Wissen Weekly

51 Prozent der Über-16-Jährigen in Deutschland nehmen einer repräsentativen Umfrage der IKK Classic zufolge regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein. Anderen Ergebnissen zufolge sind es sogar bis zu drei Viertel aller Erwachsenen. Kein Wunder, dass auf Social Media alle von ihrer “Supplement-Routine” berichten und Tabletten, Kapseln, Öle oder sogar Gummibärchen empfehlen.

Aber welche Supplements brauchen wir wirklich? Mit einer Ernährungswissenschaftlerin gehen wir dieser Frage auf den Grund. Und wir treffen Anastasia, die Supplements überdosiert hat, und fragen uns: Können Supplements auch schaden? Zahlen zum Supplement-Konsum findet ihr in dieser Umfrage der IKK Classic und in dieser Übersicht von Statista Consumer Insights.Dass Supplements unter Gesundheitsinfluencer:innen mit am häufigsten beworben werden, zeigt diese Studie. Dass dabei viele der versprochenen Aussagen nicht wissenschaftlich geprüft und nicht zulässig sind, steht in diesem Paper. Studien zu den Effekten von Omega 3-Fettsäuren findest du hier und hier. Antworten auf alle möglichen Fragen zu Omega 3 hat das Bundesinstitut für Risikobewertung hier aufgelistet. Welche Kraftsteigerung Kreatin genau bewirken kann, zeigt diese Studie. Untersuchungen zu Vitamin D findet ihr hier, in dieser Studie und bei der Übersicht vom Bundesinstitut für Risikobewertung. Die Recherche vom WDR zu den beanstandeten Supplement-Proben kannst du hier lesen. Und in dieser Studie steht mehr zu den Dopingsubstanzen in Nahrungsergänzungsmitteln. Die TikToks in dieser Folge sind von @maikemarie, @cherylicious___, @adorable_caro, @by.hedy und @zoe.jasminehu.Wenn ihr mehr von unseren Hosts sehen wollt, schaut auf den Instagram-Profilen bei Lisa-Sophie oder Julian.Wenn ihr Lob oder Feedback senden wollt, könnt ihr das gerne per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 03:25) Intro(03:25 - 16:00) Teil 1: Welche Nährstoffe fehlen uns?(16:00 - 26:03) Teil 2: Können Supplements schaden?(26:03 - 29:45) Teil 3: Brauchen wir wirklich Supplements?(29:45 - 32:52) Fazit
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Ausreichend geschlafen und trotzdem erschöpft? Damit geht es euch wie über 55% der Deutschen. Denn so viele Menschen fühlen sich erschöpft.

In dieser Folge schauen wir uns an, was in unserem Körper passiert, wenn wir gerade viel Energie haben. Und was falsch sein kann, wenn wir das Gefühl haben, gerade überhaupt keine Energie zu haben. Und wie kann es aussehen, wenn das ganze Energiesystem in unserem Körper gestört ist? So geht es nämlich Louis. Er hat ME/CFS eine Erkrankung, bei der Betroffene chronisch erschöpft sind.

Wer sich Louis Content auf Insta anschauen will, kann auf seinem Profil unter @louis.bach_ vorbeischauen. Unsere Folge zum Thema "Gesundheit: Warum schlafen wir so schlecht?" findet ihr hier.

Die Tiktoks dieser Folge sind von ⁠@znowhite⁠, ⁠@melinaa.lauraa⁠ und ⁠@jerryms.fit⁠.

Unsere Podcast-Empfehlung "Aha! 10 Minuten Alltagswissen - der Wissenspodcast der WELT" könnt ihr hier hören.

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(00:00 - 02:47) Intro( 02:47 - 12:25) Teil 1: Wie verteilt sich die Energie über den Tag?( 12:25 - 19:45) Teil 2: Was ist ME/CFS?( 19:45 - 27:20) Teil 3: Wie bekomme ich wieder mehr Energie?( 27:20 - 29:37) Fazit

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Viele Frauen haben keinen Bock mehr darauf, dass sich im eigenen Leben ständig alles um Männer dreht: Tausende von ihnen posten unter dem Hashtag #Decentering Men darüber, wie sie Männer aus dem Fokus rücken. Hetero-Frauen sehen einen Partner nicht mehr als das ultimative Goal, nehmen ihre eigenen Bedürfnisse ernst und denken nicht ständig darüber nach, wie sie möglichst attraktiv für Männer sein können. Für manche heißt “Decentering Men” auch, komplett auf Dating, Beziehungen und Sex mit Männern zu verzichten.

Warum entscheiden sich manche Frauen ganz bewusst für eine Dating- oder Männerpause? Was bringt “Decentering Men” als feministische Strategie? Lebt es sich als Hetero-Frau ohne Mann tatsächlich besser – oder fehlt dann doch was? Und welche Mechanismen führen überhaupt dazu, dass Männer in unserer Gesellschaft im Zentrum stehen? Darüber sprechen wir in dieser Folge mit einer Sozialpsychologin und mit einer jungen Frau, die Männer-Detox ausprobiert hat.

