Wendy Borst - Lifecoach en Businesscoach: manifesteren, zelfontwikkeling, persoonlijke groei

In deze podcast deel ik een heel persoonlijke ervaring die me herinnerde aan de kracht van Voice Dialogue en Internal Family Systems (IFS). Voor de diepe denkers en voelers, de creatieve, associatieve breinen, de hsp-ers en de (hoog)begaafden onder ons—die vaak vastzitten in hun hoofd en het contact met hun gevoel soms wat kwijt zijn geraakt—is dit een essentieel thema.De kern van het verhaal:De innerlijke bus: We hebben allemaal verschillende 'delen' in onze persoonlijkheid, zoals de Perfectionist, de Pleaser, de Pusher of de Denker. Deze delen zitten vaak aan het stuur van onze innerlijke bus en bepalen hoe we ons gedragen en voelen.Een reis door de tijd: Ik vertel over een dag op de zolder van mijn moeder, waar ik tussen de oude brieven en oorbellen uit mijn pubertijd zat. Het was een bijna helende ervaring waarbij ik me geheel onverwachts opnieuw verbond met mijn 'kindsdelen' uit die tijd.Van onderbewust naar bewust: Veel van wat ons nu regeert, is ontstaan in onze jeugd als beschermingsmechanisme. Door deze delen bewust te maken, kunnen ze stoppen met onbewust de regie te voeren over je leven.Ankertjes in het nu: Ik leg uit hoe ik oude ringetjes van zolder ben gaan dragen als 'ankertje' om me te verbinden met wie ik toen was en wat ik nu nodig heb. Dit helpt om delen die je meer wilt ervaren in je dagelijkse leven, naar voren te halen.Mijn doel is om je te inspireren om ook eens naar je eigen 'innerlijke bus' te kijken. Of dat nu is door letterlijk op een zolder door oude spullen te gaan, mijn podcast te luisteren of door met mij te werken in een coachsessie of via mijn online programma.Laat van je horen:Heb je na deze podcast vragen over jouw eigen innerlijke bus? Laat dan een comment achter. Nieuwsgierig? Wil je meer weten over de methodiek of direct aan de slag? Check de linkjes hieronder voor mijn aanbod of boek direct je sessie.Online programmaWil je de logica achter je eigen gedrag en emoties begrijpen zonder dat het direct 'zweverig' wordt? En wil je zelf ontdekken welke delen bij jou aan het stuur zitten? In mijn online programma leer je op je eigen tempo hoe je de regie in je innerlijke bus terugpakt en meer ruimte maakt voor de kanten die je nu mist. Mijn online programma over innerlijke delen geeft je de handvatten om je onderbewuste processen concreet te maken. Link naar online programma. Online programma speciale editie voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/1-op-1 Coaching (Focus op Diepgang & Doorbraak)Voel je dat er een specifiek deel is dat je momenteel blokkeert, zoals die innerlijke criticus of pusher? Laten we er samen naar kijken. Boek dan een sessie van 2 uur, zodat we echt de diepte in kunnen gaan en jouw onderbewuste de ruimte krijgt om te spreken. Gratis online workshop direct te bekijken: Nog niet klaar voor een diepe duik, maar wel nieuwsgierig naar de logica? Kijk of luister dan de gratis workshop over de innerlijke persoonlijkheidskanten op mijn YouTube-kanaal (aflevering 88 of 108) of luister ' op Spotify of Apple podcast.

