7. “Goedgekeurd voor een maagverkleining, maar toen…”
In deze aflevering- Het moment waarop Monique bijna voor een maagverkleining koos — en waarom ze tóch op het allerlaatste moment van koers veranderde.- De schokkende waarheid die ze ontdekte toen ze in het ziekenhuis lag tussen mensen mét maagverkleining.- Hoe ze eindelijk uit het alles-of-niets denken stapte en leerde afvallen zonder zichzelf alles te verbieden.- De verrassende reden waarom ze in het traject méér moest gaan eten.- Hoe deze keuze haar niet alleen kilo's, maar ook levensgeluk, zelfvertrouwen en zelfs een nieuwe vriendschap opleverde.(Gratis) Starten met afvallen met mijn methodes? No More Jojo met Joeri, 20 weken coachingstrajectVolg Monique’s transformatie op InstagramJe vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
1:06:58
--------
1:06:58
6. Voelen vs. Doen
In deze afleveringWaarom wij emotie-eten, scrollen, enz.De reden dat je er niet mee stoptVoelen vs. DoenUitdagingen om het toe te passenJe stappenplan om ermee aan de slag te gaanEenmalige korting op m’n mini-cursus: Geen Bullsh*t, Geen Crashdieet: de basis die je nooit geleerd hebt. No More Jojo met Joeri, 20 weken coachingJe vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
17:05
--------
17:05
5. Duurzame Gedragsverandering Deel 2
In deze afleveringWaarom terugval niet het einde is, maar juist een essentieel onderdeel van gedragsveranderingTwee bewezen modellen om gewoontes te begrijpen én te doorbreken (inclusief de Habit Loop & ABC-analyse)Hoe een simpele “Als X, dan Y”-zin je gedrag blijvend kan veranderenDe grootste fout bij een terugval: denken dat het aan jou ligt, in plaats van aan je aanpak of omstandighedenVoor wie écht wil veranderen: waarom zelfcompassie én discipline onmisbaar zijn in duurzame veranderingNo More Jojo met Joeri, 20 weken coachingJoeri 30 dagen gratis als coach in je inbox? Je vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
16:02
--------
16:02
4. Duurzame Gedragsverandering Deel 1
In deze aflevering Waarom motivatie zelden genoeg is om gedrag écht blijvend te veranderen De grote valkuil: direct in actie schieten zonder voorbereidende fase Hoe crashdiëten ontstaan vanuit het overslaan van cruciale stappen in gedragsverandering Twee wetenschappelijk onderbouwde modellen die wél werken voor duurzaam resultaat Wat jij vandaag doet, bepaalt of je over 6 maanden weer terug bij af bent — of nietNo More Jojo met Joeri, 20 weken coachingJoeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?Je vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
20:49
--------
20:49
3. (Het probleem van) Calorieën
In deze aflevering- De bizarre foutmarges in zowel calorieënlabels als je eigen tracking- Waarom calorieën tellen niet waardeloos is, maar je er wél makkelijk naast zit- Hoe verzadiging belangrijker is dan nóg preciezer wegen- Simpele technieken zoals frontloaden, vaste eetmomenten en calorie-cycling- Wanneer dit pas werkt — en wanneer je er gewoon nog niet aan toe bentNo More Jojo met Joeri, 20 weken coaching
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen.
Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit.
Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
Netherlands