Burn-out Survival Podcast

This is a (English spoken) guided meditation to help you tune in, still the mind, and cultivate a sense of support and stability. It’s inspired by the teachings of Joan Halifax, Zen Buddhist priest and teacher.
This episode is part of the serie ‘relaxing the nervous system’ (as the breathing episodes of the #burnoutsurvivalpodcast)
Shownotes 
Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: [email protected] 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl
Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem

In de intro hoor je het misschien al maanden en ben je reuzebenieuwd naar het antwoord, nou hier komt het EINDELIJK.

Wie maken er meer kans op burn-out?
En welke goede karaktereigenschappen hebben eigenlijk ook een rode vlag?

Deze aflevering is zowel voor individuen als leiders want na het horen van de rode vlaggen kun je elkaar ook wat beter beschermen tegen de valkuilen.

En hé,  tik jij ongeveer alle boxen aan die ik in deze aflevering benoem,  het is niet gezegd dat je een burn-out krijgt, het is wel een vette aanrader dat je stopt met je te meten aan de supermensen, die vriend of collega die ogenschijnlijk alles aan kan. 
Dit hoef jij niet, en dit ben jij misschien ook niet.
Wees een gewaarschuwd m/v en bewaak goed jouw eigen persoonlijke grenzen. Geef gehoor aan wat jij, je lijf, je hoofd nodig heeft. Het zit al in iets kleins: korter op een feestje blijven, een weekend dag helemaal vrij houden, vroeger naar bed, even tijd voor jezelf na een werkdag. Wees extra lief voor jezelf.
Shownotes 
Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: [email protected] 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
​Editing: Yaron Knol
​Muziek: D’accord van Jacuzz

"Ik geloof dat burn-out een kado is die je zelf moet uitpakken en alleen jij ontdekt wat het is."

Het leek allemaal zo mooi: 28 jaar jong, een mastergraad Psychologie op zak, verre reizen maken, een baan als docent Psychologie, sportief, rijk sociaal netwerk, veel leuke dingen in mijn vrije tijd, een deeltijdopleiding on top of the world. 

Celine Engelenburg vond de ratrace van onze maatschappij stom, maar rende zelf vooraan. Letterlijk en figuurlijk. Celine rende door haar leven. Ze rende de trap op en af, rende door de gangen van haar werk, rende door de natuur in haar vrije tijd. Tot met één fatale klap, boem, alle lampen uitgingen. Ik kon niet meer zelf douchen, lopen, logisch nadenken, eten. Niets. Mijn rennende leven was onhoudbaar gebleken.

Vers van de pers! Celine hield bij wat ze meemaakte, het bleek een boek te worden. ‘De psychologiedocent die een burn-out kreeg’ is haar verhaal aangevuld met praktische tools om te ontspannen.  
Laat je in deze aflevering meenemen in het verhaal van een deskundige die een ervaringsdeskundige werd.

Shownotes 
Bestel hier Celine’s boek ‘De psychologiedocent die een burn-out kreeg’ 
Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: [email protected] 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
​Editing: Yaron Knol
​Muziek: D’accord van Jacuzz

In deze wrap-up bundel ik de belangrijkste inzichten uit 32 afleveringen van 2025. Je hoort highlights van ervaringsdeskundigen, experts én van mijzelf.
De aflevering is opgebouwd uit drie delen:
Preventie van burn-out
Herstel bij burn-out
Wat organisaties en leidinggevenden kunnen doen om welzijn duurzaam te bevorderen
Veel luisterplezier — en neem mee wat jou vandaag verder helpt. 🌱
Shownotes 
Ontspan zenuwstelsel spotifylist: adem-en ontspan-oefeningen playlist MetJet en anderen

Hulp nodig bij burn-out?
E-mail: [email protected] 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
Instagram: @metjet_coachingutrecht
LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
Editing: Yaron Knol
Muziek: D’accord van Jacuzz

Koos (37) zit midden in zijn burn-out. Nu acht maanden thuis, na jaren werken in de zorg waar hij steeds harder ging rennen zonder te weten waarheen. Collega’s vielen één voor één uit, Koos draaide dubbele functies, kaders waren onduidelijk en waardering bleef uit. Tot het niet meer ging.

Op het werk kwam oud, diep weggestopt trauma naar boven — de druppel die het deed overlopen.

En alsof dat nog niet genoeg was, gebeurde er kort daarna iets ingrijpends: zijn zoontje werd plots ernstig ziek, met vlekken over zijn lijf. Een traumahelikopter moest eraan te pas komen. Koos deelt openhartig wat dat met hem deed.

In deze ontroerende aflevering hoor je hoe Koos leert luisteren naar wat hij nodig heeft, minder streng te zijn voor zichzelf en steeds beter leert voelen. ✨ Bonus: drie gouden tips voor leidinggevenden over hoe je er écht kunt zijn voor een medewerker die overbelast is.
Een eerlijk, kwetsbaar en hoopvol verhaal. 🎙️

Shownotes 
Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: [email protected] 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
​Editing: Yaron Knol
​Muziek: D’accord van Jacuzz