Burn-out Survival Podcast

• 49. Coaching Babs: Waarom ik opbrandde – mijn burn-out in beeld met het ‘Burn-out bij de lurven’-schema. Nu valt alles op z’n plek.

  'Door het schema 'Burn-out bij de lurven' in te vullen begrijp ik waarom ik burned-out raakte.'Wat maakte dat ik burned-out raakte? Een persoonlijk kijkje in Babs onderzoek naar haar valkuilen, patronen en krachten.Babs is 1,5 jaar onderweg in haar herstel van Burn-out en doet een coachtraject bij mij. Het schema Burn-out bij de lurven is een vast onderdeel daarin. Je vindt het #burnoutbijdelurven-schema in het gratis te downloaden ⁠Logboek Survivalgids voor Burn-out⁠, dat hoort bij mijn 'Survivalgids voor Burn-out' Shownotes Even niets met Babs podcast geleide adem-en ontspanningsoefeningen Hulp nodig bij burn-out?E-mail: [email protected] Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nlTwijfel je of je een burn-out hebt?Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.Volg Nicolette op social media:Instagram: @metjet_coachingutrechtLinkedIn: Nicolette VerheemCredits:Editing: Merel Rugebregt Muziek: Tezeta van Mulata Astatke

  --------  

  1:07:09

  --------

  1:07:09
• 47. Lonneke Dasler, stress keynote speaker: Neurodiversiteit en burn-out. ADHD

  Lonneke van Dasler – keynote spreker over stress, geluk en veerkracht – reist het land door met haar inspirerende én humorvolle show ‘Spoedcursus Geluk’. Het lukte haar hele leven niet lappen tekst te lezen, anderen konden dat wel. Dit maakte dat ze dacht niet goed genoeg te zijn. Op haar 27e belandde ze in een burn-out, maar dat werd het begin van een zoektocht naar balans, veerkracht en écht geluk. Die zoektocht groeide uit tot een verhaal 'Spoedcursus Geluk' dat ze nu met volle overtuiging deelt – op het podium, in haar boek én in deze podcast. Op haar 36e kreeg ze de diagnose ADHD. Ze begreep nu waarom ze niet kon focussen op lange teksten. ShownotesMeer over Lonneke DaslerHulp nodig bij burn-out?​E-mail: [email protected] Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nlBenieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.Twijfel je of je een burn-out hebt?​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.Volg Nicolette op social media:​Instagram: @metjet_coachingutrecht​LinkedIn: Nicolette VerheemCredits:​Editing: Merel Rugebregt​Muziek: Tezeta van Mulata Astatke

  --------  

  41:45

  --------

  41:45
• 46. Voor het eerst besefte ik: mijn jeugd is echt zwaar geweest. Marco, ervaringsexpert depressie én burn-out.

  “Niet mee kunnen doen was voor mij het ergste wat er was.”Wat gebeurd er precies met iemand in een depressie? Wat kan de omgeving doen en wat moet je vooral niet doen? Na een burn-out belandde Marco in een diepe depressie.Een half jaar lang kwam hij nauwelijks zijn bed uit – tot een vriend hem aanspoorde: “Je moet jezelf echt de kans geven om medicatie te proberen.”Langzaam brak de zon weer door.Met psychotherapie leerde Marco zijn levensstijl aan te passen en duidelijke grenzen te stellen.Zijn verhaal krijgt extra betekenis wanneer je weet dat hij dacht altijd prachtige jeugd gehad te hebben maar nu erkent dat het ook ongelofelijk moeilijk en eigenlijk ook heel zwaar is geweest. De coping mechanismes welke hieruit ontstonden? Luister deze aflevering.Shownotes Hulp nodig bij burn-out?E-mail: [email protected] Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nlBenieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nlDownload gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.Twijfel je of je een burn-out hebt?Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.Volg Nicolette op social media:Instagram: @metjet_coachingutrechtLinkedIn: Nicolette VerheemCredits:Editing: Merel RugebregtMuziek: Tezeta van Mulata Astatke

  --------  

  1:16:54

  --------

  1:16:54
• 45. Coaching Rosanne: Overcompensatie: Hoe stop je met te veel je best doen?

  Rosanne merkt dat ze vaak te veel haar best doet. Ze is zich steeds bewuster van haar neiging tot overcompensatie — als kind moest ze net iets harder werken dan haar klasgenootjes om het cognitief en motorisch voor elkaar te krijgen door een aandoening. Het helpt haar te weten waar het vandaan komt maar belangrijker nog: hoe stop je ermee?Overcompensatie is een overlevingsstrategie. Het heeft je ooit geholpen om ergens doorheen te komen, maar de vraag is: is het nu nog nodig? Of houdt het je juist klein en uitgeput?In dit coachgesprek duiken we samen in de oorsprong van haar overcompensatie — een belangrijke factor in haar burn-out. We verkennen ook hoe ze vanuit meer rust, eigenwaarde en vertrouwen een nieuwe, gezondere strategie kan kiezen. Shownotes Hulp nodig bij burn-out?​E-mail: [email protected] Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nlBenieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.Twijfel je of je een burn-out hebt?​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.Volg Nicolette op social media:​Instagram: @metjet_coachingutrecht​LinkedIn: Nicolette VerheemCredits:​Editing: Merel Rugebregt​Muziek: Tezeta van Mulata Astatke

  --------  

  1:14:24

  --------

  1:14:24
• 44. Wat wél te doen voor Burn-out herstel: #minicollegeMetJet

  Veel coachees vragen het: “Ik word gek van al dat rusten… wat kan ik doen om sneller te herstellen?” Goed nieuws: er is zeker iets te doen – als je het maar met aandacht én mildheid doet.In deze aflevering neem ik je mee door de Survivalkit voor Burn-out herstel: vier dimensies die je zelfhelend vermogen kunnen ondersteunen.De 4 dimensies zijn:​Bewegen​Ontspanning​In contact zijn met je lijf ​Zelfliefde/zelfzorgMaar let op: het mag geen ‘moeten’ worden. Je moest al genoeg. Kies dus wat bij jóu past – en wat goed voelt.In de Survivalgids voor Burn-out⁠ lees je hier meer over.  Nu is elke burn-out anders en zo ook ieder persoon dus pik eruit waar je zin in hebt. Zoals gezegd: je moet niets. Shownotes Hulp nodig bij Burn-out? Mail [email protected] door burn-out voorkomen in jouw organisatie? Kijk op www.burnout-experts.nl Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out? Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-outTwijfel je of je een burn-out hebt? Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.Volg Nicolette op social media:Instagram: @metjet_coachingutrechtLinkedIn: Nicolette Verheem

  --------  

  11:49

  --------

  11:49

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Burn-out Survival Podcast