Q&A: Balans houden in de zomer, mythes over voeding & rustdagen
Hoe ziet een écht goede rustdag eruit? Welke mythe over sportvoeding mag volgens ons de wereld uit? En hoe combineer je een gezonde levensstijl met gezellige terrasjes in de zomer?In deze Q&A beantwoorden we jullie meestgestelde vragen over herstel, voeding en balans. Of je nu traint voor een doel of gewoon goed in je vel wilt zitten: deze antwoorden helpen je om gezond en relaxed te blijven, ook als de zon schijnt!
--------
37:58
--------
37:58
Onze mening over sporthorloges
In deze aflevering duiken we in de wereld van sporthorloges. Zijn ze echt een must-have voor elke sporter, of verstoren ze onze relatie met voeding en beweging? We delen onze persoonlijke ervaringen met verschillende merken zoals de Apple watch en Whoop en bespreken welke functies echt werken en welke je beter kunt negeren.
--------
37:31
--------
37:31
Onze mening over sporthorloges
In deze aflevering duiken we in de wereld van sporthorloges. Zijn ze echt een must-have voor elke sporter, of verstoren ze onze relatie met voeding en beweging? We delen onze persoonlijke ervaringen met verschillende merken zoals de Apple watch en Whoop en bespreken welke functies echt werken en welke je beter kunt negeren.
--------
37:31
--------
37:31
Waarom wij nooit ons ontbijt zouden skippen
Intermittent fasting is populairder dan ooit, maar is het wel zo gezond om je ontbijt over te slaan? In deze aflevering vertellen we waarom wij bewust kiezen om wél te ontbijten, elke dag.We leggen uit wat er écht gebeurt in je lichaam als je je ontbijt overslaat, waarom je energie, focus en humeur eronder lijden, en wat wetenschappelijk onderzoek hierover zegt.Ook delen we praktische ontbijttips, onze favoriete snelle recepten en ontkrachten we een paar hardnekkige ontbijtmythes.
--------
45:32
--------
45:32
Waarom slaap net zo belangrijk is als trainen of voeding
In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat vaak wordt onderschat: het belang van rust en herstel als je sport, afvalt of werkt aan een gezondere leefstijl. We leggen uit waarom méér trainen of minder eten niet altijd beter is, en hoe slaap, ontspanning en herstelmomenten juist zorgen voor betere prestaties, vetverlies en mentale balans.
@balans.elisa & @sanne.balans van Balansfoodies praten samen over onderwerpen die betrekking hebben tot voeding, sport en een gezonde mindset. Ben jij op zoek naar tips en herkenbare verhalen over balans houden in een gezonde levensstijl? Dan is dit de podcast voor jou!
Socials:
Instagram: @balansfoodies
Instagram Elisa: @balans.elisa
Instagram Sanne: @sanne.balans
Netherlands