Dr. Gianni Faelens

Thijs Hertsens is sportkinesist met meer dan 10 jaar ervaring, en begeleidt topatleten als Wout van Aert en Remco Evenepoel in blessurepreventie en revalidatie.
Als loper of fietser wil je weten hoe je sportblessures voorkomt, sneller herstelt en nooit meer in dezelfde valkuil trapt. Thijs legt uit waarom crunches geen core training zijn, waarom foamrolling vóór de training verloren tijd is en hoe een eenbenige squat veel kan onthullen over je lichaam.

We hebben het over:
• sportblessures voorkomen met twee keer per week functionele krachttraining
• waarom core training geen crunches of sixpacktraining is
• de eenbenige squat als test voor lopers en fietsers
• hoe Wout van Aert na zijn operatie opnieuw op de fiets
• het PEACE en LOVE principe bij revalidatie en herstel
• wearables, HRV, slaapdata en luisteren naar je eigen lichaam

Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg op:
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

0:00:00 Intro & wie is Thijs Hertsens?
0:06:15 Topsporter vs recreatieve sporter
0:09:40 Wout van Aert: dag 5 na operatie al op de fiets
0:18:07 Blessures voorkomen: de aanpak
0:27:26 Beste oefeningen voor lopers en fietsers
0:31:04 Core training: niet wat je denkt
0:44:02 Recuperatie, wearables en lichaamsbesef
0:55:24 Stretching, foamrolling en yoga
1:03:58 Blessures behandelen: hoe begin je?
1:09:24 Van RICE naar peace & love
1:14:05 De mentale kant van revalidatie
1:23:15 Behandelflow, voeding en monitoring
1:40:43 Beste tip voor de amateursporter

Mia Leijssen over innerlijke rust, zelfcompassie en leven vanuit je essentie
Waarom ben je zo hard voor jezelf? En hoe stop je daarmee?
Mia Leijssen is psychotherapeute en onderzoekster met meer dan 40 jaar ervaring in bewustwording, zelfcompassie en liefdevolle aanwezigheid. In dit gesprek duiken we in de vraag waarom je jezelf kwijtraakt door verwachtingen, angst en conditionering, en hoe je de weg terug vindt naar wie je werkelijk bent.
We hebben het over:
zelfcompassie als eerste stap bij zelfkritiek en innerlijke onrust
je harnas afleggen zonder kwetsbaar te voelen
grenzen stellen vanuit liefde, niet uit angst
zingeving, je innerlijk kompas en een leven dat écht bij je past
de verbinding tussen wetenschap, placebo en subtiele energie
Voor wie worstelt met perfectionisme, burnout of het gevoel zichzelf kwijt te zijn.
📖 Boek: Verbinden met je essentie van Mia Leijssen
🌐 www.existentieelwelzijn.be⁠

Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg op:
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠
Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Gezonde tanden krijg je niet door harder te poetsen, maar door gaatjes, tandvleesproblemen en slijtage slimmer te voorkomen.
Tandarts Christophe Heinix legt helder uit wat er echt in je mond gebeurt, waarom preventie zo belangrijk is en welke tandmythes je beter vergeet.
We hebben het over:
• gezonde tanden en hoe glazuur, dentine, tandmerg en speeksel werken
• hoe gaatjes ontstaan door biofilm, suiker en tandbederf
• fluoride, tandpasta en waarom je na het poetsen beter niet spoelt
• tandenpoetsen, flossen, en waterflossen
• sportdrank, duursport en waarom suikers slecht zijn voor je tanden
• tanden bleken, whitening strips, oil pulling, knarsetanden en tandartsangst

Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg op:
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠
Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Evolutie van de mens verklaart waarom Homo sapiens zo slim werd, waarom ons lichaam kwetsbaar is en waarom oude aanpassingen vandaag nog steeds invloed hebben op onze gezondheid.
Dominique Adriaens is bioloog, verbonden aan Universiteit Gent, en onderzoekt hoe dieren en mensen door miljoenen jaren evolutie gevormd zijn. In dit gesprek neemt hij je mee van neanderthalers en jager verzamelaars tot AI, CRISPR en de toekomst van de mens.
We hebben het over:
• Evolutie van de mens en waarom Homo sapiens zo intelligent werd
• Neanderthalers, denisovans en andere mensensoorten waarmee we samenleefden
• Waarom ons grote brein zoveel energie verbruikt
• Jager verzamelaars, landbouw en de impact op ons dieet
• Evolutionaire mismatch bij diabetes, immuniteit en welvaartsziekten
• Rechtop lopen, zweetklieren, platvoeten, wijsheidsstanden en ons staartbeen
• AI, CRISPR en hoe technologie menselijke evolutie kan veranderen

Koop Dominique's boek Hier
Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠
via deze link krijgen we een extra vergoeding en steun je de podcast.

Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg op:
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠
Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Gezonder leven draait om meer dan voeding, beweging en slaap. Het gaat ook over mindset, zelfzorg, verbondenheid en zingeving.

Professor Filip De Keyser is reumatoloog en schreef samen met Heidi Van de Keere het boek
Zo gaat het beter: 100 wegwijzers naar een gezonder leven.
Na dertig jaar patiënten behandelen is zijn overtuiging duidelijk: leefstijlverandering is een van onze krachtigste antwoorden op het dreigend zorginfarct.
We hebben het over:
• De vijf pijlers van een gezond leven
• Waarom life span niet genoeg is zonder health span en joy span
• Hoe kleine gewoontes grote gezondheidswinst opleveren
• Waarom mindset, zingeving en verbondenheid je gezondheid beïnvloeden
• Hoe kaizen helpt om elke dag een beetje gezonder te leven
• Waarom zelfzorg belangrijker wordt in een overbelaste zorg
• Hoe je leefstijlverandering haalbaar maakt zonder perfect te moeten zijn

Koop Filips boek ‘Zo gaat het beter’ hier.
Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠
via deze link krijgen we een extra vergoeding en steun je de podcast.

Abonneer je om geen aflevering te missen!
​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
​Volg op:
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠
Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