Gelukkig Gezond Podcast

Je wilt afvallen, dus je gaat minder eten en vaker sporten. Logisch toch?

Toch lukt het veel mensen niet om blijvend gewicht te verliezen. Sterker nog: sommigen komen juist aan. Hoe kan dat?

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast ontkracht gezondheidsdetective Paul van de Krol drie hardnekkige mythes:

✅ Val je automatisch af door minder te eten?
✅ Is sporten dé oplossing om kilo's kwijt te raken?
✅ Is aankomen na je 40e of na de overgang onvermijdelijk?

Je ontdekt waarom hormonen – en vooral insuline – veel belangrijker zijn dan calorieën, waarom je lichaam soms juist vet wil vasthouden en hoe jouw 'winterknop' bepaalt of je energie opslaat of verbrandt.

In deze aflevering leer je onder andere:

* Waarom calorieën tellen vaak niet werkt.
* De rol van insuline bij afvallen én aankomen.
* Waarom sporten zonder de juiste hormonale balans averechts kan werken.
* Waarom afvallen naarmate je ouder wordt lastiger lijkt.
* Hoe je lichaam in een overlevingsstand terecht kan komen.
* Welke leefstijlfactoren écht invloed hebben op je gewicht en energie.

🎁Gratis videotraining: Wil je begrijpen hoe je jouw 'winterknop' kunt resetten en weer makkelijker vet kunt verbranden? Bekijk dan de gratis Gelukkig Gezond Videotraining.

💬 Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de Gelukkig Gezond Podcast en deel hem met iemand die al van alles geprobeerd heeft om af te vallen, maar nog steeds geen blijvend resultaat ziet.

Je eet gezond. Je beweegt. Je doet stinkend je best.
Waarom krijg je dan toch minder energie, herstel je langzamer, kom je moeilijker van overgewicht af en lijkt je lichaam steeds minder mee te werken?
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast legt Paul uit waarom veel mensen een fundamentele denkfout maken over gezondheid.
Je lichaam verandert namelijk voortdurend. Wat op je 25e perfect werkte, is op je 40e of 55e vaak niet meer voldoende.

In deze aflevering ontdek je onder andere:
✅ Waarom gezond leven niet voor iedereen hetzelfde is
✅ Waarom je lifestyle moet meegroeien met je leeftijd
✅ Welke veranderingen al vanaf je 30e in je lichaam beginnen
✅ Waarom té veel sporten juist ongezond kan zijn
✅ Hoe stress, hormonen en celenergie invloed hebben op je vitaliteit
✅ Waarom antioxidanten, collageen, vitamine D en spiermassa steeds belangrijker worden
✅ Waarom wandelen soms gezonder is dan uren sporten
✅ Hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken
Veel mensen denken dat ze gezond leven, terwijl hun lichaam inmiddels heel andere behoeften heeft.
Daarom ontwikkelde Paul de Vitaliteit Quick Scan: een korte gratis scan waarmee je binnen enkele minuten ontdekt hoe goed jouw huidige leefstijl jouw lichaam ondersteunt.

Doe gratis de Vitaliteit Quick Scan:
vqs.gelukkiggezondacademy.nl/

We zijn terug! Na ruim een jaar stilte nemen Petra en Paul je mee in een nieuw hoofdstuk van de Gelukkig Gezond Podcast.
In deze aflevering vertellen we waarom we opnieuw gestart zijn, waarom The Best You Can Be Academy verdergaat als Gelukkig Gezond Academy en waarom onze nieuwe podcaststudio symbool staat voor de toekomst.
We nemen je mee in onze visie: gezondheid, geluk en relaties staan nooit los van elkaar. Alles hangt samen.
Paul kijkt als gezondheidsdetective naar wat er onder klachten, energiegebrek en leefstijlproblemen zit.
Petra kijkt als relatie- en geluksdetective naar wat er onder relatiepatronen, stress en gemis aan verbinding ligt.
Ook blikken we vooruit op de thema’s die de komende afleveringen aan bod komen, zoals kunstlicht, voeding, stress, prikkelverwerking, de invloed van onze moderne leefomgeving en waarom relaties vandaag zo anders werken dan vroeger in een tribe.
Een aflevering over opnieuw beginnen, groter kijken en samen gelukkig gezond de toekomst in gaan.

We zijn terug! Na ruim een jaar stilte nemen Petra en Paul je mee in een nieuw hoofdstuk van de Gelukkig Gezond Podcast.
In deze aflevering vertellen we waarom we opnieuw gestart zijn, waarom The Best You Can Be Academy verdergaat als Gelukkig Gezond Academy en waarom onze nieuwe podcaststudio symbool staat voor de toekomst.
We nemen je mee in onze visie: gezondheid, geluk en relaties staan nooit los van elkaar. Alles hangt samen. Paul kijkt als gezondheidsdetective naar wat er onder klachten, energiegebrek en leefstijlproblemen zit. Petra kijkt als relatie- en geluksdetective naar wat er onder relatiepatronen, stress en gemis aan verbinding ligt.
Ook blikken we vooruit op de thema’s die de komende afleveringen aan bod komen, zoals kunstlicht, voeding, stress, prikkelverwerking, de invloed van onze moderne leefomgeving en waarom relaties vandaag zo anders werken dan vroeger in een tribe.
Een aflevering over opnieuw beginnen, groter kijken en samen gelukkig gezond de toekomst in gaan. 
https://gelukkiggezond.nl

In het kader van Geluk, deze week een special over communicatie.
Waarom begrijp je sommige mensen moeiteloos, terwijl anderen je volledig lijken te missen?
In deze aflevering duiken we samen met communicatie-expert Karlijn Vrolijk in de drie denkstijlen die onze communicatie bepalen: positie, prestatie en relatie.

Je ontdekt:
Waarom sommige mensen kort en zakelijk zijn, en anderen juist breed en verbindend.

Hoe misverstanden ontstaan, zelfs met de beste bedoelingen.

Wat jouw eigen voorkeur is – en hoe je kunt schakelen tussen de 'talen' van anderen.

Hoe je met één ander zinnetje ineens wél impact maakt (of juist weerstand oproept).

Een aflevering vol eye-openers, humor en praktische voorbeelden – voor betere samenwerking op je werk, thuis én in je relatie.

🎧 Luister nu en ontdek op welke planeet jij leeft – en hoe je anderen weer leert verstaan.

Meer weten? Je kunt Karlijn vinden op http://smartdifference.nl