Bakkie Brein: Schermtijd, Cyclusstress en Complimenten Geven
In Bakkie Brein nemen Jordy & Estrella je mee in hun persoonlijke ervaringen en inzichten rondom mentale gezondheid. Bakkie Brein draait om bewustwording. Overal liggen lessen voor het oprapen, als je er maar oog voor hebt. In deze aflevering bespreken ze de invloed van sociale media op je aandachtsspanne, mentale cyclusstress door het stoppen met de pil en de kracht van complimenten geven en ontvangen voor het versterken van je mentale gezondheid - voor jezelf en voor de ander. Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser.CHAPTERS00:00 - Intro03:38 - Kan ik mij steeds minder lang concentreren?09:49 - Cyclusstress door het stoppen met de pil25:18 - Les van Brownies & Downies: in het moment zijn29:55 - Opvoeding in het technologische tijdperk34:13 - Schermgebruik bij kinderen40:42 - Complimenten geven en ontvangen42:22 - Oprechte aandacht
--------
49:01
--------
49:01
Timo Hans: Waarom Alles Wat Je Weet Over Stress Verkeerd Is
In onze nieuwste aflevering spreken we met Timo Hans – auteur van het boek “Stress is een kunst” en oprichter van de Physis Academy – over wat stress écht is, en waarom het niet je vijand hoeft te zijn. We hebben het over mindset, herstel, opvoeding én de drie opties die je altijd hebt als het lastig wordt (acceptatie, verandering of afscheid nemen).Beluister hier De Stress Podcast van Timo Hans om te begrijpen wat stress écht is.Bemachtig hier het boek: Stress is een KunstOntdek meer over de Physis AcademyJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie-CHAPTERS00:00 Ochtendgewoontes en hun impact08:22 Verschil Tussen Vorm en Diepte14:24 Stress Beheersen om Beter Te Reageren26:22 Positieve Stress en DHEA27:09 Hormonen en stressbestendigheid onderzocht33:15 Doorbreek Levenspatronen voor Gezondheid42:01 Verandering begint bij ouders46:47 Effectieve Communicatie en Aanpassingsstrategie52:16 Trauma Relativeren en Groeien58:12 "Slaap- en Stresskennis in Basisscholen"58:52 Levenswijsheid: Leren en Vertrouwen01:04:16 Oppervlakkige Adviezen en Hun Gevolgen01:11:29 Accepteer, Verander, of Neem Afscheid
--------
1:13:29
--------
1:13:29
Michael Vlerick - Waarom We Niet Gelukkiger Zijn! | Zo Doorbreek Je Het Grote Geluksbedrog!
In deze aflevering gaan we in gesprek met Michael Vlerick, filosoof en auteur van het boek "Waarom we niet gelukkiger zijn". Samen duiken we in het fascinerende onderwerp geluk: wat betekent het nu écht gelukkig te zijn, waarom zijn we vaak minder tevreden dan je op basis van onze omstandigheden zou verwachten?Michael vertelt hoe zijn eigen zoektocht begon, wat meditatie en aandachtstraining kunnen doen voor je mentale welzijn, en waarom het belangrijk is om niet alleen het negatieve te zien, maar juist ook bewust stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Daarnaast deelt hij praktische tips en inzichten uit zowel actuele wetenschap als eeuwenoude wijsheidstradities – van boeddhisme tot stoïcisme – die verrassend vaak op hetzelfde uitkomen.Bemachtig hier het boek van Michael VlerickBekijk de website van Michael VlerickJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de Keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Introductie02:11 - Wat is geluk?04:35 - Langdurige negatieve emoties12:36 - Wat staat geluk in de weg?19:44 - Eigenschappen van gelukkige mensen26:05 - Nieuwe verhouding tot gedachten en emoties27:52 - Meditatie: ruimte tussen trigger en respons39:02 - Is geluk het ultieme doel van het leven?50:22 - Dagelijkse situaties als gelukstraining
--------
56:07
--------
56:07
Sta Jij Altijd 'Aan'? Zo Bescherm Je Jezelf Tegen De Constante Prikkels Om Je Heen!
Je herkent het vast: dat gevoel dat je altijd ‘aan’ staat. Je hoofd draait overuren, je vindt het lastig om te ontspannen en je wordt overspoeld door werk, social media en alle prikkels van de dag. In onze nieuwste aflevering duiken we diep in dit herkenbare thema – en natuurlijk delen we praktische tips om meer rust te vinden.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor meer info en onze Keynote teaserCHAPTERS:00:00 - Intro01:42 - Wat betekent ‘altijd aanstaan’05:31 - Waarom staan we tegenwoordig steeds vaker ‘aan’?08:54 - Vervaging van werk- en privétijd13:30 - Het eindeloze moeten, ook thuis17:47 - Omgaan met tegenslagen en mentale veerkracht22:38 - Het belang van pauzes en luisteren naar je lichaam27:59 - Belang van taken opschrijven voor rust in je hoofd34:15 - Beeldschermloze avonden: digital detox36:20 - Actieve vs. passieve ontspanning
--------
45:36
--------
45:36
Michel Vos: De 2 Essentiële Tools voor Mentaal Welzijn | 'Ik ging van Burn-out naar Totale Controle'
In deze aflevering schuift spreker, auteur en podcasthost Michel Vos bij ons aan. Michel is onder andere bekend van de Eindbazen Podcast.Vandaag duiken we samen met hem in het thema mentale gezondheid. We onderzoeken hoe je meer grip krijgt op stress, wat de impact is van burn-outs en waarom het belangrijk is om niet alleen op werkgebied, maar op álle vlakken van het leven structuur aan te brengen.Michel deelt zijn eigen ervaringen met mentale uitdagingen: van de stormachtige start van zijn carrière en de diepe valkuilen van prestatiedrang tot de werking van systeemdenken, het vinden van balans én de waarde van stoïcisme.Wil je meer weten over Michel Vos? Kijk op https://eindbazen.nl/ en https://michel-vos.nl/--Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Klik hier voor de keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Introductie03:10 - Ontstaan van mentale uitdagingen08:32 - Kennismaking met Getting Things Done09:15 - De mind dump techniek15:18 - Filteren met Getting Things Done29:08 - Je bent niet je gedachten32:04 - Begin met stoïcisme36:10 - Angst voor de dood41:14 - Wat geeft een goed leven?53:15 - Mentaal in balans blijven55:56 - Actieve timetracking1:04:49 - Bij jezelf blijven
Welkom bij de FullCharge podcast. Dé podcast waarin mentale gezondheid luchtig en bespreekbaar wordt gemaakt. Interessant voor als je zelf tegen mentale uitdagingen aanloopt of deze wilt voorkomen, maar ook als je iemand met mentale uitdagingen wilt ondersteunen of begrijpen. Bijvoorbeeld als manager, leidinggevende, collega, ouder of vriend(in).
De podcast wordt gehost door Jordy & Estrella van Toor, broer en zus en oprichters van FullCharge. Elke twee weken duiken zij samen óf met een expert een onderwerp in gerelateerd aan mentale gezondheid om jou te voorzien van praktische tips en inzichten waarmee je zelf aan de slag kunt of iemand anders kunt ondersteunen of begrijpen. Want waar je ook bent, je mentale gezondheid gaat altijd met je mee.
Netherlands