Beetweters

Gezondheid en voeding zijn onlosmakelijk verbonden. Dat is niks nieuws.  Afslankmedicatie zonder leefstijlverandering biedt zelden een blijvende oplossing volgens nieuwe onderzoeken. Ook bewezen: verborgen risico’s in tandpasta. Tegelijk is er hoop: meer aandacht voor gezonde voeding bij kinderen en een groeiende focus op pure voeding. Deze aflevering bevestigt opnieuw waarom Beetweters dé referentie blijft voor wie écht wil begrijpen wat voeding met gezondheid doet.

In deze aflevering maken we glashelder dat gezond leven niet stopt bij voeding alleen: bewegen is de onmisbare tweede pijler. onze gast, professor Jan Seghers, vertelt ons waarom 150 minuten matig intensieve beweging per week, minder zitten én twee keer per week spierversterkend bewegen essentieel zijn voor fysieke én mentale gezondheid. We moeten FITT zijn. De aflevering ontkracht hardnekkige misverstanden zoals “alles op zondag sporten” en “ik zit veel, maar ik sport toch”. Tegelijk hoor je waarom motivatie pas duurzaam wordt als autonomie, verbondenheid en haalbaarheid samenkomen. Een confronterende maar hoopgevende aflevering die je anders naar bewegen laat kijken èn je zin geeft om echt te starten.

Wat doen (meer) eiwitten écht in het lichaam? In deze aflevering leer je dat meer eiwit niet automatisch beter is en dat een teveel zelfs nadelen kan hebben voor darmen en nieren. Echte, zo weinig mogelijk bewerkte eiwitbronnen blijven de beste keuze. Een must-listen voor iedereen die door de eiwithype het bos door de bomen niet meer ziet.