Voel je je plots moe, aangekomen of emotioneel sinds je 40 werd?In deze aflevering ontdek je wat niemand je vertelt over de (peri)menopauze én waarom klassieke adviezen je net verder uitputten.We hebben het over:🔸de echte reden waarom je lichaam verandert🔸 waarom afvallen plots niet meer lukt🔸 wat wél werkt: voeding, stressaanpak en herstellende bewegingOntdek mijn gloednieuwe gratis masterclass:‘Een gezond gewicht, hormoonbalans en nieuwe energie na 40’ 👉 www.zensayoga.be/meerenergieLaat je me even weten of je deze podcastaflevering inspirerend vond? Zo weet ik of ik verder zulke aflevering opneem voor jou🙏 Heel erg bedankt 🌸
--------
28:23
#24. Hoe onzichtbaar trauma ons leven beheerst
In dezeaflevering ontdek je hoe onzichtbaar trauma jouw leven, keuzes en relaties kanbeïnvloeden – zonder dat je het zelf doorhebt.Ik neem je meein een diepgaand maar helder gesprek over:– Wat trauma écht is (en wat het vaak níet lijkt)– Hoe oude overlevingsstrategieën zoals pleasen, perfectionisme en controle onsvandaag uitputten– Waarom zoveel vrouwen zichzelf kwijt zijn geraakt– En hoe je het contact met jezelf stap voor stap kunt herstellenJe hoort drielevensechte voorbeelden van vrouwen die zichzelf jarenlang staande hielden,maar vanbinnen leegliepen… en hoe heling écht mogelijk is — als je zacht durftte worden.Ben jij klaar met die eindeloze uitputting, stress, angst, people pleasen, perfectionisme, uitstelgedrag, jezelf wegcijferen en altijd maar bezig blijven? Het is tijd om opnieuw te verbinden met jezelf:📖 Ontdek de Journalvoor Trauma Heling op www.zensayoga.be/traumajournalHeeft deze podcast jou geïnspireerd, tag me @zensayoga.be in jouw stories, laat me weten wat je ervan vindt.
--------
25:20
#23. Rust vinden te midden van triggers: omgaan met uitdagende familieleden, collega's of vrienden
Door jullie vele vragen heb ik deze podcast opgenomen om te kunnen helpen om gegrond te blijven, rust te vinden als je uitdagende familieleden, moeilijke collega's of triggerende vrienden hebt.
Je ontdekt in deze podcast 3 zaken die jij eerst zelf moet afleren door jouw innerlijk werk te doen.
En dan deel ik 8 haalbare en duurzame stappen naar meer rust bij triggers op feesten, op de werkvloer, of tijdens bijeenkomsten van vrienden bijvoorbeeld.
Laat me even weten hoe deze podcast jou geholpen heeft, en of je er iets aan gehad hebt, door een review achter te laten, en sterretjes te zetten. Daar doe je me veel plezier mee, want ik weet nooit of het effectief wel helpt wat ik deel.
Wil je meer rust vinden in je dagelijkse leven, maar ook in jezelf, dan nodig ik je heel erg uit om mijn Training voor Diepe Rust te overwegen. Met behulp van psychologie, restorative yoga, ademwerk, lichaamswerk, NLP, meditatie, mindfulness, hypnose en energiewerk leer je hoe je in uitdagende en stresserende situaties gegrond blijft, en niet reactief gaat reageren. Heel welkom ❤️
--------
27:51
#22. De verborgen wortels van pleasegedrag - en hoe je ze loslaat
In deze aflevering ontdek je waar jouw neiging tot people pleasen vandaan komt en hoe je dit kunt doorbreken. Vaak zijn het patronen die al in je jeugd zijn ontstaan: het idee dat je liefde moet verdienen door je aan te passen, te geven of perfect te zijn. Deze overtuigingen zetten zich vast in ons gedrag én ons lichaam, vaak zonder dat we het doorhebben.
Ik bespreek:
Hoe pleasegedrag je emotioneel en fysiek uitput.
De rol van je familiesysteem in het ontstaan van deze patronen.
Hoe je bewustwording en lichaamswerk kunt inzetten om oude overtuigingen los te laten.
Waarom kleine stappen, zoals "nee" zeggen of tijd voor jezelf nemen, grote impact kunnen hebben.
Dit is een uitnodiging om los te komen van schuldgevoelens en voor jezelf te kiezen – zonder schaamte. Luister en leer hoe je jouw vrijheid terugwint.
📍 Meer leren? Ontdek mijn gloednieuwe traject Van Please naar Peace via www.zensayoga.be/peace.
Luister nu en zet jouw eerste stap naar innerlijke rust.
--------
23:14
#21. Verander je adem, verander je emoties, verander je leven
Je leert in deze podcastaflevering wat de oorzaak is van slecht ademen, angstgevoelens, hyperventilatie, slecht slapen en stress en wat de oplossing zijn die haalbaar zijn.
Wil je er meer over weten, surf dan naar www.zensayoga.be/ademwerk.
Welkom op ZENSA YOGA, dé podcast voor lieve zielen die het wat rustiger aan willen doen. Mijn passie is jou handvaten aan te reiken om bewuster en zachter in het leven te staan d.m.v. psychologie, persoonlijke groei, mindset, filosofie, relaxatietherapie, stressreductietechnieken, ademwerk, lichaamswerk, energiewerk, meditatie, en yoga. De tips en tricks kan je in je dagelijks leven toepassen, waardoor je een gelukkigere ziel wordt die zichzelf graag begint te zien.
Netherlands