In deze aflevering: - Een mentale bias waar ieder mens schuldig aan is- En hoe het verantwoordelijk is voor je alles-of-niets mindset- Met aan het eind een simpele oefening, om hiermee af te rekenenKlaar voor jouw laatste afvalpoging ooit? Start 23 november met No More Jojo.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
17:53
--------
17:53
23. Wanneer val je te snel óf te langzaam af?
In deze aflevering: - Hoe de weegschaal bepaalt of jij trots mag zijn - en hoe je dat patroon breekt.- Waarom langzaam afvallen voelt als falen - en wat dat over je bewijzingsdrang zegt- De enige tempo-check die er echt toe doet: kun je dit leven volhouden?9 jaar coaching gebundeld in 30 inzichten, in m’n 30 dagen motivatieboost.Klaar voor jouw laatste afvalpoging ooit? Start met No More Jojo.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
28:51
--------
28:51
22. Joni’s wilde opgeven, maar besloot toen om nog één keer...
In deze aflevering: - Van 150 gram kwark en drie crackers per dag naar 2400 calorieën eten — en afvallen.- Hoe ze voor het eerst trots kon zijn op kleine successen, in plaats van alleen grote resultaten.- Ze vond wat ze altijd zocht: rust, in haar hoofd én in haar lijf.Klaar voor jouw laatste afvalpoging ooit? Start met No More Jojo.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
1:01:19
--------
1:01:19
21. Dik door Ultra Bewerkte Voeding
In deze aflevering: - Wat havermelk, chips en eiwitrepen gemeen hebben- Het verband tussen Ultra Bewerkte Voeding (UBV) en de obesitas pandemie - De problemen van UBV zoals bodemdrang en emotie-eten- Hoe kun je afvallen ondanks de problemen van UBV, zonder in de alles-of-niets mentaliteit te schieten9 jaar coaching gebundeld in 30 inzichten, in m’n 30 dagen motivatieboostAlle info over No More Jojo, mijn 20 weken coachingstraject.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
--------
36:21
--------
36:21
20. De 'Gevreesde' Overgang, met Dr. Geranne Jiskoot
In deze aflevering: - Hoe slecht slapen, nachtzweten en stemmingswisselingen elkaar versterken - en waarom dit niet alleen “hormonaal” is.- Wat er hormonaal gebeurt tijdens de overgang en waarom dat proces vaak al jaren eerder begint dan vrouwen denken - De psychologische kant van de overgang: oude copingstrategieën werken niet meer, waardoor veel vrouwen emotioneel vastlopen- Hoe de overgang een periode van herwaardering kan worden: grenzen stellen, prioriteiten herzien, energie terugpakken.Alle info over No More Jojo, mijn 20 weken coachingstraject.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach Je vindt Geranne op Instagram, @dr.geranne.jiskoot En Geranne’s eigen podcast, waarin ze spreekt met vrouwen met PCOS die vroegtijdig in de overgang raken.
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen.
Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit.
Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
Netherlands