Durmiendo

A veces un conflicto cambia por completo cuando intentamos mirar la situación desde el lugar de la otra persona. Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir sobre Sofía, un águila que ayuda a dos amigos a escucharse, comprender sus necesidades y encontrar un punto en común. Una historia para relajarte mientras reflexionas sobre la empatía, la importancia de escuchar otras perspectivas y todo lo que podemos construir cuando buscamos entender antes de juzgar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.
A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Practicar la empatía intentando comprender las experiencias y necesidades de los demás.
Escuchar otras perspectivas cuando aparecen diferencias o conflictos.
Construir relaciones más auténticas desde la comprensión y el respeto.
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Entre mensajes, notificaciones y todo lo que sucede detrás de una pantalla, podemos pasar mucho tiempo conectados con el mundo y muy poco con nosotros. En este episodio te invitamos a poner todo en pausa por un momento, dejar las distracciones a un lado y prestar atención a lo que sucede dentro y alrededor de ti. Una reflexión para recuperar espacios sin pantallas, disfrutar de tu propia compañía y terminar el día más presente antes de descansar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.
A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Desconectarte por un momento de las pantallas, mensajes y notificaciones.
Volver tu atención hacia tu cuerpo, tus pensamientos y lo que sucede a tu alrededor.
Crear momentos de conexión contigo y disfrutar más de tu propia compañía.
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Cuando llega la noche, la mente puede adelantarse a todo lo que tendremos que resolver mañana. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada para dejar por un momento esas preocupaciones, regresar al presente y recordar que no necesitas resolver el futuro desde tu cama. A través de la respiración y la visualización, podrás bajar el ritmo, liberar tensión y darle a tu cuerpo el descanso que necesita para recibir un nuevo día. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.
A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Regresar al presente cuando tu mente empieza a preocuparse por el día siguiente.
Usar la respiración para liberar tensión y preparar tu cuerpo para descansar.
Dejar para mañana aquello que no necesitas resolver esta noche.
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En este episodio hablamos de:

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Esta noche deja que el sonido del viento te acompañe a bajar el ritmo y preparar tu cuerpo para descansar. En este episodio hacemos una meditación guiada que combina respiración, visualización y los sonidos de la brisa para ayudarte a liberar las preocupaciones del día y regresar al presente. Un recorrido para sentirte más ligero, dejar pasar los pensamientos que todavía siguen dando vueltas y permitirte entrar poco a poco en un descanso profundo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.
A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Usar la respiración y los sonidos del viento para relajar cuerpo y mente.
Dejar pasar los pensamientos y preocupaciones que pueden esperar hasta mañana.
Conectar con una sensación de calma y ligereza antes de dormir.
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