Raus aus der Depression

Er ist einer der bekanntesten Sportmoderatoren Deutschlands, mit sich im Reinen – doch in seiner Jugend musste Frank „Buschi“ Buschmann mit dem Suizid seines Vaters fertigwerden. Dass er diesen gar nicht so schnell und gut verarbeitet hat wie zunächst angenommen, erzählt er im Podcast „Raus aus der Depression“. Erst Jahrzehnte später ist dem ehemaligen Zweitliga-Basketballspieler klargeworden, wie alleingelassen er sich damals, 1983, gefühlt hat: „Entweder war das Thema Selbstmord eine Schande oder Sünde oder aber es war einfach ganz weit weg für viele Leute. Das war ja wie eine Begegnung mit einem Alien, diese Begegnung mit einem Suizid.“ Der Sportjournalist habe oft Scham empfunden – oder Wut auf unqualifizierte Kommentare á la „Da kann ja die Ehe nicht richtig gewesen sein“. Ihm als Sohn habe dies die Trauerarbeit sehr erschwert. In dieser Ausgabe spricht „Buschi“ auch über eigene Schuldgefühle und die ewige Frage nach dem „Warum?“

Mit seiner wissenschaftlichen Expertise zu Ursachen und Therapien der Depression liefert Professor Dr. Ulrich Hegerl wie immer Einordnungen und betont in Bezug auf Suizid deutlich: „Ich halte es für ganz, ganz wichtig, dass man sich das klar macht, dass das in aller Regel in Verbindung mit einer psychischen Erkrankung erfolgt und dass da der Hauptschuldige diese Erkrankung ist und nicht die Familie“. Hegerl ist Vorstandsvorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung psychisch erkrankter Menschen.

Hilfsadressen für Betroffene und Angehörige:
Erster Ansprechpartner bei Verdacht auf eine Depression oder Suizidgedanken ist der Hausarzt, Psychiater oder psychologischer Psychotherapeut

Deutschlandweites Info-Telefon Depression: 0800 33 44 5 33 (kostenfrei)

Wissen, Selbsttest und Adressen rund um das Thema Depression:
www.deutsche-depressionshilfe.de

Hilfe und Beratung bei den sozialpsychiatrischen Diensten der Gesundheitsämter

Fachlich moderiertes Online-Forum zum Erfahrungsaustausch:
www.diskussionsforum-depression.de

Für Angehörige:
www.bapk.de und www.familiencoach-depression.de

Verein Angehörige um Suizide (AGUS e.V.):
www.agus-selbsthilfe.de/

Der Podcast ist eine Kooperation von NDR Info mit der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention.

Ob Lifestyle-Tipps, Kochrezepte oder Frisuren-Tutorials - DominoKati lebt und liebt das Internet. Seit über zwölf Jahren gibt die Content Creatorin ihrer Community täglich Einblicke in ihr Leben.

In dieser Folge von "Raus aus der Depression" spricht sie gemeinsam mit ihrem Freund "The Boy", der anonym bleiben möchte, über eine besonders herausfordernde Zeit in ihrer Beziehung. Im Mittelpunkt steht seine Depression - und die Frage, wie man als Paar mit einer solchen Erkrankung umgeht. Im Gespräch mit Gastgeber Harald Schmidt und Prof. Ulrich Hegerl von der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizid-Prävention berichten sie, wie sehr die Krankheit ihr Leben und ihre Beziehung verändert hat.

"The Boy" erzählt, wie sich seine Depression schleichend entwickelte: Nach außen funktionierte er weiterhin, doch innerlich fühlte er sich zunehmend leer, überfordert und erschöpft. Besonders eindrücklich beschreibt er seine Gefühllosigkeit - so stark, dass er gezielt Orte aufsuchte, an denen Menschen lachten, in der Hoffnung, selbst wieder etwas spüren zu können. Auch DominoKati gibt einen ehrlichen Einblick in die Perspektive einer Angehörigen. Sie spricht offen über Hilflosigkeit, Wut und Verlustängste - und darüber, wie sehr die Depression auch ihren eigenen Alltag und ihre Arbeit beeinflusst hat. Sie resümiert: "Ich war extrem wütend und fand die ganze Situation richtig unfair. Wieso ich? Wieso wir?"

Seine Therapie in einer Klinik und kleine Achtsamkeitsübungen helfen und erleichtern den gemeinsamen Alltag heute. Es ist ein intensives Gespräch über Machtlosigkeit, Schuldgefühle und darüber, wie Akzeptanz und Zeit dabei helfen können, Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden.

Erster Ansprechpartner bei Verdacht auf eine Depression oder Angsterkrankungen ist der Hausarzt, Psychiater oder psychologischer Psychotherapeut. Weitere Hilfe erhalten Sie bei einer akuten Krise bei der nächsten psychiatrischen Klinik oder dem Notarzt unter 112. Sie erreichen die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222.

