Psicologia na Prática

Você vive cansada, mesmo quando descansa? Já sentiu que dá conta de tudo, mas se esgota no processo? Esse episódio é pra você.

Inspirado no livro Cansado de Ficar Cansado, que escrevi com o Davi Lago, vamos falar sobre o cansaço destrutivo, a cultura da agenda lotada, fatores que drenam sua energia sem você perceber e como sair desse ciclo.

Se você quer entender o que realmente está por trás desse esgotamento e encontrar caminhos práticos pra viver com mais equilíbrio, esse episódio vai te ajudar.

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Você vive se esforçando, tentando fazer tudo certo, mas ainda assim sente que falta alguma coisa? Mesmo quando cumpre suas responsabilidades e entrega o que precisa, a sensação de insuficiência continua ali, silenciosa, te cobrando mais, comparando e impedindo que você relaxe de verdade.

Neste episódio, a conversa é sobre esse sentimento tão comum, e tão desgastante, de não se achar boa o suficiente. Você vai entender como essa crença se forma, de que maneira ela influencia seus pensamentos, emoções e comportamentos, e o que a Terapia Cognitivo-Comportamental explica sobre esse padrão. Ao longo do episódio, eu te mostro caminhos práticos para questionar essa autocrítica, separar seu valor pessoal do desempenho e começar a se relacionar consigo mesma de forma mais leve, consciente e segura.

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Você já percebeu que, muitas vezes, a pessoa de quem você mais foge… é você mesma?

Que ficar sozinha pode ser desconfortável não pelo silêncio, mas porque a sua companhia interna é crítica, impaciente, exigente demais?

Neste episódio, vamos falar sobre como se tornar sua melhor companhia de Janeiro a Janeiro, não só em momentos bons, mas também nos dias difíceis.

Você vai entender a diferença entre solidão, solitude e isolamento, como a autocompaixão transforma a sua relação consigo mesma e quais são os passos práticos, baseados na ACT e na psicologia, para construir um relacionamento mais leve, seguro e gentil com você.

Ser sua melhor companhia não é sobre se isolar, é sobre aprender a se acolher, se ouvir e caminhar consigo mesma com presença, clareza e amor.

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Você já percebeu que certos medos, inseguranças e padrões emocionais continuam se repetindo, mesmo quando você tenta seguir em frente?

Às vezes, o que te prende não é falta de força de vontade, é um trauma não processado.

Trauma não é só o que aconteceu, mas o que você sentiu e concluiu a partir daquilo.

E quando essas feridas não são cuidadas, elas moldam silenciosamente sua autoestima, seus relacionamentos e sua forma de ver o mundo.

Neste episódio, eu te explico o que é um trauma na perspectiva da psicologia, quais são os sinais de que você ainda está sendo guiada pela dor, e trago cinco passos validados pela ciência para te ajudar a atravessar esse sofrimento e finalmente construir uma vida mais leve.

Não importa o que aconteceu com você — importa o que você faz com isso agora. É possível reconstruir uma nova história, com mais consciência, liberdade e paz interior.

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