Burn-out Survival Podcast

Adem is een essentiële pijler voor een goede gezondheid en persoonlijke groei. 
Nikki van der Velden is auteur van ‘Jouw adem, jouw medicijn’ en de  oprichter van The Breathwork Movement. 
Nikki stond altijd AAN werkte hard en was perfectionistisch. Ze beschikte over de kunst voor DOORGAAN, schouders eronder
Nikki deed alles met haar hoofd, zelfs yoga.

De een beland hiermee in een burn-out maar Nikki niet, haar leven werd tot halt geroepen door een zware hersenschudding. Na maanden van hevige pijnen, slecht slapen hersenmist en totale overprikkeling kwam ze in de ‘verkeerde’ yogales terecht: Ademwerk.

Welk mega-effect haar dit opleverde hoor je in deze aflevering. 
Verder hebben we het over:
Wat is de kracht van ademwerk? Hoe brengt ademwerk je dichter bij je kern? En hoe kun je ademwerk het beste toepassen in je dagelijks leven?
Op 3/4 neemt Nikki ons mee in een hele fijne oefening bewust ademhalen.
 
Shownotes 

Hartcoherentie en apparatuur te vinden op HeartMath

Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
​Editing: Yaron Knol
​Muziek: D’accord van Jacuzz

Ik sta de hele tijd aan, hoe schakel ik mezelf uit?
Even niets doen lukt me niet!
Mediteren? Ik wordt er juist onrustig van.
Dit hoor ik vaak van mijn burn-out coachee's.
Deze geleide bodyscan en ademhaling oefening helpt je jouw uitknop te vinden en even niets te hoeven.
Je zenuwstelsel schakelt hiermee van de sympaticus naar de parasympaticus tak. Het herstel- en ontspan deel van je zenuwstelsel. DIt is precies wat nodig is om je cortisol te laten zakken en terug in balans te komen.
Shownotes
Hulp nodig bij burn-out (preventie)?
​E-mail: ⁠info@metjet.nl⁠ 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op ⁠www.burnout-experts.nl⁠

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via ⁠Managementboek.nl⁠
​Download gratis het ⁠Logboek Survivalgids voor Burn-out⁠ via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: ⁠Doe de test⁠.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: ⁠@metjet_coachingutrecht⁠
​LinkedIn: ⁠Nicolette Verheem

Hoeveel moet er allemaal van jezelf?
Hoe richt jij je leven in? Vol leuke dingen?
Of is er ook ruimte in je agenda om eens even niets te hoeven?
En hoe is je werkplezier?

Als we het hebben over voorkomen van burn-out hebben we het eigenlijk over voorkomen van chronische stress.

Stress thuis èn op het werk.

Heb jij een vraag of onderwerp die je eens uitgebreid beantwoord wilt hebben in een volgende aflevering? Stuur je vraag naar info@metjet.nl

Shownotes
Hulp nodig bij burn-out (preventie)?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
LinkedIn: Nicolette Verheem

Bijna iedere Burny zoekt uiteindelijk antwoord op 3 belangrijke vragen: Wat? Waarom? Hoe?
​Wat heb ik precies, wat gebeurde er in mijn lijf?
​Waarom heb ik dit?
​Hoe kom ik hier goed uit?

Want herstellen is een ding, maar leren hoe je voortaan anders met jezelf, stress en het leven omgaat, is minstens zo belangrijk.

Burn-out kan je dwingen om opnieuw te kijken naar je leven.
En dat is precies waar ik je mee help in deze aflevering!

Aan de hand van het Burn-out bij de lurven model , een model waar eigenlijk alles samen komt en jouw wat, waarom, hoe-vraag beantwoord wordt neem ik je stap voor stap mee.

Op weg naar een versie van jezelf die beter weet wat ze nodig heeft, waar je grenzen liggen en wat
écht belangrijk is voor jou.

Shownotes
Hulp nodig bij burn-out (preventie)?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem

Dit nooit weer !
Na 2,5 jaar klachten zit Nancy aan het staartje van haar burn-out De angst voor terugval is net als bij iedere burny ook bij haar aanwezig. Zeker nu een kennis van haar na 3 jaar uit zijn burn-out te zijn er weer middenin zit.

Samen gaan we op onderzoek uit.
In haar rite de passage heeft Nancy ontzettend veel geleerd. Wat neemt Nancy daarvan mee in haar nieuwe zijn? Waar kan ze eigenlijk best op vertrouwen? Wat zijn haar belangrijkste aandachtspunten?

6️⃣ We komen tot 6 praktische tips . Een superhandige- en eenvoudige leidraad voor een bewust leven in balans.

🥊Deze praktische tips kunnen een inspiratie zijn voor ieder die nog in een burn-out zit, er al uit is of burn-out wilt voorkomen.

Shownotes
Hulp nodig bij burn-out (preventie)?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
​Editing: Yaron Knol
​Muziek: D’accord van Jacuzz