Ik ben niet (goed) genoeg - Podcast 192 | The Feminine Way of Eating Podcast
Inmiddels zijn we ruim een maand onderweg in EET als een Vrouw, mijn nieuwe voedingsprogramma voor vrouwen 50+. Waarin je alles leert over de nieuwe self care spelregels na je vijftigste. Het is een complete cursus over voeding, hormonen en breinmanagement. En wat me daarin opvalt is hoe onzeker zoveel vrouwen nog steeds zijn.
Ik bedoel, we zijn allemaal de vijftig gepasseerd of we lopen in ieder geval tegen de vijftig en nog steeds zijn we druk bezig met het goed willen doen. En met vragen of dingen wel of niet mogen. En dat komt allemaal vanuit de overtuiging dat we niet goed genoeg zijn. En dat komt weer vanuit ruim een halve eeuw programmering vanuit de buitenwereld over hoe vrouwen zouden moeten zijn. Over hoe we eruit moeten zien en ons horen te gedragen.
Waardoor we dan misschien de vijftig voorbij zijn, maar toch nog steeds het idee hebben dat we nooit goed genoeg zijn. Of extreem onzeker zijn en alles tien keer navragen en de dingen perfect willen doen. Omdat je denkt dat wanneer je de dingen perfect doet, dat je dan perfect bent.
Want door ervoor te zorgen dat de dingen perfect zijn, denk je dat je alles onder controle hebt. En wanneer je het onder controle hebt, dan ben je veilig. Dat is hoe je brein werkt. En in al dat streven naar perfectie raak je uiteindelijk jezelf kwijt. Weet je niet meer wat nu belangrijk is voor jou en wat jij wilt. Wat jij echt nodig hebt.
Waardoor je niet kiest wat je echt graag wilt, maar wat veilig voelt. En daardoor bouw je geen leven vanuit verlangen, maar vanuit vermijding. En dat heeft veel grotere gevolgen dan we vaak doorhebben.
In de podcast van deze week ga ik het hier uitgebreid over hebben. En geef ik je tips hoe je hiermee om kunt gaan voor jezelf.
Veel luisterplezier!
--------
22:40
--------
22:40
Waarom lukt het niet? - Podcast 191 | The Feminine Way of Eating Podcast
Waarom lukt het al die anderen wel om af te vallen, maar mij niet? Ik doe zo mijn best. Ik doe alles goed, maar er gebeurt gewoon niets...
Ik heb die vraag zo vaak gedacht. En iedere keer opnieuw keek ik dan naar mijn vriendinnen met maat 36 en 38 die alles naar binnen werkten en geen grammetje aankwamen. En ik werd van een dropje al dik.
Zwaar gefrustreerd was ik ervan kan ik je vertellen. Maar wat ik toen niet wist en nu wel is dat de vraag waarom lukt het niet je niet verder helpt. Maar er juist voor zorgt dat het niet lukt. Nu niet en nooit niet.
Iedere gedachte die je denkt is een opdracht aan je brein om bewijs te zoeken dat die gedachte waar is. En dus krijg je de hele dag allerlei redenen waarom het jou niet lukt. Je eet te veel. Je hebt de verkeerde genen. Je bent te oud. Je mist discipline.
En als je dat maar vaak genoeg denkt dan word je uiteindelijk die vrouw voor wie het niet lukt. Die de hele dag aan het vechten is met haar gewicht en geen grammetje afvalt maar juist ieder jaar dikker wordt.
Niet omdat het waar is, maar omdat je het bent gaan geloven. Omdat het een onderdeel is geworden van je identiteit.
In deze aflevering ontdek je waarom die vraag je gevangen houdt... en welke vraag je beter kunt stellen aan jezelf.
Veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio
--------
22:55
--------
22:55
Eiwitten - Podcast 190 | The Feminine Way of Eating Podcast
Stel je eens voor dat veel van jouw “overgangsklachten” misschien helemaal geen hormoonprobleem zijn… maar een eiwitprobleem.
En ik moet je eerlijk zeggen dat dit kwartje bij mij ook nog niet zo lang geleden viel. Maar de klachten van veganisten (en ook vegetariërs) lijken verdacht veel op… overgangsklachten.
De grote vraag is dus of dit toeval is of dat we hier een gigantisch puzzelstuk te pakken hebben?
Vermoeidheid, buikvet, botontkalking, slecht slapen en zelfs brain fog hebben namelijk één ding gemeen en dat is een chronisch tekort aan hoogwaardige eiwitten.
Dus dat is waar we het in de podcast van deze week over gaan hebben. Over één van de nieuwe self-care spelregels die enorm belangrijk wordt na je vijftigste. En dat is: eet meer dierlijke eiwitten.
