FulFilling Talks

We delen in deze aflevering een gratis geluidsopname van een ruimte- en afstandsoefening (ongeveer 20 minuten).
Het is een toegankelijke oefening die je helpt om te bewegen tussen dichtbij en veraf, groot en klein, zwaar en licht.
Door met aandacht te pendelen, leer je hoe je afstand kunt nemen zonder af te sluiten, en nabij kunt zijn zonder te versmelten. Je creëert ruimte, precies dat wat nodig is om niet overspoeld te raken, maar ook niet af te haken.
Waarom afstand leren nemen belangrijk is
Afstand nemen betekent niet weggaan van wat er is, maar ruimte maken om te observeren wat er in je leeft. Veel cliënten vallen samen met hun ervaring: ik ben boos, ik ben verdrietig, ik ben gespannen. Door afstand te leren nemen, ontstaat er bewustzijn: ik voel boosheid, ik voel spanning. Dat verschil is essentieel, het brengt ademruimte, zelfsturing en regulatie.
Deze oefening is een basisoefening waarop heel wat andere oefeningen de je helpen om afstand te nemen gebaseerd zijn. In deze oefening maak je kennis met het concept afstand nemen. Letterlijk kijken naar wat er objectief in jouw ruimte dichtbij en veraf is. Niets meer - niets minder, ook dat is een begin van leren te blijven met wat er is.
Verdiep je in lichaamsgericht en traumasensitief coachen
Wil je leren hoe je deze manier van werken duurzaam kunt integreren in je praktijk? In onze opleiding lichaamsgericht en traumasensitief coachen leer je:
hoe het zenuwstelsel reageert op stress, nabijheid en veiligheid (polyvagaal)

hoe je lichaamsbewustzijn en regulatie bij cliënten ontwikkelt

hoe je als coach co-regulerend aanwezig blijft, ook bij sterke emoties

hoe je eenvoudige oefeningen, ademtechnieken en lichaamssignalen inzet om   herstel te ondersteunen

Meer info en inschrijving vind je hier: ⁠Info en inschrijven⁠

In deze aflevering onderzoeken we hoe onze schooltijd de wortel werd van onze drang om te presteren.We kijken naar cijfers, rapporten, “flink zijn”, vergelijken, verwachtingen en de subtiele boodschappen die ons leerden dat goed doen gelijkstaat aan goed zijn.
Je ontdekt hoe spontaneïteit langzaam plaatsmaakt voor voorzichtigheid, waarom fouten zo zwaar voelen en hoe de behoefte aan erkenning diep in ons systeem verankerd raakt.We sluiten af met een zachte reflectie op jouw eigen schoolervaringen: wat heb jij daar achtergelaten, en wat draag je nog steeds met je mee?
Een aflevering die inzicht geeft én ruimte opent voor mildheid.

Vandaag mag het zachter.
Wil je deelnemen aan een live reeks: https://www.fulfilpraktijk.be/mild-voor-je-zelf-reeks

In de podcastreeks 'Vandaag mag het zachter', neemt Mira je mee in een zachte reis naar binnen, weg van de strengheid en de druk die zo vaak op onze schouders rust.
Je ontdekt hoe zelfkritiek ontstaat, waarom we zo hard voor onszelf geworden zijn en hoe het anders kan. Niet door jezelf te forceren, maar door stap voor stap te leren verzachten, te ademen en opnieuw verbinding te maken met je eigen lichaam en innerlijke wereld.
Elke aflevering brengt herkenning, rust, inzicht en een geleide oefening die je helpt om milder te worden voor jezelf.
Niet zweverig, niet betuttelend, maar warm en menselijk.
Een uitnodiging om even te stoppen met doorgaan en te luisteren naar wat er in jou leeft.
Voor wie vaak te veel verwacht van zichzelf.
Voor wie moe is van altijd maar sterk moeten zijn.
Voor wie wil leren hoe zachtheid kracht kan worden.
Welkom in deze reeks!

Vandaag mag het zachter.
Wil je deelnemen aan een live reeks: https://www.fulfilpraktijk.be/mild-voor-je-zelf-reeks

We proberen allemaal onze ballen in de lucht te houden:werk, gezin, zorg, verwachtingen. Maar wat als er eens eentje valt? In deze aflevering ontdek je waarom dat helemaal niet erg is, hoe je bewuster kiest welke ballen van jou zijn, en waarom niet alles porselein hoeft te zijn.

Kijk je liever naar de opname: https://youtu.be/ewwlwruO5Oc?si=BvghHU2phuAhQ-zm

In deze aflevering ontdek je dat nieuwsgierigheid twee vormen heeft: de krampachtige, onrustige nieuwsgierigheid die ons gevangen houdt in gewoontes, en de open nieuwsgierigheid die ruimte geeft om te leren en te veranderen. We leggen uit waarom coachende tools soms niet genoeg zijn en hoe een lichaamsgerichte aanpak helpt om echt door patronen heen te breken.👉 Ontdek meer over onze opleidingen lichaamsgericht coachen op https://fulfil.be/polyvagaalbewust-coachen/