Spreekuur met Dokter Servaas

Louis Talpe ging huilend naar de set voor zijn afscheidsscène in Onder Vuur en zakte naar zeven procent vetpercentage voor de film The Rider — maar als ik hem vraag wat hij doet voor zijn gezondheid zegt hij: "Zeer veel snoepen, zeer slecht slapen."
De acteur vertelt in Spreekuur hoe hij personages wordt door iets van zichzelf in elke rol te leggen. Hij praat over zijn zes Iron Mans, zijn obsessie met The Last Dance, de tirannie van wearables en de cateringtafel die op elke filmset weer wint. Het gaat over papa worden op je 39e, een Zweedse vrouw die zijn "Google, ChatGPT en alles" is, en de halve marathon van Kortrijk waar hij naar eigen zeggen vier kilo te zwaar voor staat.
Louis Talpe is Vlaams acteur (Studio 100, Onder Vuur, The Rider, Lost Paradise, Terroristenjagers), zesvoudig Iron Man-finisher en papa van twee zoontjes — binnenkort drie. Op 22 mei wordt hij 45, dus stuur hem zeker een berichtje!Hoofdstukken
(00:00) Intro
(01:12) Achter de stoere kerel: een gevoelige mens
(03:47) Kortemark, sport en de koppige puber
(06:48) Acteren als ambacht — Studio 100 als leerschool
(09:55) Huilend naar de set: Orlando in Onder Vuur
(19:27) Wat doet Louis voor zijn gezondheid?
(28:46) Dertig dagen zonder suiker
(42:50) The Rider: scherp staan op zeven procent vet
(59:03) Wanneer wordt competitie ongezond?
(01:04:11) Papa op je 39e en een Zweedse familie
(01:07:53) Whoop, Garmin en de tirannie van de cijfers
(01:11:11) Vijf uitsmijtvragen
Vermeld in de aflevering
Onder Vuur (VRT) — Terroristenjagers (RIGI, met Matteo Simoni, naar het boek van Lionel D. en Annemie Bulté) — The Rider (2019) — Lost Paradise (Canal+) — Studio 100 / Megatoby — The Last Dance (Netflix) — Mathieu van der Poel — halve marathon van KortrijkOver Spreekuur
Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met onderzoekers, artsen en inspirerende mensen. We hebben het over gezondheid, preventie en levensstijl. Elke week een nieuwe aflevering.Meer Spreekuur: https://www.dokterservaas.be/spreekuurInstagram: https://www.instagram.com/dokterservaasYouTube: https://www.youtube.com/@dokterservaasSchrijf je zeker in op de nieuwsbrief.Vond je deze aflevering waardevol? Laat een rating of een comment achter, dat helpt meer mensen Spreekuur vinden. Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.
www.dokterservaas.be

Ann Wauters is voormalig kapitein van de Belgian Cats, drievoudig olympiër en een van de meest succesvolle Belgische ploegsporters ooit. In Spreekuur vertelt ze hoe haar allerlaatste wedstrijd in Tokyo aanvoelde, waarom mommybreaks volgens haar ook voor mannelijke atleten zouden moeten bestaan, en wat profbasket met haar knieën heeft gedaan.We praten over The Mentor Moves (samen met Sabine Appelmans en Mathias Aspeslagh), de epische mountainbikerit Roc du Maroc, coming out in de jaren negentig, de Special Olympics, en waarom meaningful struggles het leven waardevoller maken.
00:00 Intro
01:25 Sylvie en de basketring aan de garage
05:50 Mommybreaks als bewuste pauzeknop
10:50 Valenciennes en de ouders overtuigen
14:15 Drie dingen voor haar gezondheid
17:15 Kraakbeen en waarom joggen niet meer kan
22:00 Roc du Maroc en leren fietsen
23:50 Coming out in de jaren negentig
30:50 Basket als metafoor voor het leven
33:30 Winnen of leren uit verlies
36:55 The Mentor Moves
42:00 Pivoteren na de topsport
44:40 Tokyo, één punt verschil
47:00 De stille kleedkamer
52:15 Meaningful struggles
57:25 Koude, warmte en positieve self-talk
59:30 Voeding en de zoete mond
01:05:55 Special Olympics en Rising Phoenix
01:12:20 Nervus Vagus en co-regulatie
01:23:45 Pijnstillers in de sport
01:30:15 Publiek leven en gezin

Boek: The Mentor Moves — Ann Wauters, Sabine Appelmans, Mathias Aspeslagh (Lannoo Campus) https://www.annwauters.be
Meer Spreekuur: https://www.dokterservaas.be/spreekuur
Instagram: https://www.instagram.com/dokterservaas
Abonneer je op dit kanaal en laat een like achter, dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.

