Jongerenpodcast Mentale Gezondheid

Nog even scrollen voor het slapengaan is voor veel mensen een gewoonte. Herkenbaar? In deze aflevering verkennen we de relatie tussen slaap en schermgebruik met onze gast dr. Marijke Gordijn van de Rijksuniversiteit Groningen.
Onder andere de impact van licht komt aan bod: we vangen overdag vaak te weinig licht, terwijl we onszelf 's avonds blootstellen aan te veel licht. Dit heeft invloed op onze nachtrust. Geen overbodige luxe om hier eens bij stil te staan, want wist je dat we maar liefst een derde van ons leven slapend doorbrengen?
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

Alcohol en je studententijd: het lijkt soms hand in hand te gaan. Maar wat zeggen de cijfers? In deze aflevering duiken we in het onderwerp alcoholgebruik onder studenten. Onze gast, Ninette van Hasselt van het Trimbos-instituut, deelt haar kennis en inzichten.
Terwijl alcoholgebruik onder scholieren afneemt, is dit bij studenten niet het geval. Hoe komt dat? Ninette legt het uit. We bespreken daarnaast dat alcohol samenhangt met onder meer ziektes, een slechte slaapkwaliteit en mentale problemen. “We stoppen dat heel graag weg, want het heeft zoveel leuke associaties”, vertelt Ninette. Benieuwd naar tips om je alcoholgebruik in de hand te houden? Ook die komen aan bod.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

Toen Emma Mouthaan werd geconfronteerd met haar studieschuld, brak bij haar het zweet uit. Want hoe kom je ooit van die schuld af? Ze besloot het roer om te gooien en deed zoveel mogelijk kennis op over geld. Vandaag de dag deelt ze die kennis met studenten op haar platform Skere Student.
Zelf heeft Emma geen financiële stress meer. ‘Daar heb ik heel hard voor gewerkt en lastige keuzes voor gemaakt ook’, vertelt ze. Samen met Emma bespreken we praktische tips over sparen en waar je terecht kunt voor hulp met je financiën. En wist je dat je kan checken of jouw kamer voldoet aan de eisen qua huurprijs? Ook dat komt aan bod in deze aflevering.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

Astrid Kremers is (studenten-)seksuoloog. Hoe ziet haar werk eruit? Met wat voor klachten komen jongeren bij haar langs? En wat voor fabels en taboes komt zij tegen? We vragen Astrid alles wat je wil weten over het onderwerp seks. “Ik denk dat heel veel mensen irreële beelden hebben over seksualiteit”, vertelt ze.
Ook duiken we in de wereld van SOA's en de schaamte die daarbij komt kijken. Astrid merkt dat veel jongeren deze schaamte overwinnen en het vertellen aan hun sekspartners als ze een SOA hebben. "Dat mensen elkaar op de hoogte stellen, dat vind ik echt heel erg leuk”, zegt Astrid. "Wat ik wel verdrietig vind is dat er weinig een condoom wordt gebruikt.”
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

Dag en nacht bieden de hulpverleners van 113 een luisterend oor aan mensen die denken aan zelfdoding. Tessa Reedijk, GZ-psycholoog bij 113, vertelt in deze aflevering meer over hun werk. Ook gaat ze in op de zorgen en behoeften van jongeren. Iedereen heeft iemand nodig die met ze mee kan denken om een ander perspectief te bieden. “Maar jongeren hebben dat vaak nog een beetje meer nodig”, vertelt Tessa.
Misschien gaat het met jou goed, maar heeft iemand in je omgeving het moeilijk. Hoe herken je dit? En hoe kun je dan het beste helpen als vriend of familielid? Ook daar gaan we in deze aflevering op in. Tessa geeft concrete tips om het gesprek aan te gaan.
Wil je na het luisteren van deze podcast hulp of contact omdat je denkt aan zelfdoding? Neem dan 24/7 gratis en anoniem contact op met 0800-0113 of chat op 113.nl. Is er acuut levensgevaar voor jezelf of een ander? Bel dan 112.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.