De Gezond en Fitcast

In deze aflevering:
- Een belangrijk compensatiemechanisme dat mensen slank houdt
- Hoe dit kapot raakt bij obesitas, maar niet door ‘ziekte’
- De praktische implicaties van persoonlijkheid op het slagen van je afvalpoging
Hulp nodig met afvallen? Kijk eens naar No More Jojo
Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus)
Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus)
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:
- Waarom je probleem niet zit in wát je doet, maar in wanneer en waarom het gebeurt
- Het verschil tussen gedrag bestrijden en het patroon eronder aanpakken
- Waarom motivatie nauwelijks invloed heeft op dit gedrag
- Wat er misgaat als je alleen probeert te stoppen, zonder het systeem erachter te begrijpen
- Hoe deze aanpak tegelijk werkt voor meerdere ‘slechte gewoontes’

Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus)
Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus)
Klaar om af te vallen? M’n coaching kan je helpen
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:

Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus)
Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus)

Waarom de meeste afvalpogingen al mislukken vóórdat ze echt begonnen zijn

De 3 fases die bepalen of je 10+ kilo verliest én het eraf houdt

Waarom motivatie als gevoel je grootste valkuil is

Het kantelpunt rond week 8–12 waar de meeste mensen afhaken

De rol van Zelfdeterminatietheorie (ZDT) als ‘brandstof’ voor volhouden

Persoonlijkheidstest: hexaco.org
Zin om af te vallen? M’n coaching kan je helpen
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Aanvullende afleveringen

S1 Aflevering 175 – Je alles-of-niets-mindset verziekt je afvalpogingenDirecte verdieping op week 8–12 terugval en zwart-wit denken.

S2 Aflevering 11 – De 3 fases van een succesvol afvalprocesSluit direct aan op je 3 fases en het fundament vóór gedrag & psychologie.
S2 Aflevering 33 – Dit bepaalt of je volhoudtGaat dieper in op psychologische basisbehoeften en motivatie als brandstof.

In deze aflevering: 
Vul de NMJ Nulmeting in voor inzicht + kans op een persoonlijk plan van aanpak.  
- Het verschil tussen snel afvallen en crashen
- Waarom wilskracht je slechte basis niet kan redden
- De 3 voorwaarden waaraan je móét voldoen voordat je snel en blijvend afvalt

Klik hier om je tempo van afvallen te berekenen.
Klaar met aanmodderen? M’n coaching kan je helpen.

Aanvullende afleveringen: 

Seizoen 2 – Aflevering 33: Dit bepaalt of je volhoudt
Seizoen 2 – Aflevering 34: Jouw ‘motivatie’ is bullsh*t

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering: 
- De nieuwste samenwerking van Joeri & Iris
- Het belang van schematherapie om patronen als emotie-eten te doorbreken
- Hoe ik schematherapie in m’n coaching gebruik

Business Talk voor Coaches podcast

Klaar om 10+ kilo af te vallen?

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach