Over gezonde voeding en leefstijl

Na je 40e verandert je lichaam — en wat vroeger werkte, werkt vaak niet meer. In deze aflevering ontdek je wat je lichaam écht nodig heeft om energie aan te maken, vet te verbranden en je hormonen in balans te brengen. We duiken in de essentie van orthomoleculaire voeding en waarom tekorten, stress en een overbelaste lever een grote rol spelen bij vermoeidheid en gewichtstoename. Je krijgt concrete inzichten én praktische handvatten om je lichaam opnieuw te ondersteunen van binnenuit.
Mocht je vragen hebben of kan ik je ergens mee helpen, stuur me dan gerust een mailtje via [email protected]. Je bent van harte welkom

In deze aflevering ontdek je waarom afvallen na je 40e moeilijker wordt en welke rol je lever daarin speelt.
Je leert de belangrijkste signalen van een overbelaste lever en hoe die je energie, hormonen en vetverbranding beïnvloedt. Tot slot deel ik enkele eenvoudige, haalbare tips om je lever op een zachte manier te ondersteunen.
Volg je me al op instagram? Je vindt me op https://www.instagram.com/nelejanssens.gezondheidscoach
Meer tips en info over mijn aanbod vind je op mijn website https://www.leefgezondleefgelukkig.be.

In deze aflevering ontdek je waarom stress je vetverbranding blokkeert en hoe hormonen zoals cortisol je lichaam in vetopslag houden.
Herken je dat je alles “juist” probeert te doen, maar dat je lichaam toch blijft vasthouden aan die kilo’s?
Download dan mijn gratis gids “De échte reden dat je niet afvalt na je 40e”.
Daarin ontdek je welke hormonale en metabole factoren vaak over het hoofd worden gezien — en wat je lichaam wél nodig heeft om opnieuw vet te kunnen verbranden.
Je vindt de gratis gids hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be .

Waarom lukt afvallen bij de ene vrouw wél, en blijft het bij de andere vastlopen — zelfs als ze gezond eet en haar best doet?
In deze aflevering leg ik uit waarom dat zelden te maken heeft met discipline, maar met het geheel dat al dan niet klopt.
Je ontdekt waarom losse adviezen weinig duurzaam effect hebben, hoe verschillende systemen in je lichaam elkaar beïnvloeden, en waarom afvallen na je 40e een andere aanpak vraagt.
👉 Zelf aan de slag met een totaalaanpak?
Dan is ReBoost Online een fijne volgende stap. Alle info vind je op  https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/reboostonline

In deze aflevering van de podcast bespreek ik de impact van hormonale veranderingen op vrouwen van 40 jaar en ouder. Ik leg uit hoe hormonen invloed hebben op energie, gewicht, stemming en slaap en bied je praktische tips rond voeding en leefstijl om de hormonale balans te ondersteunen. Als je van deze aflevering één ding mag onthouden :-) dan is het het belang van zelfzorg en luisteren naar de signalen van je lichaam.

Samengevat:
Hormonen hebben een enorme invloed op je lichaam.
Vrouwen van 40+ ervaren vaak hormonale schommelingen.
Perimenopauze kan al beginnen vanaf 40 jaar.
Vermoeidheid is een signaal van je lichaam.
Eiwitten en gezonde vetten zijn cruciaal voor hormonale balans.
Luister naar je lichaam en geef het wat het nodig heeft.
Stress kan anders ervaren worden door hormonale veranderingen.
Je gewichtsverdeling kan veranderen door hormonale schommelingen.
Het is belangrijk om jezelf niet te pushen.
Structuur in je leven helpt bij hormonale veranderingen.

Alle info over de natuurlijke verzorgingsproducten van Self vind je op https://www.naturalself.eu. Met de kortingscode leefgezond15 krijg je 15% korting.

Mocht je interesse hebben in het online programma "De hormooncode" dan vind je alle info hier of neem een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/online-aanbod/de-hormooncode.

Volg je me al op instagram? Dat kan via https://www.instagram.com/nelejanssens.gezondheidscoach.