Dr. Saar Jacobs is huisarts, auteur en oprichtster van de Heelhuizen — een eerstelijns alternatief voor de psychiatrie voor mensen met burn-out, milde depressie, stressklachten en trauma. In deze aflevering van Spreekuur legt ze uit waarom zoveel klachten die we vandaag zien niet louter fysiek zijn, en wat je er zélf aan kunt doen.
We praten over haar 4V-model — veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen — dat de ruggengraat vormt van haar boek. Over het polyvagaal model en waarom ons zenuwstelsel massaal in fight, flight of freeze blijft hangen. Over de AAA (aarde, adem, awareness) als basisoefening die iedereen kan doen. En over waarom ze zelf na haar scheiding drie weken naar Spanje trok, en daaruit besloot dat België zo'n plek ook nodig had.
TIMESTAMPS
(00:00) Intro
(01:15) Yoga alleen is niet genoeg
(02:00) Van endocrinologie naar huisarts
(04:30) Westerse en complementaire geneeskunde, geen tegenstanders
(09:45) De Heelhuizen, een eerstelijns alternatief voor de psychiatrie
(12:00) Hoe een burn-out er bij Saar zelf uitzag
(17:30) Drie dingen die ze doet voor haar eigen gezondheid: 12u vasten, 7 minuten krachttraining, mediteren
(23:30) Het 4V-model: veiligheid, veerkracht, verbinding, vertrouwen
(25:30) Wat is veiligheid en waarom is het de basis
(29:00) AAA: aarde, adem, awareness
(30:00) De 4-7-8 ademhaling
(33:30) Veerkracht: het lijf als carrosserie
(34:00) Het acroniem VOEDING
(35:30) Supplementen: vitamine D, omega-3, magnesium, foliumzuur, B12
(39:30) Dopamine, plezier en instant gratification
(44:00) Zijn we collectief getraumatiseerd?
(49:30) Kinddelen, beschermers en waarom verbinden vanuit veiligheid moet
(53:30) Innerlijke dialogen
Vermeld in de aflevering:
De Heelhuizen — https://www.heelhuis.be
Stephen Porges — Het Polyvagaal model
Gabor Maté — Trauma ontstaat door alleen zijn met de gebeurtenis
Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl.
Meer Spreekuur:
https://www.dokterservaas.be/spreekuur
Instagram: https://www.instagram.com/dokterservaas
Vond je deze aflevering waardevol? Laat gerust een comment achter.
Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Verpleegkundige Stef Van Lee rijdt al sinds 1996 rond met een ziekenwagen en schreef er een bestseller over. In deze aflevering vertelt hij waarom de échte helden bij een reanimatie nooit de mensen van de MUG zijn, en waarom hij zijn eigen medische fout meteen toegaf.
We praten over reanimeren, AED's, de theatervoorstelling Fractie van een Seconde, 112 Verhalen, en waarom 91,2 kilo op zijn weegschaal zijn wake-up call was.
Waarover hebben we het in deze aflevering?
00:00 Intro02:05 Hoe één keer ja zeggen zijn leven veranderde07:00 Waarom de omstaander de echte held is bij een reanimatie11:00 Je kunt niks fout doen, behalve niks doen12:35 Hoe een AED werkt in één minuut15:30 91,2 kilo op de weegschaal22:00 Zeilen als meditatie25:15 Hoe 112 Verhalen ontstond30:40 Het hespeworstje en de moord een half uur later39:30 Een medische fout meteen toegeven49:00 16,2% van zware ongevallen komt nog altijd door alcohol1:00:20 Fractie van een Seconde, tien jaar later1:17:00 Wanneer wel en niet naar spoed1:23:15 Zie jezelf graag, de rest komt vanzelf
Stefs drie aanbevelingen uit de aflevering waren:
The Keep Going Song van The Bengsons
Troy van Sinéad O'Connor
De boeken van Nicci French
Nog vermeld in de aflevering:
112 Verhalen — het boek van Stef Van Lee
Podcast De Ambulance — Stef Van Lee (verwacht september 2026)
Fractie van een Seconde — theatervoorstelling, 23 april, De Vooruit Gent — https://eenfractievaneenseconde.be
Abonneer je op dit kanaal en laat een like achter, dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.

Carolien van den Bosch is coach, keynote speaker en auteur van "De Ideale Dag" en "De C-Suite Mindset". Op haar eenenveertigste kreeg ze de diagnose borstkanker. In deze aflevering van Spreekuur vertelt ze hoe ze het zelf ontdekte onder de douche, welk behandelingstraject ze kreeg, en hoe ze vandaag opnieuw opbouwt met slaap, krachttraining en voeding als drie pijlers.
We praten ook over haar nieuwe boek en de zeven C's die ze beschrijft: curiosity, creativity, critical thinking, commitment, courage, care en continuous learning. Over kwetsbaarheid op de werkvloer, quiet quitting, divergent denken en waarom leiders hun (bedrijfs-)cultuur elke dag water moeten geven.
Hoofdstukken:
00:00 Intro
02:00 De Ideale Dag, een boek dat ze samen met haar vader (Paul Van Den Bosch) schreef
05:00 Slaap als fundament en een paar pagina's fictie als slaapritueel
08:00 De knobbel onder de douche: het verhaal van de diagnose
13:00 The Golden Ticket bij borstkanker: chemo, bestraling, hormoontherapie
18:00 Drie pijlers: slaap, beweging, krachttraining
23:30 Krachttraining zonder plan en waarom je gewoon moet beginnen
25:00 Botten, springtouwen als anti-ageing
27:00 Voeding, intermittent fasting en de regenboog op je bord
31:00 Kwetsbaarheid en waarom leiders niet altijd sterk moeten zijn
40:00 Commitment: vrijwillig maar niet vrijblijvend
42:00 Quiet quitting en de verantwoordelijkheid van bedrijven
47:00 De zeven C's — curiosity als basis
50:00 Creativiteit en out-of-the-box denken
54:00 Critical thinking en je eigen bias
58:00 Boeken die Carolien veranderden
01:07:00 Courage: moed is handelen ondanks angst
01:11:00 Care op de werkvloer
01:14:00 Continuous learning en waarom ze blijft schrijven
01:16:00 In 2060 ben ik oud...
Meer Carolien: https://www.carolienvandenbosch.com/
Boeken die vernoemd worden:
Echt — Guillaume Van der Stichele
De Groeiformule — Erik Lauwers
Al het blauw van de hemel — Melissa DaCosta
Spreekuur is de podcast van Dr. Servaas Bingé over gezondheid, levenskunst en alles wat daartussen zit. Nieuwe afleveringen elke week. Subscribe now!