Je voelt dat het oude niet meer klopt, maar het nieuwe is er nog niet. Welkom in de tussenruimte — of zoals ik het noem: het pioniersveld.Veel pioniers en snelle denkers zitten niet vast omdat ze niet weten wat ze willen. Ze zitten vast omdat elk scenario dat ze bedenken ergens schuurt. Blijven of gaan? Loondienst of ondernemen? Loslaten of alles onder controle houden?In deze podcast onderzoeken we waarom jouw innerlijke conflicten geen gebrek aan motivatie zijn, maar een teken dat je probeert te kiezen zonder kompas.In deze aflevering leer je:Waarom innerlijke conflicten je vastzetten in destructieve denkpatronen (overthinking).Waarom kiezen tussen 'optie A of B' vaak een disfunctionele denkrichting is.Hoe je voorbij bestaande structuren denkt zonder in chaos te belanden.Hulp nodig bij je richting? 👉 https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/Klaar voor diepe transformatie? 👉 https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Innerlijke conflictenIn de verschillende scenario's' waar mensen letterlijk OVERdenken, zitten een of meerdere innerlijke (waarden) conflicten zoals: Loondienst schuurt met autonomie.Ondernemen schuurt met verbinding of stabiliteit.Structuur geeft rust, maar voelt ook beperkend.Vrijheid geeft ruimte, maar ook onrust.Creativiteit geeft ruimte, maar ook onrust en richtingloosheid.Kaders geven richting, maar zetten je ook vast.Dus blijf je denken, afwegen, nadenken, optimaliseren.In noem dat vaak: in loopjes denken (overthinking).Ben jij een pionier?Pioniers voelen haarfijn waar systemen, structuren en verwachtingen niet meer passen bij hun waarden. Ze weten: zo wil ik het niet meer. Maar omdat ze vaak denken in bekende scenario’s, blijven ze ronddraaien in hun hoofd. Het brein wil oplossen, terwijl het probleem eigenlijk vraagt om een andere vraag.In deze podcast deel ik herkenbare voorbeelden en vooral: praktische vragen die weer beweging brengen.Niet door harder te denken.Maar door slimmer te kijken.Herken jij dat gevoel dat je te vroeg bent, te anders denkt of niet past in de standaard hokjes?Dan ga je je waarschijnlijk (h)erkennen in deze podcast. In welk scenario probeer jij jezelf passend te maken, terwijl het scenario zelf niet klopt?Klaar voor wat diepgang en reflectie?Als je hoofd overuren draait, maar geen enkele optie goed voelt, is dat geen gebrek aan motivatie.Het is een teken dat je probeert te kiezen zonder kompas.In deze korte online cursus help ik je om:• je belangrijkste waarden helder te krijgen• ruis, verwachtingen en ‘moetens’ eruit te filteren• weer richting te voelen, zonder al te hoeven beslissenNiet om een eindantwoord te forceren,maar om weer te weten waar je naartoe beweegt.Deze cursus is er voor snelle denkers, pioniers en afwijkersdie niet nog een stappenplan nodig hebben,maar wél een helder vertrekpunt.👉 Als je niet weet wat je wilt, bepaal dan eerst je richting.Online programmaVoor wie voelt dat er meer is en niet langer concessies wil doenWie ben je werkelijk en wat wil je écht?Dit programma is niet bedoeld om je leven te optimaliseren binnen bestaande kaders.Het is bedoeld om te onderzoeken of die kaders überhaupt van jou zijn.In Wie ben je werkelijk en wat wil je echt? ga je diep:• naar je kernwaarden én schaduwwaarden• naar verlangens die je misschien lang hebt genegeerd• naar het vormgeven van je leven op een manier die klopt voor jóúSpeciaal voor hoogbegaafde, associatieve breinendie voelen dat ze anders kijken, anders kiezen en anders willen leven.Geen kort cursusje.Wel diepgaande transformerende helderheid, richting en keuzes die van binnenuit ontstaan.👉 Voor mensen die weten: er is meer — en daar iets mee willen doen.Ben je echt vastgelopen — of probeer je iets te laten werken dat niet voor jouw brein is ontworpen?

Ben jij iemand die opbloeit in de lente en zomer en niet staat te popelen wanneer de herfst en de winter hun intredes doen? Voel je je sneller somber, moe of futlozer als de dagen korter worden en de kou intreedt? Ik had vorig jaar zelfs even de indruk dat ik langzamer ging bewegen, ja echt! Misschien kijk je nu al verlangend uit naar het voorjaar.In deze podcast deel ik mijn persoonlijke ervaring met een winterdip en het gevoel van rouw en somberheid dat ik vroeger had zodra de zomer ten einde liep. Jarenlang vond ik deze periode best lastig.Ik vertel hoe het mij is gelukt om de donkere dagen, de winterperiode en zelfs de kou op een andere manier te benaderen, en hoe ik leerde om meer rust en diepe waardering te voelen voor elk seizoen. Geen geforceerde positiviteit, maar een nuchtere, realistischere manier van omgaan met deze tijd van het jaar.Misschien herken jij jezelf hierin en haal je er iets uit voor jouw eigen energie, stemming en mentale gezondheid in de winter.Hoe het mij gelukt is de charmes van alle seizoenen te waarderen vertel ik je in deze podcast. Misschien heb jij er ook wat aan. Hier kun je de wintermeditatie van Danie bestellen en luisteren: https://www.wendyborst.nl/product/winter-release-meditatie-van-danie/

