The Feminine Way of Eating Podcast

Deze week ga ik in gesprek met Marca. Ik ken Marca al heel lang, ze is ooit begonnen met de Sugarchallenge en daarna zijn we elkaar blijven volgen. Marca is eigenlijk haar hele leven ongelukkig geweest met zichzelf. Ze heeft een verleden van boulimia en eindeloze diëten.

En nu, na drie maanden EET als een Vrouw, is er iets in haar veranderd. En ik zag het ook toen we de podcast opnamen via Zoom. Waar ze eerst altijd een soort van gevangen voelde in haar lijf, straalt ze nu. Ze zit eindelijk voor het eerst van haar leven echt lekker in haar vel.

Daarbij is ze inmiddels 19 kilo afgevallen en ook nu, nu ze klaar is met de resetfase van het programma en over is gestapt naar de balansfase, heeft ze geen enkele moeite meer met eten. Haar lichaam is goed gevoed en ze heeft eindelijk zichzelf op nummer één gezet.

Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Deze week ga ik in gesprek met Margreet. En Margreet is blij omdat ze eindelijk weer rust heeft in haar lichaam. Zeker de laatste jaren waren voor haar rommelig, met opvliegers, slecht slapen, en vooral veel onrust in haar lijf. Haar gewrichten deden pijn en ze was gewoon niet meer blij met zichzelf als ze in de spiegel keek.

En wat ze ook deed: het lukte haar gewoon niet meer om af te vallen.

Inmiddels heeft ze geen opvliegers meer en haar darmen werken weer veel beter dan voorheen. Pijn in haar gewrichten is weg en ze zit veel lekkerder en krachtiger in haar vel.

Ze heeft zelf aan den lijve ondervonden wat de impact is van de juiste voeding op ons vrouwelijke lichaam en ik zou zeggen: laten we lekker naar haar verhaal gaan luisteren!

Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Wat gebeurt er met je als je mee gaat doen aan EET als een Vrouw? Wat kun je verwachten en vooral: welke resultaten kun je ermee behalen? Het antwoord is: bizar veel.

Ellen is nu ruim twee maanden onderweg en heeft een heel belangrijk doel behaald voor zichzelf: zowel haar cholesterol als haar triglyceriden zijn fors verminderd.

En, als extra bonus is ze lekker aan het afvallen. Eindelijk, want ze heeft al zoveel geprobeerd zonder resultaat.

In deze podcast ga ik met haar in gesprek en bespreken we hoe zij het programma ervaart en wat haar advies is voor iedere vrouw 45+. Heel veel luisterplezier!

Inmiddels weet je dat er na je vijftigste andere spelregels gelden voor je eetgedrag. En dat komt omdat na je vijftigste je lichaam overschakelt op een totaal nieuw systeem. En dus ook op een totaal andere manier gaat werken. Het heeft een heel andere aansturing nodig dan daarvoor. En bij die nieuwe aansturing horen ook nieuwe spelregels.

Na de overgang nemen drie andere masterhormonen de taken over van oestrogeen en progesteron. Namelijk het stresshormoon Cortisol, het krachthormoon Insuline en het knuffelhormoon Oxytocine. Ik noem het ook wel de drie S-en. Minder stress, minder suiker en meer seks.

Die masterhormonen dat is iets waar bijna niemand het over heeft. Maar ze zijn de nummer één factor die het verschil maakt tussen gezond en vol energie oud worden of veel te jong met allerlei gebreken achter de rollator eindigen.

Wanneer je dus fit en vitaal en energiek wilt blijven tot op hoge leeftijd, dan wil je die masterhormonen, die drie diva’s, te vriend houden. En dat doe je door te gaan eten als een vrouw én door te gaan leven als een vrouw. Je zult jezelf zowel fysiek als mentaal emotioneel moeten gaan voeden op de vrouwelijke manier.

Fysiek, door te gaan eten als een vrouw, volgens de nieuwe Self Care spelregels voor vrouwen 50+ en mentaal-emotioneel door te gaan leven als een vrouw volgens de nieuwe life style spelregels voor vrouwen 50+.

Daarbij is het belangrijk dat je altijd begint met de basis en dat is je lichaam weer in balans brengen. In de Feminine Way of Eating beginnen we daarom met EET als een vrouw. Wanneer je begrijpt hoe dat werkt gaan we door met leren leven als een vrouw.

In de podcast van deze week ga ik uitgebreid met je bespreken hoe het werkt met de drie masterhormonen en wat ze van je nodig hebben.

Heel veel luisterplezier!

Vorige week zat ik bij mijn opticien en zoals dat dan gaat met vrouwen van een bepaalde leeftijd, kwam het gesprek op de kinderen die het huis uit zijn en hoe dat was. Fijn, maar ook stil en leeg.

Daarna ging het verder over onze tweede helft. Over wat we daarmee wilden. Ik vroeg haar of ze een visie had voor zichzelf, voor haar tweede helft. Ze gaf toe dat ze daar eigenlijk nog niet echt over had nagedacht. Ja, misschien een campertje en wat meer reizen. En misschien wat minder werken. En dat is het antwoord dat ik eigenlijk altijd krijg als ik aan vrouwen vraag wat hun visie is voor hun toekomst.

En dat komt omdat we als vrouw daar eigenlijk nooit mee bezig zijn geweest. Omdat ons leven veelal bestaat uit ons gezin, onze partner en ons werk. Voor veel vrouwen geldt ook dat ze zo druk bezig zijn om alle ballen in de lucht te houden dat er niet eens ruimte is om daar überhaupt over na te denken. Maar er komt een moment dat de kinderen de deur uitgaan en dat je gedwongen wordt om daarnaar te kijken. En wat er dan vaak gebeurt is dat je jezelf de vraag stelt: “Is dit het nou?”

Je merkt dat je de rust in huis ergens wel fijn vindt, maar dat het ook wel heel leeg aanvoelt. En als je heel eerlijk bent, merk je dat je eigenlijk niet zo heel goed weet wat je aan moet met alle ruimte. En vooral met jezelf.  

Want wanneer het hormonale gordijn optrekt ga je de dingen ineens heel helder zien. Ineens is alle ruis van de lijn verdwenen. En dat voelt raar en leeg. Maar ook spannend. Want wie ben je eigenlijk zonder kinderen? Wat vind je leuk, waar word je blij van? Wat wil jij voor jou?

De meeste vrouwen komen vaak niet verder dan gezond blijven of wat meer reizen. Of leuke dingen doen. Maar diep van binnen weet je dat dit niet de vervulling is waar je eigenlijk naar verlangt. Het is meer opvulling. En het is ok hoor, maar jouw tweede helft heeft veel meer potentie dan meer naar het theater en een paar keer per jaar op vakantie.

En exact dat is waar ik het in de podcast van deze week met je over ga hebben.

Heel veel luisterplezier!