In deze aflevering:- Waarom zelfkritiek voelt als discipline, maar je motivatie juist kapotmaakt- Waarom de meeste afvalpogingen mislukken zodra de uitdaging of coach verdwijnt- Hoe zelfcompassie en autonomie samen zorgen dat afvallen vanzelf gaat- Waarom complimenten, straf en beloning altijd tijdelijk werkenAlle info over No More Jojo, mijn 20 weken coachingstraject.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
21:46
--------
21:46
18. Zelfcompassie om vol te houden
In deze aflevering:- Het verschil tussen zelfcompassie en zelfmedelijden: leren in plaats van je gedrag goedpraten.- Dr. Kristin Neff’s drie pijlers van zelfcompassie toegepast op afvallen: zelfvriendelijkheid, menselijkheid en mindfulness.- Zelfkritiek als motivatiebron: waarom het lijkt te werken, maar je op de lange termijn kapotmaakt.- Voorbeelden uit mijn eigen leven: van ADHD-medicatie tot de weegschaal – en wat zelfcompassie daar betekent.Start met No More Jojo, mijn coachingstrajectJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
48:00
--------
48:00
17. Intentioneel Eten
De Impact van Dieetovertuigingen op EetgedragIn deze aflevering:- Hoe dieetovertuigingen onzichtbaar je keuzes sturen—en je gevangen houden.- Waarom intuïtief eten pas werkt nádat je duurzaam bent afgevallen.- Chips bij Netflix? Zo leer je je patronen herkennen en doorbreken- Het gevaar van te strenge eetregels: van restrictie naar “fuck it”-eten.Start met No More Jojo, mijn coachingstrajectJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
9:10
--------
9:10
16. 'Saxenda: met of zonder coaching?' met Kim
In deze aflevering:- De valkuil van ‘even strenger doen’ – en hoe Kim leerde dat los te laten- Het kantelpunt rond week 8-12: het moment waar alle afvalpogingen falen- Wat er gebeurt als je stopt met quick fixes en begint met jezelf écht aankijken- Waarom medicatie geen wondermiddel is – en wat er écht nodig is voor blijvend resultaat- Hoe een vader-dochter trip naar de sportschool symbool werd voor veranderingJe vindt Kim op Instagram, @kims.dagboekStart met No More Jojo, mijn coachingstraject.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
29:52
--------
29:52
15. Afvallen na zwangerschap
In deze aflevering:- Wanneer kun je veilig starten met afvallen?- Is afvallen gevaarlijk voor je baby, en borstvoeding?- Waar je rekening mee móét houden, als je afvalt met een baby(Gratis) 30 dagen lang meer inzichten als dit ontvangen? Dit is voor jou No More Jojo met Joeri, 20 wekencoaching: Meer infoJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen.
Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit.
Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
Netherlands