In de podcast leg ik uit waarom je lichaam na de vijftig juist floreert op dierlijke eiwitten. Ik leg uit waarom ik geen voorstander ben van een plantaardige of vegetarische leefstijl. Waarom je eiwitten nodig hebt om af te vallen en meer energie te krijgen.
En ik ga het met je hebben over botontkalking en hoe je dit kunt keren.
Heel veel luisterplezier.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio
--------
24:02
--------
24:02
EET als een Vrouw voedingsprogramma - Podcast 189 | The Feminine Way of Eating Podcast
Heb je het al gehoord? Ik heb een spiksplinternieuw voedingsprogramma ontwikkeld. Speciaal voor vrouwen 50+. Waarin ik je leer hoe je jezelf kunt voeden op de vrouwelijke manier. Volgens de nieuwe spelregels die gelden voor jouw 50+ lijf.
Ik ben het programma nu zelf aan het testen en heb daarmee al binnen een paar weken hele bijzondere resultaten behaald. EET als een Vrouw is het programma waarin al mijn ervaring en opleidingen van de afgelopen 15 jaar samenkomen.
De afgelopen tien jaar heb ik me vooral gefocust op het begeleiden van duizenden vrouwen naar een relaxte relatie met eten en met zichzelf. En hoe mooi dat ook allemaal was, toch heb ik de afgelopen jaren zo ontzettend veel mails ontvangen van vrouwen die dan zeiden: ik ben echt waanzinnig blij met alles wat je doet, ik heb zoveel van je geleerd, mijn leven is echt veranderd.
En ik weet dat de membership niet bedoeld is als afslankprogramma, maar ik zou zo graag die extra kilo’s eraf willen. En ik snap het. Dat is ook frustrerend. En eerlijk is eerlijk, ook ik werd de afgelopen jaren steeds dikker. Ook mijn lijf begon te veranderen als gevolg van de overgang en ook ik was daar niet blij mee. Ondanks mijn gezonde leefstijl hier in Zweden. Met eigen moestuin, voldoende beweging en weinig stress leek mijn lijf ook een eigen agenda te hebben.
Er was dus meer aan de hand. Klaarblijkelijk heeft ons 50+ lijf echt iets anders nodig dan alles wat we tot nu toe hebben geleerd. En dat is waarover ik het met je ga hebben in deze podcast. Over wat er nog ontbreekt in het verhaal en hoe EET als een Vrouw je gaat helpen om de puzzel op te lossen voor jezelf.
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio
--------
27:29
--------
27:29
De nieuwe spelregels voor vrouwen 50+ - Podcast 188 | The Feminine Way of Eating Podcast
Onze moeders hebben het misschien geslikt, maar wij slikken het niet meer. Wij willen na de vijftig geen dikke, ongezonde, uitgebluste oude vrouwen worden. En dat is ook helemaal niet nodig.
Wanneer je gaat begrijpen waarom je na je vijftigste ineens aankomt, slechter slaapt, minder energie hebt en je lijf niet meer reageert zoals vroeger, zelfs als je niets aan je leefstijl hebt veranderd. Kun je jouw lichaam weer in balans gaan brengen.
Het heeft alles te maken met het feit dat je lijf vanaf nu volledig volgens nieuwe spelregels werkt.
Tot je vijftigste deden oestrogeen en progesteron achter de schermen al het werk:
Ze hielden je stofwisseling soepel
Ze beschermden je hart en botten
Ze hielden je huid stevig en je haar vol
Ze dempten je stress en zorgden voor een goede diepe slaap
Ze hielden je emotioneel stabiel
Maar zo rond je vijftigste, tijdens de overgang, verdwijnen deze fijne zorghormonen langzaam. En gaan ze met pensioen. En als jij hun taken niet overneemt, krijg je precies dezelfde klachten waarmee generaties vrouwen na hun vijftigste al eeuwenlang worstelen.
Je hebt nu niet het volgende dieet nodig of nog meer sporten. Wat je nodig hebt zijn nieuwe Self Care spelregels. In deze aflevering vertel ik je er alles over. Dit zijn de spelregels die onze moeders nooit hebben geleerd en waarmee we de wereld gaan veranderen. Want de wereld schreeuwt om gezonde en vitale 50+ vrouwen.
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio
50 is geen eindpunt...Het is een keerpunt
Wat je vroeger deed, werkt niet meer. Daarom is het tijd voor een nieuwe aanpak. Eentje die wél past bij jouw 50+ lijf.
Ik help jou om jouw veranderende lichaam en hormonen weer in balans te brengen door jezelf te gaan voeden...
Op de Vrouwelijke Manier!Voor alle informatie over eten en leven op de vrouwelijke manier kijk je op https://www.carolavanbemmelen.nl
Netherlands