HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Hört der Sex wirklich auf, nur weil wir älter werden? Ganz im Gegenteil: „Man wird alt, wenn man aufhört, Sex zu haben“, sagt unser heutiger Gast, die bekannte Psychologin und Sexologin Ann-Marlene Henning. In dieser intensiven Folge räumen wir mit Tabus auf und sprechen direkt und ohne Selbstzensur über das, was im Schlafzimmer passiert (oder eben nicht mehr passiert). Warum ist die Länge einer Beziehung oft die größte Gefahr für die Lust? Wie gehen wir mit körperlichen Veränderungen wie der Menopause oder Erektionsstörungen um? Ann-Marlene erklärt uns, warum das Gehirn unser wichtigstes Sexualorgan ist, wie wir „Hauthunger“ stillen und warum die Klitoris in Anatomiebüchern viel zu lange vernachlässigt wurde. Eine Folge voller Aha-Momente, praktischer Tipps für den Alltag und einer großen Portion dänischer Gelassenheit.
Hört rein und entdeckt eure Lust neu!

Kapitelübersicht
00:00 – Intro: Warum wir über Sex im Alter sprechen müssen
04:20 – Zu Gast: Ann Marlene Henning – Von „Make Love“ in die Podcast-Praxis
09:15 – Die Lustfalle: Warum die Beziehungsdauer das Verlangen killt
15:30 – Körperliche Hürden: Schmerzen, Trockenheit und Stehvermögen
22:10 – Die Wiederentdeckung der Klitoris: Anatomie der Lust
30:45 – Gehirn-Intimität: Warum wahre Begegnung im Kopf stattfindet
38:20 – Solo-Sex, Tools und Fetische als Motor im Alter
46:10 – Hauthunger: Wenn Berührung zur Bedrohung wird
54:00 – Deutsche Scham vs. dänische Offenheit: Ein transgenerationales Thema
01:02:00 – Das Entweder-oder-Spiel & Ann Marlenes handwerkliche Premiere

Zitate & Redewendungen
„Man hört nicht auf Sex zu haben, weil man alt wird. Man wird alt, wenn man aufhört Sex zu haben.“ (Ann Marlene Henning / dänischer Werbespot)
„Die größte Gefahr für den Sex ist die Länge der Beziehung.“
„Wahre Intimität entsteht nicht zwischen den Genitalien, sondern zwischen den Gehirnen.“ (David Schnarch)
„Der erotische Geist ist nicht besonders politisch korrekt.“
„Do it for Denmark!“

Referenzen
ZDF-Serie: „Make Love“ mit Ann Marlene Henning
Bücher von Ann Marlene Henning: u.a. „Liebespraxis“, „Make Love“, „Make more Love“
Peggy Kleinplatz: „Magnificent Sex“
Buch von David Schnarch: „Intimität und Verlangen“
Werbekampagne: „Do it for Denmark“
Buch von Brigitte Huber und Anne Bärbel Köhle: „Endlich ich“

Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.

📅 Neue Folgen immer mittwochs.
🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.
🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!

Hier könnt Ihr uns hören:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ
Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594
Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM
YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler

So erreicht Ihr uns:
E-Mail: [email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/
Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/

Vielen Dank an:
Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)
Bennet Polenz (Social-Media)
Alina Sawallisch (Titelbild)
Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)
Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Wie wir unsere Tage verbringen, so verbringen wir letztlich unser Leben.“
In dieser Folge von Huber & Seiler geht es ans Eingemachte: Sind wiederkehrende Abläufe nur notwendige bis lästige Automatismen oder das geheime Gerüst für ein zufriedenes Älterwerden? Während Stephan erstmal seine beeindruckende 14-Punkte-Morgenroutine präsentiert, zieht Brigitte die Grenze zwischen Routinen und Ritualen.
Wir diskutieren über verbindende Partnerschaftsrituale und trennende Routinen, über Barack Obamas Anzüge und kleine Gesten, die uns Halt geben. Zudem wagen wir uns an die ganz großen Fragen: Würden wir unsere Ungeduld oder unser ADHS wegzaubern lassen, wenn eine Fee käme? Eine Folge über die Macht der Wiederholung, die Erkenntnis, dass das Leben kein Vorspiel ist, und die Tücken, die im Einräumen von Geschirrspülmaschinen lauern.


