Welkom bij de FullCharge podcast. Dé podcast waarin mentale gezondheid luchtig en bespreekbaar wordt gemaakt. Interessant voor als je zelf tegen mentale uitdagi...
"Zelfvertrouwen is de Sleutel naar Geluk en Succes!" Hoe Train je Zelfvertrouwen? | Karina Klaassen
Je bent al goed genoeg - maar waarom is het zo moeilijk om dat te geloven? In deze aflevering van de FullCharge Podcast deelt Karina Klaassen, expert in zelfvertrouwen en auteur van 'Mind your confidence, mind your business', haar persoonlijke reis en waardevolle inzichten.
Met 30 jaar ervaring in het bedrijfsleven weet Karina als geen ander hoe belangrijk zelfvertrouwen is voor je persoonlijke geluk én professionele succes. Ze bespreekt openhartig haar eigen burn-out ervaring en hoe dit haar heeft geleerd anders naar zelfvertrouwen te kijken.
Een must-see voor iedereen die worstelt met onzekerheid of perfectionisme. Want de waarheid is: je bent al goed genoeg, precies zoals je bent.Meer weten?
Karina's boek 'Mind your confidence, mind your business' is verkrijgbaar via bol.com en Amazon.
Bekijk hier de website van Karina
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie
--
CHAPTERS:
00:00 - Intro
01:15 - Waarom zelfvertrouwen belangrijk is
05:09 - Onzekerheid: persoonlijke ervaringen
06:31 - Burn-out en zelfvertrouwen
08:43 - Gebrek aan zelfvertrouwen uiten
16:50 - Jouw grenzen herkennen
18:34 - Bewustwording en het vier fasen model
24:32 - Grenzen bepalen en respecteren
34:15 - Zelfvertrouwen vergroten
37:05 - Fouten maken en leren
40:45 - Uitdagingen als kansen
41:54 - Omgaan met tegenslagen
46:25 - Zelfvertrouwen doorgeven aan anderen
49:45 - Wie bepaalt wat fout is?
--------
53:08
Vijf Energieboosters om de Wintermaanden Door te Komen
Voorkom vermoeidheid en verbeter je energie met deze 5 praktische gewoontes! In deze aflevering delen Jordy en Estrella persoonlijke inzichten over hoe je jouw dagelijkse gewoontes kunt aanpassen om vermoeidheid te voorkomen, vooral tijdens de donkere wintermaanden. Geef je energieniveau een boost met deze kleine aanpassingen!
-
Jordy en Estrella boeken als sprekers voor jouw volgende event over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie
Chapters
00:00 - Intro
09:58 - Voedzamer eten voor meer energie
14:55 - Vaste slaapritmes
18:45 - Bewust telefoongebruik
27:57 - Daglicht
31:08 - Bewegen voor energie en vitaliteit
34:55 - Werk dat energie geeft en motiveert
36:16 - Hoe voel jij je nu?
--------
40:22
Handige Productiviteitstips Om Je Vrije Tijd Te Verdubbelen | Timemanagement expert Björn Deusings
In deze boeiende aflevering timemanagement expert deelt Björn Deusings zijn eenvoudige tips waarmee je jouw vrije tijd kunt verdubbelen. Ontdek zijn persoonlijke inzichten over hoe je je werkprestaties kunt verbeteren en daarmee tijd kunt besparen. Door tijd te vergelijken met geld, zal je voor altijd anders denken over jouw tijdsbesteding.
Bekijk de trainingen van tijdswinst.nl
Volg Björn Deusings op LinkedIn
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie
Hoofdstukken:
00:00 - Introductie
00:35 - Wat is productiviteit?
02:06 - Controle versus regie
03:15 - Plannen en prioriteiten stellen
06:20 - Persoonlijke reis naar productiviteit
12:55 - Eerste stappen bij gebrek aan productiviteit
22:05 - Elke dag om 3 uur klaar
23:13 - De 3 fases van productiviteit
25:21 - Waarde in plaats van uren
28:55 - Visie op tijdsbesteding
35:35 - Tips voor productiever werken
49:45 - Tijd is geld
51:12 - Rood staan in je tijd
56:20 - Omgaan met te veel werk
57:20 - Verwachtingen van elkaar
--------
1:08:14
Social Media vs. Realiteit: De Waarheid Achter Het Online Leven | Invloed Op Zelfbeeld
Ontdek in deze aflevering de persoonlijke inzichten van Jordy en Estrella terwijl ze ingaan op het verschil tussen hun online persona's en wie ze echt zijn. Ze verkennen het belang van authenticiteit en delen hoe social media een vertekend beeld kan geven van het dagelijkse leven. Ze bieden waardevolle inzichten over het doorbreken van het perfecte plaatje dat vaak online te zien is.
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Bekijk hier informatie over de Keynote
--
CHAPTERS:
00:00 - Introductie
00:39 - Waarom dit onderwerp belangrijk is
03:05 - Online delen vs. de werkelijkheid
06:04 - Ochtendroutine
24:20 - Doelloos scrollen op social media
27:20 - Meerdere interesses en projecten
34:45 - Alcoholgebruik
41:28 - Altijd positief zijn?
42:39 - Emoties tonen op social media
--------
44:24
Freek van Litsenburg: ''Ik Reflecteer Dagelijks En Zo Heeft Het Mijn Leven Compleet Veranderd!''
In deze aflevering duiken we in het belang van zelfreflectie met onze bijzondere gast Freek van Litsenburg. Freek is oprichter van Wethinkdeeply en deelt hoe de gewoonte van zelfreflectie zijn leven heeft gevormd. Van zijn tijd in Australië, waar hij de kracht van voortdurende zelfevaluatie ontdekte, tot zijn gestructureerde aanpak met een persoonlijk contract dat hem helpt zijn doelen te bereiken.
Check hier het Instagram account van Wethinkdeeply
Bestel hier de Journal (NL versie)
Bestel hier de Journal (Eng versie)
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Meer informatie over onze Keynote
Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App?
De FullCharge Maand
De FullCharge Jaarlicentie
Welkom bij de FullCharge podcast. Dé podcast waarin mentale gezondheid luchtig en bespreekbaar wordt gemaakt. Interessant voor als je zelf tegen mentale uitdagingen aanloopt of deze wilt voorkomen, maar ook als je iemand met mentale uitdagingen wilt ondersteunen of begrijpen. Bijvoorbeeld als manager, leidinggevende, collega, ouder of vriend(in).
De podcast wordt gehost door Jordy & Estrella van Toor, broer en zus en oprichters van FullCharge. Elke twee weken duiken zij samen óf met een expert een onderwerp in gerelateerd aan mentale gezondheid om jou te voorzien van praktische tips en inzichten waarmee je zelf aan de slag kunt of iemand anders kunt ondersteunen of begrijpen. Want waar je ook bent, je mentale gezondheid gaat altijd met je mee.
Netherlands