Die Idee hinter “Decentering Men” hat schon eine lange Geschichte, mehr dazu hier. Den Begriff “Decentering Men” hat die Soziologin Sherese Charlie Taylor 2019 durch ihr Buch “How to decenter men” geprägt. Was sie mit dem Begriff meint, erklärt sie in diesem Interview. Die Meta-Studie zu Geschlechterunterschieden in romantischen heterosexuellen Beziehungen könnt ihr hier nachlesen. Wie zufrieden Single-Frauen und Single-Männer in Deutschland sind, findet ihr hier. Warum unverheiratete Mütter mehr Freizeit haben als verheiratete Mütter, wird hier erklärt. Die Wissen-Weekly Folge zum Thema Care-Arbeit findet ihr hier.

Die TikToks in dieser Folge sind von @maria.ludovicaa, @nineistlaut_, @mariekchenn, @elli.edich, @juliantheilen und @liisavero1.

Hier könnt ihr unsere Podcastempfehlung “House of Houmsi” hören.

Falls ihr als Frau* von Gewalt betroffen seid oder jemanden kennt, könnt ihr beim Hilfetelefon anrufen. Und ⁠hier⁠ findet ihr ein Hilfsangebot für Frauen* in toxischen Beziehungen.

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(00:00 - 03:42) Intro

(03:42 - 11:41) Teil 1: Was ist Decentering Men?

(11:41 - 15:36) Teil 2: Was bringt Decentering Men?

(15:36 - 17:56) Teil 3: Welche Nachteile hat Decentering Men?

(17:56 - 22:13) Teil 4: Was machen wir jetzt damit?

(22:13 - 24:21) Fazit

Saisonal, regional, Bioland-Genuss? Lidl bringt heimische Frische direkt zu euch – mit regionalen Spezialitäten und hochwertigen Bioland-Produkten aus Deutschland und Südtirol, zum gewohnt fairen Lidl-Preis. Mehr unter lidl.de/lidlplus.de.

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Einen wilden Traum gehabt? In dem es ein bisschen hotter wurde als in deinem wachen Leben? Circa 15 Prozent der Träume haben erotische Inhalte. Sexträume gehören also zum Träumen dazu. So weit so gut. Zumindest, wenn der erotische Inhalt einem nicht komisch vorkommt. Was aber, wenn der Sextraum ganz schön überraschend ist, weil eine Person vorkommt, die man sich normalerweise nicht in diesem Kontext vorstellen will? Oder wenn man Dinge tut, von denen man bisher gar nicht dachte, dass sie zu einem passen?

In dieser Folge Wissen Weekly schauen wir an, was Sexträume mit echtem Sex zu tun haben. Dazu haben wir mit einem Traumforscher gesprochen, der uns auch die wichtigsten Basics zum Träumen erklärt: Warum träumen Menschen? Und welche Trauminhalte sind normal?

Wer sich weiter mit der Forschung von Prof. Dr. Schredl beschäftigen möchte, findet Informationen zu neuesten Veröffentlichungen hier.

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(00:00 - 03:13) Intro

(03:13 - 10:43) Teil 1: Was sind Träume?

(10:43 - 13:53) Teil 2: Warum träumen wir?

(13:53 - 19:53) Teil 3: Was träumen wir?

(19:53 - 26:30) Teil 4: Was haben Sexträume mit echtem Sex zu tun?

(26:30 - 29:03) Fazit

Saisonal, regional, Bioland-Genuss? Lidl bringt heimische Frische direkt zu euch – mit regionalen Spezialitäten und hochwertigen Bioland-Produkten aus Deutschland und Südtirol, zum gewohnt fairen Lidl-Preis. Mehr unter lidl.de/lidlplus.de.

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Habt ihr schon mal einer Person, die ihr erst seit fünf Minuten kennt, von eurer Trennung erzählt? Oder dem Paketboten erklärt, warum ihr euren Job kündigen wollt? Und danach gedacht: Warum habe ich das gerade erzählt?

Unser Host Julian Stopa klärt mit Psychologin Dr. Katja Schlegel, Expertin für emotionale Intelligenz und nonverbale Kommunikation, warum wir manchmal so schnell Informationen über uns preisgeben und welche psychologischen Mechanismen hinter Selbstoffenbarung, auch Self-Disclosure genannt, stecken.

Welche Tipps es für besseren Small Talk gibt und warum Oversharing nicht pauschal schlecht ist, erfahrt ihr in dieser Folge “Wissen Weekly”.

Hier findest du die Online-Umfrage über die Offenheit der Deutschen. Hier ist die Studie über unser Belohnungssystem, das sich aktiviert, wenn wir über uns selbst reden. Das ist der Selbsttest zum Thema Self-Disclosure. Hier findet ihr die Studie zu unserem sinkenden Wortgebrauch.

Die TikToks und das Instagram-Reel dieser Folge sind von @sophialolaaa, @salmabnmr und @irgendwasmityannik.

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(00:00 - 04:00) Intro

(04:00 - 11:28) Teil 1: Was ist Oversharing?

(11:28 - 20:00) Teil 2: Warum oversharen wir?

(20:00 - 24:35) Teil 3: Oversharing vs. Undersharing?

(24:35 - 28:10) Teil 4: Wie finde ich die goldene Mitte?

(28:10 - 29:38) Fazit

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