Kapitelübersicht
00:00 – Intro: Das Zitat von Annie Dillard und das Leben als Theaterstück
03:15 – Stephans 14-Punkte-Plan: Von heißem Wasser bis zum Ordnungsprinzip
12:30 – Routine vs. Ritual: Wo das Herz und die Aufmerksamkeit wohnen
10:00 – Gut gegen Stress und in Übergangsphasen: die gesunde Kraft der Rituale,
18:45 – Rituale zu zweit: Partner-Check-ins und die „Spülmaschinen-Challenge“
22:00 – Die Rolle des Körpers
25:00 – Routinen statt unnötiger Entscheidungen: Was wir von Obama & Co lernen können
28.:40 - Eine Minute gegen Lampenfieber
34:20 – Kleine Fragen, große Fragen: Max Frisch und das Schicksal der Menschheit
46:10 – Absurd unwichtig: Rückblick mit Kopfschütteln
57:30 – Die Feen-Frage: Über ADHS, Ungeduld und die Akzeptanz des „Gesamtpakets“
01:05:15 – Unsere Premieren
01:10:30 – Ausblick auf die nächste Folge mit Sextherapeutin Ann-Marlene Henning

Zitate & Redewendungen
• „Wie wir unsere Tage verbringen, so verbringen wir natürlich letztlich unser Leben.“ (Annie Dillard)
• „Ich will keine Entscheidung darüber treffen, was ich anziehe oder esse. Ich habe zu viel andere Entscheidungen zu treffen.“ (Barack Obama)
• „Sind Sie sicher, dass Sie die Erhaltung des Menschengeschlechts, wenn Sie und all Ihre Bekannten nicht mehr sind, wirklich interessiert?“ (Max Frisch)
• „It won't count a year from now.“ (Englische Redewendung)

Referenzen & Erwähnungen
„Rituale, die dein Leben verändern“, Michael Norton, 2024
"Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben", Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025

Eine kleine Bitte
Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung.
Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns.
Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter!
Das würde uns sehr freuen.

📅 Neue Folgen immer mittwochs.
🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.
🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!

Hier könnt Ihr uns hören:
* Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ
* Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594
* Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM
* YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler

So erreicht Ihr uns:
[email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/
Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/

Vielen Dank an:
Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)
Bennet Polenz (Social-Media)
Alina Sawallisch (Titelbild)
Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)
Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)









Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ein Mann ist keine Altersvorsorge.“ Dieses Credo von Helma Sick ist heute aktueller denn je. Brigitte beginnt das Interview mit der Grande Dame der Finanzberatung und Trägerin des Bundesverdienstkreuzes mit einem schamhaften Geständnis. Und schon sind wir mittendrin in Helmas Lebensthema: der finanziellen Unabhängigkeit von Frauen. Auch Stephan kennt viele Fälle, wo der Mann am Steuerrad der Finanzen sitzt. Schicksal? Nicht für Helma. Sie ermuntert Frauen jeden Alters, das Ruder selbst in die Hand zu nehmen. Und zitiert Simone de Beauvoir: „Frauen, die nichts fordern, bekommen das, was sie fordern, nämlich nichts."

Raus aus der Opferrolle: Das war auch immer Helmas Haltung. Sie gibt uns tiefe Einblicke in ihre bewegende Lebensgeschichte, von einer traumatischen Kindheit über die Leitung eines Frauenhauses, der Gründung ihrer Beratungsfirma „Frau & Geld“ bis hin zu ihrem späten Glück in einer Seniorenresidenz. In dieser Episode erfahrt Ihr, warum es für einen Ehevertrag fast nie zu spät ist, weshalb Lebensfreude die beste Rendite ist und wie man es schafft, im Alter „mit leichtem Gepäck“ zu reisen.
Eine Folge, die Mut machen soll, die eigene Freiheit konsequent zu planen!

Kapitelübersicht

05:20 Die Rückkehr der „Tradwives“ und die Sehnsucht der jungen Leute
16:00 Die Rentenfalle: Warum West-Frauen oft nur 830 € Rente bekommen und was wir von Ost-Biografien lernen können.
18:30 Geld und Liebe: Warum Frauen endlich fordern müssen und wie man Rentenlücken ausgleicht.
22:00 Ehegattensplitting – Wie es Frauen schadet
27:00 Scheidung mit Schmerz – aber ohne finanzielles Desaster
27:40 Ein Blick zurück: Einschneidene Erlebnisse in der Kindheit und im Frauenhaus
39.50 Mit der Perücke zur Bewerbung
44.00 Rettung durch Therapie
55:00 Gründung der Agentur „Frau & Geld“: gegen alle Widerstände zum Erfolg
01:09:30 Wie gutes Älterwerden gelingt
01:16:00 Eine starke Stimme, die liebevoll schimpft
01:20:40 Premiere Bundesverdienstkreuz, Schmetterlinge im Bauch und vom Privileg, nichts mehr beweisen zu müssen.