Informationen und Hilfe rund um das Thema Depression:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de

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2021 ist der Höhepunkt seiner Karriere: Jonathan Hilbert holt bei den Olympischen Spielen in Tokio Silber für Deutschland – im Gehen. Ein Triumph voller Emotionen, Euphorie und Stolz. Doch die Hochstimmung hält nicht lange an. In den Monaten nach seinem Olympia-Erfolg entwickelt er eine Depression.

Im Podcast Raus aus der Depression spricht Jonathan Hilbert mit Harald Schmidt darüber, wie sich die Erkrankung bei ihm bemerkbar gemacht hat – und wann er erkannt hat, dass er trotz sportlichem Leistungsdenken einen Schritt zurücktreten muss. Der Vorsitzenden der Stiftung Deutsche Depressionshilfe, Ulrich Hegerl, ordnet das Gespräch aus medizinscher Sicht ein und erklärt den Zusammenhang es zwischen Stress und Depression.
Es ist ein ehrlicher Austausch über Warnsignale, Selbstüberforderung und den Weg zurück zu mentaler Stabilität. Heute arbeitet Jonathan Hilbert Schritt für Schritt an seinem Comeback - mit mehr Achtsamkeit, klaren Grenzen und dem Ziel Olympia 2028.

Erster Ansprechpartner bei Verdacht auf eine Depression oder Angsterkrankungen ist der Hausarzt, Psychiater oder psychologischer Psychotherapeut. Weitere Hilfe erhalten Sie bei einer akuten Krise bei der nächsten psychiatrischen Klinik oder dem Notarzt unter 112. Sie erreichen die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222.

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Der Podcast ist eine Kooperation von NDR Info und der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention für ARD Gesund.

Autorin und Journalistin Kathrin Wessling spricht im Podcast "Raus aus der Depression" mit Harald Schmidt über ihr Leben mit Depressionen und ADHS. Sie berichtet von ihrer Jugend, Klinikaufenthalten als Studentin, Isolation und dem Gefühl, eine ganze Lebensphase "verpasst" zu haben. Denn statt sorglos auf Partys zu feiern, kümmerte sich Kathrin Wessling in ihren frühen Zwanzigern um ihre Krankheiten. Erst die ADHS-Diagnose brachte Klarheit und veränderte ihren Umgang mit der Depression grundlegend.
Heute hat sie einen Weg gefunden mit den Krankheiten umzugehen. Neben der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten hilft ihr eine klare Tagesstruktur: "Bewegung, rausgehen, regelmäßig essen, Wohnung aufräumen. Das ist schrecklich und ich schaffe es an vielen Tagen auch nicht. Aber ich weiß: das oder wieder Klinik."

Der Psychiater und Vorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe, Prof. Dr. Ulrich Hegerl, erklärt, wie ADHS und Depression zusammenhängen, warum beide Erkrankungen ernst zu nehmen sind und worin sie sich in Auslösern und Behandlung unterscheiden.

Erster Ansprechpartner bei Verdacht auf eine Depression oder Angsterkrankungen ist der Hausarzt, Psychiater oder psychologischer Psychotherapeut. Weitere Hilfe erhalten Sie bei einer akuten Krise bei der nächsten psychiatrischen Klinik oder dem Notarzt unter 112. Sie erreichen die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222.

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In dieser Folge spricht Schauspielerin Isabell Horn offen über ihre mehrfachen depressiven Episoden - von der ersten Depression nach einer überraschenden Kündigung bis zur Wochenbett-Depression und einem schweren Rückfall während der Corona-Zeit. Die zweifache Mutter hat in dieser Zeit gelernt offen damit umzugehen. "Es war erst mal wahnsinnig schwierig, mich so zu zeigen. Ich bin eine Frohnatur. Ich bin eine Macherfrau und ich möchte funktionieren. Und da habe ich wirklich gemerkt, es geht nichts mehr." Sie erzählt, wie sie sich Hilfe holte, warum Scham eine große Rolle spielte und welche Strategien ihr heute helfen, stabil zu bleiben.
Prof. Ulrich Hegerl ist Psychiater und Vorsitzender der Stiftung Deutscher Depressionshilfe. Er ordnet medizinisch ein, klärt über Auslöser, Veranlagung und Behandlungsmöglichkeiten auf.

Erster Ansprechpartner bei Verdacht auf eine Depression oder Angsterkrankungen ist der Hausarzt, Psychiater oder psychologischer Psychotherapeut.

Weitere Hilfe erhalten Sie bei einer akuten Krise bei der nächsten psychiatrischen Klinik oder dem Notarzt unter 112.

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Ernährungstipps bei Depression (ARD Gesund)
https://1.ard.de/Ernaehrung-bei-Depression-edocs-wa

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