Dr. Gianni Faelens

Gezond eten volhouden is moeilijk wanneer cravings, stress, slaaptekort en automatische eetgewoontes je keuzes sturen.
Voedingswetenschapper en diëtiste Hella Van Laer legt uit hoe je opnieuw grip krijgt op je eetgedrag met voedzame maaltijden, meer structuur en een omgeving die gezonde keuzes makkelijker maakt.

Je hoort waarom wilskracht alleen vaak tekortschiet, hoe sterk onze omgeving meespeelt en wat kan helpen bij emotie-eten, supermarktverleiding en terugval.
Ontdek SoWeEat

Bekijk de boeken van Hella Van Laer

Wanneer verlies jij het vaakst grip op je eetgedrag: bij stress, vermoeidheid, ’s avonds of wanneer je geen plan hebt?

Luister daarna ook:
Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser
8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar
Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond | Seppe De Baerdemacker

Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.

Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg me op:
◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Spotify-chapters
0:00 Waarom je brein voor chips kiest
2:19 Waarom weten wat gezond is niet genoeg is
6:39 Overschatten we onze wilskracht?
13:27 Stress, slaaptekort en eetgedrag
26:52 Het bliss point en de voedingsindustrie
30:06 Zo weersta je supermarktverleiding
32:43 Drie voedzame maaltijden als basis
39:17 Preventie, artsen en voedingsbegeleiding
53:28 GLP-1 en afslankmedicatie
59:30 Keto als tijdelijke aanpak
1:07:45 Intermittent fasting en intuïtief eten
1:11:27 SoWeEat en bewust worden van je eetgedrag

Zingeving vinden wanneer je vastzit in de ratrace begint bij een eenvoudige vraag: leef ik nog op een manier die echt bij mij past?
Ben Sansen, auteur van Choose Life, legt uit hoe je opnieuw rust, richting en regie opbouwt door bewuster te kiezen, ruimte voor stilte te maken en je eigen waarden als kompas te gebruiken.
Koop het boek 'Choose Life' van Ben Sansen hier

Luister daarna ook:
Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso
Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts
Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig?
Waar merk jij vandaag het sterkst dat je op automatische piloot leeft?
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg me op:
◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Chapters
0:00 Vooruitblik: regie over je leven
1:46 Ben Sansen: Is dit alles?
6:00 Waarom we het pad van anderen volgen
12:16 Zingeving zonder grote levensmissie
19:25 Stilte, verveling en creativiteit
25:53 Wat je telefoon doet met gesprekken
30:25 Het leven is stuurbaar, niet maakbaar
33:58 Ownership en uit de slachtofferrol
39:06 Gedachten sturen en innerlijke rust
44:59 Feedback, pleasen en grenzen
54:13 Problemen en gezondheid als spiegel
60:54 Kernwaarden en je innerlijk kompas

Gezonde gewoontes volhouden lukt niet met wilskracht alleen.
Psychotherapeut en coach Anneleen De Lille legt uit hoe je slechte gewoontes doorbreekt en gedragsverandering haalbaar maakt met kleine stappen, meer rust en de juiste omgeving. Je ontdekt waarom je telkens terugvalt en hoe je nieuwe gewoontes langer volhoudt.

Ontdek Changing Habits
Koop Minder werken, meer doen
Koop Denk gezond, dieet gezond

Luister daarna ook:
Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser
Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond als ondernemer | Seppe De Baerdemacker
Mentaal herstellen: zo bouw je jezelf opnieuw op | Jolien Durwael

Welke gewoonte wil jij al lang veranderen, maar blijft telkens terugkomen?
Volg de podcast voor meer gesprekken over gezondheid, gedrag en mentale rust.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg me op:
◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

ADHD bij volwassenen voelt vaak niet als druk zijn, maar als uitstelgedrag, overprikkeling, chaos en een hoofd dat nooit stilvalt. Illustrator en auteur Arnoleon vertelt hoe zijn late diagnose zijn verleden verklaarde en wat hem helpt om meer focus, rust en grip te krijgen.

Je hoort waarom ADHD-paralyse op luiheid kan lijken, hoe beweging en extra prikkels zijn focus ondersteunen en wat medicatie voor hem veranderde.
Ontdek De ADHD handleiding van Arnoleon

Luister daarna ook:
ADHD: heb jij het en wat doe je er dan mee? | Séverine Van De Voorde, PhD
Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts
De beste tips om je schermtijd te verminderen en eindelijk grip te krijgen op je smartphone | Debbie Been

Waar loop jij het vaakst op vast: starten, plannen, prikkels of rust nemen?

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg me op:
◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Spotify-chapters
0:00 ADHD is meer dan druk zijn
3:14 Waarom Arnoleon zijn ADHD-boek schreef
5:15 Van clichébeeld naar late herkenning
10:00 Wanneer ADHD je als volwassene inhaalt
14:01 Diagnose, labels en het rouwproces
18:26 Maskeren, grenzen en overprikkeling
20:44 ADHD-paralyse, werk en planning
29:22 Sport, dopamine en extra prikkels
36:25 Mensen lezen en sociale media
47:52 Zelfwaarde, rust en prestatiedruk
53:10 Medicatie, opvoeding en herkenning
1:01:39 Slapen, hyperfocus en mildheid

Benoit Hendrickx is plastisch chirurg en is als academisch consulent verbonden aan de KU Leuven. Als medeoprichter van de medtech-startup Augmented Anatomy is hij een veelgevraagd spreker over geneeskunde, technologie en artificiële intelligentie.
In zijn boek 'Hoe word je 1000 jaar?' onderzoekt prof. dr. Hendrickx de opkomst van de Homo technologicus, de mens die zichzelf steeds hervormt en verfijnt met technologie. Van plastische chirurgie en genetische manipulatie tot AI-dokters, breinimplantaten en de droom van onsterfelijkheid. Wat als ouderdom een behandelbare aandoening wordt? Wat als technologie niet alleen ons leven verlengt, maar ook onze identiteit hervormt?
Koop Benoits boek hier
Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten' hier

Hoofdstukken
00:00 Inleiding tot Benoits expertise en onderwerpen
01:52 De opkomst van gezondheidsoptimalisatie en cosmetische ingrepen
03:53 Kunnen mensen 1000 jaar oud worden? De biologische grenzen
07:00 Huidig ​​onderzoek naar celveroudering en telomeren
10:02 Is veroudering een ziekte? Filosofische en medische perspectieven
13:09 Prejuvenatie en preventieve cosmetische behandelingen
15:58 De maatschappelijke impact van een langere levensduur en een langere gezondheidsduur
20:12 De invloed van sociale media op zelfbeeld en verwachtingen
24:54 De ethische overwegingen van AI in de geneeskunde en chirurgie
30:01 De toekomst van AI en robotica in de gezondheidszorg
40:05 Maatschappelijke planning op lange termijn voor AI en technologische vooruitgang
49:45 Voorbereiding op de komst van kunstmatige algemene intelligentie
01:00:10 De risico's en voordelen van technologische evolutie
01:10:04 Het potentieel van medicijnen zoals GLP-1-analogen voor een langere levensduur
01:20:01 Conclusie en Benoits optimistische kijk op de toekomst

Abonneer je om geen aflevering te missen!
Spotify | YouTube | Apple Podcasts

Volg me op:
Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be
Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