De eerste keer seks na je bevalling: wat niemand je vertelt (maar wat je wél moet weten)
Seks na de bevalling - een onderwerp waar veel over wordt gefluisterd, maar weinig écht over wordt gepraat. Die "magische" zes weken zijn voorbij, maar ben je er wel echt klaar voor? En wat als je lichaam anders voelt, of je gewoon totaal geen zin hebt?In deze openhartige aflevering doorbreken bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair therapeut Kim het taboe rondom intimiteit na de bevalling. Want nee, je bent niet de enige die hiermee worstelt!🎧 Wat je ontdekt:Waarom die "6 weken regel" eigenlijk een fabeltje isDe echte redenen waarom veel vrouwen geen zin hebben (hint: het ligt niet aan jou!)Praktische tips voor als je bang bent dat het pijn gaat doenHoe je de verbinding met je partner kunt behouden, ook als seks even niet op de agenda staatEen 5-stappen plan om angst voor het vrijen te overwinnen💡 Bonus: Download onze gratis Postpartum Guide vol praktische adviezen over je herstel, hormonen en energie na je bevalling. Met voedingstips, oefeningen en alles wat je nodig hebt om je weer helemaal jezelf te voelen.Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen. Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna)Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad:Multi Dag & Nacht MamaDé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd.Visolie 1400 TG met D3Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken. Magnesium 150 BisglycinaatVoor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen. Symflora BabyEen probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft. 💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruik
Netherlands