De Balansfoodies Podcast

Wil je ons supporten? Gebruik dan onze kortingscode bij Upfront: BALANSFOODIES10

In deze Q&A-aflevering praten we open en eerlijk over drie onderwerpen die bij veel vrouwen spanning oproepen. Gewichtsschommelingen, menstruatieherstel en de angst om “niet genoeg” binnen te krijgen.
Hoe ga je om met een lichaam dat niet elke week hetzelfde weegt? Wat heeft je lijf ceht nodig om je cyclus te herstellen? En hoe zorg je voor voldoende eiwitten als je liever volle yoghurt eet dan magere kwark?
We nemen je mee in de fysiologie, maar vooral ook in de mentale kant. Over loslaten, vertrouwen opbouwen en weer leren samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten!

In deze aflevering delen we onze eigen ervaring: we zijn allebei een stuk meer gaan eten dan vroeger, zonder echt veel aan te komen. Hoe kan dat? Omdat onze verbranding is meegegroeid.
We leggen uit wat er gebeurt als je langere tijd te weinig eet, hoe je metabolisme zich kan aanpassen en waarom meer eten soms juist nodig is om vooruitgang te zien. Daarnaast duiken we in het verschil tussen light producten en onbewerkte voeding. Want als light producten vaak sterk bewerkt zijn, hoe val je dan af wanneer je juist zo onbewerkt mogelijk wilt eten?
Je ontdekt:
Hoe je verbranding kan verhogen zonder extremen

Waarom onbewerkte voeding kan helpen bij verzadiging

Hoe je in een tekort blijft zonder light producten

En waarom duurzaam afvallen niet draait om zo min mogelijk eten

We hebben allemaal fases waarin opstaan lastig is of progressie uitblijft. In deze aflevering beantwoorden we jullie vragen over motivatie, verwachtingen en volhouden, en waarom stilstaan soms ook vooruitgang is 🤍

In deze aflevering kijken we terug op het afgelopen jaar 🤍
Wat hebben we geleerd over voeding, sport en mentale balans? Welke inzichten nemen we mee, en wat laten we juist los?
We delen onze persoonlijke lessen en onze doelen voor het aankomende jaar. Hopelijk herkenbaar, inspirerend en een fijne reminder dat groei niet perfect hoeft te zijn ✨

De feestdagen kunnen veel onrust geven als je bezig bent met voeding, sport of een cut. Wat als je meerdere dagen achter elkaar een calorierijk kerstdiner hebt? Moet je overdag minder eten? En hoe ga je om met het loslaten van controle als je niet weet wat er in je eten zit?
In deze podcast praten we open en eerlijk over angst rondom voeding tijdens de feestdagen. We beantwoorden onder andere:
Hoe je overdag het beste kunt eten als je 3 dagen op rij een kerstdiner hebt

Wat je kunt doen als je in een cut zit tijdens kerst

Praktische tips om los te laten dat je niet weet wat er in je voeding zit