Zorg voor leefkracht

• 35. Mantelzorger? Soms kan een pauze wél!

  Mantelzorger! Soms kan een pauze wél  Bijna iedereen zorgt ergens in zijn of haar leven wel een tijdje voor een ouder, familielid of een geliefde. Maar wat als die zorg zwaar is? En er weinig ruimte overblijft om voor jezelf te zorgen? Wat doe je dan en welke oplossingen zijn er? Ik ben Kim en voor deze aflevering reis ik naar Twente om antwoorden te krijgen op die vragen…    Deel 1:  In het eerste deel van deze aflevering hoor je Peter en Margot. Peter heeft een dissectie in de hersenstam gehad, waardoor hij niks meer kon en lang moest revalideren. Ook voor zijn partner Margot was het een heftige tijd. Ze had zorgen om en voor Peter, een fulltime baan en ook zorgde ze nog voor hun kinderen. Margot en Peter laten je als luisteraar echt voelen hoe zwaar mantelzorgen is.    Deel 2:  In het tweede deel van de aflevering hoor je twee verpleegkundigen: Thomas en Ilse. Zij werken bij Zorggroep Sint Maarten en daar hebben ze sinds kort logeerzorg. Dat kan een oplossing zijn voor mantelzorgers die even ontlast willen worden. Degene die zorg nodig heeft, kan een paar nachten logeren, zodat de mantelzorger op adem kan komen.    Deel 3:  In het derde deel van de podcast vertelt Ilse dat er ook weleens een taboe ligt op het gebruik van logeerzorg, omdat het voelt als ‘minder zorgen voor de ander’. Maar juist het nemen van een pauze zorgt ervoor dat je als mantelzorger beter kunt blijven zorgen.     Deel 4:  Wanneer mantelzorgers hun geliefde achterlaten, is dat vaak een zwaar moment, maar het blijkt dat ze steeds meer kunnen genieten van de tijd voor zichzelf. Het logeren biedt niet alleen de mantelzorger ruimte, maar ook de zorgbehoevende krijgt een waardevolle ervaring. Het helpt beiden om te herstellen en opnieuw energie te vinden.    Wilt u meer weten? Kijk op menzis.nl/logeerzorg 

  --------  

  17:59
• 34. Koken met kinderen... Zo doe je dat!

  Koken met kinderen | Zo doe je dat... Hoe gaat dat bij jou? Je kinderen en snoep? Je kinderen en groeten, of fruit… en hoe zit het met vezels? Eten is in veel gezinnen een thema. Waar de ene ouder strijd heeft om hun kind überhaupt te laten eten, worstelt de ander met het afremmen van hun kroost. Hoe zorg je ervoor dat je kind gezond eet en ook nog met plezier aan tafel zit? Mijn naam is Kim en ik zoek het deze aflevering voor je uit.    Wat is gezond eten voor kinderen?  In deze aflevering lopen we een middag mee met kindevoedingscoach Evelien van den Bos. Samen met haar gaan we koken met kinderen op Daltonschool Confetti in Arnhem. Ze vertelt dat je de Schijf van Vijf kunt gebruiken om gezonde maaltijden samen te stellen.  Moeilijke eters aan tafel Veel ouders kennen het probleem van kinderen die niet willen eten. Evelien deelt praktische tips om maaltijden leuker te maken en vertelt hoe je je kinderen kunt stimuleren om nieuwe dingen te proberen. Koken met kinderen: zo doet u dat! Hoe maak je van koken een leuk moment? Met eenvoudige, veilige taken kunnen kinderen meehelpen in de keuken. Ze leren smaken kennen, zijn betrokken bij hun eten, leren wat gezond eten is en ze zullen de maaltijd met meer plezier en smaak op eten.  Plezier en gezond eten combineren Eten moet niet alleen voedzaam zijn. Het moment dat je samen aan tafel is, is ook een moment dat plezier kan brengen. Je hoort hoe gezellig het met de kokende kinderen is en… hoe uiteindelijk de afwas gedaan wordt.    Check de tips voor moeilijke eters en de recepten op: menzis.nl/kokenmetkinderen

  --------  

  13:09
• 33. Heb jij nog een huisarts?

  Je leest het steeds vaker in de krant en je ziet het op tv. Niet meer ieder dorp, iedere wijk of elke buurt heeft nog een huisarts. Hoe komt dat eigenlijk? Wat betekent dat voor jou als patiënt, moet je je hier zorgen over maken? En hoe wordt dit opgelost? Ik ben Kim. In deze aflevering reis ik naar Groningen, want daar lijken ze grip te krijgen op het huisartsentekort.    Deel 1: Waarom is huisartsenzorg zo belangrijk?  Marijke Olthof is huisarts in het noorden van Nederland. Zij zet zich in voor goede en bereikbare huisartsenzorg. Ze legt uit waar de huisarts zo waardevol is en hoe langdurige huisartsenzorg kan bijdragen aan een gezonder en langer leven.    Deel 2: Het huisartsentekort: Feit of fictie?  Is er echt een tekort aan huisartsen? Marijke en Selma de Visser van Zorgadvies Groningen leggen uit dat er meer huisartsen parttime werken en dat dit leidt tot een ‘relatief’ tekort. Wat kunnen we hieraan doen?    Deel 3: Waarom nemen jonge huisartsen geen praktijk over?  Marijke en Selma bespreken de uitdagingen waarmee jonge huisartsen te maken krijgen, zoals het ondernemerschap en de benodigde huisvesting, en hoe ze ondersteund worden bij het overnemen van een praktijk.    Deel 4: Wat kunnen we als patiënten doen?  Tot slot gaan we in op de rol van patiënten en zorgverzekeraars, zoals Menzis, bij het behouden van huisartsenzorg. Wat kun jij doen om de huisartsenzorg beschikbaar te houden?    Ontdek meer op: menzis.nl/hebjijeenhuisarts   

