Borstvoeding en werk, wat kan er? | Myrte van Lonkhuijsen

Deze meditatie helpt je om vanuit de werkmodus in de mama-modus te stappen, zodat de melk gaat stromen en je een fijn kolfmoment ervaart.
Ik neem je mee in wat je kunt doen, waar je ontspanning vindt en hoe je in de kolfmodus komt, zodat de juiste hormonen de ruimte krijgen. 
Je kunt de audio halverwege op pauze zetten en als je klaar bent met kolven weer verder afspelen om juist vanuit de kolfmodus weer in werkmodus te komen, en te zorgen dat de oxytocine-stroom sneller stopt.
***
Deze podcast helpt borstvoedende ouders om de combinatie borstvoeding en werk zo prettig mogelijk vorm te geven. Want de vraag 'wat kan er?' is interessanter dan 'hoe moet het?'
In deze afleveringen geeft Myrte van Lonkhuijsen, met meer dan 20 jaar ervaring als lactatiekundige, een creatieve kijk op het combineren van werk en borstvoeding.
Meer over Myrte van Lonkhuijsen lees je hier: www.myrteibclc.nl 
En over de praktijk Het Grote Begin op: www.hetgrotebegin.nl 
Muziek: Imagine - Zoo
https://uppbeat.io/t/zoo/imagine
License code: YZNV5J7IMGGFXPPO

Wat heb je nodig als je een voorraad melk op wilt bouwen in je vriezer, hoe veel heb je nodig en waarom bouw je een voorraad op?
Kolf in elk geval liever voor je kind, dan voor je vriezer. Focus je op een plezierig samenleven in je gezin. Bedenk ook hoe belangrijk het voor je is dat je kind wel of geen kunstvoeding krijgt.
Ga je beginnen met een voorraad, test dan of jouw melk goed te bewaren is. Bij sommigen is het enzym lipase overactief waardoor de melk snel vies wordt. 
Berekening hoeveelheid melk per voeding
In maand 1 en 2: 150 cc per kilo lichaamsgewicht van je kind gedeeld door het aantal voedingen per dag
In maand 3 en 4: 130 cc per kilo lichaamsgewicht van je kind gedeeld door het aantal voedingen per dag
In maand 5 en 6: 100-110 cc per kilo lichaamsgewicht van je kind gedeeld door het aantal voedingen per dag
In deze aflevering
Welke vragen je aan jezelf moet stellen voor je begint met een voorraad opbouwen
Hoeveel je aan voorraad nodig hebt
Uitzonderingen op de regel, bijvoorbeeld een kindje met koemelkallergie of een prematuur
Wat je doet als je melk snel zuur wordt en hoe je dat test
Wanneer je kolft en wat een normale opbrengst is
Of je melk dat je bijvoorbeeld kolft met twee maanden nog kan geven als je kind wat ouder is
Hoe je melk kunt doneren via de moedermelkbank of het moedermelknetwerk
Links
Moedermelkbank: www.moedermelkbank.nl 
Moedermelknetwerk: www.moedermelknetwerk.nl  
***
Deze podcast helpt borstvoedende ouders om de combinatie borstvoeding en werk zo prettig mogelijk vorm te geven. Want de vraag 'wat kan er?' is interessanter dan 'hoe moet het?'
In deze afleveringen geeft Myrte van Lonkhuijsen, met meer dan 20 jaar ervaring als lactatiekundige, een creatieve kijk op het combineren van werk en borstvoeding.
Meer over Myrte van Lonkhuijsen lees je hier: www.myrteibclc.nl 
En over de praktijk Het Grote Begin op: www.hetgrotebegin.nl  
Muziek: Imagine - Zoo
https://uppbeat.io/t/zoo/imagine
License code: YZNV5J7IMGGFXPPO

