De Eetgeluk Podcast

Blijf je calorieën tellen? Ontdek waarom dat je relatie met eten saboteert... Tel jij nog steeds calorieën, punten of hou je alles bij in een voedingsapp? Misschien herken je het wel: je checkt obsessief hoeveel macro’s je hebt gegeten en raakt in paniek als je een dag “teveel” calorieën binnenkrijgt. Of misschien denk je dat je geen aandacht besteedt aan calorieën, maar blijft het stiekem toch in je achterhoofd zitten. Feit is: te veel vrouwen zijn nog altijd in de greep van calorieën en voedingsschema’s. Ze proberen controle te houden door alles bij te houden en hopen dat dit dé oplossing is. Maar laten we eerlijk zijn: word je hier écht gelukkig van? Spoiler: nee. Het zorgt juist voor meer stress, obsessie en focus op eten. En dat is precies wat je niet wilt. In deze podcast leg ik je uit waarom calorieën tellen je juist verder van een relaxte relatie met eten brengt. Ook vertel ik wat je wél kunt doen om rust te krijgen in je hoofd én in je eetpatroon. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Iedere vrouw kan stralen. Maar een belangrijke voorwaarde om te kunnen stralen als vrouw, is, dat je weet wie je bent. En dat je dat vervolgens volledig en onvoorwaardelijk durft te laten zien. Dat je aan de buitenkant laat zien wie je aan de binnenkant bent. Dat binnen en buiten zogezegd met elkaar in balans zijn.  En dat is waar het in de huidige tijd behoorlijk aan schort. We krijgen iedere dag duizenden boodschappen waarin het 'perfecte modeplaatje' wordt voorgeschoteld. Waarin we keer op keer te horen krijgen dat we X, Y, Z moeten doen of zijn of zeggen voordat we erbij horen als vrouw. Met als gevolg dat we geen flauw idee meer hebben wie we werkelijk zijn. Laat staan wat onze eigen, persoonlijke stijl is.  Waardoor we ons overweldigd voelen in kledingwinkels en regelmatig met miskopen thuiskomen omdat we niet weten waar we op dienen te letten. Of omdat we dingen kopen die in de mode zijn, maar eigenlijk niet passen bij wie we diep van binnen zijn.  In deze podcast praat ik met imagocoach en mijn persoonlijke styliste Debbie Kotteman. Het is een heerlijk gesprek geworden waarin ze haar vijf gouden tips deelt waarmee iedere vrouw kan stralen. En nog veel meer leuke dingen!  PERSONAL SHOPEVENT VOOR LUISTERAARS Plus: we organiseren een speciaal personal shop-event voor alle luisteraars van de podcast op 3-4-5 december 2024 in Utrecht. Waarin Debbie je samen met een team van professionele stylisten en imagocoaches helpt om jouw droomoutfit te shoppen uit haar speciale tijdelijke fashionstore met meer dan 15 heerlijke kledingmerken.  Heb je daarin interesse: hier vind je alle informatie en kun je je aanmelden Luister je later dan 5 december 2024? Dan vind je hier alle informatie over de aankomende shop events op dit moment.  Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Wist je dat er twee gedachten zijn die AL jouw eetgedrag sturen in de decembermaand? Deze twee gedachten zijn er niet alleen voor verantwoordelijk dat je meer en ongezonder eet dan je wilt. Ze zorgen er ook voor dat je de hele maand december meer stress hebt over eten dan je lief is. Dat je je schuldig voelt over iedere hap die je in je mond stopt. Dat je je nu al druk maakt over het kerstdiner en de kerstborrel en alle hapjes en drankjes die daar voorbij komen. Jouw eetstress gaat niet over eten. Het is nooit het eten. Het is ook niet je familie of je schoonfamilie of je collega’s. Het zijn niet de chocolade pepernoten, chocoladeletters, amandelstaven, suikermuizen, kerstkransjes, kerststol, pannetone cakes, kerstontbijt, kerstdiner, wijn, nog meer wijn, oliebollen en appelflappen en alles dat ik nog vergeten ben. Het zijn ook niet de sinterklaasfeestjes, kerstborrels en oud-en-nieuw party’s. Het zijn twee gedachten die alle stress veroorzaken. En in deze podcast ga ik ze uitgebreid met je bespreken… Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

De feestdagen komen eraan! En laten we eerlijk zijn: als eten een dingetje voor je is, kan december aanvoelen als een mijnenveld. Zelf herinner ik me nog goed die stress die bij me opkwam zodra november begon. De chocolade pepernoten en gevulde speculaas lagen te lonken, en ik wist: vroeg of laat zou ik er weer voor gaas gaan. Er ging geen jaar voorbij zonder dat ik me te buiten ging aan al dat lekkers. Zo lang heb ik verlangd om normaal te kunnen eten tijdens de feestdagen. Om gewoon te kunnen genieten, zonder direct door te slaan. Maar wat ik ook probeerde, ieder jaar liep ik vast. Er was simpelweg te veel eten, te veel stress, te veel emoties — en als je niet weet hoe je daarmee omgaat, wordt dat al snel het recept voor overeten en een hoop spijt achteraf. Dus, dit jaar wordt alles anders!  Ik heb een speciale Feestdagen Editie ontwikkeld van de Stop met Snaaien Challenge waarin ik je in vier weken leer hoe je rust én controle houdt, zonder dat je jezelf hoeft te ontzeggen. Stel je voor: deze december voluit kunnen genieten van al dat lekkers, zonder doorslaan, zonder schuldgevoel. Wil je weten hoe? Luister dan naar deze podcast en ontdek hoe je jouw feestdagen écht kunt vieren, op een manier waar je achteraf nog steeds blij mee bent. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/