Bruto Nationaal Geluk

De live opname van de rewilding-seizoensfinale kon nergens beter plaatsvinden dan in een natuurgebied, toch? Dankzij Natuurpunt konden we terecht in het bezoekerscentrum De Bourgoyen, waar we na een verkwikkende wandeling mét verrassingsgast samen met ons publiek onderzochten hoe we op kleine en grote manieren iets aan de natuur kunnen teruggeven. Want die natuur geeft ons zoveel, dat voelden we nog eens helemaal door onze rewilding-challenge, dus hoe kunnen wij onze natuurlijke omgeving op zijn minst beschermen en op zijn best versterken?Is het bijvoorbeeld zinvol om vetbollen voor de vogels op te hangen? Mogen we plassen in het bos? Hoe maak je van je tuin een mini-natuurgebied? En wat doet het met een mens om anders met je natuurlijke leefomgeving om te gaan?Een aflevering over friluftsliv, opruimen achter andermans gat en katten heropvoeden. Extra bronnen:-  De hoofdpagina van Natuurpunt over hoe je natuur kansteunen-  Word vrijwilliger of log je waarnemingen hier -  Apps waar we het over hebben zijn Obsidentify, Observation en Merlin- Tuintips (verzamelpagina met gigantisch veel info per thema en per seizoen) en vogels voederen-  Posters: Tuinvogels, Insecten , Vlinders, Paddenstoelen- Je kan je eigen ervaring met ons delen op memo.fm/brutonationaalgeluk- Of via mail op [email protected] of Instagram@brutonationaalgeluk-  Vriend van de Show worden en bonus aflevering luisteren in januari kan via vriendvandeshow.nl/brutonationaalgeluk

In deze aflevering nemen Eva en Maaike je mee naar “de prettige wildernis” voor wat nochtans de minst wilde uitdaging is van de hele challenge: elke dag de natuur een beetje meer in je leven brengen. Geen grote avonturen dus deze keer, maar juist kleine, bewuste momenten: een plant verzorgen, naar vogels luisteren of simpelweg buiten even naar de maan kijken. Ontdek hoe zulke kleine portiesnatuur je stress kunnen verlagen, je focus herstellen en je welzijn kunnen versterken.We bespreken de piramide van natuurdosis, van dagelijkse 30 minuten tot meerdaagse natuurretraites, en delen praktische tips om accidental nature bewuster in je leven te integreren. Ga mee op deze wonderlijke ontdekkingsreis en laat je uitdagen om de natuur binnen te brengen in je dagelijkse routine. Extra bronnen:-  Meer over de piramide van natuurdosis vind je hier-  Onderzoek over de effecten van natuur en deexperimenten die we vernoemen vind je in een mooi overzicht in het boek ‘The Nature Fix’ van Florence Williams-  Je kan je eigen ervaring met ons delen op memo.fm/brutonationaalgeluk- Of via mail op [email protected] of Instagram@brutonationaalgeluk- Vriend van de Show worden en de liveshow op 7 december bijwonen kan op vriendvandeshow.nl/brutonationaalgeluk

De herfst is in volle glorie - kastanjes op de grond, warme kleuren overal… en wij voelen het: tijd voor een nieuwe dosis levensenergie! In deze aflevering duiken we in de kracht van oer-eten: voedsel dat nog leeft, dat niet in een fabriek werd gemaakt maar rechtstreeks uit de natuur komt. Eva en Maaike wagen zich aan een dertigdaagse challenge zonder ultrabewerkt eten, met alle cravings, inzichten en verrassende effecten van dien. Waarom verlangen onzehersenen zo naar suiker, zout en vet? Wat doet onbewerkt voedsel met je energie, humeur en slaap? En hoe hou je dit vol in een wereld vol verleiding?Luister mee, proef mee, en ontdek hoe puur eten je weer écht vitaal kan doen voelen.Ben jij ook aan het re-wilden? Deel je avontuur met ons! Laat van je horen via memo.fm/brutonationaalgeluk, mail naar [email protected] of stuur ons een berichtje op Instagram @brutonationaalgeluk — misschien hoorje jouw stem of woorden wel terug in de volgende aflevering. Extra bronnen:- Onze sponsor is Fincaloe, je kan deelnemen aan hun retreat met de kortingscode CIRCLE15- We hebben het over het boek ‘Gezonder in dertig dagen door onbewerkt eten’ van Johannes Cullberg-  De luistertip uit de aflevering is de Via Via podcast-aflevering ‘De Kust’