  --------  

  12:30
• 32. Ben of ken jij een Vrouw?

  Ben of ken jij een vrouw?    “Er komt een vrouw bij de dokter…” Maar, dit begin gaat niet altijd op, want veel vrouwen gaan met bepaalde klachten niet of te laat naar de dokter. En als je nou denkt: "Ik ben geen vrouw, dus dit is niet voor mij," dan is het toch goed om te gaan luisteren, want misschien heb je wel een moeder, een zus, een dochter of een vriendin. Stel dat zij vrouwenklachten krijgt en jij hebt deze aflevering geluisterd, dan krijg je niet alleen meer begrip, maar je weet ook beter waar een vrouw last van kan hebben...     Eerste deel: je hoort direct wat een vrouwenspreekuur inhoudt. Je hoort ook dat het meestal schaamte is waarom vrouwen niet graag met vrouwenklachten naar hun huisarts gaan. Veel vrouwen denken ook dat veel klachten er 'gewoon bij horen'.  Tweede deel: de klachten die huisarts Bodde, gast in deze podcast, voorbij ziet komen zijn legio. Wat als de anticonceptie veel bijwerkingen geeft? Wat als intimiteit pijn doet, de overgang veel klachten geeft of iemand last heeft van verzakkingsklachten. Dan weet de huisarts van het vrouwenspreekuur raadt. Derde deel: in het derde segment gaat podcast-host Kim dieper in op overgangsklachten die ook vaak niet als overgangsklachten herkend worden, zoals vermoeidheid, spier- en gewrichtsklachten en stemmingswisselingen. Wat kan een vrouw daar zelf aan doen? Wat kan de gespecialiseerde huisarts wat betekenen, welke oplossingen zijn er? Vierde deel: tot behandelt de podcast het onderwerp verzakkingen, inclusief de impact ervan op het dagelijks leven van vrouwen. We bespreken de symptomen en mogelijke oplossingen, van bekkenbodemoefeningen tot chirurgische opties.      Wil je meer weten? Ga naar:  Menzis.nl/vrouwenspreekuur Menzis.nl/twente   

  --------  

  12:12
• 31. Haal eruit wat erin zit! #Sport

  # 31: Haal jij eruit wat erin zit? Hoe leuk vind jij het als je steeds sneller begint te ademen, je hoofd ro der wordt, je hartslag omhoog gaat en je ook steeds meer gaat zweten…? Een enkeling onder ons gruwelt ervan… #Sporten. Ik ben Kim en deze week zoek ik voor je uit wat sporten je allemaal op kan leveren. Want er moet toch veel meer zijn wat sporten leuk maakt dan alleen een gezonder lijf krijgen?...   Wat maakt sporten leuk? In deze aflevering onderzoekt Kim waarom sporten meer te bieden heeft dan alleen een gezond lichaam. Sporten kan je energie geven en je mentale gezondheid verbeteren. Sarél de Jong is voormalige wereldkampioene kickboksen en laat Kim zien dat er veel meer sporten zijn dan joggen of fitness. Kim gaat boksen. Boksen om te groeien Kim neemt deel aan een bokstraining bij MpowerMe, een programma dat vrouwen via boksen en empowermenttraining helpt dichter bij werk of studie te komen. Ze ervaart de focus en discipline die nodig zijn tijdens de training. Boksen geeft niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale rust. Sarél benadrukt hoe de vrouwen die boksen sterker en zelfverzekerder worden. Wat levert sporten je op? De vrouwen in het programma vertellen wat sporten hen brengt: meer energie, focus en zelfs mentale rust. Voor hen is boksen een vorm van "fysiek mediteren." Sarél ziet hoe deze vrouwen niet alleen fitter worden, maar ook opbloeien en hun zelfvertrouwen vergroten. Sporten helpt hen grenzen te verleggen en persoonlijke overwinningen te behalen. Sporten verbindt en verzustert Sport creëert een gevoel van verbondenheid. Sarél noemt dit "verzusteren" omdat de vrouwen samen doorzetten en elkaar motiveren. Ze leren van elkaar en ervaren hoe sport hen helpt in hun dagelijks leven. Tot slot Kim sluit af met praktische tips voor beginnende sporters.   Wil je zelf ook boksen of alles nog eens teruglezen? Kijk op menzis.nl/boksen

  --------  

  10:50

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Zorg voor leefkracht