#115 - Leven met de seizoenen (en met jezelf) - Gelukkig jezelf
We leven in een wereld waarin we verwachten dat we élke dag hetzelfde functioneren. Zelfde energie, zelfde humeur, zelfde output. Maar eh… zo werkt de natuur niet. En jij ook niet.In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar ik zó enthousiast over ben omdat het mij veel rust heeft gegeven: leven met de seizoenen, zowel buiten als van binnen.We gaan het hebben over cyclisch leven, wat de seizoenen betekenen voor je lijf, je energie en je emoties.Want of je nu een cyclus hebt of niet, man bent of vrouw: dit gaat over hoe je leert meebewegen met jezelf.Waarom je lente niet per se productief hoeft te zijnWat er gebeurt als je jezelf écht laat bloeien in je zomerWaarom de herfst je zoveel vertelt, als je durft te luisterenEn hoe de winter je helpt om op te laden in plaats van door te razenJe krijgt per seizoen een praktische, liefdevolle tip (zowel voor je cyclus als je dagelijks leven) die mij helpt in mijn dagelijks leven. En.. lieve jij: Wil je deze zomer écht zacht zijn voor jezelf?Dan heb ik iets moois, leuks, super tofs voor je:✨ Een zomer vol zelfliefdeEen bundel vol hypno's, een challenge, een zomer zelfliefde bucketlist en mooie telefoonachtergronden. Nú voor maar 11 euro.
--------
31:20
--------
31:20
#114 - De ochtend als een spiegel van Zelfliefde - Gelukkig jezelf
Hoe begin jij je dag?In deze aflevering neem ik je mee in de eerste momenten van de ochtend, niet als prestatie, maar als een ontmoeting met jezelf.We hebben het over:– Waarom je ochtend zoveel zegt over je relatie met jezelf– De invloed van je brein in de eerste 30 minuten na het wakker worden– Hoe je op een zachte, liefdevolle manier contact maakt met jezelf– Journallen, ademhalen, bewegen en kaartjes trekken maar dan zonder drukIk neem je ook mee in een korte ademhalingsoefening die je meteen kunt meedoen.In deze aflevering noem ik o.a. het Dicht bij Jezelf kaartendeck & journal én het Zelfliefde Journal als tools om op een liefdevolle manier je dag te beginnen:Dicht bij Jezelf kaartendeck en bijpassend journal (voor verdieping) voor een inzicht of intentie in de ochtend👉 Bekijk het kaartendeck met bijpassend journalZelfliefde Journal voor jouw zachte reis naar meer verbinding met jezelf, meer zelfliefde, met opdrachten, meditaties en schrijfoefeningen👉 Ontdek het Zelfliefde JournalVond je dit waardevol?Deel het met iemand die dit ook mag horen of laat me weten wat het met je deed via Instagram: @gelukkigjezelf
--------
21:49
--------
21:49
#113 - Meditatie - De libelle van zelfliefde - Gelukkig jezelf
Neem een moment voor jezelf en reis mee naar een zachte, magische tuin in je hart. Ontspan, voel de rust en omarm diepe zelfliefde terwijl je wordt begeleidt naar warmte, vertrouwen en verbinding met jezelf.Deze visualisatie helpt je spanning los te laten en jezelf te zien met liefdevolle ogen.Adem in, adem uit, en kom thuis bij jezelf. Geniet ervan, lieve jij!
--------
17:24
--------
17:24
#112 - Leven met een glimlach voorbij je overlevingsstrategie - Gelukkig jezelf
In deze aflevering neem ik je mee in hoe we vaak een glimlach op ons gezicht dragen, terwijl ons lijf nog een oud verhaal vasthoudt. Ik vertel je waarom dat zo is, hoe het ontstaat en vooral, hoe je stap voor stap zachter kunt worden voor jezelf.Wat je hoort in deze aflevering:✨ Waarom we allemaal onbewust overlevingsstrategieën ontwikkelen (en hoe ze jou ooit hebben beschermd)✨ Hoe je lichaam spanning, oude emoties en familieloyaliteiten vasthoudt✨ Waarom praten alleen niet altijd genoeg is om spanning los te laten✨ Hoe je adem een sleutel kan zijn om zachter te worden, los te laten en meer ruimte in jezelf te voelen✨ Hoe je weer echt van binnenuit kunt glimlachen; niet omdat het moet, maar omdat het magOf je nu herkent dat je ‘altijd sterk’ wilt zijn, of dat je merkt dat je lichaam meer spanning draagt dan je hoofd begrijpt: ik hoop dat deze aflevering je zachtjes uitnodigt om te voelen wat er in jou leeft en dat je mag ontdekken dat rust, ruimte en liefde al in jou zitten.-------Het allernieuwste ademtraject waarover ik je vertelde in deze aflevering vind je hier: Leef vanuit jouw plek
--------
26:04
--------
26:04
#111 - Verbonden ademwerk - wat het echt met je doet - Gelukkig jezelf
In deze aflevering vertel ik je van alles over verbonden ademwerk. Wat is het precies, waarom werkt het zo krachtig, en wat gebeurt er eigenlijk in je lijf en hoofd tijdens zo’n sessie? Ook bespreek ik voor wie ademwerk juist niet geschikt is, zodat je veilig kunt ontdekken of deze methode bij jou past.Wat je leert in deze aflevering:Waarom je adem meer is dan alleen lucht in- en uitademenHoe emoties en onverwerkte ervaringen in je lichaam en adem opgeslagen zittenWat verbonden ademwerk inhoudt en wat het met je systeem doetWat je kunt ervaren tijdens een sessie (van emoties tot fysieke sensaties)Voor wie ademwerk wel en niet geschikt isHoe ademwerk je leven kan transformeren met meer rust, ruimte en zelfvertrouwenOf je nu nieuw bent met ademwerk, of er al vaker mee hebt gewerkt: ik hoop dat deze aflevering jou iets meer adem bewust maakt. En je mag zelf lekker luisteren waar dat goed voor is en invloed op heeft ;)Wil je een ademsessie volgen?Losse begeleide ademsessie – Ervaar de kracht van verbonden ademwerk in je eigen tijd met deze begeleide sessie van 20 minuten:Luister hier naar de losse ademsessie Live Ademtraject in mijn praktijk – Wil je echt de diepte in en stap voor stap je ademkracht ontdekken? Schrijf je in voor mijn live ademtraject, waarin we in 1, 3 of 5 sessies samen werken aan meer rust, zelfvertrouwen en verbinding met jezelf:Informatie & inschrijven live ademtraject
Welkom bij de Gelukkig Jezelf Podcast! Ik ben Angela, psychodynamisch therapeut, en deze podcast is speciaal voor jou! Mijn missie is om jou te helpen (nog meer) gelukkig jezelf te zijn. In elke aflevering deel ik waardevolle inzichten en inspiratie die voortkomen uit o.a. mijn 1-op-1 sessies en online cursussen. Op naar meer zelfliefde, bewustzijn, persoonlijke groei en diepgaande inzichten.
Of je nu op zoek bent naar praktische tips of gewoon even wilt luisteren naar een inspirerend verhaal, deze podcast biedt jou alles wat je nodig hebt om dichter bij jezelf te komen. Veel plezier!
Netherlands