Maaike heeft een hypothese: wie meer kennis heeft over de natuur, voelt zich er sterker mee verbonden. Dus: als je vogels, planten, wolken, sterren of vlinders kan benoemen, versterkt dat het positieve effect dat de natuur op je heeft.  In deze aflevering hoor je of wetenschappelijk onderzoek Maaikes vermoeden bevestigd én hoe wij hier zelf ons voordeel mee proberen doen. We gaan op stap met Saskia, een wildpluk-experte en herboriste, die ons laat zien hoeveel bijzondere en krachtige planten zomaar om ons heen groeien. En we starten deze aflevering met inspirerende getuigenissen van luisteraars (en van onszelf) – over hoe de vorige challenges zijn verlopen. Er wordt immers al flink ge-rewild bij de BrutoNationaalGelukkers! Doe jij ook mee aan onze rewilding-challenge? Wil je een keer in de uitzending, met je stem of met een paar zinnen die wij voorlezen? Deel je ervaring met ons op memo.fm/brutonationaalgeluk, via mail op op [email protected] of Instagram @brutonationaalgeluk  Extra bronnen: Hier vind je meer over Saskia, over haar workshops, boek en aanbod: dechineeseduif.be We hebben het over de Merlin-app en Obsidentify-app Luisteraar Griet deelt haar Italië-avontuur op bergzinnen.com Onderzoek over het feit dat experts meer zién in de natuur werd o.a. gedaan door: Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). The experience of nature: A psychological perspective. Cambridge University Press. - Tanaka, J. W., & Taylor, M. (1991). Object categories and expertise: Is the basic level in the eye of the beholder? Cognitive Psychology, 23(3), 457-482. Onderzoek naar “soft fascination”: Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of Environmental Psychology, 15(3), 169-182. Onderzoek naar meer mindfulness bij meer ‘noticing’: Langer, E. J., & Moldoveanu, M. (2000). The construct of mindfulness. Journal of Social Issues, 56(1), 1-9. Onderzoek naar het IKEA-effect: Norton, M. I., Mochon, D., & Ariely, D. (2012). The IKEA effect: When labor leads to love. Journal of Consumer Psychology, 22(3), 453-460. De IKEA campagne waar Positivologie vzw aan meewerkt heet TIDSAMM, meer daarover op positivologie.net Wild Kruid is een ontdekkingsboek, bedoeld voor kinderen maar ook fijn voor grote mensen, geschreven door Eva Peeters en Lieve Galle met foto’s en tekeningen van Sarah Eechaut en vormgeving van Katrien Annys (het boek is ook een plantenpers!) 

De tweede opdracht van onze challenge gaat over een gevoel van kracht. Vertrouwen hebben in je eigen kracht is namelijk een belangrijke beschermende factor bij tegenslag of is crisis - en is bovendien iets dat je kan opbouwen vóór het leven pittig wordt. Maar. Dit seizoen doen we meer dan een beetje babbelen over hoe zinvol en onderzocht het allemaal is: we gaan het aan den lijve ondervinden en nodigen jou uit om dat ook te doen.  In deze aflevering gaan Eva en Maaike dus elk op hun eigen manier een spannende uitdaging aan – een klein beetje gevaarlijk zelfs misschien...  Doe jij ook mee aan onze rewilding-challenge? Deel je ervaring met ons op memo.fm/brutonationaalgeluk, via mail op op [email protected] of Instagram @brutonationaalgeluk  Extra bronnen: Meer over psychologisch kapitaal lees je in het boek ‘Optimisme, Hoop, Veerkracht, Zelfvertrouwen’ van Matthijs Steeneveld of in dit artikel Deze aflevering werd gesponsord door Tintelijn, een ecologische verfwinkel en aannemer in Gent