De winter doet meer met je dan je denkt. In deze aflevering leg ik uit wat de winterperiode op een dieper niveau met je brein, je gedrag en je energie doet. Vanuit evolutiepsychologie leg ik uit waarom we in de winter automatisch comfort zoeken, minder bewegen en sneller naar binnen keren — en waarom dat logisch is, maar niet altijd helpend.Ik deel een persoonlijk inzicht over hoe onbewuste winterassociaties mijn energie en ritme beïnvloedden, en hoe je met bewustzijn en een ander innerlijk verhaal weer de regie kunt pakken. Deze podcast is het begin van een winterserie waarin ik laat zien hoe je de winter niet hoeft te “overleven”, maar juist kunt benutten als een waardevolle, voedende periode voor rust, herstel en vernieuwing.Bestel nu de winter release meditatie van Danie van Studio CuoreDe winter vraagt niet om harder gaan, maar om zachter luisteren. Met deze meditatie stem je af op je eigen ritme, vind je rust in je hoofd en ervaar je meer energie vanuit ontspanning. Ps: dit is het boek waar ik het over had (alleen nog in het Engels beschikbaar als e-book of luisterboek).

Dit keer een podcast over……jawel: PMS dat staat voor premenstrueel syndroom. Beste mannen: kies een andere podcast of verwonder je over de maandelijkse cycli van het soms niet te begrijpen vrouwenras. In deze podcast heb ik het in het bijzonder over pms en:je innerlijke controleur die ineens wel heel erg de hoofdrol wil spelenperfectionismeje focus op tekortkomingenje röntgen-ogen die vooral zien wat niet goed is, wat nog moet en wat er allemaal niet klopthet gevoel van ontevredenheidonrust hebben maar die geen goede richting kunnen geven.Ik legde een vraag voor aan chat-GPT. De zin die ik aangepast eruit haalde, vond ik wel goed:‘Ik ben gewoon hormonaal wat minder tolerant.’Ik deel wel even het chat-gesprek hieronder (heb je tenminste nog iets om over te lachen):Ik: Waarom kun je voordat je ongesteld moet worden heel perfectionistisch en pieterpeuterig en onrustig en niet snel tevreden zijn Chat: Omdat je brein in de pre-menstruele fase even van “strategische CEO” verandert in een kritische kwaliteitscontroleur met te veel koffie op. En daar zit biologie achter — geen karakterfout.Wat er onder de motorkap gebeurtIn de dagen vóór je menstruatie (luteale fase):1. Oestrogeen en progesteron dalen• Oestrogeen ondersteunt creativiteit, overzicht, mildheid.• Als het daalt, verlies je dat “het is goed genoeg”-gevoel.• Progesteron hoort te kalmeren, maar bij veel vrouwen werkt het paradoxaal:→ onrust, prikkelbaarheid, gespannen alertheid.2. Serotonine zakt mee• Serotonine = tevredenheid + emotionele buffering.• Lager serotonine =o sneller geïrriteerdo minder voldoeningo meer focus op wat niet kloptJe brein gaat dan automatisch:• fouten zoeken• details uitvergroten• herkauwen• perfectioneren (maar zonder voldoening)Waarom juist perfectionisme & pietluttigheid?Omdat je zenuwstelsel in deze fase veiligheid zoekt.En veiligheid wordt dan vertaald als:• controle• orde• correctheid• “als dit maar klopt, dan is het rustig”Maar:het probleem is niet dat het niet klopthet probleem is dat je brein geen rust kan voelenDus ga je nog iets aanpassen. En nog iets. En nóg iets.Onrust + niet tevreden = zelfbeschermingsmechanismeEvolutionair gezien:• Deze fase is bedoeld om kritischer te zijn• Grenzen te bewaken• Te zien wat niet werktAlleen… in onze huidige wereld slaat dat door naar:• zelfkritiek• micromanagement• innerlijk gezeur• “waarom kan ik hier niet gewoon blij mee zijn?”Belangrijk inzicht Dit is niet het moment om:• beslissingen te nemen• werk te finetunen• jezelf te verbeteren• conclusies te trekken over jezelf, je relatie of je levenDit is het moment om:• waar te nemen zonder te repareren• taken af te maken, niet te perfectioneren• letterlijk te denken: “Ah. PMS-brein.”Dat ene zinnetje kan al 30% rust geven.“Ik hoef dit nu niet goed te vinden.”“Dit is een fase, geen waarheid.”Lees de rest op mijn website: www.wendyborst.nlHier kun je Rachelle Verhage, onze hormoon- en voedingsspecialist vinden: https://spicykeukenprinces.nl/