KUKURU

In deze aflevering schuiven Hylke Bonnema en Bram Bakker aan voor een gesprek over van verdoven naar voelen: verslaving niet als “het middel”, maar als een copingstijl om pijn, gemis of overweldigende emotie niet te hoeven voelen. Het gesprek maakt het verschil tussen symptoombestrijding en echt teruggaan “de film in”: wat is er gebeurd (of juist níet gebeurd), welke hechtingswonden, schaamte en transgenerationele lagen liggen eronder. Hylke brengt het opstellingen-perspectief (vluchtroute als bondgenoot, gut brain, aarding, buikwerk) en Bram zet de toon met scherpe taal over de ziekenzorg, de beperkingen van de klassieke verslavingszorg en het belang van verbinding, veiligheid en lichaamsbewustzijn. Hylke Bonnema is (familie)opsteller en begeleider die werkt met patronen, hechting en lichaamsgerichte verdieping; Bram Bakker is psychiater en schrijver, bekend om zijn kritische blik op het zorgsysteem en zijn focus op oud zeer, verslaving en menselijkheid.

Hoofstukken:
00:00:00 intro bekende koppen en thema van verdoven naar voelen
00:02:22 kernzin niet waar je aan verslaafd bent maar wat je verdooft
00:03:05 simpel leven en verdoving Cruijff
00:03:42 uppers downers gas en rem gedragverslaving
00:04:45 Gabor Maté pijnvraag onder verslaving
00:05:54 ziekenzorg versus echte terug naar de film
00:06:42 oud zeer en het gemis van wat er niet gebeurde
00:08:17 niet alleen verslaving maar compulsieve patronen
00:09:52 erkennen probleem versus mildheid Jan Geurtz
00:10:34 autonomie ziel superego weerstand
00:12:13 AA twaalf stappen debat identiteit versus machteloosheid
00:14:19 verslaving geen hersenziekte emotieregulatie
00:15:09 overgave en vriendelijker kijken naar jezelf
00:16:01 opstelling vluchtroute eerst ervan leren houden
00:18:29 autonomie en schaamte bij middelen kinderen en normalisering
00:20:03 discipline als start oordeel als valkuil
00:20:42 wijn als genieten versus verdoven functie voelen
00:21:33 truffelreis psychedelica als perspectiefwisseling
00:23:44 gewoonte lichaam als trouwe soldaat
00:24:01 sportverslaving transformeren betekenis veranderen
00:25:14 ruiter paard metafoor lichaam
00:25:32 gut brain hartbrein hoofdbrein en onderlaag
00:26:43 doorgronden aarding transgenerationeel opstellingen
00:27:38 oorlogslijn en geraakt worden ervaren in plaats van weten
00:28:44 bondgenootschap middelen spirit en prijs in het lijf
00:30:55 spiritus verlangen naar spirit en afscheid van bondgenoot
00:31:38 porno als dopaminespoor pantser en ontkoppelen
00:33:21 oordeel loslaten verdoving levert ook iets op
00:35:30 verdoven versus verruimen wanneer problematisch
00:37:12 social media als ontworpen verslaving dopamine
00:38:47 geld macht emotionele armoede voorbeeld Musk
00:39:32 geven nemen factuur en erkenning
00:40:38 naar beneden aandacht lichaamswerk en oude verhalen
00:42:04 nieuwe snelweg versus alert blijven reflex
00:43:42 veiligheid verbinding citaat Gabor Maté
00:45:04 liefde oxytocine kinderen minder verdoving
00:46:05 heldenreis dualisme goed slecht Joseph Campbell
00:47:26 liefde verbinding als fundament en triggers
00:47:35 live event en kracht van herhaling
00:49:13 zaadjes herhaling en integratie afsluiting

