Burn-out Survival Podcast

Sally en ik zijn in deze aflevering met elkaar in gesprek over de net verschenen uitslag van het jaarlijkse wereldwijde onderzoek naar Burn-out op de werkvloer. The state of workplace burn-out 2026
En dat vind ik helemaal te gek want Sally is heerlijk om mee te sparren en een van DE grootste burn-out expert die ik ken!!
Ze heeft als advocaat ooit zelf een burn-out gehad is auteur van Protect your spark en Relight your spark, is Consultant, Author & Speaker en| Co-host, van de Live+Work More Human podcast

Shownotes
Sally Clarke
Het onderzoek: State of workplace burnout 2026

Hulp nodig bij burn-out?
E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
Instagram: @metjet_coachingutrecht
LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
Editing: Yaron Knol
Muziek: D’accord van Jacuzz

Deze geleide Check in is voor ieder die meer regie en focus wilt in zijn/haar leven.

Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord over check-ins of heb je het ooit gedaan op een cursus of voor een meeting maar hoe doe je dat eigenlijk zelf?

Deze geleide check in brengt je in korte tijd in contact met:
1. Je binnenwereld: Hoe gaat het NU met mij?
2. Wat heb ik NU nodig hebt: behoefte/verlangens
3. Welke intentie (waar wil jij je op focussen/richten) vandaag.

Ik start elke coachsessie met een check-in en vraag de coachee het in zijn/haar ochtendritueel toe te passen. Inzet is klein, het effect is groot!
Waarom? Het leert ze niet alleen te luisteren naar eigen behoeften maar ook het bewustzijn op hun intentie geeft direct meer kwalitiet van leven!
Fijn om te doen als ochtendritueel maar ook eenvoudig in te zetten vlak voor een belangrijke afspraak of meeting.
Shownotes
Hulp of verdieping nodig? www.metjet.nl
Nicolette verheem MetJet Body&Mind 0031650405569, info@metjet.nl

Adem is een essentiële pijler voor een goede gezondheid en persoonlijke groei. 
Nikki van der Velden is auteur van ‘Jouw adem, jouw medicijn’ en de  oprichter van The Breathwork Movement. 
Nikki stond altijd AAN werkte hard en was perfectionistisch. Ze beschikte over de kunst voor DOORGAAN, schouders eronder
Nikki deed alles met haar hoofd, zelfs yoga.

De een beland hiermee in een burn-out maar Nikki niet, haar leven werd tot halt geroepen door een zware hersenschudding. Na maanden van hevige pijnen, slecht slapen hersenmist en totale overprikkeling kwam ze in de ‘verkeerde’ yogales terecht: Ademwerk.

Welk mega-effect haar dit opleverde hoor je in deze aflevering. 
Verder hebben we het over:
Wat is de kracht van ademwerk? Hoe brengt ademwerk je dichter bij je kern? En hoe kun je ademwerk het beste toepassen in je dagelijks leven?
Op 3/4 neemt Nikki ons mee in een hele fijne oefening bewust ademhalen.
 
Shownotes 

Hartcoherentie en apparatuur te vinden op HeartMath

Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
​Editing: Yaron Knol
​Muziek: D’accord van Jacuzz

Ik sta de hele tijd aan, hoe schakel ik mezelf uit?
Even niets doen lukt me niet!
Mediteren? Ik wordt er juist onrustig van.
Dit hoor ik vaak van mijn burn-out coachee's.
Deze geleide bodyscan en ademhaling oefening helpt je jouw uitknop te vinden en even niets te hoeven.
Je zenuwstelsel schakelt hiermee van de sympaticus naar de parasympaticus tak. Het herstel- en ontspan deel van je zenuwstelsel. DIt is precies wat nodig is om je cortisol te laten zakken en terug in balans te komen.
Shownotes
Hulp nodig bij burn-out (preventie)?
​E-mail: ⁠info@metjet.nl⁠ 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op ⁠www.burnout-experts.nl⁠

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via ⁠Managementboek.nl⁠
​Download gratis het ⁠Logboek Survivalgids voor Burn-out⁠ via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: ⁠Doe de test⁠.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: ⁠@metjet_coachingutrecht⁠
​LinkedIn: ⁠Nicolette Verheem

Hoeveel moet er allemaal van jezelf?
Hoe richt jij je leven in? Vol leuke dingen?
Of is er ook ruimte in je agenda om eens even niets te hoeven?
En hoe is je werkplezier?

Als we het hebben over voorkomen van burn-out hebben we het eigenlijk over voorkomen van chronische stress.

Stress thuis èn op het werk.

Heb jij een vraag of onderwerp die je eens uitgebreid beantwoord wilt hebben in een volgende aflevering? Stuur je vraag naar info@metjet.nl

Shownotes
Hulp nodig bij burn-out (preventie)?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
LinkedIn: Nicolette Verheem