@balans.elisa & @sanne.balans van Balansfoodies praten samen over onderwerpen die betrekking hebben tot voeding, sport en een gezonde mindset. Ben jij op zoek n...
Balans tijdens de feestdagen: triggers & rustdagen nemen
In deze aflevering bespreken we hoe je in balans kunt blijven tijdens de feestdagen. We geven tips omtrent sporten tijdens de feestdagen, delen manieren om meer rust te vinden rondom voeding en gaan in op hoe je omgaat met opmerkingen of situaties die triggers kunnen zijn. En we willen jullie vooral mee geven om lekker te gaan genieten van de feestdagen lieverds!
--------
44:13
Wandelen, calorieën en stappen: Hoe blijf je fit zonder je gek te laten maken?
In deze aflevering duiken we in drie vragen die veel mensen bezighouden als het gaat om fit blijven en gezondheid. We bespreken of wandelen genoeg kan zijn om fit te blijven, vooral als je herstelt van een blessure. Ook beantwoorden we de vraag waarom je soms aankomt terwijl je maar 850 kcal eet, en wat je daaraan kunt doen. Tot slot hebben we het over de invloed van stappen tellen: hoe belangrijk is het écht, en hoe voorkom je dat je er te veel mee bezig bent?
--------
34:45
Hoe deel je je trainingen in, gemotiveerd blijven in de winter & ons trainingsschema
Q&A vragen:
Hoe kun je je work outs het best indelen?
Hoe blijven jullie positief en gemotiveerd in de winter?
Wat kun je doen als je al een aantal weken niet voor uit gaat met krachttraining?
--------
49:53
Onze nieuwe fitness doelen & life updates
In deze podcast aflevering geven we jullie even een uitgebreide life update. We vertellen jullie alles over onze vakantie, onze nieuwe fitness doelen, en een hele leuke nieuwe samenwerking!
Q&A Vragen:
1. Ik voel me enorm slecht als ik 'teveel' heb gegeten. Hoe kan ik het beste omgaan met deze mindset?
2. Wat zijn jullie grootste ergernissen op het gebied van onverantwoordelijke adviezen op het internet?
3. Hebben jullie nooit meer last van restricties rondom voeding?
@balans.elisa & @sanne.balans van Balansfoodies praten samen over onderwerpen die betrekking hebben tot voeding, sport en een gezonde mindset. Ben jij op zoek naar tips en herkenbare verhalen over balans houden in een gezonde levensstijl? Dan is dit de podcast voor jou!
Socials:
Instagram: @balansfoodies
Instagram Elisa: @balans.elisa
Instagram Sanne: @sanne.balans
Netherlands