147. Warum habe ich Heißhunger? Die 5 häufigsten Ursachen (beruhend auf meiner Coaching-Erfahrung)
Warum habe ich Heißhunger? Du hast gerade gegessen, bist eigentlich (eigentlich…) satt, und trotzdem lässt dieser Drang nach einem saftigen Honigbrot einfach nicht nach.
Du fragst dich: „Warum überkommt mich immer wieder dieser Heißhunger, obwohl ich nicht hungrig bin?“
Wenn du „Woher kommt Heißhunger?“ bei Google eingibst, findest du viele nützliche Antworten, doch so richtig tief und konkret gehen die meisten Artikel nicht auf die Ursachen von Heißhunger ein. Sie bleiben oft an der Oberfläche und erklären nur allgemein, dass Heißhunger mit schlechten Essgewohnheiten, Schlafmangel oder Stress zu tun hat.
Aus meinen Coachings weiß ich jedoch, dass Heißhunger viel komplexer ist, als es auf den ersten Blick scheint. Oft stecken tiefere Ursachen dahinter, die emotionaler, körperlicher oder gewohnheitsbedingter Natur sind. Diese lassen sich nur verstehen, wenn du den Blick hinter dein Verlangen nach Essen wirfst.
Die fünf häufigsten Gründe für Heißhunger, die ich immer wieder bei meinen Klienten sehe, teile ich mit dir in diesem Artikel.
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36:16
146. Überisst du, weil dein Leben nicht lecker genug ist?
Mein Mann hört manchmal Motivationspodcasts (oder so) und hatte dort die Aussage „Du überisst dich, weil dein Leben nicht lecker genug ist“ gehört.
Im Original war das auf Russisch (klingt besser), aber ich dachte, was soll’s, ist doch eine interessante Frage für den Podcast! 🤗
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19:55
145. Heißhunger, Appetit oder emotionales Essen - Was treibt dich zum Überessen?
Was treibt dich wirklich zum Essen? Ist es Heißhunger, Appetit, emotionaler Hunger oder Essdrang?
In dieser Folge erfährst du, wie du die Unterschiede erkennst – und warum das so wichtig ist, wenn du dein Essverhalten besser verstehen willst.
Denn je klarer du benennen kannst, was in dir vorgeht, desto leichter findest du einen Weg raus aus dem Überessen.
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20:27
144. Du willst das Überessen stoppen? Dann fang beim Heißhunger an!
Überessen – mehr essen, als du willst und als dein Körper braucht – ist das, was du direkt siehst und spürst.
Aber was passiert davor? Was führt zum Überessen? Auslöser sind oft Heißhunger oder Essdrang.
Du möchtest nicht mehr überessen? Dann führt kein Weg daran vorbei, den Heißhunger zu sehen und verstehen.
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8:24
143. Von „Fressattacken“ zu Überessen – Die neue Ausrichtung von Schlanke Gedanken
Ist dir aufgefallen, dass der Podcast einen neuen Untertitel hat und auch die Webseite sich verändert hat? Aus „Schlanke Gedanken: Fressattacken und Heißhunger stoppen, emotionales Essen auflösen und die Kontrolle über das Essen zurückbekommen“ wurde „Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.“
Die Wörter Fressattacken, Heißhungerattacken, Essanfälle kommen nicht mehr vor. Warum das so ist, erfährst du in dieser Folge.
Over Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.
Schlanke Gedanken – Aufhören zu essen, wenn es genug ist.
Der Podcast mit Marion Schwenne für ein entspanntes Essverhalten ohne Diäten.
Du isst mehr, als du willst? Greifst zu Essen, obwohl du keinen Hunger hast?
Hier erfährst du, warum du isst – und wie du aufhörst, mehr zu essen, als dein Körper braucht.
Hol dir die Kontrolle zurück und erreiche dein Wohlfühlgewicht.
Luister naar Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist., De 365 Podcast en vele andere podcasts van over de hele wereld met de radio.net-app
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