De liefdesverdrietpsycholoog

In deze aflevering praat ik met Sabine over alleen op reis gaan na een relatiebreuk.
Sabine vertelt over haar solo citytrip naar Leipzig. Over de vrijheid om drie keer naar dezelfde pizzeria te gaan — gewoon omdat je dat zelf wilt. Over het ontdekken van wat jíj fijn vindt, zonder overleg of afstemming. Maar ook over het gemis. Over geen gesprekspartner hebben om iets mee te delen. Over hoe “tijd doden” in je eentje soms vermoeiender is dan je denkt.
Daarna bespreken we een mooie en eerlijke brief van Han (54). Hij is een jaar geleden gescheiden, piekert veel en vraagt zich af:
Moet ik alleen op vakantie gaan? Of neem ik mijn verdriet toch gewoon mee?
In deze aflevering deel ik mijn visie op:
- Waarom je jezelf altijd meeneemt, waar je ook heen gaat
- De belangrijkste vraag die je jezelf moet stellen vóór je alleen vertrekt
- Wanneer alleen reizen helpend kan zijn voor je zelfvertrouwen
- Wanneer het juist te kwetsbaar kan zijn
- Het verschil tussen afleiding zoeken en jezelf écht leren dragen
- Waarom thuiskomen soms moeilijker is dan weggaan
We praten ook over alternatieven: een retreat, een cursus, een actieve groepsreis. Want soms zit de heling niet in afstand nemen, maar in verbinding — met jezelf of met anderen.
Alleen reizen met een gebroken hart kan helend zijn.
Maar het vraagt eerlijk zelfonderzoek.
Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.
Vraag de gratis starter kit video’s aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor je kan betekenen? Plan hier je call.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Bram Bakker over liefde, liefdesverdriet en wat een gebroken hart ons eigenlijk wil vertellen.
We praten over oud zeer, zelfliefde en waarom een relatiebreuk vaak meer raakt dan alleen het verlies van de ander. Bram deelt openhartig zijn eigen ervaringen met liefdesverdriet en legt uit waarom het zo belangrijk is om niet te snel door te gaan naar een nieuwe relatie, maar eerst stil te staan bij wat er in jezelf geraakt wordt.
Een verdiepend gesprek over vertragen, voelen en verantwoordelijkheid nemen voor je emotionele welzijn – juist als het pijn doet.
Over de gast- Bram Bakker:
Bram Bakker was psychiater, auteur en voormalig GGZ-professional. Hij staat bekend om zijn scherpe, menselijke blik op psychische gezondheid, oud zeer en de impact daarvan op liefde en relaties.
Meer over Bram en zijn werk vind je op:
brambakker.com
-
Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.
👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call.

In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn collega Jeroen Hoekman over een relatievorm die ik in mijn praktijk zó vaak tegenkom: knipperlichtrelaties. 
Relaties die steeds aan en uit gaan. Waar nabijheid en afstand elkaar blijven afwisselen. Waar hoop, verlangen en teleurstelling elkaar opvolgen. 
Samen duiken we in wat een knipperlichtrelatie eigenlijk is en waarom deze dynamiek kan ontstaan - soms al vroeg in de datingfase, maar ook binnen langdurige relaties of zelfs na een breuk. 
We bespreken onder andere:
Wanneer ik spreek van een knipperlichtrelatie
Hoe hechtingsstijlen hierin een rol spelen
Waarom deze relaties zo intens en soms zelfs verslavend kunnen voelen
Wat er onder de aan-uit-dynamiek ligt aan hechtingsstress en emotionele pijn
Waarom stoppen vaak zo moeilijk is
En waarom de rouw na een knipperlichtrelatie vaak extra complex is
Wat in dit gesprek steeds terugkomt, is dat een knipperlichtrelatie zelden draait om één “schuldige”. Het is een dans tussen twee mensen, die ieder op hun eigen manier worstelen met nabijheid, afstand en veiligheid.
Een verdiepend gesprek over hechting, emotionele nabijheid en waarom sommige relaties zo moeilijk los te laten zijn.
Over de gast:
Jeroen Hoekman is coach en relatietherapeut en heeft meer dan 20 jaar ervaring in het begeleiden van mensen, zowel zakelijk (leiderschap) als privé. Hij is gecertificeerd specialist op het gebied van hechting (Mills College, California) en schrijver van de boeken “Door de liefde gegrepen” en “Vrij gehecht”. 
Meer weten over Jeroen? Klik hier voor zijn website 
---
Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.
👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call.

