over ongezondheid bij jongeren. Pubers die vapen of roken, alcohol misbruiken, verslaafd zijn aan hun telefoons, risicogedrag of impulsief gedrag vertonen, slecht slapen, weinig bewegen en ongezond eten. Ook lezen we veel over de mentale gezondheid van jongeren. Wat voor rol spelen de hersenen van jongeren en de ontwikkeling daarvan bij het maken van ongezonde keuzes? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt je er in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje alles over!Wil je als ouder de slaapkwaliteit van jouw kind verbeteren? Ontvang hier direct 2 pagina's met handige informatie en praktische tips of meld je aan voor de SlaapChallenge.Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Eveline CroneHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenPuberhersenenSlaap en jongerenVerband tussen beweging en mentale gezondheid van jongerenAlcohol en puberhersenen

  --------  

  18:07

  --------

  18:07
• #24 Prikkelvriendelijk: Hoe saboteert het puberbrein gezonde keuzes?

  ‘In onderzoek ontdekten we dat puberhersenen aangaan als vrienden aanwezig zijn of als er een bepaald moment van onzekerheid in zit. Vooral de beloningssystemen in de hersenen worden dan sterk geprikkeld. Hierdoor zijn jongeren geneigd om dingen uit te proberen, zoals experimenteren met drugs en alcohol of opkomen voor iemand terwijl dat je eigen reputatie kan schaden.’ Ouders willen niets liever dan dat hun kinderen gezond opgroeien, maar we horen veel over ongezondheid bij jongeren. Pubers die vapen of roken, alcohol misbruiken, verslaafd zijn aan hun telefoons, risicogedrag of impulsief gedrag vertonen, slecht slapen, weinig bewegen en ongezond eten. Ook lezen we veel over de mentale gezondheid van jongeren. Wat voor rol spelen de hersenen van jongeren en de ontwikkeling daarvan bij het maken van ongezonde keuzes? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt je er in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje alles over!Wil je als ouder de slaapkwaliteit van jouw kind verbeteren? Ontvang hier direct 2 pagina's met handige informatie en praktische tips of meld je aan voor de SlaapChallenge.Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Eveline CroneHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over: Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenPuberhersenenSlaap en jongerenVerband tussen beweging en mentale gezondheid van jongerenAlcohol en puberhersenen

  --------  

  18:07

  --------

  18:07
• #23 Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger?

  ‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’ Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.Ben je benieuwd naar de afleveringen van Het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur? Kun je ook te veel bewegen?Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Erik ScherderHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over:Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenStress en de hersenenBeweging en de hersenen

  --------  

  17:07

  --------

  17:07
• #23 Prikkelvriendelijk: Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger?

  ‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’ Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.Ben je benieuwd naar de afleveringen van het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur? Kun je ook te veel bewegen?Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Erik ScherderHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over: Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenStress en de hersenenBeweging en de hersenen

  --------  

  17:07

  --------

  17:07
• #22 Prikkelvriendelijk: Wat is de invloed van hormonen op een gezonde leefstijl?

  ‘Bij mannen zijn geslachtshormonen wat stabieler dan bij vrouwen. Tijdens de puberteit, zwangerschap, het kraambed, de menstruatiecyclus en de overgang hebben vrouwen te maken met sterke hormoonschommelingen. Vanaf de volwassen leeftijd is dat bij mannen een stuk stabieler.’ Hormonen spelen een cruciale rol in een gezonde leefstijl, omdat ze verbonden zijn met allerlei processen in je lichaam en hersenen. Denk aan energie, slaap, stemming en eetlust. Maar hoe zit dit precies? Wat kun je doen om zo gezond mogelijk te leven, rekening houdend met de invloed en rol van deze hormonen? En wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt psychiater Iris Sommer je alles over de invloed van geslachtshormonen op hersengezondheid.Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Iris SommerHost: Annemiek LelyRedactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de GraaffProducer: Redshift Content AgencyMeer informatie over: Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenenGezonde hersenenDe hersenen en de overgangVoeding en de hersenenBewegen en de hersenenHet kookboek ‘Voed je brein’

  --------  

  18:46

  --------

  18:46

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Het HoofdKwartiertje

Het HoofdKwartiertje: Podcasts in familie