Van Verdoven naar Voelen is een verdiepend online programma voor iedereen die vastloopt in verdovend of mateloos gedrag en voelt: dit gaat niet over stoppen, dit gaat over luisteren.
In 8 zorgvuldig opgebouwde modules leer je niet vechten tegen je gedrag, maar begrijpen wat je ermee probeert te verdoven. Via meditatie, lichaamswerk en familieopstellingen zak je uit je hoofd en terug in je lijf, waar de echte verandering begint.
Onder begeleiding van Hylke Bonnema en Bram Bakker ontdek je hoe oude patronen, hechting en familiegeschiedenis je gedrag sturen, en hoe je die zonder schuld of schaamte kunt doorbreken. Geen quick fix, geen wilskrachtprogramma, maar een veilig en eerlijk pad naar meer rust, zelfvertrouwen en innerlijke vrijheid.
Dit is geen training om iemand anders te worden.
Dit is een training om weer te voelen wie je al bent.
Nu tijdelijk te volgen voor €107,-
100% online, op je eigen tempo, vanuit je eigen veilige ruimte.
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit openhartige gesprek is Jan opnieuw het anker dat hij voor jou en veel luisteraars is: niet met antwoorden, maar met radicale eerlijkheid. Hij verkent relaties als spirituele beoefening, waarin verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens centraal staat en waarin het ego niet bestreden hoeft te worden, maar gezien mag worden. Verslaving, jaloezie, vrijheid in de liefde en opvoeding komen samen in één kern: lijden ontstaat door zelfafwijzing, en bevrijding door het toelaten van alles wat er is. Jan laat zien hoe liefdevolle helderheid, mildheid en oefening – in relaties, ouderschap en innerlijk werk – leiden tot meer ruimte, verbinding en innerlijke vrijheid.
Jan Geurtz is schrijver van invloedrijke boeken als Verslaafd aan liefde, Verslaafd aan denken en De opluchting, waarin hij boeddhistische inzichten verbindt met psychologie, relaties en dagelijkse beoefening.

Hoofdstukken:
00:00:00 intro
00:01:23 eigen relatie en beoefening in de praktijk
00:02:08 relatie als spiegel en spiritueel pad
00:04:08 wij-identiteit en jezelf amputeren
00:04:46 verantwoordelijkheid voor eigen geluk
00:05:34 delen zonder verwijt communiceren
00:06:55 vrijheid in de liefde versus bindingsangst
00:08:27 geen recht op elkaar en commitment
00:09:29 ego en identificatie als bron va n lijden
00:11:03 delen van kwetsbaarheid als verbinding
00:13:06 meditatie versus relatie als beoefening
00:14:04 tantra en bewust vrijen
00:15:41 kalmeren van de geest versus absolute beoefening
00:17:04 modderig water metafoor
00:18:17 humor en mildheid naar het ego
00:20:20 verslaving als vermijden van voelen
00:21:56 vicieuze cirkel van gebruik en zelfafwijzing
00:23:52 vijf minuten uitstel en voelen wat er is
00:27:03 stoppen met zelfafwijzing bij verslaving
00:29:19 zelfliefde versus ego-liefde
00:31:49 zelfafwijzing toelaten als bevrijding
00:34:40 partners van verslaafden en liefdevolle afstand
00:38:07 werkverslaving en verbinding in relaties
00:40:09 gevoelens voor anderen eerlijk delen
00:42:28 monogamie en eigen grenzen
00:45:04 kinderen als spirituele spiegel
00:45:53 zorgen versus opvoeden
00:47:55 begrenzen gedrag niet gevoelens
00:50:49 troosten zonder emoties te onderdrukken
00:52:17 reflectie op eigen vaderschap
00:53:51 leven begrijpen of jezelf minder verkeerd begrijpen
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ (gebruik de kortinscode KUKURU)

Hoofdstukken:
00:00:00 Intro 2026
00:01:27 Blue Monday
00:02:09 Fresh start effect
00:03:44 Bedrading
00:04:51 Duurzame verandering
00:06:10 Splitsing stress
00:07:27 Rust eerst
00:08:33 Identiteit gewoontes
00:09:28 Gewaarzijn
00:11:42 Compassie misverstand
00:15:03 Bedreiging weghalen
00:17:03 Geweldloos transformeren
00:19:10 Weerstand
00:21:11 Wie ben je
00:24:26 Keerpunt
00:25:55 Antidepressiva afbouwen
00:27:18 Gedachten zien
00:29:41 Meditatie leren
00:30:16 A+ methode
00:32:39 Keuzevrijheid
00:35:29 Wortelgedrag
00:46:08 Spirituele arrogantie
00:50:19 30dagenrust.nl
00:53:09 Afsluiting
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Meld je aan voor het gratis webinar weekend: https://kukuru.nl/op/ontwerp2026/#aanmelden
Dit is een live extra aflevering (net als vorig jaar).
Kijk hier met beeld https://www.youtube.com/live/8HNU391rEGs?si=PApJnlgJEckN_MLU
Samen terugblikken en vooruit kijken.Heel chaotisch met mijn dochter Josephine als side kick.

