SOS PCOS Podcast (de Feiten en Fabels)

In deze aflevering is Wendy Walrabenstein te gast: onderzoeker, diëtist en mede-oprichter van Plants for Health. Wendy promoveerde op de impact van plantaardige voeding en leefstijl bij reumatische aandoeningen, maar haar weg daar naartoe was allesbehalve rechtlijnig. Ze begon haar carrière in de bankensector, totdat haar man en de leefstijl van oudere Italianen haar aan het denken zetten over wat mensen werkelijk gezond houdt.
We praten over wat meer plantaardig eten nu eigenlijk inhoudt en waarom je daar echt geen perfecte veganist voor hoeft te worden. Wendy legt uit hoe laaggradige ontstekingen een belangrijke rol spelen bij uiteenlopende klachten, van reuma tot PCOS, endometriose en overgangsklachten, en hoe voeding daar direct invloed op heeft. Ook gaan we in op de hardnekkige misverstanden rond soja en fyto-oestrogenen, de discussie over eiwitten en koolhydraten, en wat het onderzoek écht zegt over het ketogene dieet.
Wendy's belangrijkste boodschap: iedere stap telt. Vergelijk jezelf alleen met jezelf, schrijf op wat je merkt, en kies voor consistentie boven perfectie.

Herken je dat je “alles goed doet”… maar je toch opgejaagd voelt?
Dan is de kans groot dat je ademhaling meedraait op stress, waarschijnlijk zonder dat je het doorhebt.
In de podcast praat ik met Rüben Spapens van Lekker Ademen (en bekend van Kamp van Koningsbrugge) over waarom ademhaling een mega-onderschatte leefstijltool is.
We hebben het over onrust, stress, overprikkeling en vooral: wat je vandaag al kunt doen om meer rust in je lijf en hoofd te krijgen.
Meer van Rüben: lekkerademen.nl + @rubenspapens op Instagram

In deze podcast ga ik in gesprek met Geranne Jiskoot over medicatiegebruik bij PCOS.
We bespreken o.a. afvalmedicatie zoals Mounjaro, Saxenda, Ozempic en Wegovy:
– wat doet deze medicatie?
– wanneer kan het helpend zijn (en wanneer niet)?
– wat zijn de valkuilen bij PCOS?
Luister vooral als je twijfelt over afvalmedicatie of hier vragen over hebt. 🎧

Fibremaxxing: TikTok-hype of juist keihard nodig?
Spoiler: vrouwen eten gemiddeld véél te weinig vezels. En dat heeft impact op je bloedsuiker, darmen, energie én cravings.

Maar onbeperkt ‘maxxen’?
Dat kan juist klachten geven.

In deze aflevering duiken we in vezels bij PCOS:
✔ wat ze doen
✔ hoeveel genoeg is
✔ en hoe je ze slim toevoegt

Fibremaxxing: TikTok-hype of juist keihard nodig?
Spoiler: vrouwen eten gemiddeld véél te weinig vezels.
En dat heeft impact op je bloedsuiker, darmen, energie én cravings.
Maar onbeperkt ‘maxxen’? Dat kan juist klachten geven.
In deze aflevering duiken we in vezels bij PCOS:
✔ wat ze doen
✔ hoeveel genoeg is
✔ en hoe je ze slim toevoegt