Zitate und Redewendungen
• „Frauen, die nichts fordern, bekommen das, was sie fordern, nämlich nichts.“ (Simone de Beauvoir).
• „Alter ist das große Privileg, dass man nichts mehr zu beweisen hat.“ (Virginia Woolf).
• „Es reicht völlig aus, eine ausreichend gute Mutter zu sein.“ (Donald Winnicott)

Referenzen
„Ein Mann ist keine Altersvorsorge“, Helma Sick und Renate Schmidt, 2015
„Väter als Täter“, Barbara Kavemann und Ingrid Lohstätter, 1984
„Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“, Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025
◦ „Ein Zimmer für sich allein“, Virginia Woolf, 1929
◦ „Lebenslinien“ (Dokumentarfilm über Helma Sick, Bayerisches Fernsehen).
◦ Shell Jugendstudie (aktuelle Ergebnisse zu Rollenbildern).
◦ Brigitte-Studie „Frauen auf dem Sprung“ (mit Jutta Allmendinger).
◦ Gleichstellungsberichte der Bundesregierung

Eine kleine Bitte
Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung.
Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns.
Wenn ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter!
Das würde uns sehr freuen.

📅 Neue Folgen immer mittwochs.
🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.
🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!

Hier könnt ihr uns hören:
* Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ
* Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594
* Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM
* YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler

So erreicht ihr uns:
[email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/
Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/

Vielen Dank an:
Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)
Bennet Polenz (Social-Media)
Alina Sawallisch (Titelbild)
Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)
Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Würdet Ihr auf die gemeinsame Zeit mit Eurem Partner / Eurer Partnerin verzichten, um statistisch gesehen länger zu leben? Stephan ertappt sich dabei, wie er Schritte, Schlafstunden oder Weingläser zählt – immer mit dem Ziel, sich „Zeit zu kaufen“ für die medizinischen Durchbrüche der Zukunft. Doch wie hoch ist der soziale Preis für die perfekte Disziplin? Brigitte hält mit ihrer bewährten Mischkalkulation dagegen: Laufen und Verzicht auf Fleisch ja, aber die Weinschorle in Gesellschaft muss bleiben.
In dieser Folge diskutieren wir über radikale Lebensumstellungen, die Weggabelung mit Ü40 und warum es manchmal gesünder ist, ein Ziel bewusst zu verfehlen, statt sich von der eigenen Smartwatch knechten zu lassen. Außerdem: Inwiefern Detektivspielen in der Kindheit die beste Vorbereitung auf das Leben war und wie es war, die Raunächte zu begehen.

Kapitelübersicht
00:00 – Intro & Das Schnitzler-Prinzip: Tun oder Ersehnen?
03:15 – Die Wette auf die Zukunft: Warum Stephan jetzt Schritte zählt
08:30 – Longevity extrem: Schlafplan versus Beziehungsleben
14:45 – Lebensspanne vs. Gesundheitsspanne: Was wollen wir wirklich?
20:10 – Die Mischkalkulation: Balance zwischen Laufen und Laster
28:50 – Mythos Weggabelung: Muss man sich mit 40 entscheiden?
35:20 – Hoffnung Medizin: Die Verdopplung des Wissens und wann Krebs endlich heilbar sein wird
42:15 – Kleine Fragen, große Fragen: u.a. olympische Träume
50:00 – Kindheits-Revival: Von Detektiven und Brettspielen
58:30 – Unsere Premieren: Raunächte und KI-Experimente
01:05:00 – Ausblick: Finanzielle Freiheit mit Helma Sick

Zitate & Redewendungen
„Am Ende gilt doch nur, was wir getan und gelebt und nicht was wir ersehnt haben.“ – Arthur Schnitzler
„Ich möchte mir Zeit kaufen.“ – Stephan Seiler
„Den Feind gar nicht erst im Haus haben.“ (über Süßigkeiten-Vorräte) – Brigitte Huber

Referenzen & Erwähnungen
Stefanie Stahl: Psychologin und Buchautorin (Thema Reflexion)
Prof. Volker Limmroth: Longevity-Experte
Karius und Baktus: Kinderbuch-Klassiker
Circus Roncalli: https://www.roncalli.de/
Spiele: Hitster (Musik-Ratespiel), Quizduell, Kniffel, Romy, Triominus

Eine kleine Bitte
Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung.
Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns.
Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter!
Das würde uns sehr freuen.

