Dein Körper, dein zu Hause - warum Aufgeben keine Option ist!
Ich lese dir zum 1. mal aus meinem Buch vor 💗🥹Dein Körper ist ein Wunder.Lerne ihn wieder für das zu Lieben, was er ist.Ganz unabhängig von seiner Optik.➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online🥗Minikurs Prep&Go: https://subscribepage.io/Minikurs🍕0€ Mealbuilder: https://subscribepage.io/Mealbuilder🍪0€ Festtags-Guide: Fhttps://subscribepage.io/rHxQVN
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27:27
5 Minuten Reise zurück ins Jetzt ✨
Diese kleine Gedankenreise ist für dich,wenn du manchmal das Gefühl hast, im Alltag die Dankbarkeit zu verlieren.Wenn du merkst, dass dein Kopf ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft unterwegs ist –aber das Hier und Jetzt an dir vorbeirauscht.Mit dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, wie wertvoll dieser Moment ist.Wie viel Glück in deinem jetzigen Leben steckt.Und wie besonders es ist, genau heute, genau jetzt, in deinem Körper, mit deinen Lieblingsmenschen zu sein.Nimm dir ein paar Minuten Zeit,lass dich von mir mitnehmen auf diese kleine Reise,und spür, was alles schon da ist.Dein Leben ist jetzt.Deine Dankbarkeit auch.
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6:21
Warum du bei 60 Kilo nicht weiter abnehmen musst, sondern anfangen darfst zu leben!
In dieser Folge spreche ich mit Beatrice – einer Frau, die jahrelang in einem Kreislauf aus Tracken, Selbstkontrolle und ständiger Angst vor Gewichtszunahme festhing. Obwohl sie um die 60 Kilo wog, bestimmten Listen, Tabellen und die Zahl auf der Waage ihren Alltag und ihr Selbstbild.Heute lebt Beatrice frei – ohne Kalorienzählen, ohne Food-Focus, ohne ständigen Druck. Sie isst intuitiv, fühlt sich wohl in ihrem Körper und hat sich von alten Glaubenssätzen gelöst, die sie jahrelang zurückgehalten haben.Wir sprechen darüber, wie dieser Wandel möglich wurde, welche Aha-Momente sie im Coaching erlebt hat und warum genau du diese Folge hören solltest, wenn du dich bei der Zahl auf der Waage ständig selbst unter Druck setzt – obwohl du eigentlich längst genug bist.Eine Folge für alle Frauen, die Frieden mit sich selbst schließen und endlich anfangen wollen, ihr Leben zu genießen – unabhängig von der Zahl auf der Waage.➡️ Hier findest du die Liebe Beatrice auf Instagram: https://www.instagram.com/beatrice.torwellen?igsh=MWw1YnVkYnJjYjNiaw==➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online🥗Minikurs Prep&Go: https://subscribepage.io/Minikurs🍕0€ Mealbuilder: https://subscribepage.io/Mealbuilder🍪0€ Festtags-Guide: Fhttps://subscribepage.io/rHxQVN
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewichtsschwankungen und scheinbare Stillstände auf der Waage ganz normal – und sogar wichtig – sind. Du erfährst, wie vielfältig die Einflüsse auf dein Gewicht sind, warum du auch im Kaloriendefizit mal nicht abnimmst und weshalb dein Körper kein Roboter ist, der sofort auf jede Veränderung reagiert.Ich nehme dich mit in die körperlichen, hormonellen und emotionalen Hintergründe, die Schwankungen erklären – und zeige dir, wie du mit einem liebevolleren Blick auf dich und deinen Prozess schauen kannst.Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder von der Waage verunsichern lässt, obwohl du eigentlich schon so vieles richtig machst. Du wirst verstehen, warum Stagnation nicht Stillstand ist – sondern Teil deines Weges.Brauchst du Unterstützung von mir?🥗Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online 💗Persönliches Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
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38:27
Mehr Essen, weniger Schwitzen – warum du mit Krafttraining leichter abnimmst 💪
In dieser Folge geht es um eines der meistdiskutierten Themen im Bereich Fitness und Abnehmen: Krafttraining vs. Cardio. Viele denken, dass Cardio der schnellste Weg zum Fettabbau ist, weil man dabei ordentlich schwitzt und viele Kalorien verbrennt. Doch ist das wirklich die effektivste Methode? Ich erkläre dir heute ganz einfach, warum Kraftsport der wahre Gamechanger ist, wenn du langfristig abnehmen, deinen Körper formen und gesünder leben möchtest.Du erfährst: Warum Muskeln nicht nur gut aussehen, sondern deine Fettverbrennung rund um die Uhr ankurbeln Wieso Progression im Training entscheidend ist und wie du echte Fortschritte machst Welche Mythen über Muskelaufbau und Fettverbrennung dich bisher vielleicht ausgebremst haben Und warum du als Frau keine Angst vor Krafttraining haben musst!Hör rein und lerne, wie du dein Training smarter gestalten kannst, um wirklich Ergebnisse zu sehen!💗💪Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu einem gesunden, starken Körper?Dann bewirb dich auf einen Platz in unserem Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
Dein Podcast rund um die Themen Glück, Selbstfürsorge, positives Denken, gesunde Ernährung ohne Verzicht und alles was zu einem glücklichen Leben mit Leichtigkeit dazu gehört!
„Selbst der schönste Körper macht dich nicht glücklich, wenn du IN DIR nicht glücklich bist!“
✨ In diesem Podcast sprechen wir vor allem darüber wie wir es schaffen können glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch das Leben zu gehen und wie wir langfristig und liebevoll einen gesunden Lebensstil in unser Leben integrieren können.
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