De Balansfoodies Podcast

In deze Q&A beantwoorden we jullie vragen over voeding, balans en routines 🤍
We delen hoe onze relatie met eten door de jaren heen veranderd is, wat ons heeft geholpen om uit een eetprobleem te komen en hoe we nu omgaan met voeding zonder stress of regels. Ook hebben we het over onze favoriete lunches, makkelijke broodjes voor mee naar werk of school en fijne tussendoortjes voor drukke dagen onderweg.

De aflevering is gesponsord door PLNKTN.

In deze aflevering van de Balansfoodies Podcast duiken we in een onderwerp waar veel vrouwen mee worstelen, maar waar nog te weinig open over gesproken wordt: het uitblijven van je menstruatiecyclus. Waarom stopt je cyclus soms ineens? Wat probeert je lichaam je te vertellen? En misschien nog belangrijker, wat kun je doen om je hormonen weer in balans te brengen?
We bespreken de mogelijke oorzaken van een uitblijvende cyclus, zoals stress, te weinig eten, overmatig sporten, hormonale disbalans en de invloed van leefstijl op je vrouwelijke gezondheid. Ook leggen we uit waarom een menstruatie veel meer is dan alleen “ongesteld worden” en waarom het een belangrijke graadmeter is voor je gezondheid.
Daarnaast delen we praktische tips zodat je beter begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft om zich weer veilig genoeg te voelen voor een gezonde cyclus.

Meer rust nodig hebben… maar het gevoel hebben dat je “moet” doorgaan of liever geen rustdagen houdt.
In deze aflevering praten we over wat het betekent als je lichaam vraagt om meer rust dan je eigenlijk zou willen nemen.
We delen onze eigen ervaringen met rustdagen, het schuldgevoel dat daarbij kan komen kijken en hoe je beter leert luisteren naar je lichaam.
Want soms is juist gas terugnemen wat je verder brengt!

We praten natuurlijk vaak over hoe je afvallen niet aan moet pakken... Maar hoe dan wel? Afvallen hoeft niet extreem te zijn om effectief te zijn.
In deze aflevering hebben we het over wat “gezond afvallen” nou echt betekent en waarom het vaak misgaat als je te streng voor jezelf wordt.
We bespreken hoe je een aanpak vindt die je vol kunt houden, zonder alles te schrappen of in een alles-of-niets patroon te belanden.
Duurzame resultaten zijn namelijk altijd beter dan quick fixes!

In deze aflevering beantwoorden we vragen die we vaak krijgen:
Voelen wij ons ook wel eens getriggerd door sport of voeding? Wat zijn onze tips voor intuïtief eten? En hoe krijg je genoeg eiwitten binnen zonder alles bij te houden?
We delen onze eigen ervaringen, struggles en praktische tips voor een gezondere relatie met eten en bewegen.