Heiß 🔥 aufgebrüht ☕️ Die Wahrheit über 8️⃣ Kaffee-Mythen 👻
Ist Kaffee ☕️ wirklich ungesund? Macht Espresso müder 🥱 als Filterkaffee❓
Und hilft die berühmte Tasse Wasser 💧 neben dem Kaffee wirklich gegen Dehydrierung? In dieser Folge räumen wir mit den 8️⃣ größten Kaffee-Mythen auf – und bringen endlich Licht ins Dunkel deiner Kaffeepause. Egal ob Gelegenheits-Trinker oder echter Coffee-Junkie: Diese Fakten 🕵🏻♀️ solltest Du kennen, bevor Du zur nächsten Tasse greifst!
--------
20:50
Bluthochdruck 📈 🩸 natürlich senken 📉 ✅
Wusstest Du, dass Millionen Deutsche unter Bluthochdruck leiden, ohne es zu merken❓🤷🏼♀️ Diese stille Krankheit bleibt oft jahrelang unentdeckt – mit fatalen Folgen. 🏥 In dieser Folge decken wir auf, warum gerade scheinbar gesunde Menschen besonders gefährdet sind, welche unscheinbaren Symptome Du ernst nehmen solltest und wie Du jetzt aktiv werden kannst. ✅
--------
24:26
Cholesterin – lebenswichtiger Stoff 🩸🧈 oder heimtückischer Killer? 💀😱
In dieser Folge räumen wir auf mit Halbwissen und Mythen rund ums Cholesterin. Ist es wirklich so gefährlich, wie oft behauptet wird? 🤷🏼♀️ Muss man ab jetzt auf Butter, Eier und Käse 🧀 verzichten – oder ist das alles nur Panikmache? Wir schauen uns an, was HDL und LDL wirklich bedeuten, wie Ernährung und Lebensstil deine Werte beeinflussen und wann es Zeit wird, zum Arzt 👨🏼⚕️ zu gehen.
Ob du gesund leben willst, mit einem hohen Cholesterinwert kämpfst oder einfach nur verstehen willst, was da in deinem Blut so rumschwimmt – hier gibt es die Antworten, die du wirklich brauchst. ✅
--------
22:18
Ganz einfach 💁🏼♀️ 🤸🏼♂️ Ganz falsch ❌ - Die größten Fitnessfehler 🤦🏼♀️
In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen machen. 🤦🏼♀️ Was bedeutet das langfristig für die Gesundheit und die Trainingsfortschritte❓Damit Du genau siehst, wie die Übungen richtig ausgeführt werden, haben wir diese Folge auch als Video-Podcast bei YouTube veröffentlicht. 👀 Dort zeigt Dir Alex ganz genau, was zu beachten ist. ✅ Den Link zum Video findest Du in den Shownotes.
--------
22:18
💪🏼 Muskel-Power ⚡️🔋 für ein langes Leben 👵🏻👴🏻
🌟 Muskelpower für ein langes Leben? 💪✨ In dieser Folge verraten wir dir, wie deine Muskeln das Geheimnis für mehr Vitalität und Langlebigkeit sein können! Du erfährst alles über den Zusammenhang zwischen Muskelkraft und einem langen, gesunden Leben. 🔍🎧 Neugierig geworden? Dann höre jetzt unbedingt rein und finde heraus, wie du mit einem gezieltem Training und einfachen Life Hacks nicht nur stärker, sondern auch länger leben kannst! 💁🏼♀️ Dabei reichen schon wenige Minuten Zeitaufwand pro Tag!
In diesem Experten-Podcast sprechen RTL-Reporter Thorsten Sleegers und der Gesundheitsexperte und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.
Netherlands