📅 Neue Folgen immer mittwochs.
🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.
🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!

Hier könnt Ihr uns hören:
* Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ
* Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594
* Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM
* YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler

So erreicht Ihr uns:
[email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/
Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/

Vielen Dank an:
Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)
Bennet Polenz (Social-Media)
Alina Sawallisch (Titelbild)
Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)
Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schluss jetzt?! Ausgerechnet am Anfang des Jahres steht für viele ein Ende: das Ende einer oft langjährigen Beziehung. Trennung tut weh. Immer. Aber wie gelingt es, Drama, Schmerz und Verletzung nicht unnötig groß werden zu lassen? Aus einer der sensibelsten Phasen des Lebens mit heilem Herz herauszugehen?
Das weiß Dorothea Behrmann, Trennungscoach und Paartherapeutin. Sie begleitet Menschen durch die “Sieben Phasen des Loslassens“, so auch der Titel ihres Buches. In dieser Folge spricht sie mit Brigitte und Stephan darüber, warum Trennung kein Scheitern ist, wieso die Zahl der späten Scheidungen Ü50/Ü60 rapide steigt und wie wir ausgerechnet mit zwei Zetteln auf dem Fußboden herausfinden können, ob wir gehen oder vielleicht doch bleiben sollen. Sind die Würfel bereits gefallen, weiß.die Expertin, welche Schritte wir unternehmen – und welche wir tunlichst vermeiden sollten.
Eine Folge für alle, die an Trennung denken, mittendrin stecken, verlassen wurden - und am Horizont den mutigen Neuanfang sehen wollen.

03:15 Warum der Jahresstart Trennungshochsaison ist
04:50 „Gescheiterte“ Beziehung – fatales Etikett und gesellschaftliches Stigma
08:30 Die Biologie der Trennung – warum uns Loslassen existentiell bedroht
11:00 Die Bedeutung der ersten Liebe und der Trend zur „Grey divorce“ 60+
15:00 Warum Trennung so oft Frauensache ist
22:10 Was Körper und Kopf verraten: Typische Alarmsignale
24:00 Krise oder mehr? Letzte Hoffnung Paartherapie
28:00 Gehen oder bleiben? die Zettel-Methode hilft
30:30 Wegen der Kinder zusammenbleiben - gute Idee?
32:30 Das Trennungsgespräch und warum weniger oft mehr ist
40:00 Hart, aber heilsam: die No-Contact-Regel
43:00 Täter-Opfer-Dynamiken und das quälende „Warum?“
46:00 Der Neuanfang: wie lange dauert es, bis das Herz heilt?
59:00 Lass uns Freunde bleiben?
63:00 Rubriken und ein letzter Mutmacher-Tipp

Referenzen

o „Die sieben Phasen des Loslassens“, Dorothea Behrmann, 2025
o „Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“, Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025
o „The First Cut is the deepest.“, Rod Stewart, Songzitat
o Oprah Winfreys Podcast-Folge zum Thema „Gray Divorce“:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/gray-divorce-after-50-adult-children-the-fallout-for/id1782960381?i=1000733845235
o „Lieber bekanntes Unglück als unbekanntes Glück.“ (Redewendung).
o „Man wird nicht durch das, was man loslässt, kleiner, sondern durch das, woran man sich klammert.“ – Simone de Beauvoir.
o „Nichts in diesem Leben ist von Dauer. Nicht einmal unsere Sorgen.“ – Charlie Chaplin.
o „Romeo und Julia“, William Shakespeare
o „Kramer gegen Kramer“, Film, 1979

⸻

Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Danke! : )
📅 Neue Folgen immer mittwochs.
🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden.

Hier könnt Ihr uns hören:
· Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ
· Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594
· Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM
· YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler
So erreicht Ihr uns:
· [email protected]
· Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/
· Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler
Vielen Dank an:
· Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)
· Bennet Polenz (Social-Media)
· Alina Sawallisch (Titelbild)
· Jens Koch (Foto v. S. Seiler)
· Gaby Gerster (Foto v. B. Huber)



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.