Van hydrofiele doeken tot draagzakken: de lijst met babyspullen lijkt eindeloos. Maar wat heb je nu écht nodig na de bevalling, en wat is vooral handig voor de schattige Instagram-foto’s? In deze aflevering nemen bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair expert Kim je mee door het oerwoud van babyproducten. Ze delen hun eigen ervaringen, praktische tips en eerlijke adviezen, zodat jij straks niet verdwaalt in de babywinkel. Want laten we eerlijk zijn: je kraamtas hoeft écht niet uit te puilen!🎧 Wat je ontdekt:Waarom HCG en progesteron je zo misselijk kunnen maken (en waarom dat eigenlijk een goed teken is)Hoe je lever, bloedsuikerspiegel en hormonen samenwerken (of juist niet)Praktische tips die écht helpen: van gember tot vanillevla en vitamine B6Waarom je je niet schuldig hoeft te voelen als je even geen zalmsalade naar binnen krijgtWat je vooral NIET moet doen als je worstelt met zwangerschapsmisselijkheid💡 Bonus: Download ons gratis e-book Energiek Zwanger voor nog meer tips of doe mee aan de proefles van ons sportprogramma. Volg ons op Instagram voor dagelijkse tips van onze experts. Vragen? Slide in onze DM's – we reageren altijd!Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.
--------
31:51
Misselijkheid tijdens je zwangerschap: wat werkt écht (en wat niet)
Misselijkheid tijdens je zwangerschap kan aanvoelen als een ongewenste relatie met de wc-pot. Maar wat veroorzaakt die ellende eigenlijk? En belangrijker nog: wat helpt écht?In deze openhartige aflevering delen bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair expert Kim niet alleen waarom je je zo beroerd voelt, maar vooral wat je eraan kunt doen. Want eerlijk is eerlijk: je kunt geen paracetamolletje slikken tegen deze ellende!🎧 Wat je ontdekt:Waarom HCG en progesteron je zo misselijk kunnen maken (en waarom dat eigenlijk een goed teken is)Hoe je lever, bloedsuikerspiegel en hormonen samenwerken (of juist niet)Praktische tips die écht helpen: van gember tot vanillevla en vitamine B6Waarom je je niet schuldig hoeft te voelen als je even geen zalmsalade naar binnen krijgtWat je vooral NIET moet doen als je worstelt met zwangerschapsmisselijkheid💡 Bonus: Download ons gratis e-book Energiek Zwanger voor nog meer tips of doe mee aan de proefles van ons sportprogramma. Volg ons op Instagram voor dagelijkse tips van onze experts. Vragen? Slide in onze DM's – we reageren altijd!Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.
--------
42:37
De eerste keer seks na je bevalling: wat niemand je vertelt (maar wat je wél moet weten)
Seks na de bevalling - een onderwerp waar veel over wordt gefluisterd, maar weinig écht over wordt gepraat. Die "magische" zes weken zijn voorbij, maar ben je er wel echt klaar voor? En wat als je lichaam anders voelt, of je gewoon totaal geen zin hebt?In deze openhartige aflevering doorbreken bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair therapeut Kim het taboe rondom intimiteit na de bevalling. Want nee, je bent niet de enige die hiermee worstelt!🎧 Wat je ontdekt:Waarom die "6 weken regel" eigenlijk een fabeltje isDe echte redenen waarom veel vrouwen geen zin hebben (hint: het ligt niet aan jou!)Praktische tips voor als je bang bent dat het pijn gaat doenHoe je de verbinding met je partner kunt behouden, ook als seks even niet op de agenda staatEen 5-stappen plan om angst voor het vrijen te overwinnen💡 Bonus: Download onze gratis Postpartum Guide vol praktische adviezen over je herstel, hormonen en energie na je bevalling. Met voedingstips, oefeningen en alles wat je nodig hebt om je weer helemaal jezelf te voelen.Twijfel je over je bekkenbodem of ervaar je pijn? Zoek hulp bij een geregistreerd bekkenfysio - je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan!Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.