Ik had het over de reflectievragen van Ernst-Jan Pfauth:
Deze kun je hier downloaden: https://intentioneelleven.nl/reflectievragen/

Dit is Ontwerp je 2026 in een notendop:

Michael Pilarczyk – Leef je mooiste 2026
Inspirerende talk met ruimte voor vragen.
Els van Steijn – Q&A Familieopstellingen
Sta op je plek en vier het leven.
Richard de Leth – Onbegrensd energiek
Energie houden in een uitputtende wereld en voelen wat er in 2026 mogelijk is.

Christine Beijnen & Yeliz Çiçek – Expect Miracles
Grote dromen vertalen naar heldere focus en concrete stappen.
Jan Geurtz – Radicaal eerlijk kijken
Over ego, verslaving en echte innerlijke vrijheid.
Eliane Bernhard – NSDR Deep Reset
Een diepe Non-Sleep Deep Rest sessie voor directe verandering.

Edwin Selij – Zondag Special
Een sessie die raakt, schuurt en iets in beweging zet.
Marjolein Berendsen – Frequency Shift
Een voelbare overgang naar 2026.
Roy Martina & Trinity Aurora – NEW NEI-sessie
Waar lichaam, bewustzijn en heling samenkomen.

Purnesh & Rowena – Yoga, adem en meditatie
Eeuwenoude wijsheid praktisch en verdiepend toegepast.
Merel Teunis – Inner Child Journey
Loslaten en creëren, terug naar je bron en vooruit naar je visie.
Hans Kloosterman – Van binnen naar buiten
Meer rust, richting en vervulling van binnenuit.

Toña Wong Chung – Healing Space
Verzachten, zakken in je lijf en het pad van je hart helder voelen.
Robert Bridgeman – Source Healing
Mystieke tradities als ingang naar je essentie.
Vilna van Betten – Emoties als richtingaanwijzers
Lichamelijke signalen als poorten naar groei en innerlijke vrijheid.

Kasper van der Meulen – Breathwork Mastery
Ademhaling als afstandsbediening van je zenuwstelsel.
Marjolijn Loderichs – I AM
Herinner wie je bent en laat 2026 zich van binnenuit herschrijven.
Arash Parsan – Mister Meditation
Via meditatie en ademhaling naar diepe rust en blijvende verandering.

Mohammed Boulahrir – De gezonde darm als fundament
Energie, helderheid en een krachtige start van je nieuwe jaar.
Bonnie Bessem & Irina Veelders – Het mystieke pad van de slang
Levensenergie vrij laten stromen van overleven naar écht leven.
Juriaan Galavazi – Klachten als ingang
Zelfleiderschap, duurzame verandering en leven met meer betekenis.

Lienke de Jong – Ritme en routines
Liefdevolle rituelen als bedding voor een gedragen 2026.
Hylke Bonnema – Systemisch werk
Onbewuste patronen doorzien en je plek weer innemen.
Jerome Wehrens – Make that change in 2026
Ademhaling, mentale helderheid en zelfregulatie voor blijvende verandering.

