ZENSA.me zachter leven

In deze aflevering praat ik over hoog functionerende rouw, de stille vorm van rouw waarbij je aan de buitenkant gewoon blijft doorgaan, terwijl er vanbinnen iets leeg of loodzwaar aanvoelt. Je ontdekt waarom blijven functioneren iets heel anders is dan echt verwerken, en wat er gebeurt met alle emoties die je wegduwt om staande te blijven.
Ik neem je mee in hoe rouw zoveel meer omvat dan enkel het verlies van een dierbare, hoe weggeduwd verdriet zich vastzet in je lichaam, en waarom echt loslaten niet in je hoofd gebeurt maar via adem, beweging en zachtheid. Een warme, eerlijke aflevering met als rode draad dat alles wat je draagt diep vanbinnen er gewoon mag zijn.
Maar hoe?
Voelde je tijdens deze aflevering iets in jezelf reageren? Dan nodig ik je van harte uit in Zacht door Verandering en Verlies. Het is een somatische reis voor je zenuwstelsel doorheen verandering, rouw en gemis, waarin ik je samen met andere vrouwen live online begeleid door de lagen van verlies.
De deuren zijn nu open. Stuur gerust als je vragen hebt, na deze aflevering: sarah@zensa.me. Heel welkom.

In deze aflevering over niets doen deel ik open dat ik zelf door een emotioneel zware periode ga, met veel verdriet, onmacht en boosheid rond iets waar ik geen controle over heb. Toen ik op social media vertelde dat ik gewoon was gaan liggen en in slaap was gevallen, kreeg ik een tsunami aan reacties van vrouwen die herkennen hoe moeilijk écht rusten is.
Ik leg uit waarom niets doen zo lastig voelt. We zijn geconditioneerd om nuttig te zijn en eerst voor iedereen te zorgen, waardoor stilstaan al snel als falen voelt, terwijl ons zenuwstelsel juist die rust nodig heeft. Ik maak ook het onderscheid tussen externe stressoren waar je geen grip op hebt, en interne stressoren zoals piekeren en opborrelende emoties.
Het hart van de aflevering is een zachte oefening, en via je adem leert om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Tot slot vertel ik hoe mijn adem mij geholpen heeft, en hoe ik daarom mijn Verdiepingstraining Adem Jezelf Stressvrij ontwikkelde, waarin ik werk rond moeilijke emoties, lastige gebeurtenissen en verlies. Als het je heeft aangesproken ontvang ik je graag in de cursus met de kortingscode 'helen' voor een mooie korting op de Verdiepingstraining, inclusief een adempakketje dat ik met veel liefde naar je opstuur.
Heb je vragen, stuur me gerust: sarah@zensa.me.
Veel liefs, Sarah

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over jarenlang worstelen met mijn gewicht, mijn zelfbeeld en het gevoel mezelf altijd te willen 'verbeteren'. Tot het moment dat ik ontdekte dat het niet ging over eten, discipline of mindset… maar over de onderstroom, en onderbewuste.
Wanneer jij niet op jouw eigen plek staat in je familiesysteem, gaat je lichaam dragen wat niet van jou is. En dat voel je; in spanning, vermoeidheid, verlangen naar controle, en letterlijk in je gewicht.
In deze aflevering vertel ik:
🔸 Waarom afvallen vaak niet werkt, ook al doe je alles ‘goed’;
🔸Hoe jouw familiesysteem onbewust invloed heeft op je lichaam, je gewicht en je relatie met voeding;
🔸 Wat er verandert als je op jouw plek gaat staan;
🔸 En hoe ik zelf blijvend gewicht verloor zonder dieet of extra mijn best doen.
Deze aflevering is geen dieetadvies, maar een uitnodiging om dieper te kijken. Om niet nóg harder te werken aan jezelf, maar om de relatie met je lichaam, met jezelf en jouw geschiedenis te veranderen in je diepere lagen.
In de Gewicht Verliezen Opstelling kan je er direct mee aan de slag. En heb je vragen, aarzel dan zeker niet en stuur me op sarah@zensa.me.

In deze aflevering neem ik je mee naar een thema dat veel vrouwen diep raakt, maar waar we zelden echt bij stilstaan: rouw, verdriet en hoe dit zich vastzet in ons lichaam en ons zenuwstelsel. Niet alleen bij groot verlies, maar ook bij alles wat langzaam is weggeëbd, zoals verbinding, veiligheid of een gevoel van thuis zijn bij jezelf.
Ik deel waarom rouw geen fase is die je moet afronden, waarom het logisch is dat verdriet in golven terugkomt, en waarom zoveel vrouwen blijven functioneren terwijl hun lichaam eigenlijk om zachtheid vraagt.
Je leert hoe adem en ademwerk het rouwproces en verdriet kan ondersteunen, en hoe adem een zachte, veilige ingang kan zijn om je zenuwstelsel te dragen in rouw en emotionele pijn.
Mijn Verdiepingstraining 'Adem jezelf Stressvrij' ondersteunt bij stress, angst, paniekaanvallen, slaapproblemen en burn-outklachten, en helpt je lichaam uit de overlevingsmodus te komen.

De training is voor vrouwen die voelen dat hun lichaam nood heeft aan meer rust, veiligheid en ademruimte.

In deze aflevering nodig ik je uit om anders naar een nieuw jaar te kijken. Niet als een moment om jezelf te heruitvinden, maar als een zachte en eerlijke reflectie op wat het jaar je heeft gebracht. Je hoeft geen beter jaar te maken, maar een zachter jaar te laten ontstaan dat klopt voor je lichaam en zenuwstelsel.
Veel goede voornemens werken niet omdat ze vanuit druk en wilskracht komen, terwijl echte verandering pas mogelijk is als je systeem zich veilig voelt. Daarom beginnen we niet met plannen, maar met reflectievragen die je helpen voelen wat zwaar was en wat je meer wil toelaten.
Tijdens de aflevering begeleid ik je in een somatische check-in, zodat je niet alleen begrijpt, maar ook voelt wat je nodig hebt. Wil je hiermee rustig aan de slag? Download dan het gratis ebook ‘Geen beter jaar, maar een zachter jaar’ met reflectievragen.
Als je dit ook in je lichaam wil ervaren, ben je welkom in mijn gratis sessie Zacht Somatisch Bewegen, met oefeningen die je systeem helpen zakken en keuzes uit interne veiligheid laten komen.
Ben jij een ambitieuze vrouw die klaar is voor een nieuw hoofdstuk? Zet jezelf dan op de VIP wachtlijst voor vrouwen die willen groeien vanuit rust en innerlijke kracht.
Tag me op social media @zensa.be, als je iets gehad hebt aan deze aflevering. Daar doe je me immens veel plezier mee 🙏❤️