Hoe werkt slaap eigenlijk écht? In deze aflevering krijg je van slaaparts Pien Bosschieter een heus slaapcollege. We duiken in de wonderlijke wereld van lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap, en ik ontdek samen met jou hoe deze fases elkaar in cycli opvolgen. Pien legt uit wat slaap met je lichaam en geest doet, en waarom te weinig slaap niet alleen je concentratie en geheugen beïnvloedt, maar op de lange termijn ook serieuze gevolgen kan hebben voor je gezondheid. Ook hoor je hoe slaap wordt gestuurd door twee systemen: slaapdruk en je biologische klok – en vooral wat jij overdag kunt doen om die twee beter in balans te krijgen. En misschien herken je dit wel: doodmoe zijn maar tóch wakker liggen. Of juist acht uur slapen en niet fit wakker worden. Pien en ik bespreken hoe dat kan. Wil je meer tips over gezondheid en op de hoogte blijven van de podcast? Volg mij en Pien dan op Instagram. Instagram 'Gezonder met Dokter Ted' Instagram 'Dr. Slaap' Voor vragen kun je me een DM sturen, of mail naar
[email protected] Waar zoek jij naar steun? Als grootste online therapieplatform ter wereld biedt Betterhelp toegang tot deskundige therapeuten. Luisteraars van deze podcast krijgen 10% korting op de eerste maand via Betterhelp.com/DOKTERTED Wil je adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar
[email protected]@gezondermetdokterted: https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Netherlands