Powered by RND
PodcastsGezondheid en fitnessFitzwanger Online de Podcast

Fitzwanger Online de Podcast

Kim & Isabeau - Fitzwanger Online
Fitzwanger Online de Podcast
Nieuwste aflevering

Beschikbare afleveringen

5 van 21
  • Waarom je billen trainen tijdens de zwangerschap niet alleen maar ijdelheid is
    In deze aflevering praten Isabeau en Kim over waarom bilspieren trainen tijdens je zwangerschap veel meer is dan alleen 'mooi blijven'.In deze aflevering leer je:• Waarom je bilspieren cruciaal zijn tegen bekkenpijn (vroeger bekkenstabiliteit)• Hoe goede bilspieren klachten als rugpijn en bekkenpijn/bekkeninstabiliteit voorkomen• Welke veilige oefeningen je kunt doen (bridges, squats, hinges)• Waarom stoppen met trainen juist averechts werkt• Hoe je sneller herstelt na je bevallingWil je direct aan de slag?Start met de Booty Boost Challenge uit onze Booty Pack (beschikbaar t/m 20 juli). Deze bevat veilige 15-minuten workouts speciaal voor zwangere vrouwen, plus veel extra's zoals masterclasses over energiek zwanger zijn en bekkenbodem training. Let op: deze pack is maar beschikbaar t/m 20 juli!Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen. Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna)Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad:Multi Dag & Nacht MamaDé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd.Visolie 1400 TG met D3Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken. Magnesium 150 BisglycinaatVoor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.  Symflora BabyEen probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft. 💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden.🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid.Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.
    --------  
    31:01
  • Babyspullen die na je bevalling handig zijn
    Van hydrofiele doeken tot draagzakken: de lijst met babyspullen lijkt eindeloos. Maar wat heb je nu écht nodig na de bevalling, en wat is vooral handig voor de schattige Instagram-foto’s? In deze aflevering nemen bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair expert Kim je mee door het oerwoud van babyproducten. Ze delen hun eigen ervaringen, praktische tips en eerlijke adviezen, zodat jij straks niet verdwaalt in de babywinkel. Want laten we eerlijk zijn: je kraamtas hoeft écht niet uit te puilen!🎧 Wat je ontdekt:Waarom HCG en progesteron je zo misselijk kunnen maken (en waarom dat eigenlijk een goed teken is)Hoe je lever, bloedsuikerspiegel en hormonen samenwerken (of juist niet)Praktische tips die écht helpen: van gember tot vanillevla en vitamine B6Waarom je je niet schuldig hoeft te voelen als je even geen zalmsalade naar binnen krijgtWat je vooral NIET moet doen als je worstelt met zwangerschapsmisselijkheid💡 Bonus: Download ons gratis e-book Energiek Zwanger voor nog meer tips of doe mee aan de proefles van ons sportprogramma. Volg ons op Instagram voor dagelijkse tips van onze experts. Vragen? Slide in onze DM's – we reageren altijd!Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen. Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna)Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad:Multi Dag & Nacht MamaDé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd.Visolie 1400 TG met D3Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken. Magnesium 150 BisglycinaatVoor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.  Symflora BabyEen probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft. 💡 Belangrijk: Supplementen zijn géé
    --------  
    31:51
  • Misselijkheid tijdens je zwangerschap: wat werkt écht (en wat niet)
    Misselijkheid tijdens je zwangerschap kan aanvoelen als een ongewenste relatie met de wc-pot. Maar wat veroorzaakt die ellende eigenlijk? En belangrijker nog: wat helpt écht?In deze openhartige aflevering delen bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair expert Kim niet alleen waarom je je zo beroerd voelt, maar vooral wat je eraan kunt doen. Want eerlijk is eerlijk: je kunt geen paracetamolletje slikken tegen deze ellende!🎧 Wat je ontdekt:Waarom HCG en progesteron je zo misselijk kunnen maken (en waarom dat eigenlijk een goed teken is)Hoe je lever, bloedsuikerspiegel en hormonen samenwerken (of juist niet)Praktische tips die écht helpen: van gember tot vanillevla en vitamine B6Waarom je je niet schuldig hoeft te voelen als je even geen zalmsalade naar binnen krijgtWat je vooral NIET moet doen als je worstelt met zwangerschapsmisselijkheidMeer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen. Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna)Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad:Multi Dag & Nacht MamaDé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd.Visolie 1400 TG met D3Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken. Magnesium 150 BisglycinaatVoor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.  Symflora BabyEen probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft. 💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden.🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid.Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.
