Viel Muskeln, Wenig Hirn podcast | Gratis online luisteren

Beschikbare afleveringen

5 van 112

Die ultimative Gemüse Tierlist
Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn.In dieser epochalen Folge stellen wir euch die ultimative Gemüse Tierlist vor. Wie geben euch die Insights rund um Gemüse, egal ob grün oder lila.Welche Sorten sind für welche Anwendung besondern nützlich und wie kann man diese zubereiten? Antworten gibt es in dieser Folge.Natürlich sind wir in der Einteilung 100% objektiv.TakeawaysRotkohl hat viele Antioxidantien.Butternut-Kürbis ist sättigend und kalorienarm.Soja kann bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen.Sprossen sind eine kostengünstige und nährstoffreiche Option.Kapitel00:00 Einführung in die Gemüse-Tierliste05:52 Rotkohl: Vielseitigkeit und Nährstoffe11:43 Blattsalat: Zwischen Nützlichkeit und Überflüssigkeit18:36 Aubergine: Beliebt, aber umstritten24:09 Blumenkohl: Ein Gemüse der Abneigung29:20 Gemüse-Diskussion: Paprika und Butternut-Kürbis41:07 Rosenkohl: Beliebtheit und Zubereitung48:42 Avocado55:59 Die Vielseitigkeit der Kartoffel01:03:45 Zwiebeln und ihre Rolle in der Küche01:15:00 Sprossen: Die unterschätzte Nahrungsquelle01:17:59 Spargel: Ein umstrittenes Gemüse01:21:49 Rucola: Der Geschmacksträger01:23:28 Brokkoli: Der Alleskönner unter den Gemüsen01:27:52 Fenchel: Ein spezieller Geschmack01:29:13 Bohnen: Die ungeliebte Beilage01:30:35 Gurken: Das erfrischende Gemüse01:32:02 Hokkaido-Kürbis: Die heimliche Kartoffel01:34:15 Karotten: Das vielseitige Gemüse01:36:24 Essiggurken und Kidneybohnen: Ein kulinarischer Streit01:38:37 Kohlrabi und seine Zubereitungsmöglichkeiten01:41:08 Linsen: Nährstoffreich, aber umstritten01:45:43 Radieschen: Der Klassiker auf dem Teller01:48:10 Mangold und Rote Beete: Unbekannte Gemüse01:50:32 Sellerie: Vielseitig und nährstoffreich01:53:16 Spinat: Ein grünes Superfood01:57:03 Süßkartoffeln: Die gesunde Alternative zu Kartoffeln01:57:51 Süßkartoffeln und ihre Saison01:58:27 Die Vielfalt der Tomaten01:59:21 Tomatenmark und seine Vorzüge02:02:00 Die Bedeutung der Tomate in der Küche02:03:50 Wirsing und seine Eigenschaften02:05:05 Zucchini: Ein umstrittenes Gemüse02:09:03 Das Gemüse-Ranking und persönliche Favoriten02:13:08 Gesunde Ernährung und GemüsevielfaltLinks zu unseren Kanälen:https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirnE-Mail:[email protected]
--------
2:14:50
--------
2:14:50
Die Demaskierung der Gesundheits-Scharlatane
Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn.In dieser Episode des Podcasts diskutieren wir über die aktuellen Gesundheitshacks im Internet, die Gefahren von Halbwissen und die Bedeutung individueller Ernährungsansätze.A und O sind dabei natürlich die Grundlagen in der Ernährung, Sport und Lifestyle. Allerdings wollen wir natürlich nicht die Bedeutung individueller Ansätze zur Gesundheit, die Notwendigkeit von Tests anstelle von Vermutungen und die Rolle von fundierten Interventionen verlieren.TakeawaysHalbwissen kann gefährlich sein und zu falschen Entscheidungen führen.Individuelle Ernährungsansätze sind wichtig und variieren stark.Die Pandemie hat das Misstrauen gegenüber Experten verstärkt.Einfache Lösungen sind oft verlockend, aber nicht immer effektiv.Die Heterogenität der Menschen erfordert individuelle Ansätze.Veränderung ist die einzige Konstante in der Gesundheit.Kapitel00:00 Einführung in den Podcast und Themenblock05:59 Ernährungsansätze der Co-Hosts08:50 Gesundheitstrends und deren Ursprung11:37 Die Rolle von Halbwissen in Gesundheitsdiskussionen14:58 Kritik an extremen Ernährungsweisen20:59 Die Bedeutung von Supplements24:01 Die langweilige Wahrheit über Gesundheit33:32 Individuelle Ernährung und genetische Anpassungen36:50 Die Komplexität individueller Gesundheitsprobleme41:00 Die Bedeutung der Grundlagen in der Gesundheit45:32 Testen statt Raten: Der richtige Ansatz48:25 Die Heterogenität der Gesundheit und individuelle Experimente56:54 Ernährungsinterventionen und Unsicherheiten58:17 Die Debatte um Pflanzen und ihre Nährstoffe01:05:23 Mikrobiom und seine Bedeutung für die Gesundheit01:10:27 Praktische Tipps für eine gesunde ErnährungLinks zu unseren Kanälen:https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirnE-Mail:[email protected]
--------
1:14:31
--------
1:14:31
Hybridtraining, wie geht das?
Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn.In dieser Episode sprechen wir über die Vorteile und Herausforderungen des Hybrid Trainings, das eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining darstellt.Dabei geben wir unsere persönliche Erfahrungen mit verschiedenen Cardio-Methoden zum Besten, beleuchten die Mythen rund um Kardiotraining und dessen Einfluss auf den Kraftsport und erörtern, wie man beide Trainingsarten effektiv in den Alltag integrieren kann. Zudem möchten wir die Bedeutung von Trainingszonen und die langfristigen gesundheitlichen Vorteile von Kardiotraining hervorheben.TakeawaysHybrid Training kombiniert Kraft- und Ausdauertraining.Kardiotraining kann die Regeneration im Krafttraining verbessern.Die richtige Technik beim Laufen ist entscheidend.Zone 2 Training ist wichtig für die Ausdauer.Kardiotraining kann helfen, Muskelmasse zu erhalten.Die Kombination von Cardio und Krafttraining kann synergistische Effekte haben.Langfristige Gesundheit profitiert von regelmäßigem Kardiotraining.Kapitel00:00 Einführung in das Hybrid Training01:35 Persönliche Erfahrungen mit Cardio07:17 Vorteile des Ausdauertrainings11:25 Kardiotraining und Kraftsport19:45 Optimale Trainingsstrategien für Cardio und Kraft23:38 Die Bedeutung der Herzfrequenzzonen im Training30:24 Ruhepuls und Blutdruck: Was ist gesund?36:49 Progression im Ausdauertraining: Distanzen und Intensität40:34 Leistungsbewertung im Sport43:48 Die Bedeutung von Kraft- und Ausdauertraining47:09 Synergien zwischen Kraft- und Ausdauertraining53:53 Langfristige Gesundheit durch TrainingLinks zu unseren Kanälen:https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirnE-Mail:[email protected]
--------
58:06
--------
58:06
Der Mythos der Neutralität des öffentlichen Rundfunks
PodcastannouncementWillkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dass wir keine Freunde des öffentlich-rechtlichen Rundfunks (ÖRR) sind, ist kein Geheimnis, doch dieses Mal geht es uns nicht um die neusten Auswüchse dieser Institution, sondern um die Frage, ob die Mission der neutralen Berichterstattung überhaupt (theoretisch) möglich ist.Dabei sprechen wir über die theoretischen Hintergründe der Betrachtung und Weitergabe von Informationen, die geschichtlichen Wurzeln des ÖRRs und fragen uns, was wir uns von der Existenz dessen erhoffen bzw. welche Rolle dieser einnehmen möchte.TakeawaysDie Auswahl der Themen beeinflusst die Neutralität der Berichterstattung.Social Media ermöglicht individuelle Informationskuration.Die Gesellschaft hat oft keinen echten Wunsch nach Pluralismus.Kapitel00:00 Einführung in die Diskussion über den öffentlich-rechtlichen Rundfunk02:46 Die Frage der neutralen Berichterstattung05:48 Finanzierung und historische Perspektiven des Rundfunks08:34 Die Rolle der Redaktion und der Themenauswahl11:39 Die Herausforderungen der Berichterstattung und Bias14:41 Soziale Medien als alternative Informationsquelle17:21 Die Grenzen der Neutralität in der Berichterstattung25:19 Die Rolle der Lokalnachrichten27:19 Die Grenzen der Objektivität31:32 Wunsch nach Meinungspluralismus41:56 Existenzielle Fragestellungen und gesellschaftliche Herausforderungen44:14 Langfristige Perspektiven und der Einfluss auf die Gegenwart53:44 Die Rolle der Medien und der Meinungspluralismus59:18 Machtstrukturen und gesellschaftliche VerantwortungLinks zu unseren Kanälen:https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirnE-Mail:[email protected]
--------
1:01:47
--------
1:01:47
F.A. Hayek: Wieso ich kein Konservativer bin
Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dafür wenden wir uns Friedrich August von Hayek und seinem Werk “Why I’m not a Conservative” zu. Dieses liefert eine stark kontroverse These, dass der Konservatismus keine klare Richtung hat, und in seinem Versuch das vorherrschende Hierarchien zu bewahren nur einen Bremsklotz für zentralistische politische Ideologie, aber keinen Gegenpol darstellt.Ein Kernargument hierbei ist wie Regeln in einer Gesellschaft entstehen müssen. Dabei gehen wir darauf ein, worauf Regeln basieren, wer sie in Recht gießt und welche falschen Ansätze es gibt.TakeawaysHayek sieht Konservatismus als Bremsklotz für Fortschritt.Evolutorische Ansätze sind entscheidend für gesellschaftliche Entwicklungen.Regeln sollten sich aus gesellschaftlichen Erwartungen entwickeln.Egalität bedeutet Gleichheit vor dem Gesetz, nicht wirtschaftliche Gleichheit.Die liberale Position hat in der modernen Politik an Einfluss verloren.Kapitel00:00 Einführung in Hayeks Gedanken02:45 Konservatismus vs. Liberalismus05:50 Die Rolle des Konservatismus in der Gesellschaft08:47 Die Herausforderungen des Konservatismus12:06 Sprache und Semantik in der politischen Diskussion15:07 Fortschritt und seine Kritiker22:03 Gesellschaftliche Hürden für progressive Ideen25:24 Freiheit, Gleichheit und deren Zielkonflikte26:48 Egalität vor dem Gesetz vs. ökonomische Gleichheit27:54 Entstehung von Regeln und Normen in der Gesellschaft33:39 Evolutorische Ansätze vs. top-down Progressivismus35:34 Notwendigkeit von situativen Interventionen38:41 Gemeinsame Grundlagen der politischen Spektren43:56 Der Großelternstaat und seine Rolle48:45 Die Rolle von Erwartungen in der Gesellschaft50:58 Gemeinsame Prinzipien53:39 Selbstentfaltung und gesellschaftliche Erwartungen57:11 Demokratie und Machtstrukturen im WandelLinks zu unseren Kanälen:https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirnE-Mail:[email protected]
--------
1:02:43
--------
1:02:43