--------
39:20
Je bekkenbodemspieren trainen tijdens zwangerschap: moet dat?
Je bekkenbodemspieren trainen tijdens zwangerschap? Zo doe je dat op de juiste manier (en wat je vooral níet moet doen).Tijdens je zwangerschap verandert er van alles in je lijf – ook je bekkenbodem doet volop mee. Maar hoe weet je of je die spieren moet trainen, juist moet ontspannen of allebei?In deze aflevering delen bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair therapeut Kim alles wat je moet weten over bekkenbodemspieren trainen tijdens je zwangerschap. Zodat jij straks niet met onnodige klachten blijft zitten.🎧 Wat je ontdekt:Waarom bekkenbodemklachten vaak te laat herkend wordenHoe je je bekkenbodemspieren veilig kunt trainen tijdens je zwangerschapWat écht werkt bij urineverlies, druk op je schaambot of een zwaar gevoelDe gouden balans tussen aanspannen én ontspannen (spoiler: ontspanning wint het vaak)💡 Bonus: leer alles over de bekkenbodem van een geregistreerd bekkenfysio, krijg ademhalingstips én goede oefeningen voor je bekkenbodem in onze gratis bekkenbodemcursus (zowel voor tijdens je zwangerschap als daarna). Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.
--------
34:28
Hoe krijg je je hormonen in balans na je bevalling?
Zweten als een otter, haaruitval, moodswings én een baby op je buik – welkom in de wondere wereld van ontzwangeren. In deze aflevering duiken Kim (orthomoleculair therapeut) en Isabeau (bekkenbodem-celebrity slash fysio) in de hormonale achtbaan ná de bevalling. Hoe krijg je je hormonen in balans na je bevalling (en heb je daar wel invloed op)?💡 Wat je ontdekt:Waarom ‘negen maanden op, negen maanden af’ geen onzin is (maar soms ook wishful thinking 😉)Welke voeding, supplementen en gewoontes écht helpenWaarom je cortisol je grootste hormonensaboteur is (en wat je er wél aan kunt doen)En: wanneer je wel hulp moet inschakelen (spoiler: liever te vroeg dan te laat) Oh ja… en je hoort ook hoe het komt dat je in joggingpak vergeet te ontbijten 😅✨ Wil jij minder hormonale chaos en meer energie? Schrijf je dan in voor onze gratis webinar waarin Kim (orthomoleculair therapeut) je precies laat zien hoe je je lijf weer in balans krijgt ná je bevalling. Geen vage adviezen, maar praktische tools, voedingstips en strategieën waar je écht wat aan hebt – en waar je morgen al mee kunt starten. Let op: als je er niet bij kunt zijn, meld je dan alsnog aan. Dan ontvang je een terugkijklink: deze slechts 48 uur beschikbaar!👉 Aanmelden voor het webinar🔥 Klaar voor next level herstel? Dan is het Power Body Plan van Studio Grow voor jou. In 8 weken leer je:Hoe je jouw cyclus inzet als kracht (yes, dat kan!)Wat je moet eten om je hormonen te ondersteunen (inclusief lekkere, simpele recepten)Hoe je gericht sport voor een sterk lijf dat weer van jóu voeltDit plan is speciaal voor vrouwen die minimaal 3 maanden postpartum zijn én klaar zijn voor next level groei. Na je zwangerschap weer terug in je kracht? Dan is dit je startpunt. Let op: deze pilot prijs komt nooit meer terug!💥🎯 Start: 10 mei Beperkte plekken – meld je op tijd aan!👉 Bekijk The Power Body PlanMeer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.
Dé podcast waar moeders en aanstaande moms antwoorden krijgen op vragen die je midden in de nacht googelt. Voeding? Check. Supplementen? Yes. Bekkenbodem, een diastase en sporten? Dubbelcheck.
Netherlands