    --------  
    42:37
  • De eerste keer seks na je bevalling: wat niemand je vertelt (maar wat je wél moet weten)
    Seks na de bevalling - een onderwerp waar veel over wordt gefluisterd, maar weinig écht over wordt gepraat. Die "magische" zes weken zijn voorbij, maar ben je er wel echt klaar voor? En wat als je lichaam anders voelt, of je gewoon totaal geen zin hebt?In deze openhartige aflevering doorbreken bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair therapeut Kim het taboe rondom intimiteit na de bevalling. Want nee, je bent niet de enige die hiermee worstelt!🎧 Wat je ontdekt:Waarom die "6 weken regel" eigenlijk een fabeltje isDe echte redenen waarom veel vrouwen geen zin hebben (hint: het ligt niet aan jou!)Praktische tips voor als je bang bent dat het pijn gaat doenHoe je de verbinding met je partner kunt behouden, ook als seks even niet op de agenda staatEen 5-stappen plan om angst voor het vrijen te overwinnen💡 Bonus: Download onze gratis Postpartum Guide vol praktische adviezen over je herstel, hormonen en energie na je bevalling. Met voedingstips, oefeningen en alles wat je nodig hebt om je weer helemaal jezelf te voelen.Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen. Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna)Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad:Multi Dag & Nacht MamaDé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd.Visolie 1400 TG met D3Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken. Magnesium 150 BisglycinaatVoor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.  Symflora BabyEen probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft. 💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruik
    --------  
    39:20
  • Je bekkenbodemspieren trainen tijdens zwangerschap: moet dat?
    Je bekkenbodemspieren trainen tijdens zwangerschap? Zo doe je dat op de juiste manier (en wat je vooral níet moet doen).Tijdens je zwangerschap verandert er van alles in je lijf – ook je bekkenbodem doet volop mee. Maar hoe weet je of je die spieren moet trainen, juist moet ontspannen of allebei?In deze aflevering delen bekkenfysiotherapeut Isabeau en orthomoleculair therapeut Kim alles wat je moet weten over bekkenbodemspieren trainen tijdens je zwangerschap. Zodat jij straks niet met onnodige klachten blijft zitten.🎧 Wat je ontdekt:Waarom bekkenbodemklachten vaak te laat herkend wordenHoe je je bekkenbodemspieren veilig kunt trainen tijdens je zwangerschapWat écht werkt bij urineverlies, druk op je schaambot of een zwaar gevoelDe gouden balans tussen aanspannen én ontspannen (spoiler: ontspanning wint het vaak)💡 Bonus: leer alles over de bekkenbodem van een geregistreerd bekkenfysio, krijg ademhalingstips én goede oefeningen voor je bekkenbodem in onze gratis bekkenbodemcursus (zowel voor tijdens je zwangerschap als daarna). Meer weten?Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen. Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna)Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad:Multi Dag & Nacht MamaDé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd.Visolie 1400 TG met D3Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken. Magnesium 150 BisglycinaatVoor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.  Symflora BabyEen probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft. 💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwange
    --------  
    34:28

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Over Fitzwanger Online de Podcast

Dé podcast waar moeders en aanstaande moms antwoorden krijgen op vragen die je midden in de nacht googelt. Voeding? Check. Supplementen? Yes. Bekkenbodem, een diastase en sporten? Dubbelcheck.
Podcast website

Luister naar Fitzwanger Online de Podcast, Geef me de 5 bij Autisme en vele andere podcasts van over de hele wereld met de radio.net-app

Ontvang de gratis radio.net app

  • Zenders en podcasts om te bookmarken
  • Streamen via Wi-Fi of Bluetooth
  • Ondersteunt Carplay & Android Auto
  • Veel andere app-functies
Social
v7.20.2 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 7/11/2025 - 12:32:37 AM