In deze aflevering gaan Sabine en ik dieper in op liefdesverdriet vanuit een psychologisch perspectief. We spreken over eenzaamheid, verlangen en geduld, en zoomen in op waarom loslaten soms zo ongelooflijk moeilijk is.
Een belangrijk onderdeel van het gesprek gaat over het boek
Afkicken van je ex van Courtney Soderlind Warren.
In dit boek beschrijft zij liefdesverdriet als een vorm van verslaving en introduceert ze de term exoholic: iemand die blijft hunkeren naar een ex, ook als die relatie voorbij is.
We bespreken onder andere:
Waarom liefdesverdriet kan voelen als een verslaving
Wat er ‘toxisch’ kan worden aan het verlangen naar een ex
Waarom contact zoeken (appjes, gesprekken, langsfietsen) tijdelijk oplucht, maar het herstel vaak in stand houdt
Dat het gif niet per se in de ex zit, maar in de hunkering zelf
Waarom herstel niet begint met stoppen met denken, maar met anders omgaan met gedachten
Hoe je het verlangen naar de ex kunt vertalen naar wat je eigenlijk nodig hebt: nabijheid, troost, veiligheid
Daarnaast hebben we het over geduld:
Waarom sommige mensen zo snel weer een nieuwe relatie zoeken, wat daaronder kan liggen en waarom vertragen — hoe moeilijk ook — vaak noodzakelijk is om echt verder te kunnen.
Ook lezen we een brief van een luisteraar die zich radeloos voelt na een korte maar intense relatie en worstelt met alleen zijn. Haar verhaal vormt de basis voor een gesprek over hechting, zelfonderzoek en mildheid voor jezelf.
Tijdens de aflevering komt ook dit gedicht ter sprake, dat prachtig verwoordt wat verdriet soms nodig heeft:
Gedicht – Huilen is gezond
Leg nu die krant maar even neer,
echt lezen doe je toch niet meer,
huil nou maar even.
Ja, tegen iemands lichaam aan
zou dat natuurlijk beter gaan,
maar huil nou even.
Dat jij de enige niet bent,
dat is een troost die je al kent,
dus huil maar even.
Een ander troosten voor verdriet
dat kan ook niet, dat kan ook niet,
maar huil toch even.
Altijd maar flink zijn is niet goed:
als je niet weet hoe ’t verder moet,
huil dan toch even.
Straks, met nog tranen langs je kin
denk je ineens: ik heb weer zin,
om door te leven.
— uit Het beloofde land (2002) Willem Wilmink
Verder lezen & luisteren
Lees het artikel van Hester in SAAR
Luister naar de SAAR-podcast
Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.
👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call.

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke terugblik op het afgelopen jaar én een zachte vooruitblik naar wat komt.
Ik deel hoe liefdesverdriet het brein ontregelt en waarom het maken van grote plannen of goede voornemens na een relatiebreuk vaak simpelweg niet lukt. Wat gebeurt er in je brein bij verlies? Waarom blijft het alarm aanstaan, zelfs als je wéét dat het voorbij is? En waarom is vertragen soms het meest helpende wat je kunt doen?
Je hoort onder andere over:
Wat liefdesverdriet doet met je denkvermogen en emoties
Waarom grote doelen na een breuk vaak te veel druk geven

Het belang van kleine ankerpunten in plaats van grote voornemens

Wat ik het afgelopen jaar heb geleerd in mijn praktijk
Terugkerende thema’s zoals geheime relaties, overspel en eenzaamheid
De rol van AI bij liefdesverdriet – en waar de grenzen daarvan liggen
In deze aflevering vertel ik ook over mijn deelname aan de podcast NRC Het Uur, waarin ik sprak over liefdesverdriet en de impact daarvan.

👉 de link naar die aflevering 
Deze aflevering is een uitnodiging om milder te zijn voor jezelf. Om niet te vechten tegen wat je voelt, maar ruimte te maken voor herstel — in jouw tempo.

Herken je dat je vastloopt in verdriet, of dat de toekomst ongrijpbaar voelt na een breuk?

Dan is deze aflevering voor jou.
Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.
👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call.