Over gezonde voeding en leefstijl

In deze aflevering van de podcast bespreek ik de impact van hormonale veranderingen op vrouwen van 40 jaar en ouder. Ik leg uit hoe hormonen invloed hebben op energie, gewicht, stemming en slaap en bied je praktische tips rond voeding en leefstijl om de hormonale balans te ondersteunen. Als je van deze aflevering één ding mag onthouden :-) dan is het het belang van zelfzorg en luisteren naar de signalen van je lichaam.

Samengevat:
Hormonen hebben een enorme invloed op je lichaam.
Vrouwen van 40+ ervaren vaak hormonale schommelingen.
Perimenopauze kan al beginnen vanaf 40 jaar.
Vermoeidheid is een signaal van je lichaam.
Eiwitten en gezonde vetten zijn cruciaal voor hormonale balans.
Luister naar je lichaam en geef het wat het nodig heeft.
Stress kan anders ervaren worden door hormonale veranderingen.
Je gewichtsverdeling kan veranderen door hormonale schommelingen.
Het is belangrijk om jezelf niet te pushen.
Structuur in je leven helpt bij hormonale veranderingen.

Alle info over de natuurlijke verzorgingsproducten van Self vind je op https://www.naturalself.eu. Met de kortingscode leefgezond15 krijg je 15% korting.

Mocht je interesse hebben in het online programma "De hormooncode" dan vind je alle info hier of neem een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/online-aanbod/de-hormooncode.

Volg je me al op instagram? Dat kan via https://www.instagram.com/nelejanssens.gezondheidscoach.

In deze aflevering staan we stil bij emo-eten. Emo-eten is een poging van je lichaam en brein om je zenuwstelsel tot rust te brengen. In deze aflevering ontdek je hoe emo-eten ontstaat, waarom het vaker voorkomt vanaf je 40e en hoe je er op een milde manier mee kan omgaan. Veel luisterplezier!

Heb je interesse voor de Healthy Aging Facial Oil van Self? Je vindt alle (100% natuurlijke) verzorgingsproducten terug op https://www.naturalself.eu. Met de code leefgezond15 krijg je bovendien 15% korting.

Volg je me al op instagram voor meer tips en gezondheidsadviezen? Je vindt me terug onder de naam nelejanssens.gezondheidscoach.

Welkom in dit tweede seizoen van mijn podcast "Over gezonde voeding en leefstijl".
Dit seizoen is speciaal voor vrouwen van 40 tot 55 jaar die verlangen naar een gezond gewicht, naar meer energie en een klachtenvrij leven.

Heb jij jouw Self-momentje al ingepland?
Alle info over deze natuurlijke verzorgingsproducten vind je op www.naturalself.eu , met de code leefgezond15 krijg je bovendien 15% korting.

Wil je graag meer weten over het coachingstraject ReBoost 40+ dus vind je alle info hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40

Wil je graag meer weten over ReBoost 40+?
Neem dan zeker eens een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40

Volg je me al op instagram? Je vindt me op nelejanssens.gezondheidscoach.
Wil je graag weten wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan gerust een mailtje op [email protected] of een DM op instagram.
Je vindt ook alle info op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. De gratis checklist Boost de gezondheid van je lever vind je ⁠hier⁠.
Ik wens je een superfijne en deugddoende vakantie toe!
Warme groetjes, Nele