Floris Wouterson – Super Slapen
Slaapexpert en auteur van Superslapen. Slaap als basis voor energie, focus en herstel, met directe praktische tools.
Hannah Cuppen – Liefdesroep
Van angst naar liefde bewegen en luisteren naar de roep van je hart.
Milan Somers – De stille poort
Voorbij het denken, het verleden afronden en je nieuwe richting bewust herprogrammeren met een geleide sessie.
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Op het Happinez Festival spreken we met Gwen de Jong en Harry van Dalen, de mensen achter Spirit Connection: een winkel én vooral een plek voor klankconcerten en retraites met gongs, klankschalen en kristalinstrumenten, bedoeld om je dieper in jezelf te laten zakken. We horen Harry’s verhaal: van een ruige jeugd en leven in de muziek/uitgaanswereld naar een kantelpunt na een reis naar Nepal/Tibet en een ervaring in een klooster die alles openbrak. Gwen vertelt hoe ze uit de automatische piloot stapte, op zoek ging naar geluk in zichzelf, en hoe hun ontmoeting voelde als thuiskomen. Samen nemen ze ons mee in jaren “doing the work” met boeken, oefeningen en zelfonderzoek, totdat klank een directe ingang werd naar stilte. We praten ook over hun nuchtere kijk op spiritualiteit: geen dogma’s over 432/528 Hz, wel nieuwsgierigheid, sceptisch blijven, en steeds terug naar één kern: the power of intent en de uitnodiging om weerstand te laten smelten.

Hoofdstukken:
00:00:00 Happinez – “Spirit Connection” en de oorsprong (Tijdloos)
00:01:31 Spirit Connection uitgelegd – winkel, retreats, concerten, instrumenten
00:02:17 Resonantie – “power of sound / resonance in being”
00:03:04 Harry’s achtergrond – jeugd, intuïtie, overleven, muziek als bevrijding
00:06:38 Breekpunt – huwelijk/ziekte/bedrijven, zoektocht start
00:08:03 Tibet/Nepal – enter-moment, thuiskomen, dromen, emotionele doorbraak
00:11:14 Kloosterervaring – “samadhi”, daarna ontregeling en ommekeer
00:13:05 Gwen’s start – automatische piloot, zoeken naar geluk in zichzelf
00:14:15 Ontmoeting – “wil je me nooit meer loslaten?” (liefde/verbinding)
00:17:09 De vraag – “Wie ben ik?” en het begin van jaren zelfonderzoek
00:18:11 Zes jaar lang – elk weekend boeken, geschriften, psychedelica als tool (destijds)
00:18:48 Boek 1 – De Vier Inzichten als start van “leven i.p.v. snappen”
00:22:41 Boek 2 – Nisargadatta als mokerslag (non-dualiteit, verwarring én voelen)
00:24:36 Klank komt binnen – eerste gongervaring, “BAM” meditatie
00:25:07 Instrumenten – klankschalen/kristal; “geen idee” → spelen als kinderen
00:28:04 Boek 3 – The Presence Process, ademritme/traject volledig gedaan
00:29:31 Boek 4 – Een Cursus in Wonderen, vergeving en het herschrijven van ervaring
00:31:01 Glimpse – “alles was perfect”, schuld valt weg, andere blik op familie
00:37:18 Tool – Jan van Delden / “ballonnetjes” en Lucky Luke-snel zien
00:38:18 Anti-dogma – 432 Hz / 528 Hz: nuttige vorm, maar niet “de waarheid”
00:40:31 Jed McKenna – “verder, verder” (niet blijven hangen in ‘maskers’)
00:43:05 Opleiding klank – Jonathan Goldman, Rocky Mountains, intentie boven schema’s
00:45:18 Power of intent – wat is wél overeenkomst? intentie, uitnodiging, presence
00:47:19 “Geen muziek maken” – klankconcert als intentieveld, geen performance
00:54:19 Spirit Connection als poort – winkel als ingang, boodschap: wegvallen in zijn
00:58:03 Retraites – poëzie, qigong, stilte; geen “iets leren”, wel zakken in lijf
00:59:04 24-uurs meditatie – ’s nachts spelen, reset, “vortex van Chronos”
01:00:23 Gong-chaos – weerstand, niet per se wellness, maar verdieping
01:02:17 Bhagavad Gita – Arjuna ben jij; het gaat over jou (niet over ‘verhaal’)
01:08:46 Groot – boekproject “The Wheel of Sound Inner Journey” (met Willem)
01:10:12 Dood/angst – emotie zonder lijden; kanker/nieuws als diepe angst-activatie
01:11:48 Einde – kaart: “Zodra het ophoudt iets te zijn, is het overal”
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.