My Healthy Habits Podcast

In deze aflevering deelt Samantha waarom ze bleef proberen het zelf op te lossen en waarom dat haar juist vast liet lopen.

Ze zat op een plateau, twijfelde of het bij haar leeftijd hoorde en was bang om opnieuw te falen.
Tot ze besloot haar hormonen te laten analyseren.

Ze vertelt open over wat ze eerder had geprobeerd, waar haar twijfel zat en welke inzichten het verschil maakten in haar vetverbranding, energie en cravings.

Een eerlijk en herkenbaar gesprek voor vrouwen die voelen dat hun lichaam niet meer meewerkt, terwijl ze zó hun best doen.

Luister als je wilt ontdekken:
– waarom zelf blijven proberen soms juist langer duurt
– wat een hormoonanalyse écht blootlegt
– waarom haar lichaam niet tegenwerkte maar beschermde
– en wat er veranderde toen ze de oorzaak aanpakte

👉 Plan je gratis 15 minuten hormoonadviesgesprek via deze link

Je eet bewuster dan ooit.
Je beweegt. Je doet je best.
En tóch merk je: je lichaam werkt niet meer mee. Je komt aan (vooral rond je buik), je bent sneller moe, slaapt slechter en voelt je soms… gewoon niet jezelf.

En dan hoor je: “Ja, dat is de overgang.”
Maar wat betekent dat eigenlijk?
Wat is normaal? Wat is een signaal dat je lichaam uit balans is? En vooral: moet je dit maar accepteren?

In deze aflevering nemen wij je mee in wat er écht in je lichaam gebeurt tijdens de overgang.

Je ontdekt:
• Waarom je ineens aankomt terwijl je niet meer eet
• Wat stress, insuline, slaap en je darmen hiermee te maken hebben
• Waarom diëten en harder sporten nu vaak juist tegenwerken
• Wat ‘gewone overgangsklachten’ zijn en wat signalen zijn dat je lichaam ondersteuning nodig heeft
• En vooral: wat je wél kunt doen om je hormonen weer in balans te krijgen

Benieuwd waar jouw lichaam vastloopt?
Na deze aflevering kun je een gratis een hormoon-scan doen. waarin we persoonlijk met je meekijken naar jouw klachten, leefstijl en hormonale signalen.
👉 Doe hier de gratis hormoon-scan

Wil je liever eerst nog wat meer begrijpen over wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang? Volg dan onze gratis masterclass.
👉 Schrijf je hier gratis in voor de masterclass

In deze aflevering deelt Marja hoe zij 11 kilo verloor in 3 maanden, niet door harder te sporten of minder te eten maar doordat ze haar hormonen liet meewerken.
Ze vertelt openhartig over wat ze al had geprobeerd, waarom afvallen steeds moeilijker werd en welke inzichten uit de hormoonanalyse voor haar het verschil maakten.

Een eerlijk en herkenbaar gesprek voor vrouwen die voelen dat hun lichaam tegenwerkt, terwijl ze juist zó hun best doen.

Luister als je wilt ontdekken:
- waarom diëten niet werkt bij hormonale disbalans
- welke kleine stappen Marja het meeste opleverden
- hoe investeren in jezelf wél resultaat geeft
- en waarom het nooit “te laat” is om weer in balans te komen

👉 Plan je gratis 15 minuten hormoonadviesgesprek via deze link.

In deze aflevering praten Miriam en Erik open en eerlijk over snaaien. Waarom gebeurt het? Waarom voelt het soms alsof je géén controle hebt? En vooral: hoe kun je dit doorbreken op een simpele, haalbare manier – zonder streng dieet, zonder schuldgevoel en zonder je hele leven om te gooien.



Je ontdekt:

waarom snaaien hormonaal logisch is

hoe bloedsuiker, stress en vermoeidheid je “snoepdrang” versterken

waarom je niet zwak bent, maar je lichaam slim reageert

welke praktische stappen je direct kunt toepassen

hoe je weer bewust van chocola kunt genieten, zonder jezelf weg te eten aan emoties



Wil je hier dieper mee aan de slag? Download dan onze gratis gids over snaaien. Daarin nemen we je stap voor stap mee om je bloedsuiker te balanceren, je snaaidrang te verminderen en meer rust te krijgen rond eten.

Download de gids hier



Liever persoonlijk sparren?

Plan hier je gratis hormoonadviesgesprek.

In deze exclusieve masterclass ontdek je waarom afvallen niet lukt, ook al eet je gezond en sport je regelmatig.

Hormoonexpert Miriam en leefstijl en slaapcoach Erik van My Healthy Habits leggen uit hoe vier cruciale hormonen bepalen of jouw lichaam vet verbrandt of juist vasthoudt.

Je leert:
✨ Waarom diëten vaak averechts werken voor vrouwen
✨ Welke rol je darmen, lever en stresshormonen spelen bij vetopslag
✨ Hoe je je vetverbranding weer activeert zonder honger of calorieën tellen
✨ De eerste stappen om je hormonen natuurlijk te herstellen

👉 Wil je weten welke hormonen bij jóu uit balans zijn en wat je daaraan kunt doen?

Plan dan hier gratis jouw persoonlijke hormoon-scan in:
🔗 Klik hier om je gratis hormoon-scan te plannen