Project IJzersterk Podcast

👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=voedingshacks
📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=voedingshacks
▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/6US9G5TlrHUo5XepQ6cixf?si=76322f88625a48ac

Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️
📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/
📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A
Waarom zou je kijken?
Hee, ik ben Bernard! Ik ging van zwak en ongezond naar de cover van Men’s Health magazine, en over de afgelopen 10 jaar als fitnesscoach heb ik meer dan 1700 mensen begeleid om hun lichaam te transformeren, waaronder 8 Men’s Health cover-mannen. Er heerst ontzettend veel verwarring over wat er nodig is om vet te verliezen, spier op te bouwen en een sterk en gezond lichaam te bereiken. Dus met deze gratis educatie laat ik je zien welke methodieken échte resultaten opleveren. Hopelijk helpt dit jou om een fitter lichaam, en een fijner leven te creëren! 🙏
Like, abonneer, en laat een comment achter als je specifieke vragen of verzoeken hebt. Bedankt!

👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=verlies%20vet
📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=verlies%20vet
▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/0gd8G6dNqmnOOXuwwcRfiA?si=577d1374ee234130&nd=1&dlsi=b2f2ce04ad8b4ceb
In deze aflevering ontdek je waarom vetverlies vaak vastloopt en hoe je in 3 simpele stappen een vetverlies plateau doorbreekt zonder extreme diëten, extra cardio of honger. Bernard legt met een heldere metafoor uit dat een plateau altijd neerkomt op één ding: je zit niet meer in een calorietekort. Je leert hoe onbewuste calorie-inname, een lagere verbranding en verminderde dagelijkse activiteit je progressie saboteren, en hoe je dit praktisch oplost door slimmer te meten, meer te bewegen in je dagelijkse leven en verzadigend te eten. Ideaal voor drukke professionals en ondernemers die duurzaam vet willen verliezen en een strakke, gespierde fysiek willen opbouwen.
Keywords: vetverlies plateau, buikvet verliezen, afvallen zonder honger, spieropbouw lifestyle, fit worden als drukke professional

Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️
📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/
📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A
Waarom zou je kijken?
Hee, ik ben Bernard! Ik ging van zwak en ongezond naar de cover van Men’s Health magazine, en over de afgelopen 10 jaar als fitnesscoach heb ik meer dan 1700 mensen begeleid om hun lichaam te transformeren, waaronder 8 Men’s Health cover-mannen. Er heerst ontzettend veel verwarring over wat er nodig is om vet te verliezen, spier op te bouwen en een sterk en gezond lichaam te bereiken. Dus met deze gratis educatie laat ik je zien welke methodieken échte resultaten opleveren. Hopelijk helpt dit jou om een fitter lichaam, en een fijner leven te creëren! 🙏
Like, abonneer, en laat een comment achter als je specifieke vragen of verzoeken hebt. Bedankt!

👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=Stop%20Voeding%20Fouten
📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=Stop%20Voeding%20Fouten
▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/4rcdvFYo8JrRy1KkbOL0Jp?si=7a9284d90d704ea0&nd=1&dlsi=4e957c3547264e96
In deze aflevering: Wil jij vet verliezen en eindelijk een strak lichaam met een zichtbare sixpack bereiken? In deze aflevering ontdek je de 5 grootste voedingsfouten die jouw vetverlies saboteren — zelfs als je “gezond” eet. We bespreken waarom gezond eten alleen niet genoeg is, waarom IIFYM vaak faalt, hoe cheat-days je progressie en cravings versterken, waarom focussen op details (majoring the minors) je afleidt van resultaat, en waarom tijdelijke diëten nooit blijvend werken. Je leert hoe je met consistentie, structuur en duurzame gewoonten een levensstijl bouwt die past bij drukke professionals en ondernemers — voor blijvend vetverlies en spieropbouw.

Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️
📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/
📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A
Waarom zou je kijken?
Hee, ik ben Bernard! Ik ging van zwak en ongezond naar de cover van Men’s Health magazine, en over de afgelopen 10 jaar als fitnesscoach heb ik meer dan 1700 mensen begeleid om hun lichaam te transformeren, waaronder 8 Men’s Health cover-mannen. Er heerst ontzettend veel verwarring over wat er nodig is om vet te verliezen, spier op te bouwen en een sterk en gezond lichaam te bereiken. Dus met deze gratis educatie laat ik je zien welke methodieken échte resultaten opleveren. Hopelijk helpt dit jou om een fitter lichaam, en een fijner leven te creëren! 🙏
Like, abonneer, en laat een comment achter als je specifieke vragen of verzoeken hebt. Bedankt!

👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=fix%20je%20metabolisme
📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=fix%20je%20metabolisme
▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/2LwXin5DUwr7pxbkeJrpJm?si=2443bc604a184109
In deze aflevering: Denk je dat je metabolisme trager wordt na je 30e? Dat is een mythe! Grootschalig onderzoek toont aan dat je metabolisme nauwelijks verandert tussen je 20e en 60e jaar. Het echte probleem zijn 5 lifestyle fouten: spierverlies door geen krachttraining, minder dagelijkse beweging, junkfood in plaats van echte voeding, slechte slaap die je hormonen verstoort, en geen grip op je calorie-inname. In deze video deel ik de 5 simpele stappen die ik gebruik om 1700+ mensen te helpen duurzaam vet te verliezen, waaronder veel 40+, 50+ en 60+ professionals. Perfect voor drukke ondernemers die resultaat willen zonder extreme diëten of uren in de sportschool.

🔬 Bronnen: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/485403

Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️
📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/
📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A
Waarom zou je kijken?
Hee, ik ben Bernard! Ik ging van zwak en ongezond naar de cover van Men’s Health magazine, en over de afgelopen 10 jaar als fitnesscoach heb ik meer dan 1700 mensen begeleid om hun lichaam te transformeren, waaronder 8 Men’s Health cover-mannen. Er heerst ontzettend veel verwarring over wat er nodig is om vet te verliezen, spier op te bouwen en een sterk en gezond lichaam te bereiken. Dus met deze gratis educatie laat ik je zien welke methodieken échte resultaten opleveren. Hopelijk helpt dit jou om een fitter lichaam, en een fijner leven te creëren! 🙏
Like, abonneer, en laat een comment achter als je specifieke vragen of verzoeken hebt. Bedankt!

👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=Herprogrammeer%20je%20brein
📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=Herprogrammeer%20je%20brein
🎁 Download gratis de Verzadiging-gids: https://projectijzersterk.nl/verzadiging?podcast=herprogrammeer%20je%20brein
▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/0gd8G6dNqmnOOXuwwcRfiA?si=5ca2ddfa06ce4b66
In deze aflevering: Wil je eindelijk stoppen met snaaien en emotie-eten — zonder strijd, schuldgevoel of eindeloze wilskracht? In deze aflevering ontdek je hoe je je brein herprogrammeert in 3 simpele stappen. Je leert hoe je de automatische piloot uitschakelt, je persoonlijke triggers herkent en een nieuw, gezond script installeert dat cravings elimineert. Ideaal voor iedereen die duurzaam vet wil verliezen, meer energie wil, beter wil slapen en een strakke, gezonde lifestyle wil bouwen — zelfs met een drukke baan of ondernemersleven.

🔬 Bronnen: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/485403

Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️
📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/
📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A
Waarom zou je kijken?
Hee, ik ben Bernard! Ik ging van zwak en ongezond naar de cover van Men’s Health magazine, en over de afgelopen 10 jaar als fitnesscoach heb ik meer dan 1700 mensen begeleid om hun lichaam te transformeren, waaronder 8 Men’s Health cover-mannen. Er heerst ontzettend veel verwarring over wat er nodig is om vet te verliezen, spier op te bouwen en een sterk en gezond lichaam te bereiken. Dus met deze gratis educatie laat ik je zien welke methodieken échte resultaten opleveren. Hopelijk helpt dit jou om een fitter lichaam, en een fijner leven te creëren! 🙏
Like, abonneer, en laat een comment achter als je specifieke vragen of verzoeken hebt. Bedankt!