#45 Petra Witjes: over de misstanden in de turnsport
In deze aflevering spreek ik met Petra Witjes, voormalig turnster en auteur van het boek 'Door de pijn heen'.
Petra groeide op in de top van de turnsport, maar achter de gracieuze bewegingen en strakke choreografieën ging een pijnlijke werkelijkheid schuil. In haar boek én in deze podcast vertelt ze openhartig over de mentale en fysieke mishandeling die zij en vele andere jonge turnsters hebben doorstaan.
Ik praat met haar over de angstcultuur en de emotionele littekens die vaak pas jaren later zichtbaar worden. Maar ook over herstel, het doorbreken van het zwijgen en de noodzaak van verandering binnen de sport én daarbuiten voor de veiligheid van vrouwen en kinderen.
De aanraders van Petra:
De documentaire Athlete A op Netflix
Natuurlijk haar boek 'door de pijn heen'
Het boek 'De onvrije oefening' van Simone Heitinga en Stasja Kohler
Het boek 'Voetbaldroom' van Finn Berk
The Diary of the CEO podcast The Diary Of A CEO with Steven Bartlett | Podcast on Spotify
TED Talk van Brene Braun over de kracht van kwetsbaarheid Brené Brown: De kracht van kwetsbaarheid | TED Talk
--------
47:05
#44 Sophia van Splunteren: opvoeden van kinderen gezellig en meer ontspannen maken
De gast van vandaag, Sophia van Splunteren, is coach voor ouder en kind en helpt bij het opvoeden van het jongste kind. Zij ondersteunt ouders met de dagelijkse struggles van het opvoeden, door inzichten te geven in het gedrag van kinderen en tips te geven om opvoeden weer leuk te maken.
Via haar Instagram kanaal @kleinegrotemensen deelt ze dagelijks tips en inzichten over opvoeden en hoe wij kinderen beter kunnen begrijpen. Ook bied ze gidsen, cursussen en een podcasts aan om ouders te helpen het opvoeden makkelijker te maken.
Haar missie is om ouders en verzorgers bewust te maken van hun eigen rol in de opvoeding en tegelijkertijd handige & praktische handvatten te bieden om het opvoeden gezelliger & meer ontspannen te maken.
De aanraders van Sophia:
Podcast Altijd Blijven Spelen met Steven Pont
Podcast Groeipijn met Steven Pont https://open.spotify.com/episode/2n8kaya3wrXWczklk5N8NE?si=TqLn-hwqRmasx14cAx4XEQ
De marshmallow test The Marshmallow Test
--------
52:03
#43 Nick Keijser: het verhaal achter de sportiefste basisschool van Nederland
Nick Keijser is vakleerkracht beweegonderwijs op de sportiefste basisschool van Nederland, de Waterhof in Delft. Op zijn school is een dynamische schooldag ontwikkeld. Bewegen zit in het DNA van de school en is een van de belangrijkste pijlers in de visie. Nick is daarbij de coördinator van het beweegteam. Eind 2024 is hij ook de ambassadeur geworden van de Beweegalliantie met als domein onderwijs. Met als missie om kinderen meer in beweging krijgen.
Naast zijn werkzaamheden op school geeft hij workshops over de dynamische schooldag door heel Nederland. En is hij de winnaar van kamp van koningsbrugge seizoen 4.
De aanrader van Nick:
Podcast Erik Hein met Chris Hazelebach https://open.spotify.com/episode/7h1iUTPbYids5qtvgWPn7d?si=FGoIJWsAQja2xiIN0DINzA
--------
53:40
#42 Luna Fokke: over de sportieve en mentale weg naar Olympisch hockeygoud
Kampongspeler Luna Fokke maakte furore met de Nederlandse jeugdselecties. Ze maakt pas ruim een jaar deel uit van de vaste kern van het Nederlands team.
Luna doorliep alle nationale jeugdselecties en stond altijd te boek als talent, maar niet per se als exceptioneel talent. Zelfs nadat ze een sleutelrol speelde op het WK-21 in Zuid-Afrika, waar Jong Oranje wereldkampioen werd, liet een doorbraak in het grote Oranje nog op zich wachten. De middenvelder ontwikkelde zich bij Kampong echter zo goed, dat bondscoach Paul van Ass haar bij zijn selectie voegde. In 2023 maakte ze een sterke indruk in een drukke Pro League-maand, waarmee ze een plekje in de EK-selectie verdiende. Haar finest moment beleefde ze afgelopen zomer met Olympisch hockeygoud.
De aanraders van Luna:
Vijfdelige podcastserie de jongen zonder gisteren: De Jongen Zonder Gisteren | Podcast on Spotify
Podcast druk: in het hoofd van topteams: DRUK: In het hoofd van topteams | NPO Radio 1
--------
46:09
#41 Dokter Ted van Iersel: over hoe je gezonder en langer kunt leven
In de eerste aflevering van 2025 is Dokter Ted van Iersel te gast.
Ted is actief in het ziekenhuis op de afdeling cardiologie en de andere helft van de week als clubarts van voetbalclub Almere City.
Hij ziet daardoor vele acute en chronische aandoeningen van het menselijke lichaam. Zijn missie is om mensen gezonder oud te laten worden en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Via zijn instagrampagina Dokter Ted duikt hij op een begrijpelijke manier in diverse thema's over hoe je kunt werken aan een gezonde leefstijl.
In deze aflevering bespreken we feiten en fabels over gezondheid en bewegen, ook gekoppeld aan zijn werkzaamheden als arts in de sport. Denk daarbij aan of koppen wel verstandig is, hartfalen van (top)sporters, overbelasting van spelers in het voetbal.
De aanraders van Ted:
Documentaire Live to 100: secrets of the Blue zones op Netflix
Het boek Outlive van Peter Attia
Het boek Groeimindset van Bart Heuvingh & Tim Koning
De druk in de maatschappij, van kind tot volwassenen wordt alsmaar groter. Het tempo en de lat ligt hoog. We bewegen en spelen minder en ervaren steeds meer stress en spanning.
Hoe kunnen we van bewegen en spelen weer een aantrekkelijk, dagelijks onderdeel van ons leven maken? En zo spelenderwijs naar een gezonde generatie bewegen.
Dat bespreekt Marco Neuvel in de podcast met uiteenlopende gasten.
Netherlands