Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het interne...
Ik hielp 1.500+ mensen vet verliezen - 5 Harde Lessen
Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/bookingLinks naar andere lessen:Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASYhttps://open.spotify.com/episode/46XSmXmgxfxMmsy72agIo3?si=f33ce51853df4b80De Makkelijkste Weg Naar Een Afgetraind Lijf - Voor DRUKKE Mensenhttps://open.spotify.com/episode/2LwXin5DUwr7pxbkeJrpJm?si=4260967041ed4c23Waarom Jij Altijd Moe Benthttps://open.spotify.com/episode/4LgaBZwOHsCrBviYSiNQWb?si=66b7891a66e94f7d0:00 Ik hielp 1.500+ mensen vet verliezen - 5 Harde Lessen0:40 De eerste les6:10 De tweede les9:00 De derde les13:00 De vierde les 16:15 De vijfde les
--------
19:58
Het EXACTE Systeem Van Out Of Shape Naar Afgetraind
Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/bookingLinks naar andere lessen:Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASYhttps://open.spotify.com/episode/46XSmXmgxfxMmsy72agIo3?si=f33ce51853df4b80De Makkelijkste Weg Naar Een Afgetraind Lijf - Voor DRUKKE Mensenhttps://open.spotify.com/episode/2LwXin5DUwr7pxbkeJrpJm?si=4260967041ed4c23Waarom Jij Altijd Moe Benthttps://open.spotify.com/episode/4LgaBZwOHsCrBviYSiNQWb?si=66b7891a66e94f7d0:00 Het EXACTE Systeem Van Overgewicht Naar Afgetraind2:40 De Grote Fout – Waarom Diëten Je Dik Houdt…9:50 Stap 1: De Formule voor Vetverlies17:00 Stap 2: Het Recept20:40 Stap 3: De Lange Termijn
--------
32:05
De #1 Training Voor VETVERLIES - Snel Resultaat
Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/bookingLinks naar andere lessen:Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASYhttps://open.spotify.com/episode/46XSmXmgxfxMmsy72agIo3?si=f33ce51853df4b80De Makkelijkste Weg Naar Een Afgetraind Lijf - Voor DRUKKE Mensenhttps://open.spotify.com/episode/2LwXin5DUwr7pxbkeJrpJm?si=4260967041ed4c23Waarom Jij Altijd Moe Benthttps://open.spotify.com/episode/4LgaBZwOHsCrBviYSiNQWb?si=66b7891a66e94f7dVolg ons op sociale mediaIG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk0:00 De #1 Training Voor VETVERLIES - Snel Resultaat1:30 De #1 regel voor vetverlies4:30 De beste training: Het eerste element8:50 De beste training: Het tweede element17:35 Het actieplan!Bronnen:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8439678/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9565932/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8282641/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831323002867
--------
21:29
VERLIES MEER VET zonder Minder Te Eten! - SUPER EASY
Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/bookingLinks naar andere lessen:Jij traint je Lats VERKEERD! - Wetenschappelijke lat-traininghttps://open.spotify.com/episode/3zfuKvvc1CxXqz9k3KlLkJ?si=cdbc3ba59d5747c7Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechniekenhttps://open.spotify.com/episode/72kgeP1L7raKFIFWB1lVH1?si=e17b4dcdf98c4c73De 5 Slechtste Fitness-Adviezen Ooithttps://open.spotify.com/episode/7nRsSR9ccQhcgPs8Lg8zL4?si=da356993811e4986Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Foutenhttps://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=1b5534b1dbc24f1bVolg ons op sociale mediaIG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk0:00 VERLIES MEER VET zonder Minder Te Eten! - SUPER EASY 0:50 Minder eten kan je vetverlies saboteren2:50 De maag telt geen calorieën4:50 De kracht van perceptie7:00 Het gevaar van vloeibare calorieën8:30 Eet compleet11:35 De beste en slechtste producten12:30 Producten herkennen14:05 Kijk eens om je heen16:00 Grote verschillen, grote gevaren19:50 Op zoek naar de balansBronnen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33347874/https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2024/10/obesitas-afgelopen-40-jaar-verdrievoudigd
--------
25:44
Boost Je Metabolisme - Voor Snel Vetverlies
Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/bookingLinks naar andere lessen:Jij traint je Lats VERKEERD! - Wetenschappelijke lat-traininghttps://open.spotify.com/episode/3zfuKvvc1CxXqz9k3KlLkJ?si=cdbc3ba59d5747c7Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechniekenhttps://open.spotify.com/episode/72kgeP1L7raKFIFWB1lVH1?si=e17b4dcdf98c4c73De 5 Slechtste Fitness-Adviezen Ooithttps://open.spotify.com/episode/7nRsSR9ccQhcgPs8Lg8zL4?si=da356993811e4986Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Foutenhttps://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=1b5534b1dbc24f1bVolg ons op sociale mediaIG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk0:00 Boost Je Metabolisme - Voor Snel Vetverlies1:30 Methode 1: IJsbad2:25 Methode 2: Sauna3:50 Methode 3: Intermittent fasting6:00 Methode 4: Fatburner7:15 Methode 5: Cafeïne8:55 Methode 6: Spiermassa11:30 Methode 7: Pittig eten13:00 Methode 8: Maaltijdfrequentie15:40 Methode 9: Water drinken16:30 Methode 10: Cardio19:20 ExtraBronnen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34385400/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/instance/8370708/bin/NIHMS1718676-supplement-1.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10751106/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7743620/https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-018-1748-4https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9343887/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384657/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924195/https://www.mdpi.com/2072-6643/14/23/5022https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33427571/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28001433/https://pubmed.ncbi.nlm.n ih.gov/22719910/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391809/
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Netherlands