Spektrum-Podcast

Muskeln vergessen Training nicht. Sie bauen sich nach Pausen schneller wieder auf, als viele denken. So können wir das Muskelgedächtnis nutzen.

(00:01:56) Die Relevanz unserer Muskeln

(00:03:26) Wie Muskelwachstum und -abnahme funktionieren

(00:05:33) Das Muskelgedächtnis: Wie Muskeln sich erneut aufbauen

(00:08:20) Wie lang wirkt das Muskelgedächtnis nach Trainingspausen?

(00:09:59) Inaktivität: Wie der Körper auch wenig Bewegung abspeichert

(00:11:26) Sportarten und Tipps zur Stärkung des Muskelgedächtnisses


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Der Fall Pelicot schaffte Öffentlichkeit für Betroffene sexualisierter Gewalt. Das ist die Ausnahme: Viele Taten kommen nie zur Anzeige und Täter kommen häufig davon. Das liegt auch an einigen hartnäckigen Klischees.

(00:00:53) Der Fall Pelicot und sein Ausmaß

(00:04:50) Die Verbreitung von sexueller Gewalt

(00:06:56) Weshalb viele Betroffene nicht über ihre Erlebnisse sprechen

(00:08:27) Begrifflichkeiten, um über sexuelle Gewalt zu sprechen

(00:11:56) Vorurteile und falsche Vorstellung bezüglich sexueller Gewalt

(00:14:56) Was es braucht, um Betroffene zu unterstützen


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Das System Schule steckt in der Krise. Wie kann man nachhaltiges Lernen und Selbstbestimmung fördern, wie Kindern und Lehrkräften einen Raum bieten, in dem sie sich wohlfühlen? Perspektiven aus der Forschung und Praxis.

(00:01:38) Ansatz der Schule der Zukunft

(00:03:06) Redaktionell riesiges Projekt – Einblicke

(00:06:10) Zur umfangreichen Kampanie

(00:06:52) Welche Großbaustellen gibt es?

(00:09:56) Image Schule als Pflicht anders aufrollen?

(00:13:07) Steigerung des Wohlbefinden der Schüler*Innen

(00:16:44) Beitrag zu mehr Kreativität in der Schule

(00:21:08) Digitalisierung: Wo gibts Nachholbedarf?

(00:23:32) Mehr Inklusion an Schulen

(00:26:56) Gibt es Raum für Demokratievermittlung?

(00:29:12) Von der Theorie in die Praxis


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Zum Internationalen Frauentag am 8. März schauen wir auf die Zahlen und die Forschung: Wie weit sind wir bei der Gleichberechtigung — und wo hapert es noch?

(00:01:47) Wie weit sind wir wirklich mit der Gleichberechtigung?

(00:04:18) Die Relevanz des Frauentages

(00:09:17) Wie Gleichberechtigung gemessen werden kann

(00:14:25) Die Gründe des Gender-Pay-Gap

(00:18:29) Hürden auf dem Karriereweg von Frauen

(00:22:28) Unterrepräsentation von Frauen in der Wissenschaft

(00:27:40) Die Geschlechterunterschiede in der Medizin

(00:35:20) Aktuelle Fortschritte der Gleichberechtigung

(00:37:30) Weshalb Gleichberechtigung nicht nur für Frauen wichtig ist


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Sport trainiert nicht nur unsere Muskeln. Auch das Gehirn profitiert durch heilsame Botenstoffe aus der Muskulatur. Diese Myokine könnten neue Therapien inspirieren.

(00:02:12) Wie durch Sport Hirnveränderungen erkennbar werden

(00:04:45) Myokine: Die Botenstoffe aus unseren Muskeln

(00:10:28) Die positiven Auswirkungen von Sport auf das Gehirn

(00:13:05) Sport für die Hirngesundheit: Welcher und wie viel?

(00:17:18) Die Spektrum-Themenwoche zu Fitness

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