#30 - Master Coaches: Waarom coachbaarheid je ultieme wapen is
Hoe ver kun je komen met alleen talent — en waar heb je een mastercoach voor nodig?Demian en Djack duiken in het verschil tussen trainers en coaches, de rol van ego en coachbaarheid, en hoe sport (van de Bulls tot Special Forces en topvoetbal) evolueert door betere infrastructuur en begeleiding.Van personal trainers tot enhanced Olympics: het draait steeds weer om wie je naast je hebt staan, én of je bereid bent te luisteren.Resultaat: inzicht in hoe je sneller groeit, langer aan de top blijft en waarom coachbaarheid belangrijker is dan talent.Wat je ontdekt➤ Michael Jordan vs Phil Jackson: wie maakt het verschil?➤ Het verschil tussen trainers en coaches (skills vs mindset).➤ Waarom ego je plafond is — en coachbaarheid je hefboom.➤ Hoe sport explodeert door specialisatie en data.➤ Mastercoaches als gamechangers: van MilanLab tot Enhanced Olympics.Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybirdVOLG ons:➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/#NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowthGesprek tussen:Demian Beenakker & Djack Littel
--------
48:16
--------
48:16
#29 - Het 1% Operating System
Wat als je gedachten en ideeën de tand des tijds kunnen doorstaan?Demian en Djack verkennen de kracht van notitieboeken – van Da Vinci en Marcus Aurelius tot hun eigen 1% Operating System.Ze laten zien hoe je schrijven inzet om spyware te verwijderen, software te herschrijven en een netwerk te bouwen dat je naar de top 1% brengt.Met verhalen over Italiaanse ambachtsboeken, Richard Branson, Dean Jackson’s “I know I’m being successful when”-regels en moderne toepassingen als accountability, netwerkeffect en honderd dagen transformaties.Resultaat: rust in je hoofd, richting in je leven, en een blauwdruk voor blijvende groei.Wat je ontdekt➤ Waarom notities maken je brein opschoont en stress vermindert➤ Hoe aantekeningen tijdloos worden – van Da Vinci tot Branson➤ Spyware & software: patronen herkennen en herschrijven➤ Het netwerkeffect: coaches, peers en accountability inzetten➤ De 100-dagen transformatie: hoe je blijvende verandering afdwingtOns NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybirdVOLG ons:➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/#NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowthGesprek tussen:Demian Beenakker & Djack Littel
--------
1:18:48
--------
1:18:48
#28 - Verbinding is belangrijker dan communicatie - met Albert Sonnevelt
Wat maakt gesprekken écht, in een tijd van eindeloze prikkels?Demian, Djack en Albert gaan van Nice (Ironman-energie zonder wijn) naar mannelijke/vrouwelijke dynamiek, van speels competitie-vuur naar keiharde houvast: routines, meten en protocollen. Ondertussen: radio-roots (de “filetherapeut”), podcast-formats, en waarom verbinding altijd vóór communicatie komt.Albert deelt hoe hij jarenlang letterlijk tussen (en mét) vrouwen werkte, wat hem leerde grenzen stellen én veiligheid bieden; Demian en Djack koppelen dat aan structuur als vrijheid: meting → inzicht → gedrag.We eindigen bij memento mori (4000 weken), doelen die je in beweging zetten (Machu Picchu met de kleinkinderen), en “zelfgekozen pijn” die het leven weer laat tintelen.Wat je ontdekt➤ Contact vs. verbinding: waarom communicatie pas werkt als de relatie klopt.➤ Mannelijk/vrouwelijk in jezelf: begrenzen, bedding en leiderschap (thuis, werk, team).➤ Structuur = vrijheid: protocollen, meten (InBody) en snelle resultaten — mits je volhoudt.➤ Informatie-overload & Dunning–Kruger: minder slapen, meer prikkels… dus leren verwerken i.p.v. alleen opnemen.➤ Memento mori & “magical moments”: 4000 weken, doelen kiezen, leven met hoofdletter L.Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische blauwdruk voor fysieke én mentale topgezondheid.👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybirdVOLG ons:➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/#NextLevelHuman #HighPerformance #Structuur #Verbinding #MementoMori #1PercentSystemGesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Albert Sonnevelt.
--------
1:36:42
--------
1:36:42
#27 - 20 Reps Rule: stop met denken, start met doen
Hoe doorbreek je uitstelgedrag en bouw je nieuwe vaardigheden sneller op?Demian en Djack introduceren de 20 Reps Rule (en de 1-rep regel) als simpel startprotocol tegen overanalyse. Met voorbeelden uit het leger, hardlopen, lezen en kickboksen, plus de MrBeast-les (“eerst 100 afleveringen maken”) en Steven Pressfield’s War of Art over de flow state na 20–30 minuten focussen.Resultaat: minder frictie om te starten, meer herhaling, snellere groei — en plezier in het proces.Wat je ontdekt➤ Waarom starten beter is dan overdenken: outcome-focus en mini-stappen (1 pagina, 1 run, 1 les).➤ De 20 Reps Rule als kader om te leren zonder perfectie-stress.➤ MrBeast-principe: eerst volume & commitment, dan optimaliseren.➤ Flow state in 20–30 min (War of Art): hoe je door de “koud-start” heen komt.➤ Djacks 20-reps roadmap: armworstelen, hardlopen, lenigheid — snelle wins vs “millimeterwerk”.Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybirdVOLG ons:➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/#NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystemGesprek tussen:Demian Beenakker & Djack Littel
--------
28:54
--------
28:54
#26 - Burn your boats: Mentale veerkracht en besluitvoring
Wat levert een goede capacity day écht op en hoe neem je onomkeerbare beslissingen die je vooruit stuwen? Demian en Djack lopen hun ochtendprotocol door (meten, eten, infrarood), delen een complete stabiliteits-workout (backwards walking, Bellicon, suitcase carry, éénarmige swings, EMOM slamballs, macebell), en vertalen dat naar “Burn Your Boats”: het principe om je terugweg af te snijden en vol te kiezen voor je nieuwe koers.Djack vertelt hoe hij Defensie achter zich liet — inclusief reservist-uitschrijving en gear wegdoen — om ondernemer en gezinsman te worden.Wat je ontdekt➤ Waarom backwards walking + trampoline je knieën/lymfe en algehele activatie boosten.➤ De logica achter suitcase carries, éénarmige kettlebell swings en EMOM slamballs voor “real-world” kracht en core-stabiliteit.➤ Macebell als combinatie van kracht, coördinatie en mobiliteit (compact en “effortless” in flow).➤ Het Burn Your Boatsverhaal (Cortés) en hoe je dat mentaal/praktisch toepast in je eigen leven.➤ Van militair naar ondernemer: gezin als kompas, ballast loslaten, quarterly reset om focus vrij te maken.Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybirdVOLG ons:➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl➤ Website – [https://nextlevelhuman.nl](https://nextlevelhuman.nl/)#NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystemGesprek tussen:Demian Beenakker & Djack Littel
Dit is geen standaard gezondheidsprogramma.
Het is een praktische methode om van gezond naar optimaal te gaan.
Gebaseerd op wetenschap. Bewezen in de praktijk. Gestuurd door data.
Netherlands