💙 In deze aflevering van de Sportpoeder Podcast bespreekt Ivo samen met diëtist Jesper Rietmeijer alles over vetten in voeding, zoals hun rol als energiebron, bescherming van organen en opname van vitamines A, D, E en K. Ze leggen het verschil uit tussen verzadigde, onverzadigde en transvetten, en bespreken essentiële vetzuren en omega-3, inclusief wanneer suppleren nuttig is. Ook behandelen ze de invloed van vetten op cholesterol en hormonen, en de hype rondom roomboter versus halvarine. Tot slot delen ze praktische tips voor sporters over een gezond vetzuurprofiel.Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door Body & Fit. Koop hier je supplementen met de hoogste korting!🤩⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/💙 Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise?▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/▪️ Bekijk ook: Live Check-in & Leren Poseren | Prep met Red | Extra aflevering💙 📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content:▪️ Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder▪️ Website: https://sportpoeder.nl/▪️ TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder📩 Contact▪️ https://www.instagram.com/sportpoeder/▪️
[email protected]⏰ TIMESTAMPS0:00 – Intro0:47 – Wat is de rol van vetten in ons lichaam?2:51 – Vetoplosbare vitamines (A, D, E en K)3:30 – Essentiële vetzuren & omega-3 5:20 – Vetten en hormonen (testosteron)8:04 – Soorten vetten (verzadigd, onverzadigd, meervoudig onverzadigd)10:02 – Wat zijn transvetten?13:46 – Onverzadigde vetten en hun bronnen15:23 – Verzadigde vetten en hun effecten21:26 – Roomboter vs. halvarine25:24 – Omega-3 supplementen en advies30:19 – Afsluiting
Netherlands