In deze podcast vertel ik je als psycholoog alles over de aanpak van jouw gebroken hart. Ik spreek met andere deskundigen en geef jou heel veel adviezen over ho...
#5 - Hoe mindfulness helpt bij liefdesverdriet. Gesprek met mindfulness expert Hende Bauer
In deze aflevering vertelt Hester hoe haar reis naar Londen haar herinnerde aan het belang van schoonheid in moeilijke tijden. Daarnaast duikt zij samen met meditatie-expert Hende Bauer in de rol van mindfulness bij het verwerken van liefdesverdriet. Hoe helpt het toelaten van emoties bij het herstel? En waarom is het zo belangrijk om niet te ontsnappen aan pijnlijke gevoelens?In deze aflevering ontdek je:Hoe mindfulness je helpt bij het omgaan met pijnlijke emotiesWaarom je emoties moet toelaten in plaats van ze te onderdrukkenHet kalmerende effect van het ‘surfen’ op je emotiesHoe vergeving, vooral voor jezelf, bijdraagt aan herstelWaarom meditatie niet gaat om het stoppen van gedachten, maar om ze te observerenKortom: een aflevering vol krachtige inzichten en praktische tips om liefdesverdriet te verwerken en jezelf weer op te bouwen.Over de gast:Hende Bauer is meditatie-expert en psychotherapeut. Ze deelt haar kennis over mindfulness en hoe deze technieken mensen kunnen helpen bij het omgaan met verdriet en verlies.Wil je meer weten over Hende? Klik hier. Vragen die je aan haar wilt stellen? Mail ons en ik leg jouw vraag aan haar voor.🧘🏻♀️ De twee gratis meditaties van Hende Bauer waarover gesproken wordt, vind je hier:BergmeditatieKalmte meditatieTip van Hende: er zijn allerlei oefeningen, ook korte, en ook oefeningen voor lastige emoties, te vinden op de volgende 2 apps:Insight Timer Mindfulness ---Blijf op de hoogte van nieuwe inzichten en tips over liefdesverdriet! Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via deze link.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Of plan een call voor een persoonlijk gesprek en ontdek wat ik voor jou kan betekenen.
--------
50:26
#4 - Het geheim van herstel na liefdesverdriet: dopamine, rituelen en nieuwe kansen
In deze aflevering deelt Hester hoe een onverwachte avond haar stemming compleet veranderde en hoe dopamine en nieuwe prikkels je kunnen helpen bij het verwerken van liefdesverdriet. Samen met Daphne Wiersma bespreekt ze het helende hartritueel, geïnspireerd op de Japanse kunstvorm kintsugi. Hoe bouw je na een relatiebreuk weer je eigen identiteit op? En waarom zijn rituelen en kleine stapjes zo belangrijk voor herstel?In deze aflevering ontdek je:Waarom nieuwe prikkels je kunnen helpen bij verdrietHoe dopamine werkt bij het verwerken van emotiesHet belang van zelfkennis en kleine stapjes zettenHoe het hartritueel je helpt om weer plezier te ervarenWaarom je schuldgevoel bij herstel mag loslatenEen inspirerende aflevering vol inzichten en praktische tips over helen na liefdesverdriet. Over de gast:Daphne Wiersma van Hart aan het Werk begeleidt mensen bij het vormgeven van hun eigen hartritueel. Daarnaast leert ze coaches en therapeuten hoe zij dit ritueel kunnen inzetten in hun praktijk om cliënten te ondersteunen bij herstel na een gebroken hart. Wil je meer weten over het hartritueel? Klik hier.---Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call.
--------
1:03:11
#3 - Dubbele rouw: omgaan met liefdesverdriet en verlies
In deze aflevering van De Liefdesverdrietpsycholoog Podcast duiken we in het thema 'gestapelde rouw'. Wat gebeurt er als je meerdere verliezen achter elkaar ervaart, zoals een relatiebreuk én het overlijden van een dierbare? Hoe beïnvloeden deze verschillende vormen van rouw elkaar?Samen met Sabine bespreekt Hester het verschil tussen rouw na een overlijden en rouw na een relatiebreuk. Waarom voelt liefdesverdriet soms scherper dan het verlies door de dood? Wat doet dit met je lichaam, je gedachten en je veerkracht? We kijken naar wetenschappelijk onderzoek en het concept van epigenetica – hoe je genen kunnen reageren op opeenvolgende stressvolle gebeurtenissen.Daarnaast behandelen we een luisteraarsvraag van Margreet, die worstelt met verwarrende gevoelens na het verlies van haar relatie én het overlijden van haar moeder.In deze aflevering hoor je:Hoe liefdesverdriet en rouw zich anders manifesterenWaarom opeenvolgend verlies je extra kwetsbaar maaktDe rol van epigenetica in emotionele verwerkingPraktische inzichten en adviezen om door rouw heen te navigerenWil je niks missen en meer weten over dit onderwerp? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.
--------
25:57
#2 - Kan liefdesverdriet je hart letterlijk breken?
Tijdens deze aflevering bespreken Hester en Sabine:Hesters persoonlijke ervaring met rebound-relaties en liefdesverdrietHoe het lichaam fysiek reageert op een gebroken hartHet 'Gebroken Hart Syndroom' (Tako Tsubo) Een luisteraarsvraag over hartkloppingen na een relatiebreukVraag hier gratis het e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.
--------
23:38
#1 - Hoe kom je over een gebroken hart heen?
In deze eerste aflevering bespreken Hester en Sabine de impact van liefdesverdriet en waarom het zo’n diepe emotionele sporen kan achterlaten. Hester deelt haar eigen ervaring met een gebroken hart en hoe dit haar inspireerde om als liefdesverdrietpsycholoog aan de slag te gaan.Luister mee naar het volgende:Wat maakt liefdesverdriet zo pijnlijk?Hoe Hester op het idee kwam om liefdesverdrietpsycholoog te wordenWaarom liefdesverdriet vaak onderschat wordt binnen de psychologieDe rol van de DSM-5 en waarom liefdesverdriet daar niet als officiële diagnose in voorkomtWanneer liefdesverdriet problematisch wordt en professionele hulp nodig kan zijnWil jij beter omgaan met liefdesverdriet?Download hier Hester's gratis e-book!
In deze podcast vertel ik je als psycholoog alles over de aanpak van jouw gebroken hart. Ik spreek met andere deskundigen en geef jou heel veel adviezen over hoe je je gebroken hart kan herstellen.
Netherlands