Burn-out Survival Podcast

Wat putte jou uit? Snap jij ook niet helemaal hoe het zover is gekomen?

In deze aflevering help ik je ontdekken wat jou langdurig stress heeft gegeven en mogelijk nog steeds stress geeft. Ook vertel ik waarom het zo belangrijk is om tijdens je herstel aandacht te besteden aan deze stressoren.

Er zijn verscheidene factoren bekend die volgens onderzoek vaak ten grondslag liggen aan burn-out. Deze hoor je in deze aflevering. Ben benieuwd, welke herken jij? 

Verder hoor je hoe je de stressoren te lijf kunt gaan
Stressoren (alles wat stress geeft) aanpakken voor herstel:
​Stressoren NU verminderen zodat je lichaam kan herstellen. Maar hoe doe je dat?
​De oorzaken van de burn-out aanpakken: hulp bij analyseren van jouw stressoren de maanden/jaren voor je burn-out. Hoe deze aan te pakken?
Shownotes 
Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl op pagina 116 en 117 een overzichtelijk schema met veelvoorkomende stressoren.
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link. Op pagina 33 vindt je het schema met veelvoorkomende stressoren.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem

Ilja Tromp werkte knoerthard als artiestmanager: altijd dienstbaar, meerdere projecten tegelijk en alleenstaande moeder. Tot haar lichaam stop zei. Een burn-out bracht haar thuis — en leerde haar dat er meer is dan het hoofd. Haar lijf werd haar belangrijkste kompas.
In deze aflevering deelt Ilja haar burn-outverhaal, leer je hoe je herkent of je lichaam ‘ja’ of ‘nee’ zegt, wat de polyvagaaltheorie is en hoe die helpt om in balans te blijven. Ook deelt ze praktische tips voor leidinggevenden om uitval en uitputting in teams te voorkomen.
Shownotes 
Ilja tromp Buro Lichaamszaken en haar ebook"Stevig staan als er aan alle kanten aan je getrokken wordt. Hoe dan?" kun je hier vinden
Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem
Credits:
​Editing: Yaron Knol
​Muziek: D’accord van Jacuzz

Welke vragen hielden mijn burn-out cliënten deze week bezig? En wat leverden de coachgesprekken hen op?
Een eerlijke sneak preview achter de schermen van mijn praktijk. Want grote kans dat jij jezelf herkent in hun vragen. Misschien haal jij uit hun coachsessies precies dát inzicht waar jij nu behoefte aan hebt.

Welke thema’s kwamen steeds terug? Waar liepen cliënten op vast? En welke inzichten, doorbraken of kleine stappen brachten de gesprekken hen dichter bij rust, energie en zichzelf?

MetJet? Je heet toch Nicolette?
Jet is mijn bijnaam in ons gezin.
 
Shownotes 
Hulp nodig bij burn-out?
​E-mail: info@metjet.nl 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
​Instagram: @metjet_coachingutrecht
​LinkedIn: Nicolette Verheem

Wat doe je níét terwijl je het eigenlijk wél wilt? En wat blijf je doen terwijl je dat liever niet meer doet?

In deze aflevering gaat Denise Matthijsen – ACT- en IFS-therapeut en oprichter van  De ACT-fabriek – in op deze confronterende maar bevrijdende vragen.
Naar aanleiding van haar nieuwe boek Innerlijk werkboek ontdek je hoe innerlijk werk je helpt om meer rust, regie en inzicht te krijgen. Met praktische oefeningen en verdiepende vragen leer je stap voor stap jezelf beter kennen.
Voor iedereen die bezig is met persoonlijke groei of herstel van burn-out – en klaar is om écht naar binnen te kijken.
Shownotes
Hulp nodig bij burn-out?
E-mail: ⁠info@metjet.nl⁠ 
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
Bekijk de mogelijkheden op ⁠www.burnout-experts.nl⁠

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via ⁠Managementboek.nl⁠
Download gratis het ⁠Logboek Survivalgids voor Burn-out⁠ via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: ⁠Doe de test⁠.
Volg Nicolette op social media:
Instagram: ⁠@metjet_coachingutrecht⁠
LinkedIn: ⁠Nicolette Verheem⁠
Credits:
Editing: Yaron Knol
Muziek: D’accord van ⁠Jacuzz⁠

Elke burny vraagt zich op een gegeven moment af: "Wanneer is de tijd rijp om te gaan reïntegreren? Hoe weet ik dat? Hoe voel ik dat? Is het niet te vroeg?

En he, je bent niet de enige hoor, iedereen vind het spannend weer te gaan beginnen.

Als je gaat reïntegreren, een goede voorbereiding voorkomt
De key voor een goede start is: heldere, eenvoudige taken zonder tijdsdruk. 
Openheid van jou kant wat jij aankunt (ook al moet je dat nog gaan ervaren)  en waar je tegen op ziet.