Burn-out Survival Podcast

Elke burny vraagt zich op een gegeven moment af: "Wanneer is de tijd rijp om te gaan reïntegreren? Hoe weet ik dat? Hoe voel ik dat? Is het niet te vroeg?

En he, je bent niet de enige hoor, iedereen vind het spannend weer te gaan beginnen.

Als je gaat reïntegreren, een goede voorbereiding voorkomt
De key voor een goede start is: heldere, eenvoudige taken zonder tijdsdruk. 
Openheid van jou kant wat jij aankunt (ook al moet je dat nog gaan ervaren)  en waar je tegen op ziet.

Terug naar werk bij burn-out – wanneer ben je er klaar voor?
Het moment dat je weer aan werk denkt, kan spannend zijn. Je voelt je eindelijk wat beter… maar blijft dat zo als je weer begint?
Kun je alles wat je hebt geleerd – rust nemen, luisteren naar je lichaam, je grenzen bewaken – ook echt toepassen op de werkvloer?
Werk speelt juist een belangrijke rol in je herstel. Re-integratie helpt je om je belastbaarheid stap voor stap op te bouwen. Zie het als een vorm van exposure: voorzichtig oefenen met het oppakken van je oude ritme.
Maar hoe weet je wanneer de tijd rijp is?
En wat als je te vroeg begint?
In deze aflevering krijg je heldere antwoorden op deze vragen én praktische inzichten om met meer vertrouwen de stap terug naar werk te zetten.
Spoiler:
De sleutel tot een goede start?
Eenvoudige, duidelijke taken zonder tijdsdruk.
En misschien wel het belangrijkste: open zijn over wat je aankunt – ook als je dat nog aan het ontdekken bent – en eerlijk delen waar je tegenop ziet.

Shownotes 
Hulp nodig bij burn-out?
E-mail: [email protected] 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
Instagram: @metjet_coachingutrecht
LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
Editing: Yaron Knol
Muziek: D’accord van Jacuzz

Oei… wil ik dit wel online zetten? 😅
Het voelt best intiem wat ik hier allemaal deel.
Open zijn over mentaal welzijn blijft kwetsbaar. Het vraagt moed. Maar juist die openheid kan ook verbinden.
In deze aflevering deelt Stephanie haar verhaal.
Steef had een baan die op haar lijf geschreven stond: werken bij de bank, leuke collega’s, uitdagend werk en het ging ook nog eens goed. Tot er een nieuwe leidinggevende kwam…
Wat maakte dat Stephanie uiteindelijk huilend bij de huisarts zat?
Welke valkuil lag er – ondanks die leuke baan – toch op de loer?
En misschien nog wel belangrijker:
Welke lessen neemt ze daar nu uit mee? In haar persoonlijke leven én in haar werk als leiderschapstrainer?
Je hoort het allemaal in deze openhartige aflevering. 🎙️
 
Shownotes 
Hulp nodig bij burn-out?
E-mail: [email protected] 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
Instagram: @metjet_coachingutrecht
LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
Editing: Yaron Knol
Muziek: D’accord van Jacuzz

#burnoutretreat
Er is een plek waar je op adem mag komen. Waar je je niet hoeft uit te leggen. Waar je systeem eindelijk mag afschakelen.

Burn-out retreat Nederland 11-13 Mei 2026
3 dagen op een prachtig landgoed aan de voet van de duinen in Schoorl. 
We combineren:
​🧘‍♀️ Lichaamswerk ( rustige yoga, ademhaling, ontspanning)
​🧠 Zelfonderzoek (reflectie, gesprekken, oefeningen)
​🤍 Pauze, stiltewandelingen in de duinen en ruimte voor jezelf

Alles is afgestemd op jouw energie. Jij bepaalt wat je meedoet. Geen druk, geen ‘moeten’.
De burn-out retreat Nederland wordt geleid door Burn-out expert en auteur van de 'Survivalgids voor Burn-out'  Nicolette Verheem. De host van deze podcast natuurlijk :)

De burn-out retreat is met een kleine intieme groep van max 8 deelnemers. Er zijn nog een paar plekken, meld je NU aan

ShownotesTwijvel je en wil je even overleggen, bel of mail gerust.
Nicolette Verheem, [email protected] 0650405569 
Meer info

Help! Je bent net burn-out… en wat nu?

Of misschien weet je nog niet zeker of wat je voelt een burn-out is. Je herkent jezelf niet meer: je bent moe, gespannen en helder nadenken lukt nauwelijks. Laat staan dat je weet wat je wél of juist niet moet doen om hieruit te komen.

In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in wat er nu écht belangrijk is. Wat heb je als eerste nodig? Wat helpt je om langzaam te herstellen? En misschien nog wel belangrijker: wat kun je beter juist níet doen?

Shownotes
~ Ontspannende muziek lijst Relax MetJet playlist
~ 1e Hulp, YouTube survivalkit MetJet (rustige yoga, Qi-gong, geleide adem-meditatie enz)

Hulp nodig bij burn-out?
E-mail: [email protected]
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?
Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:
Instagram: @metjet_coachingutrecht
LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:
Editing: Yaron Knol
Muziek: D’accord van Jacuzz