Kunstvoeding en borstvoeding combineren voor langere tijd kan heel goed. Je kunt dan kiezen om minder vaak, minder lang of helemaal niet te kolven op je werk.
Borsten en borstvoeding hebben een 24-uursritme. Je kunt het voor elkaar krijgen dat je borsten bijvoorbeeld 's avonds en 's nachts veel melk aanmaken en overdag weinig. 
Dat werkt het gemakkelijkste als je min of meer vaste werktijden hebt. Werk je onregelmatig, dan zal het wat complexer zijn. 
Berekening hoeveelheid melk per voeding
In maand 1 en 2: 150 cc per kilo lichaamsgewicht van je kind gedeeld door het aantal voedingen per dag
In maand 3 en 4: 130 cc per kilo lichaamsgewicht van je kind gedeeld door het aantal voedingen per dag
In maand 5 en 6: 100-110 cc per kilo lichaamsgewicht van je kind gedeeld door het aantal voedingen per dag
In deze aflevering
Wanneer en hoe je begint met afbouwen, met een voorbeeld afbouwschema om naar jouw situatie aan te passen
Wat er kan op de dagen dat je vrij bent
Wat te doen als je denkt dat je te weinig melk hebt
Wat je kan doen als je echt te weinig melk hebt en wat clusterkolven is
Hoe je kan voorkomen dat je kindje te veel voeding krijgt
***
Deze podcast helpt borstvoedende ouders om de combinatie borstvoeding en werk zo prettig mogelijk vorm te geven. Want de vraag 'wat kan er?' is interessanter dan 'hoe moet het?'
In deze afleveringen geeft Myrte van Lonkhuijsen, met meer dan 20 jaar ervaring als lactatiekundige, een creatieve kijk op het combineren van werk en borstvoeding.
Meer over Myrte van Lonkhuijsen lees je hier: www.myrteibclc.nl 
En over de praktijk Het Grote Begin op: www.hetgrotebegin.nl  ik 
Muziek: Imagine - Zoo
https://uppbeat.io/t/zoo/imagine
License code: YZNV5J7IMGGFXPPO

Het is zover, je gaat kolven op je werk. Wat kan er?
Je kunt veel flexibeler zijn als je het idee van altijd 100% kolven wat loslaat. De kolf heeft geen honger, dus vorm een ritme naar jouw omstandigheden.
Kolf in elk geval niet tijdens het autorijden. Van oxytocine word je slaperig en wazig en dat is gevaarlijk.
In deze aflevering
Wat je kunt doen als de mogelijkheden om te kolven niet ideaal zijn, bijvoorbeeld omdat je veel onderweg bent
Hoe je omgaat met een ritme en de (on)mogelijkheden van je werk-agenda
Wat het betekent voor de opslagcapaciteit van je borsten als je een wat kleinere of juist grotere cupmaat hebt
Bewaren en vervoeren van gekolfde moedermelk
Wat je doet als je op zakenreis moet, of langer dan 12 uur weg bent
***
Deze podcast helpt borstvoedende ouders om de combinatie borstvoeding en werk zo prettig mogelijk vorm te geven. Want de vraag 'wat kan er?' is interessanter dan 'hoe moet het?'
In deze afleveringen geeft Myrte van Lonkhuijsen, met meer dan 20 jaar ervaring als lactatiekundige, een creatieve kijk op het combineren van werk en borstvoeding.
Meer over Myrte van Lonkhuijsen lees je hier: www.myrteibclc.nl 
En over de praktijk Het Grote Begin op: www.hetgrotebegin.nl 
Muziek: Imagine - Zoo
https://uppbeat.io/t/zoo/imagine
License code: YZNV5J7IMGGFXPPO

Het combineren van borstvoeding en werk heeft natuurlijk ook z'n effect op je baby.
Je kindje zal uit de fles moeten gaan drinken en het is langer bij je weg op een dag.
De fles kan een uitdaging zijn. Begin rond de 4 tot 6 weken met oefenen met de fles en stop niet als je kindje het kan. Als de zuigreflex verdwijnt, kan je baby namelijk voor het eerst kiezen of die wel of niet drinkt. Flesweigeren gaat dan ook om willen, niet om kunnen.
Ik geef een aantal tips als je kindje de fles wel weigert, en voor hoe je fijn kunt thuiskomen na je werk die eerste weken. Je baby zal willen bijtanken, zowel met melk als met je aandacht en je lichaam. 
Rond 3 tot 4 maanden kan je kindje wat minder goed gaan slapen. Mogelijk denk je dat dit aan je melk ligt, maar slaapregressie (minder goed slapen) hoeft niet te betekenen dat het te weinig heeft gegeten. 
Hoe dan ook: de borst kan wel de oplossing zijn, terwijl honger niet het probleem is.
In deze aflevering
Flesweigeren, en het voorkomen van flesweigeren
Goed en fijn thuiskomen na je werk
Veranderingen in slaapgedrag, waardoor je kan twijfelen aan je borstvoeding
***
Deze podcast helpt borstvoedende ouders om de combinatie borstvoeding en werk zo prettig mogelijk vorm te geven. Want de vraag 'wat kan er?' is interessanter dan 'hoe moet het?'
In deze afleveringen geeft Myrte van Lonkhuijsen, met meer dan 20 jaar ervaring als lactatiekundige, een creatieve kijk op het combineren van werk en borstvoeding.
Meer over Myrte van Lonkhuijsen lees je hier: www.myrteibclc.nl  
En over de praktijk Het Grote Begin op: www.hetgrotebegin.nl 
Muziek: Imagine - Zoo
https://uppbeat.io/t/zoo/imagine
License code: YZNV5J7IMGGFXPPO