Q&A: Wandelen vs. spiergroei, honger na hardlopen & onze fitnessdoelen
In deze Q&A aflevering beantwoorden we drie veelgestelde vragen:Kan teveel wandelen je spiergroei in de weg staan?Wat kun je doen als je de hele dag honger hebt na een lange hardlooptraining?En we delen eerlijk waar we zelf nu mee bezig zijn: onze persoonlijke fitnessdoelen.Of je nu bezig bent met krachttraining, hardlopen of gewoon fitter wilt worden, deze aflevering zit vol praktische inzichten en herkenbare struggles.
--------
33:15
--------
33:15
Voeding als vorm van self care
In deze aflevering duiken we in de wereld van voeding als self care. Want eten is zoveel meer dan brandstof, het kan ook een vorm van rust, liefde en aandacht voor jezelf zijn. We bespreken hoe voeding je energie, stemming en welzijn beïnvloedt, delen praktische tips voor kleine self care-momenten in je dagelijkse eetpatroon en praten eerlijk over de uitdagingen die erbij komen kijken.
--------
40:36
--------
40:36
Food noise: als eten de hele dag in je hoofd zit
In deze aflevering bespreken we food noise, die constante gedachten over eten die je soms helemaal kunnen bezighouden. We vertellen wat food noise precies is, waarom het ontstaat en hoe je ermee om kunt gaan. Ook delen we onze eigen ervaringen en praktische tips om meer rust te krijgen rondom eten, zodat er meer ruimte overblijft om echt te genieten.
--------
38:43
--------
38:43
Wat als je niet snel genoeg progressie ziet naar jouw fysieke doel?
Je doet je best, maar de weegschaal lijkt nauwelijks te bewegen. Super frustrerend, toch? In deze aflevering praten we over hoe je omgaat met het gevoel dat het niet snel genoeg gaat, en waarom het zo belangrijk is om te focussen op het proces in plaats van alleen op het resultaat. We delen inzichten en ervaringen die je helpen meer rust, vertrouwen en plezier te vinden in je eigen proces naar balans.
--------
31:13
--------
31:13
Schuldgevoel over eten, variatie in je voeding en balans vinden in een volle agenda
In deze aflevering praten we over drie uitdagingen die veel mensen herkennen: hoe laat je schuldgevoel rondom eten los, waarom is variatie in je voeding zo belangrijk, en hoe vind je balans tussen gezond eten, sporten en een drukke studie- of werkagenda? We delen onze eigen ervaringen, praktische tips en een eerlijke kijk op hoe je niet alleen fysiek, maar ook mentaal gezond blijft in drukke periodes.
@balans.elisa & @sanne.balans van Balansfoodies praten samen over onderwerpen die betrekking hebben tot voeding, sport en een gezonde mindset. Ben jij op zoek naar tips en herkenbare verhalen over balans houden in een gezonde levensstijl? Dan is dit de podcast voor jou!
Socials:
Instagram: @balansfoodies
Instagram Elisa: @balans.elisa
Instagram Sanne: @sanne.balans
Netherlands