Burn-out Survival Podcast

'Mijn twijfels leg ik voor aan Chatgpt. Het helpt altijd!' Ruby heeft sinds 1 jaar een burn-out. Ze is 33 jaar en psycholoog maar heeft afgelopen maand een belangrijke beslissing genomen in haar loopbaan. Ze is sinds 4 maanden in coaching bij mij. Haar hulpvraag is: graag advies en hulp in opbouw en herstel burnout. Ik wil naast rusten iets doen, maar wat wel en wat niet? In deze aflevering verteld Ruby haar rite de passage, hoe ze erachter kwam dat ze burned- out was, wat de oorzaken waren, welke stappen ze inmiddels genomen heeft, wat haar hielp en wat niet. Tegen het einde onthult ze een wel heel bijzondere lovestory...

Ze kon en kan nog steeds niet begrijpen waarom sport, fysieke inspanning niet veel meer wordt ingezet als onderdeel van fysiek en mentaal herstel. Dit moest anders vond ze en daarom heeft ze BurninGym opgericht. Bij BurninGym gebruiken ze trainen als middel om te herstellen van burn-out. Haar trainingsmethode is gestoeld op wetenschap en eigen onderzoek. Sporten geeft weer zelfvertrouwen. Shownotes  Hulp nodig bij Burn-out? Mail [email protected] Uitval door burn-out voorkomen in jouw organisatie? Kijk op www.burnout-experts.nl  Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?  Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out Twijfel je of je een burn-out hebt? Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test. Volg Nicolette op social media: Instagram: @metjet_coachingutrecht LinkedIn: Nicolette Verheem Nicolette Van Wijk: www.burningym.nl 

'Bewustzijn is de sleutel om gedrag te kunnen veranderen.' Om duurzaam uit je burn-out te komen moet je de oorzaken aanpakken. De oorzaak van burn-out is langdurig stress. Wat o.a chronisch stress geeft zijn je overlevingsstrategieën en je script. Lieuwe kan als geen ander het begrip script en de 6 overlevingstrategieën (drivers) uitleggen: wees perfect, doe de ander plezier, wees sterk, schiet op, doe je best, wees de beste. Lieuwe Koopmans is auteur, consultant en supervisor. Hij heeft twee T.A. (Transactionele Analyse) boeken geschreven: ‘Dit ben ik’ en ‘Dit zijn wij’. T.A s een psychologische stroming. Het wordt gebruikt om menselijke interacties en communicatie te analyseren. Zijn 3e boek is net verschenen ‘Niemand is een eiland, wie wil je zijn in jouw wereld’. https://www.thema.nl/boek-niemand-is-een-eiland/ Shownotes  Hulp nodig bij Burn-out? Mail [email protected] Uitval door burn-out voorkomen in jouw organisatie? Kijk op www.burnout-experts.nl  Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?  Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out Twijfel je of je een burn-out hebt? Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test. Volg Nicolette op social media: Instagram: @metjet_coachingutrecht LinkedIn: Nicolette Verheem

Wie ben je werkelijk? Wat maakt jou uniek? Hoe kun je je leven leiden op een manier die echt bij jou past? Deze vragen heb je jezelf vast wel eens gesteld. Het Human Design-systeem kan je helpen de antwoorden te vinden. Human Design is opgebouwd uit verschillende theorieën en filosofieën zoals Astrologie, chakra’s, de I Tjing en de Kabbalah. Deze zijn samengevoegd en geven een energetisch beeld wie je vanuit je geboorte bent. Human Design kent vijf energietypes, die een eerste inzicht geven in hoe jouw energie werkt: wat kost jou energie en wat geeft jou energie? Onze gast, Berry Danser, is een Human Design-specialist, haptotherapeut en relatietherapeut, is een "Manifestor". Toen ze dit ontdekte, viel bij haar het kwartje. Ze begreep bijvoorbeeld waarom ze altijd minder energie had, nooit kon uit kon gaan en 's middags een dutje nodig heeft. Mijn eigen chart, gebaseerd op mijn geboorte-datum, -tijd en -plaats wijst uit dat ik een "Projector" ben. Sommige aspecten herken ik, andere juist helemaal niet. Je design leren kennen en volgens je ontwerp leven, voelt voor velen kloppend en bekrachtigend. Voor mij is dat gevoel er nog niet helemaal—ik blijf wat sceptisch, maar sta open voor nieuwe inzichten. Shownotes  Human Design specialist www.BerryDanser.nl Hulp nodig bij Burn-out? Mail [email protected] Uitval door burn-out voorkomen in jouw organisatie? Kijk op www.burnout-experts.nl  Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?  Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out Twijfel je of je een burn-out hebt? Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test. Volg Nicolette op social media: Instagram: @metjet_coachingutrecht LinkedIn: Nicolette Verheem